吃蘋果的好處 這種水果幫你預(yù)防高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“吃蘋果的好處 這種水果幫你預(yù)防高血壓”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
常見的水果蘋果算是一種，它具有很多的功效，吃了之后可以為我們的身體帶來多種好處，我們要知道蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過蘋果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細(xì)的了解一下蘋果。
吃蘋果的好處
1、止瀉
蘋果具有止瀉的效果，主要是因?yàn)樗胸S富的鞣酸、蘋果酸、果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質(zhì)，其中含有的果膠和纖維素可以幫助我們吸收身體中的有毒物質(zhì)，所以能利腸止瀉。患有腹瀉的朋友每天早上和晚上吃一個(gè)蘋果一段時(shí)間就能見效。
2、通便
蘋果含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并且能使大便松軟，這樣就有利于排泄，所以在平時(shí)經(jīng)常吃蘋果可以幫助我們促進(jìn)通便，治療大便干燥?；加斜忝氐呐笥言谄綍r(shí)不要錯(cuò)過這個(gè)水果哦。
3、改善妊娠反應(yīng)
很多人不知道蘋果是可以改于女性妊娠反應(yīng)的，孕婦平時(shí)吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等這些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助身體調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，這樣就可以預(yù)防頻繁性的嘔吐和酸中毒的情況，懷孕的女性要適當(dāng)?shù)某蕴O果哦。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來， 歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
蘋果不能和什么一起吃
1、蘋果+紫甘藍(lán)：營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收。
2、蘋果+沙丁魚：身體不適。
3、蘋果+牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
4、蘋果+螃蟹，蝦等海鮮：螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
5、蘋果+蘿卜：蘋果和蘿卜一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
6、蘋果+月餅：月餅比較甜，蘋果含糖量比較高，一起吃會(huì)增加身體的含糖量，對(duì)身體不好。
7、蘋果+寒性食物：蘋果比較涼，與寒性食物一起吃會(huì)加重身體的寒氣。
8、蘋果+甘藍(lán)：蘋果和甘藍(lán)有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
9、不要在吃飯前吃蘋果：飯前吃水果，會(huì)撐肚子影響吃飯的量和消化。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、美容養(yǎng)顏：富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國(guó)的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
2、減壓補(bǔ)氧：現(xiàn)代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過多，這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸，從而造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數(shù)蘋果含有的營(yíng)養(yǎng)為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內(nèi)多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時(shí)，還有增強(qiáng)記憶力的功效。
3、瘦身排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖，從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果?，F(xiàn)在，很多美國(guó)人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
結(jié)語：上面為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蘋果應(yīng)該有了一些了解。它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，不但能夠幫助我們補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們預(yù)防疾病，不過吃的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
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對(duì)于很多人來說，高血壓已經(jīng)是一個(gè)十分常見的疾病了，所以我們對(duì)于高血壓的控制也是很多方法的，而下面我們要給大家介紹的就是如何通過吃水果來有效的控制血壓吧。
1、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
2、山楂
山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。
3、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
4、荸薺
它含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
5、香蕉
香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
6、檸檬
檸檬可以增固毛細(xì)血管，提高凝血功能，預(yù)防高血壓。
7、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
8、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。
9、柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
10、芒果
芒果可以降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，降低血壓。
11、葡萄
葡萄可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)化血管，對(duì)高血壓患者身體健康是極有好處的。
12、梨
梨具有清熱鎮(zhèn)靜、護(hù)肝、防便秘，防止動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防高血壓的功效。
上面的十二種蔬果都是我們生活中比較常見的，而且對(duì)于我們健康也是有比較大的幫助的，尤其是高血壓的患者我們應(yīng)該是常吃的。
香蕉
香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、p和多種礦物質(zhì)，尤其含鉀豐富。研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者大多數(shù)伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素p有利于增強(qiáng)血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng)，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
蘋果
蘋果內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營(yíng)養(yǎng)素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，對(duì)治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
山楂
山楂可促進(jìn)脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對(duì)高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個(gè)洗凈切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個(gè)月為1個(gè)療程，治高血壓病有一定效果。
菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕，常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，對(duì)高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可適量經(jīng)常飲用；或用風(fēng)干的西瓜皮30克，草決明15克，煎湯代茶飲，療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
荸薺
荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。用鮮荸薺（洗凈、去泥）、海蜇（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓、化瘀作用。
甜瓜
甜瓜上焦實(shí)邪，如膈上之風(fēng)熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者，可視體質(zhì)情況常吃甜瓜，有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
柿子
