香瓜酸奶汁——生津解渴補(bǔ)虛開胃
夏季開胃養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《香瓜酸奶汁——生津解渴補(bǔ)虛開胃》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香瓜大家都很熟悉，而且是一種很常見的水果類型哦，比如說可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素等等，可以補(bǔ)充豐富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起來看看這道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有開胃補(bǔ)虛的作用哦。
香瓜酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將香瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、利尿、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有開胃補(bǔ)虛的作用，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，對(duì)于平衡營(yíng)養(yǎng)又好吃，還可以有生津止渴的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果。
關(guān)于香瓜酸奶汁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合春夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，生津解渴補(bǔ)虛開胃通便，更有清涼的感覺，潤(rùn)腸通便效果不錯(cuò)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
酸奶是大家都喜歡的飲品之一，它的營(yíng)養(yǎng)多，而且也可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，經(jīng)常飲用的話可以保護(hù)腸胃，還能提高體質(zhì)。酸奶的食用方法有很多，今天介紹適合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除煩解暑的功效。
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干凈，將外皮去除，隨后切塊。切小一點(diǎn)，容易榨汁。
2、隨后將甜瓜放入榨汁機(jī)中，榨的細(xì)一點(diǎn)。
3、將果汁放入攪拌機(jī)中，隨后加入酸奶、蜂蜜。進(jìn)行均勻的攪拌。
4、多攪拌幾次，口感會(huì)很細(xì)膩。這時(shí)就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
這道甜品給人體帶來的好處：生津解渴、消暑除煩、促進(jìn)食欲等等的作用。甜瓜具有清熱解暑的作用，而且還能利尿，在這炎熱的夏季，利尿是很重要的，從而快速的排出體內(nèi)的毒素。它還能預(yù)防口渴。酸奶中的鈣物質(zhì)很多，從而有利于骨骼的成長(zhǎng)，并且還能降低血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生物，從而讓人體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。這款甜品很適合在夏季食用，幫助人們利尿消腫，促進(jìn)食欲。
甜瓜酸奶汁，適合夏季飲用，是不錯(cuò)的消暑的飲品，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有開胃補(bǔ)虛的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來說都有一定的好處和功效，同時(shí)也可以提高人體體質(zhì)，不妨試試這樣的飲品。
酸奶可以有促進(jìn)腸道消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以緩解身體疲勞，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介紹哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有緩解身體疲勞的功效，還能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食療功效:潤(rùn)腸通便、緩解疲憊、生津解渴、清肺熱
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、將哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將哈密瓜汁、鮮牛奶放入榨汁機(jī)中。
3、然后放入涼開水，蜂蜜還有酸奶攪拌均勻即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效與作用
哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤(rùn)腸通便的功效。草莓具有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫、潤(rùn)腸通便的功效。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼。哈密瓜可以清熱解毒，還能有潤(rùn)肺的作用，這樣的搭配方法可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便來說起到了很好的作用，而且也可以有生津的效果，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對(duì)于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。
哈密瓜草莓酸奶汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有緩解身體疲勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)腸胃潤(rùn)腸通便來說有一定的好處和效果，所以日常生活中這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于乳制品，大家都喜歡哪一類呢，比如說牛奶，脫脂牛奶，酸奶制品等等。大家在選擇的時(shí)候一定是根據(jù)自己的體質(zhì)，有些人不適合喝牛奶，不耐受，酸奶就是不錯(cuò)的選擇，下面介紹夏季首選甜瓜酸奶汁。
甜瓜酸奶汁
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、將甜瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
甜瓜酸奶汁的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習(xí)慣，但是天天喝原味的實(shí)在太寡味了，甜瓜單吃有時(shí)會(huì)覺得甜的發(fā)膩，搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，甜瓜酸奶汁絕對(duì)是消暑的絕佳飲品。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的搭配方式不僅可以止渴生津，而且還可以有消暑的作用，對(duì)于開胃補(bǔ)虛有一定的功效，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便哦，利尿消腫，具有促進(jìn)健康的作用，有利于機(jī)體的平衡，同時(shí)還適合夏季清爽解暑。
甜瓜酸奶汁的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于酸奶也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，生津止渴開胃補(bǔ)虛夏季首選，大家試試吧。
白領(lǐng)是一個(gè)工作強(qiáng)度比較大的群體，所以有的時(shí)候會(huì)感覺到很疲勞，吃什么食物具有緩解疲勞健腦的作用呢，尤其是經(jīng)常用腦的人們來說，其實(shí)有很多的食物可以辦到，只是大家對(duì)這些小常識(shí)不了解，下面小編就來介紹。
黑芝麻酸奶面
黑芝麻酸奶面所需材料
主要食材面條100克、黑芝麻適量、酸奶適量，輔助佐料鹽少許、蜂蜜少許
