醋炒番薯絲——促進(jìn)食欲減肥瘦身
減肥美容養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“醋炒番薯絲——促進(jìn)食欲減肥瘦身”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
番薯大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)，如果你不知道番薯是什么，紅薯總不陌生吧，只是名字不同罷了。番薯的做法有很多的哦，下面小編就來告訴你醋炒番薯絲的做法吧。
醋炒番薯絲
醋炒番薯絲所需材料
主要食材紅薯、醋
醋炒番薯絲的做法
1、先將紅薯洗凈，去皮，然后在切絲。
2、準(zhǔn)備好調(diào)料、白醋、醋、蔥花、植物油待用。
3、最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，炒香蔥花，放入紅薯絲翻炒，調(diào)入鹽翻炒至熟，加白糖、醋、味精調(diào)味即可。
醋炒番薯絲功效與作用
醋炒番薯絲烹飪起來十分的簡單，并且所需要的材料也不多，味道十分的甜美，喜歡吃紅薯的人，一定會愛上這道菜。補(bǔ)充胡蘿卜素、維生素B、鉀、磷、硒、黏液、蛋白、淀粉。醋炒紅薯絲含豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，能夠降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，具有一定抗癌作用。經(jīng)常吃番薯的話可以讓你有飽腹感的感覺，而且還可以有瘦身的作用，所以是不錯的瘦身減肥的食材哦，適合女性們食用，同時還可以補(bǔ)充豐富的膳食纖維，具有預(yù)防便秘和癌癥的作用，大家可以放心食用。
介紹了醋炒番薯絲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合女性食用，是不錯的減肥瘦身的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合各類人群。
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茭白是一種很常見的食材，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以減肥哦，熱量低水分高，是不錯的養(yǎng)生食材，食用方法也比較多，這道蠔油茭白肉片就是不錯的選擇。
【蠔油茭白肉片】
【主料】
茭白5根、瘦肉120克
【輔料】
油適量、鹽適量、紹酒1勺、蠔油1勺、生抽1勺、花椒適量、紅椒適量、青椒少許、蔥適量、姜片適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.肉切成薄片放入少許鹽、淀粉、紹酒攪勻后滴入一點(diǎn)油，腌制一下。
3.茭白清洗干凈切成菱形片。
4.彩椒切成菱形塊，蔥姜切片。
5.炒鍋熱鍋涼油，放入花椒炸香撈出，然后放入肉片滑炒至熟。
6.然后放入蔥姜翻炒。
7.蔥姜炒出香味后調(diào)入生抽翻炒勻
8.放入茭白片翻炒。
9.茭白基本斷生后放入彩椒。
10.然后調(diào)入鹽和蠔油翻炒均勻即可出鍋
11.做好裝盤即可。
茭白是夏季常吃的一種菜，它白嫩就讓喜愛，跟肉片一起炒制，不僅顏色鮮艷，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，肉香味十足，有著美容減肥的作用。茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。經(jīng)常吃茭白的話可以清熱去火，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是不錯的美容養(yǎng)顏的食材，還可以阻止黑色素的生成哦。
蠔油茭白肉片這道菜的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，促進(jìn)食欲減肥瘦身熱量低，趕緊行動吧。
生活中我們少不了吃食物，不同的食物的種類不同，而且營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，食物給予人們的快樂，同樣是有各種不同的功效。比如說土豆，具有減肥的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，做法多樣，下面介紹干鍋土豆片的做法。
干鍋土豆片
主料：土豆一個、蓮藕一段、臘腸兩段、洋蔥半個、紅椒一個、杭椒200g
輔料：油適量、鹽少許、青蒜苗5棵、豆瓣醬適量、生姜一塊、大蒜三瓣、生抽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。臘腸入鍋煮熟。土豆和蓮藕切成片，用清水泡著。洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。臘腸切成片。豆瓣醬剁細(xì)。
3.鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻就出鍋了。
土豆是家里常吃的食物，它具有減肥瘦身的作用，加入一些蓮藕、青紅椒、洋蔥做道干鍋，麻辣鮮香，口感豐富，葷素搭配，吃起來味道不油膩，味道還會更香哦。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。經(jīng)常吃土豆的話可以維持身材，具有減肥的作用，而且還可以保持血管的彈性，具有補(bǔ)充礦物質(zhì)和營養(yǎng)素的好處，同時它還可以維持人體的精神狀態(tài)，具有緩解疲勞的作用，可以說是一種健康而且有營養(yǎng)價值的食材。