柿子除含有大量的糖類、維生素C外，還含胡蘿卜素、維生素B、p和多種礦物質(zhì)。治療高血壓病、動(dòng)脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤(rùn)肺、祛痰、止咳的作用。
橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
柚子的功效
柚子的燃脂作用
柚子的燃脂作用柚子被認(rèn)為含有某種可以幫助脂肪燃燒的物質(zhì)。
富含食物纖維的柚子，吃上一顆就會(huì)有飽腹感，再吃不下別的東西了。
那是由于柚子富含食物纖維需要較長(zhǎng)消時(shí)間化，因此與其他食物相比，更加抵飽。
柚子用于減肥
此外柚子還可以用于減肥。
柚子含糖少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且其中的芳香成分可以減少中性脂肪。
通過攝入酵素可以減少中性脂肪，所以減肥中的人可以早餐吃柚子。
柚子或可降低膽固醇
柚子中富含水溶性植物纖維——果膠。果膠據(jù)說可以降低體內(nèi)的膽固醇。
因此預(yù)防高血壓可以在將柚子列入餐后水果。此外，經(jīng)常喝酒的人要保護(hù)肝臟最好也食用柚子，柚子能促進(jìn)肝功能正?；?。
柚子有上述很多功能，除此之外的功能還有很多，據(jù)說聞一下柚子香就能有減肥作用，所以要是餓了那就來顆柚子吧。
柚子的功效
柚子的燃脂作用
柚子的燃脂作用柚子被認(rèn)為含有某種可以幫助脂肪燃燒的物質(zhì)。
富含食物纖維的柚子，吃上一顆就會(huì)有飽腹感，再吃不下別的東西了。
那是由于柚子富含食物纖維需要較長(zhǎng)消時(shí)間化，因此與其他食物相比，更加抵飽。
柚子用于減肥
此外柚子還可以用于減肥。
柚子含糖少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且其中的芳香成分可以減少中性脂肪。
通過攝入酵素可以減少中性脂肪，所以減肥中的人可以早餐吃柚子。
柚子或可降低膽固醇
柚子中富含水溶性植物纖維——果膠。果膠據(jù)說可以降低體內(nèi)的膽固醇。
因此預(yù)防高血壓可以在將柚子列入餐后水果。此外，經(jīng)常喝酒的人要保護(hù)肝臟最好也食用柚子，柚子能促進(jìn)肝功能正常化。
柚子有上述很多功能，除此之外的功能還有很多，據(jù)說聞一下柚子香就能有減肥作用，所以要是餓了那就來顆柚子吧。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對(duì)人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對(duì)于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們補(bǔ)氣，對(duì)身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對(duì)風(fēng)濕、腰酸背痛有一定的效果?；加酗L(fēng)濕的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤(rùn)白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對(duì)于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長(zhǎng)時(shí)間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。若要保存較長(zhǎng)時(shí)間，請(qǐng)按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進(jìn)鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進(jìn)冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長(zhǎng)達(dá)一年(pS：如果不需要保存太長(zhǎng)時(shí)間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會(huì)太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過濾一下，濾去煮爛的細(xì)小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過之后甜度會(huì)有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會(huì)有一定的膨脹，脫模的時(shí)候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對(duì)于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時(shí)盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨(dú)使用過多，會(huì)造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會(huì)大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動(dòng)物肝臟
櫻桃不能與動(dòng)物肝臟同食，因?yàn)閮?nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
橘子是一種常見的水果，在平時(shí)深受人們的喜歡，吃橘子可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有極高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不過橘子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
橘子的好處
潤(rùn)腸通便
橘子是一種含有量非常高的水果，它含有豐富的膳食纖維和維生素，這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以幫助我們腸胃消化。如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)可以吃幾個(gè)橘子，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排便通暢。
美容養(yǎng)顏
其實(shí)橘子具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，我們?nèi)绻梢悦刻斐?個(gè)橘子，這樣基本就能夠滿足一個(gè)人一天的維C需求，我們知道維生素C是對(duì)人體來說很重要的物質(zhì)，它可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。
開胃醒腦
橘子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有的檸檬酸，可以幫助我們開胃消食、生津止渴，平時(shí)多吃一點(diǎn)橘子可以可以加快新陳代謝速度，這樣就能夠幫助我們維持腸道健康，同時(shí)還有消除疲勞的作用。適當(dāng)?shù)某蚤僮舆€可以醒腦。
降低膽固醇
研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來。
保護(hù)心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜適量
做法
1 處理好的橘子肉切成小塊，備用。
2 取一個(gè)小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入適量蜂蜜，攪拌片刻使味道均勻。
4 另取一個(gè)玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
做法
1 取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，倒入橘子肉。2 注入適量純凈水，蓋上蓋。
3 選擇“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 斷電后倒出橘子汁，裝入杯中即可。
金橘桂圓茶
食材，200克金橘，25克桂圓肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘對(duì)半切開，備用。
2 砂鍋中注入適量清水燒開，倒入備好的桂圓肉、金橘。
3 蓋上蓋，用小火煮約20分鐘至食材熟透。
4 揭開蓋，放入白糖。
5 攪拌均勻，煮約半分鐘至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，裝入碗中即可。
橘子不能和什么一起吃
桔子不能同豆?jié){一起吃
吃桔子的時(shí)候不要一起喝豆?jié){。因?yàn)榻圩又泻休^多的果酸，果酸可使豆?jié){中的蛋白質(zhì)凝固，影響人體消化吸收。
桔子不能同兔肉一起吃
吃桔子的時(shí)候，不能一起吃兔肉。兔肉與桔子相克。桔子性溫味甘酸，吃多了會(huì)上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃會(huì)引起腸胃功能紊亂。導(dǎo)致腹痛腹瀉。
桔子不能同雞蛋一起吃
吃雞蛋的時(shí)候不要吃桔子。雞蛋與桔子相克。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，桔子含有豐富的果酸，在人體的胃腸道里果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
桔子不能同蘿卜一起吃
吃蘿卜的時(shí)候不要吃桔子。蘿卜進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)，桔子進(jìn)入人體后會(huì)促進(jìn)該物質(zhì)對(duì)甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺異常。誘發(fā)甲狀腺疾病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)橘子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃橘子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是很好的水果。
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