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗凈，入鍋炒熟，搗碎入碗。再倒入酸奶，加鹽、蜂蜜調(diào)勻，用篩網(wǎng)過濾除芝麻酸奶汁。
2、鍋中注水燒開，下素面煮熟。
3、用涼水過涼放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習(xí)慣，但是天天喝原味的實(shí)在太寡味了，今天小編教大家一道黑芝麻酸奶面，素面搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，既能開胃又能飽腹哦。面條具有促進(jìn)消化、改善貧血、均衡營(yíng)養(yǎng)、益智強(qiáng)身的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。黑芝麻是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，不僅可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，而且還可以強(qiáng)身健體抗衰老，這道菜適合白領(lǐng)工作者們食用，具有健脾胃，健腦益智的作用，而且還有補(bǔ)虛健身的功效哦。
關(guān)于黑芝麻酸奶面的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對(duì)于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來說是不二的選擇，大家趕緊行動(dòng)起來吧。
李子，圓潤(rùn)飽滿，有紫顏色的，有暗紅色的，更多的是綠色的李子，顏色美顏，味道酸甜，是我們?cè)谙募境Ｊ秤玫乃?。李子，不僅味道鮮甜，更是具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。李子富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多種維生素以及更多的礦物質(zhì)，有著我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們常吃李子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效呢?我們不妨一起來了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而有效改善食欲。
美容養(yǎng)顏：李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
祛熱解暑：在暑熱時(shí)期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
清肝利水：生食對(duì)治療內(nèi)傷癆熱、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
1、西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。
3、香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。
4、胡蘿卜西芹李子汁這款蔬果汁具有生津止渴、消暑解熱、減壓降脂、化痰養(yǎng)肝、助消化的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“李子的營(yíng)養(yǎng)功效和價(jià)值”的
蛤蜊冬瓜湯是一款非常的受人們歡迎的養(yǎng)生湯，相信我們大家在生活中也是吃過蛤蜊冬瓜湯的，當(dāng)然，蛤蜊冬瓜湯的味道是非常好的，并且在生活中經(jīng)常食用一些蛤蜊冬瓜湯，還可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，下面我們一起來看看。
蛤蜊冬瓜湯
其實(shí)蛤蜊冬瓜湯的做法也不是非常復(fù)雜的，我們大家如果在生活中想要吃蛤蜊冬瓜湯了，那么我們大家可以按照下面的做法來操作，就可以快速吃到蛤蜊冬瓜湯了。首先我們將買來的冬瓜去掉冬瓜皮，然后切成大小合適的冬瓜塊，用清水沖洗一下瀝干水分。接著，鍋內(nèi)放入適量的食用油燒熱后，先將蔥姜煸香后剔出不用，然后放入蛤蜊進(jìn)行翻炒，加入少許的料酒去腥，然后加入適量的水燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮大約半個(gè)小時(shí)后，將冬瓜塊放入鍋中一起煮至冬瓜塊變成透明之后，加入細(xì)鹽、味精調(diào)味，出鍋前也可以淋上少許的麻油提香。
蛤蜊作為一種海產(chǎn)品，現(xiàn)在越來越被人們所熟知，我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)可以隨時(shí)買到蛤蜊回來自己做著吃了。蛤蜊是寒涼性的食物，具有很好的滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫的作用，和冬瓜的功效在某些方面是相似的，所以兩者搭配在一起吃的話，不會(huì)其沖突，可以相輔相成。不過因?yàn)檫@兩者都是寒涼性的食物，所以我們最好是選擇在炎熱的夏季來食用這樣的食物了，這樣可以幫助我們消除暑熱，另外如果身體水腫的人也是可以吃這款食譜來很好的促進(jìn)身體內(nèi)多余水分排出的。大家如果有興趣的話，不妨可以嘗試一下。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于蛤蜊冬瓜湯的制作方法和食用功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，蛤蜊冬瓜湯的制作方法也是非常的簡(jiǎn)單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常做著食用一些蛤蜊冬瓜湯的，還能幫助我們促進(jìn)身體的健康。
冬瓜大家都愛吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮湯的話，可以有促進(jìn)食欲，清熱止咳的作用。冬瓜和鯽魚可以一起煮湯，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，補(bǔ)充豐富的纖維素，同時(shí)也可以有生津的效果，今天介紹鯽魚冬瓜湯的做法，來看看它的好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維生素、維生素C和鉀鹽
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是小兒腎炎急性期
禁忌人群:
脾胃氣虛者和女子經(jīng)期忌食生冷冬瓜
鯽魚冬瓜湯所需材料
鯽魚300克、冬瓜150克、植物油適量、鹽適量、蔥段適量、姜片適量、香菜段適量、料酒適量
鯽魚冬瓜湯的做法
1、在購(gòu)買魚的時(shí)候，直接讓人將魚宰殺好，隨后到家將它洗凈。
2、隨后將它進(jìn)行腌制，并在魚身劃上幾刀，均勻的抹上料酒、食鹽靜置。
3、將冬瓜的外皮去除掉，隨后將它洗凈切薄片備用。
4、這時(shí)熱鍋，將生姜、蔥放入，大火爆香，隨后將鯽魚放入，等兩面的顏色變金黃了，就放入料酒、食鹽、白糖即可。并加入適量的冷水。
5、等煮沸之后，將冬瓜放入，用小火慢慢的燉一個(gè)小時(shí)左右，等魚湯變成奶白色的時(shí)候，就可以放入香菜食用了。。
鯽魚冬瓜湯的功效與作用
鯽魚冬瓜湯這款湯很受大家的歡迎，尤其是夏季，很是解渴，可以去除內(nèi)心的煩躁感。它還給人體帶來了生津解渴、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身等等的功效。鯽魚中的蛋白質(zhì)含量很高，可以很好的提高人的免疫力，所以可以適當(dāng)?shù)慕o發(fā)育期的孩子食用，讓他們免于疾病的困擾。并且鯽魚還能溫補(bǔ)腸胃，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，那些腸胃不適的人可以放心食用。冬瓜可以清熱解毒，將體內(nèi)的毒素快速排出，加速人體的新陳代謝。并且還能延緩皮膚的衰老，因此很受大家的歡迎。
這道鯽魚冬瓜湯可以促進(jìn)食欲提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于補(bǔ)虛勞健脾胃有一定的好處，還能有很好的抗衰的功效，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)氨基酸，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)腸胃功能來說效果很不錯(cuò)。
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