到底吃什么食物 才能保持吃口氣清新
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《到底吃什么食物 才能保持吃口氣清新》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
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想必很多人都遇到過口氣不清新的情況，這會(huì)有很多表現(xiàn)，比如會(huì)感到口腔里面不干凈，會(huì)感覺到黏糊糊的，另外出去的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口臭，整個(gè)人都會(huì)感覺非常不舒服，尤其在與人交流的時(shí)候會(huì)變得不自信，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些尷尬的局面，所以這個(gè)問題要及時(shí)解決，下面教大家一句讓口氣變清新的方法。
如何讓口氣清新？
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在口中，感到極不舒服。因此建議，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
有口氣是讓周圍的人和自己都非常尷尬的事情?？v使一表人才、才華橫溢，惟獨(dú)口氣很重，你的形象和受歡迎度也不得已而大打折扣?？跉獠⒉灰欢ň褪强诔簦泻芏喾N氣味，往往是你體內(nèi)不同疾病的征兆。聽說食物可使口氣清新，那些食物可以祛除口氣，一起來跟小編看看吧！
一：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。
二：酸奶
每天堅(jiān)持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
三：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
四：含大量維生素c的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
四大食物可使口氣清新，專家表示說另外，易引起口臭的許多感染性疾?。ㄈ琮X槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等）都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時(shí)幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾病（如慢性胃炎、十二指腸潰瘍、消化不良、胃癌等）密切相關(guān)，所以及時(shí)治療這幾種細(xì)菌的感染，對(duì)消除原發(fā)病及口臭均有重要意義。
擁有清新的口氣會(huì)讓一個(gè)人在人際交往中不會(huì)感覺到自卑，因?yàn)閾碛锌诔魡栴}的人會(huì)引來別人異樣的眼光，甚至嚴(yán)重影響到了自己在別人心目中的形象。同時(shí)口臭雖然不會(huì)讓患者本身感覺到，但是被別人感覺到自己有口臭的話，會(huì)是一件尷尬的事情。所以學(xué)習(xí)到保持口氣清新的方法非常有必要。
1、飯后要漱口
養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時(shí)之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月?lián)Q新牙刷
最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細(xì)菌的累積。
8、改掉壞習(xí)慣
睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、吃的過飽或者空腹時(shí)間太長(zhǎng)也容易引起口臭，應(yīng)避免這些情況發(fā)生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個(gè)角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會(huì)出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
口臭怎么辦？可吃酸奶、富含纖維素的蔬菜和水果、含大量維生素C的食物以及香芹菜。女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的，食物中我們就能獲得這樣的期待，下面跟小編去看看。
第一種 :酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
隨時(shí)隨地的保持口氣清新，不僅讓自己自信，而且還會(huì)給人留下好印象，口腔異味不僅會(huì)破壞掉原有的和諧氣氛，而且還有可能讓人會(huì)很尷尬，有時(shí)候口腔異味并不是生病或者是上火引起的，很有可能是一些刺激性的食物殘留引起的，其實(shí)這些都是可以避免的，那清新口氣的小方法都有哪些呢?
清新口氣的小方法
1、大蒜味
處理方式：牛奶
大蒜是一種健康的食品，但是其氣味卻非常的刺激，吃了幾顆大蒜就能夠讓你“臭氣沖天”，周圍的人都不敢靠近。其實(shí)吃了大蒜之后，不妨喝一杯牛奶哦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大蒜的臭味就會(huì)被消除了，口氣恢復(fù)清新。
2、腥味
處理方式：檸檬汁
有時(shí)候吃了魚、海鮮等食品之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴巴里有一股腥味，非常尷尬。檸檬性酸，味道微苦，有生津、止渴、祛暑的作用，一杯檸檬水還可以讓你清新口氣。準(zhǔn)備一杯開水，加入適量的薄荷，加上一些新鮮檸檬汁，調(diào)勻之后飲用即可。
3、煙味
處理方式：香芹菜
經(jīng)常抽煙的人，不但身體會(huì)留有煙味，嘴巴更是煙味難聞，讓人不忍靠近。香芹菜對(duì)于口中異味是最有效的，將香芹菜放進(jìn)嘴巴里慢嚼，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。除了香芹菜之外，香菜和薄荷也有相似的作用。
4、細(xì)菌引發(fā)的口臭
處理方式：酸奶
嘴巴里食物的殘留，經(jīng)過有害細(xì)菌的發(fā)酵之后會(huì)形成硫化氫，而這種物質(zhì)就是讓我們嘴巴有異味的兇手。每天堅(jiān)持飲用酸奶可以阻止口腔中有害細(xì)菌的滋生，大大的降低硫化氫的含量，一定程度上就抑制了口臭問題，但是要注意含糖的酸奶并沒有效。
5、消化不良引發(fā)的口臭
處理方式：金橘
對(duì)于因?yàn)橄涣紗栴}所引起的口臭，可以利用金橘來緩解。將5~6顆新鮮的金橘清洗干凈之后，直接嚼服，其有芳香通竅，順氣健脾的作用。
6、酒味
處理方式：柚子肉
喝酒之后，口中異味問題，可以用新鮮的柚子解決。取柚子肉，細(xì)細(xì)咀嚼食用即可，非常簡(jiǎn)單。因?yàn)殍肿尤庥腥ノ钢袗簹?、解酒毒，消除酒后異味的作用?/p>
想要徹底的去除異味還需要日常養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習(xí)慣，每天用心的刷牙兩次，經(jīng)常使用牙線清潔口腔，將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細(xì)菌清除干凈。飯后至少要做到用清水漱口，將口腔中殘留的一些食物殘?jiān)鼪_掉。
在日常生活中我們通常會(huì)進(jìn)食很多食物，這很容易導(dǎo)致口氣問題。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎樣做才能保持清新的口腔呢？接下來為您推薦以下幾個(gè)小妙招，讓您清新一整天.
