日常食物中的口氣清新劑
日常生活中的養(yǎng)生道理。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“日常食物中的口氣清新劑”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
口臭怎么辦？可吃酸奶、富含纖維素的蔬菜和水果、含大量維生素C的食物以及香芹菜。女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的，食物中我們就能獲得這樣的期待，下面跟小編去看看。
第一種 :酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第二種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
第三種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
第四種：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
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有口氣是讓周圍的人和自己都非常尷尬的事情?？v使一表人才、才華橫溢，惟獨口氣很重，你的形象和受歡迎度也不得已而大打折扣?？跉獠⒉灰欢ň褪强诔?，有很多種氣味，往往是你體內(nèi)不同疾病的征兆。聽說食物可使口氣清新，那些食物可以祛除口氣，一起來跟小編看看吧！
一：香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。
二：酸奶
每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。
三：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
四：含大量維生素c的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
四大食物可使口氣清新，專家表示說另外，易引起口臭的許多感染性疾病（如齒槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等）都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾?。ㄈ缏晕秆住⑹改c潰瘍、消化不良、胃癌等）密切相關(guān)，所以及時治療這幾種細菌的感染，對消除原發(fā)病及口臭均有重要意義。
想必很多人都遇到過口氣不清新的情況，這會有很多表現(xiàn)，比如會感到口腔里面不干凈，會感覺到黏糊糊的，另外出去的時候會出現(xiàn)口臭，整個人都會感覺非常不舒服，尤其在與人交流的時候會變得不自信，甚至可能會出現(xiàn)一些尷尬的局面，所以這個問題要及時解決，下面教大家一句讓口氣變清新的方法。
如何讓口氣清新？
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在口中，感到極不舒服。因此建議，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
擁有清新的口氣會讓一個人在人際交往中不會感覺到自卑，因為擁有口臭問題的人會引來別人異樣的眼光，甚至嚴(yán)重影響到了自己在別人心目中的形象。同時口臭雖然不會讓患者本身感覺到，但是被別人感覺到自己有口臭的話，會是一件尷尬的事情。所以學(xué)習(xí)到保持口氣清新的方法非常有必要。
1、飯后要漱口
養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月?lián)Q新牙刷
最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
8、改掉壞習(xí)慣
睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭，應(yīng)避免這些情況發(fā)生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
隨時隨地的保持口氣清新，不僅讓自己自信，而且還會給人留下好印象，口腔異味不僅會破壞掉原有的和諧氣氛，而且還有可能讓人會很尷尬，有時候口腔異味并不是生病或者是上火引起的，很有可能是一些刺激性的食物殘留引起的，其實這些都是可以避免的，那清新口氣的小方法都有哪些呢?
清新口氣的小方法
1、大蒜味
處理方式：牛奶
大蒜是一種健康的食品，但是其氣味卻非常的刺激，吃了幾顆大蒜就能夠讓你“臭氣沖天”，周圍的人都不敢靠近。其實吃了大蒜之后，不妨喝一杯牛奶哦，你會發(fā)現(xiàn)大蒜的臭味就會被消除了，口氣恢復(fù)清新。
2、腥味
處理方式：檸檬汁
有時候吃了魚、海鮮等食品之后，會發(fā)現(xiàn)嘴巴里有一股腥味，非常尷尬。檸檬性酸，味道微苦，有生津、止渴、祛暑的作用，一杯檸檬水還可以讓你清新口氣。準(zhǔn)備一杯開水，加入適量的薄荷，加上一些新鮮檸檬汁，調(diào)勻之后飲用即可。
3、煙味
處理方式：香芹菜
經(jīng)常抽煙的人，不但身體會留有煙味，嘴巴更是煙味難聞，讓人不忍靠近。香芹菜對于口中異味是最有效的，將香芹菜放進嘴巴里慢嚼，時間越長效果越好。除了香芹菜之外，香菜和薄荷也有相似的作用。
4、細菌引發(fā)的口臭
處理方式：酸奶
嘴巴里食物的殘留，經(jīng)過有害細菌的發(fā)酵之后會形成硫化氫，而這種物質(zhì)就是讓我們嘴巴有異味的兇手。每天堅持飲用酸奶可以阻止口腔中有害細菌的滋生，大大的降低硫化氫的含量，一定程度上就抑制了口臭問題，但是要注意含糖的酸奶并沒有效。
5、消化不良引發(fā)的口臭
處理方式：金橘
對于因為消化不良問題所引起的口臭，可以利用金橘來緩解。將5~6顆新鮮的金橘清洗干凈之后，直接嚼服，其有芳香通竅，順氣健脾的作用。
6、酒味
處理方式：柚子肉
喝酒之后，口中異味問題，可以用新鮮的柚子解決。取柚子肉，細細咀嚼食用即可，非常簡單。因為柚子肉有去胃中惡氣、解酒毒，消除酒后異味的作用。
想要徹底的去除異味還需要日常養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習(xí)慣，每天用心的刷牙兩次，經(jīng)常使用牙線清潔口腔，將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌清除干凈。飯后至少要做到用清水漱口，將口腔中殘留的一些食物殘渣沖掉。
生活里我們和別人進行交流溝通的時候，如果口氣是比較重的，別人對你的印象就會是比較差的，以為口氣會讓人非常的尷尬。想要保持口氣清新，其實在生活中只要一些小方法即可的，比如飯后進行漱口、清潔舌頭、多喝蜂蜜水、多吃水果等等，效果都是非常不錯的。
1、飯后要漱口
養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，清除牙縫的污垢，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。
2、清潔舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
3、吃飯前吃水果
在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，多喝蜂蜜對便秘引起的口臭頗有效。
5、嚼口香糖或使用口氣清新劑
可隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。
6、嚼茶葉或者用茶水漱口
綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月?lián)Q新牙刷
最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
8、改掉壞習(xí)慣
睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭，應(yīng)避免這些情況發(fā)生。
9、兩慢一快喝水法
先喝兩大口，每口水都充滿在嘴里的每個角落，然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水，快速的咽下去。通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下，就不會出現(xiàn)口腔干凈了，但咽喉沒干凈而依然口臭的情況。