關(guān)于干鍋土豆片的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了，這道菜很下飯，而且麻辣鮮香，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以瘦身減肥哦，特別適合女性們食用哦，大家來嘗嘗吧。
兔肉是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有人體所需的氨基酸等物質(zhì)，對于促進(jìn)代謝是有好處的。兔肉如何食用是比較好的呢，來看看辣椒炒兔絲的做法，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)鈣抗衰老。
辣椒炒兔絲
食療功效:健脾開胃、促進(jìn)食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振等患者
禁忌人群:孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
辣椒炒兔絲所需材料
主要食材兔肉.辣椒.姜.蔥.鹽.雞精
辣椒炒兔絲的做法
1兔肉洗凈，切成細(xì)絲;辣椒洗凈，去籽，切成細(xì)絲。
2將兔肉絲與辣椒絲一起入油鍋中過油后撈出。
3鍋上火，加油燒熱，下姜絲、蔥絲爆香，加入兔肉與辣椒絲一起炒勻后，加入鹽、雞精即可。
辣椒炒兔絲的功效與作用
辣椒能夠起到驅(qū)寒、止痢、殺蟲、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化的作用。兔肉常食兔肉能夠防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長，助老人延年益壽。辣椒炒兔絲具有活血消食、健脾開胃、刺激食欲、促進(jìn)生長、緩解疲勞等作用。
兔肉可以有美容護(hù)膚的作用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏延緩衰老是不錯的選擇，而且還可以緩解疲勞的哦。
辣椒炒兔絲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲補(bǔ)鈣抗衰老，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
說起胡蘿卜大家都很熟悉的吧，小編也很喜歡吃胡蘿卜，可以做各種美味的菜肴哦，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素哦，促進(jìn)代謝，來看看炒胡蘿卜絲的做法，可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)。
炒胡蘿卜絲
炒胡蘿卜絲所需材料
主要食材胡蘿卜
炒胡蘿卜絲的做法
1、先將買回來的胡蘿卜洗干凈后，在將其切絲。
2、然后在將香菜洗干凈，切成段備用。
3、最后將炒鍋置火上，倒油燒熱，下乳胡蘿卜絲煸炒至變軟，加入香菜，調(diào)入鹽、味精即可。
炒胡蘿卜絲的功效與作用
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等，胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜所含有的胡蘿卜素能起到一個減肥的作用，特別適合正在減肥的妹妹們食用。瘦身減肥。胡蘿卜可以有瘦身的作用以外，還可以有保護(hù)眼睛和視力的作用，其中的維生素A是有保護(hù)眼睛的作用的，緩解眼睛疲勞，所以經(jīng)常吃胡蘿卜是有好處的。
炒胡蘿卜絲大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝的作用，而且還有清熱解毒的作用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
白菜的吃法有很多的，比如說可以做湯啊，清炒啊或者是燉著吃，它的營養(yǎng)都會發(fā)揮的很好。女性吃白菜也是很不錯的哦，對于女性來說經(jīng)常會容易出現(xiàn)一些婦科比或者是乳腺癌，吃白菜可以抗癌的你不知道吧，不妨來了解一下。
醋溜白菜
食材
主料：白菜380g， 輔料：油、鹽、花椒、干紅椒、蔥、姜適、蒜、醋、醬油、糖、淀粉
步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.將白菜斜刀片成薄片。
3.片切好的白菜幫與菜葉分別入好。
4.鹽、糖、生抽、醋淀粉加少許水調(diào)勻備用。
5.鍋里放入適量的油，燒熱以后放入花椒炒香，然后撈出來，加入干紅椒段翻炒。
6.然后加入蔥姜蒜爆香，加入切好的白菜繼續(xù)翻炒。
7.等白菜炒軟了以后放入白菜葉快速翻炒。
8.快速翻炒至菜軟，勾入碗汁
9.使湯汁均勻的包裹在菜幫上即可
醋溜白菜促進(jìn)食欲很有營養(yǎng)，開胃助消化。而且白菜還是女性預(yù)防疾病的最佳的食物類型。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。其中維生素C，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。
小編給大家介紹了醋溜白菜的做法，是不是覺得平時應(yīng)該多吃些白菜了呢。白菜可以有防治壞血病，牙齦出血，各種感染疾病。白菜中有很豐富的纖維素，而且還可以預(yù)防便秘哦。如果你經(jīng)常的便秘的話不妨多吃些白菜，是非常不錯的選擇哦。
土豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且是食用率比較高的一種，他也叫馬鈴薯，平時吃的薯?xiàng)l啊或者是薯片等等都是土豆制作而成的哦。土豆的好處有很多，美容養(yǎng)顏的同時也可以有促進(jìn)食欲的作用哦，下面就來看看這道開胃消食的辣炒土豆絲的做法。
辣炒土豆絲
食療功效:促進(jìn)食欲、調(diào)整腸胃功能、抗衰老、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、脂肪、辣椒素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:陰虛火旺、咳嗽、消化道潰瘍者
所需材料
主要食材土豆、紅椒、青椒、干紅辣椒、醬油、醋、蔥末、姜末、鹽、香油
做法
1土豆去皮，洗凈切絲，放入水中浸泡5分鐘，控水;青椒、紅椒洗凈，去蒂及籽，切絲;干紅辣椒切絲。
2鍋置火上，放油燒熱，放入干紅辣椒絲、蔥末、姜末熗鍋，放入土豆絲翻炒至半透明，加入紅椒絲、青椒絲，烹入醋、鹽、醬油，淋上香油即可。
功效與作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、助消化、調(diào)整腸胃功能、預(yù)防心血管疾病、抗衰老、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以幫助消化，對于提高免疫力啊或者是緩解消化不良有一定的作用和效果，同時也可以有緩解便秘的作用，是一道痕不錯的開胃食譜。
關(guān)于辣炒土豆絲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康?？顾ダ厦廊蒺B(yǎng)顏促進(jìn)食欲，適合腸胃不好或者是身體虛弱的人群食用。大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對健康有好處。
羊肉大家都吃過的吧，今天小編給大家介紹的就是羊肉，羊肉適合的人群比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，適合身體虛弱的人群，羊肉和韭菜搭配的話是不錯的驅(qū)寒補(bǔ)腎的食譜，來看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻
9.加雞精
10.翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開吃了。 韭菜含有豐富的營養(yǎng)成分，會綜合運(yùn)用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，而且還很容易消化和吸收，是不錯的秋冬季節(jié)御寒保暖的食譜類型，同時也可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，對于滋補(bǔ)氣血是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
韭菜辣炒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲減肥補(bǔ)腎御寒滋補(bǔ)，養(yǎng)胃的同時還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
魚肉的種類有很多，我們平時經(jīng)常吃的比如說鯽魚啊，鯉魚，鲅魚等等。營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，讓你頭腦更加的聰明哦。鱖魚也是一種海魚，它可以促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血，如何食用呢，來看看它吃法。
醋香鱖魚
醋香鱖魚所需材料
主要食材鱖魚、西蘭花、紅椒、鹽、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鱖魚的做法
1、鱖魚處理干凈，去主刺，肉切片，留頭、尾擺盤;西蘭花洗凈掰小朵，焯熟擺盤;紅椒洗凈切圈;醋、生抽調(diào)成味汁。
2、魚肉用鹽、料酒稍腌，以蛋清抹勻，連頭、尾一同放入蒸鍋蒸8分鐘取出。
3、淋上味汁，撒上紅椒圈即可。
醋香鱖魚的功效與作用
醋香鱖魚味道鮮美，口感細(xì)嫩，又最大程度地保留了營養(yǎng)，對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育很有幫助，是一道補(bǔ)充營養(yǎng)的美味菜肴。鱖魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強(qiáng)體魄。西蘭花具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)充維生素K的功效。這樣的食用方法具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時還可以可以健脾養(yǎng)胃，是不錯的促進(jìn)食欲均衡營養(yǎng)的食材類型，而且還可以有補(bǔ)腦健腦的功效。
醋香鱖魚的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，健腦益智促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
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