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
口臭是一種非常常見的現(xiàn)象了，如果我們有口臭，那么對(duì)于我們的影響是非常大的了，尤其是在與其他人交流的時(shí)候就更是如此了，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防口臭呢，下面就讓我們一起看看吧，看看我們應(yīng)該如何預(yù)防口臭吧。
想要預(yù)防口臭，那么我們首先就應(yīng)該從飲食上注意了，如果我們能夠選擇正確的食物，那么就不會(huì)讓我們口臭了，那么哪些食物吃了會(huì)讓我們出現(xiàn)口臭的問題呢，下面就讓我們一起看看吧。
酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。
建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。
一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。
大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
肉
吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。
分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過口腔排出體外。
干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
這就是我們給大家介紹的一些吃了之后容易讓我們產(chǎn)生口臭的食物了，所以如果朋友們想要讓自己的口氣清新起來，那么就一定要小心了哦，上面介紹的這些食物我們不要吃多了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
口氣會(huì)影響到人的正常交往生活，特別是一些腸胃不太好的朋友或者喜歡吃重口味東西的人很容易有口氣。而去口氣的方法也有很多，但是其中最高效便捷的方法是使用口氣清新劑，而口氣清新劑雖然便捷，但是不能從根本上治療口氣，容易導(dǎo)致口氣重新產(chǎn)生，而且對(duì)身體還有很多傷害，下面一起來了解一下口氣清新劑的危害吧。
一、口氣清新劑長(zhǎng)期使用有哪些危害
對(duì)于靠香味來掩蓋淡化口氣類型的口氣清新劑，建議朋友們不要經(jīng)常使用，或者慎重選擇使用，因?yàn)檫@類口氣清新劑并不是真的在幫你去除口臭，而是采取一種自我欺騙和欺騙他人的方式來達(dá)到目的的，更有甚者，有些不但不能除臭，反而因?yàn)閲姸嗔藭?huì)造成口腔內(nèi)環(huán)境更加糟糕，使用不當(dāng)就會(huì)引發(fā)其他口腔疾病。
二、口氣清新劑去除口臭的原理
口氣清新劑是如何去除口臭的呢？原來，口氣清新劑去除口臭的方法并不是直接“去除”，而更多的是“掩蓋”和“淡化”。口氣清新劑一般具有較濃的芳香味，對(duì)于比較輕度的口臭口氣能很容易將其掩蓋住，已達(dá)到使自己和他人都無嗅到臭味的目的。
三、如何避免口臭
首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。其次，戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高脂肪、高蛋白）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。四、去除口氣小妙招
1.喝茶去除法 喝祁昕茶，調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，快速去除口臭。
2.牛奶去除法 吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.鹽水漱口法 用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
口臭無疑是最讓人痛恨的，不怪別人嫌棄，即使是自己對(duì)口臭也是深惡痛絕，希望自己也能夠吐氣如蘭。要做到這一點(diǎn)，也并不是不可能，但是一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，采取一些正確的方法，也可以做到。
那么都有哪些能夠保持清新口氣的好東西，好方法，讓我們借鑒一番。
1、飯后嚼茶葉：在飯后嚼一點(diǎn)茶葉可以有效抑制口中的異味，咀嚼的時(shí)間不能太短，要達(dá)到三分鐘以上，而且咀嚼后的茶葉是不能吞咽下去的，需要吐出來。
2、嚼口香糖：相信這個(gè)辦法，大家都知道，也都采用過?？谙闾侵泻星宄诔舻那逍聞?，它可以抑制口中異味的產(chǎn)生，多嚼口香糖可以減少異味的發(fā)生。
3、平時(shí)多喝檸檬水、綠茶：檸檬中含有一種清新劑，它可以消除異味，經(jīng)常喝檸檬水，可以幫助人體抑制口臭，綠茶也有同樣的效果。
4、補(bǔ)充維生素C：人體缺維生素C，容易出現(xiàn)牙齦出血，從而導(dǎo)致口氣現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)多吃含維C的水果，如橙子、桔子等以補(bǔ)充維生素C。
5、選擇有去除口臭效果的牙膏：最好選擇薄荷味道的，用薄荷味道的牙膏不僅可以保持口腔清新，而且它持續(xù)的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。
6、飯前飯后多漱口：飯前飯后漱口是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，不僅可以保護(hù)牙齒不被食物腐蝕，還可以有效的保持口腔清新。
7、早、晚要刷牙：而且每次還要認(rèn)真刷，牙齒的前面、后面、上面，都要刷到。
生活里我們和別人進(jìn)行交流溝通的時(shí)候，如果口氣是比較重的，別人對(duì)你的印象就會(huì)是比較差的，以為口氣會(huì)讓人非常的尷尬。想要保持口氣清新，其實(shí)在生活中只要一些小方法即可的，比如飯后進(jìn)行漱口、清潔舌頭、多喝蜂蜜水、多吃水果等等，效果都是非常不錯(cuò)的。
1、飯后要漱口
養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對(duì)便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時(shí)之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月?lián)Q新牙刷
最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細(xì)菌的累積。
8、改掉壞習(xí)慣
睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、吃的過飽或者空腹時(shí)間太長(zhǎng)也容易引起口臭，應(yīng)避免這些情況發(fā)生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個(gè)角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會(huì)出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
京醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會(huì)點(diǎn)它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下面分享6個(gè)妙招，讓你以后不必再擔(dān)心吃吃大蔥、大蒜后的尷尬。
牛奶
喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時(shí)候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。
注意：用加熱以后的溫牛奶效果最好。
檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。
柚子
吃過蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。
金橘
食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。
花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個(gè)很實(shí)用的方法。
茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。
口臭的原因眾多，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，口臭的最初緣由是各種急慢性疾病，例如便秘、胃痛、消化不良等都會(huì)引起口臭。因此，選用飲食調(diào)理口臭方面，要特別注意這幾天，快跟小編一起去看看吧！
口臭是全身疾病或局部疾病呢個(gè)的一種表征，口臭會(huì)使人精神不爽，與人交談時(shí)也會(huì)讓對(duì)方覺得很難為情。最常用的除口臭方法是咀嚼口香糖。小編介紹口臭的飲食調(diào)理方法，讓你的口氣隨時(shí)保持清新。
口臭患者選用牙刷時(shí)應(yīng)該選用軟毛的保健牙刷，刷牙時(shí)候要注意豎刷，保證完全去除牙齒的菌斑和軟垢，這樣的刷法還可防止牙齦退縮、牙根暴露等疾病發(fā)生。
口臭的原因眾多，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，口臭的最初緣由是各種急慢性疾病，例如便秘、胃痛、消化不良等都會(huì)引起口臭。因此，選用飲食調(diào)理口臭方面，要特別注意這幾點(diǎn)。
①海帶
海帶的成分里含有豐富的碘元素，多食海帶可預(yù)防甲狀腺腫大這一病癥。海帶含有的褐藻酸鈉鹽具有預(yù)防白血病和骨痛病的作用。
②甜瓜子
甜瓜子味甘性寒，它的功效是散結(jié)消瘀、清肺潤(rùn)腸，也可治療慢性支氣管炎、大便不暢等病癥。
③茴香
茴香所含的茴香油成分，可刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液的分泌，具有健胃、行氣的功效。平時(shí)多咀嚼茴香，可有效預(yù)防口臭。
④橘餅
橘餅含有豐富的維生素，橘皮具有行氣、健胃、祛痰的功效，而橘的種子具有行氣、散結(jié)、止痛等功效，口臭時(shí)嘴里含一塊橘皮效果很明顯。
⑤肉桂
肉桂常被認(rèn)為是一種中成藥，在醫(yī)學(xué)上常用于活血通經(jīng)、散寒止痛等方面。桂皮油通過刺激嗅覺，反射性的餓促進(jìn)胃機(jī)能，直接刺激胃黏膜，使其分泌功能增強(qiáng)，起到健胃的功效。
⑥蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，其食療、輔助治療功效都很好，蘋果可以幫助消化，且給人體提供很多大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
人們都是吃水果對(duì)身體好處多，很多人盲目吃水果，不知道如何吃才身體更健康，如何出女人的面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果呢?下面我們一同看看吧!
1、一天應(yīng)該吃多少?
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國(guó)之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分!
2、吃水果的時(shí)機(jī)是什么?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
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要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞?，可能?huì)造成腸胃的不舒服。
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
