靈芝紅棗瘦肉湯——增強食欲養(yǎng)心安神
靈芝養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“靈芝紅棗瘦肉湯——增強食欲養(yǎng)心安神”，僅供您在養(yǎng)生參考。
說起靈芝大家一定都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且具有保健養(yǎng)生的功效呢，經(jīng)常適當?shù)氖秤脤ι眢w健康有很大的作用和功效哦，靈芝的吃法有很多，下面介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
靈芝紅棗瘦肉湯
靈芝紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材靈芝、瘦肉、紅棗、鹽
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
1、將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3、繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝作為名貴藥材，一直以來都受到人們的追捧，今天推薦的靈芝紅棗瘦肉湯做法很簡單，只需要幾種食材一同熬煮，便可飲用。靈芝有益氣補血、養(yǎng)心安神之功，提高機體免疫力，增強體質(zhì)。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。這道湯品具有健脾養(yǎng)肝養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好啊，或者是身體虛弱等人群來說是不錯的選擇哦，而且還可以有補虛安神的功效呢。適合很多的人群，健脾養(yǎng)胃，同時還可以增強食欲，對于各類人群都適合。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，還可以促進消化和吸收，味道鮮美增強食欲養(yǎng)心安神，同時還可以保護腎臟和腸胃，養(yǎng)血補血補氣。
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甘草大家都不是很陌生，很常見的一種中藥材，不僅可以治療疾病，而且還有保健養(yǎng)生的作用，吃法也很多，泡茶啊，煮湯等等，都可以提現(xiàn)它的價值，它和瘦肉小麥一起搭配煮湯，可以有疏肝理氣的作用。
甘草麥棗瘦肉湯
食療功效:疏肝解郁、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。甘草麥棗瘦肉湯此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補虛強身、補血養(yǎng)肝、補脾益氣的功效。這樣的一道湯品可以有養(yǎng)心補肝的作用，而且還能夠養(yǎng)心安神哦，對于預防心血管疾病有很好的作用，同時也可以提高體質(zhì)，止咳化痰。
甘草麥棗瘦肉湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是具有很不錯作用，養(yǎng)心安神疏肝理氣補肝腎，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
夏枯草是一種中藥材，可以治療疾病的，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，也是可以當食材來食用的，可以預防疾病，同時還可以安神養(yǎng)心，如何食用呢，一起來看看酸棗仁夏枯草瘦肉湯的做法吧。
酸棗仁夏枯草瘦肉湯
主料：豬肉(瘦)250克
輔料：夏枯草30克,酸棗仁30克,花生仁(生)30克,棗(干)30克
1.將夏枯草去雜質(zhì)，洗凈;
2.酸棗仁、花生仁、紅棗洗凈;
3.豬瘦肉洗凈，切塊;
4.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，調(diào)味即可，隨量飲湯食肉。
小帖士-健康提示：
清熱除煩、養(yǎng)心安神;
高血壓病、冠心病屬心陰虛、肝陽亢盛者，癥見心悸失眠、胸中煩熱、煩躁不安、頭痛、眩暈、目赤眼花、舌紅、脈弦數(shù);肝腎陰虛之高血壓病不宜飲用本湯。我們緩解一些疾病對于不管是對于高血壓或者是冠心病患者來講，都是可以起到輔助治療作用的。這樣的食用方法不僅營養(yǎng)素豐富，而且還可以有補肝補腎的作用，對于出現(xiàn)的高血壓疾病有緩解的作用，而且還可以預防冠心病等作用，有效的增強體質(zhì)，清熱除煩。
關(guān)于酸棗仁夏枯草瘦肉湯的具體的做法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且有豐富的有營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃一些羊腰子，可以補充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，清熱除煩養(yǎng)心安神預防疾病
。
中藥的種類有很多，中國本來就是一個中醫(yī)文化的國家，有著很多年的歷史和文化哦，甘草大家都吃過嗎，也見過，屬于中藥的一種，其實它也是可以食用的，具有補充營養(yǎng)的作用，下面來看看它的吃法吧。
甘草麥棗瘦肉湯
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2、將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水
3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草麥棗瘦肉湯，是一道疏肝解郁、養(yǎng)心安神的湯品，口味偏咸。紅棗有很好的補血、補鐵功效，麥子含高蛋白低脂肪，甘草可以清火解毒，瘦肉能補充身體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，四者是很好的搭檔，起到養(yǎng)身滋養(yǎng)作用。甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。所以說這樣搭配的話不僅可以活血化瘀，而且還可以有健脾潤肺的作用哦，對于保持健康有好處，安神養(yǎng)心，而且還可以補虛強身的哦，具有很好的效果，而且還可以滋補益氣，適合各類的人群食用。
甘草麥棗瘦肉湯的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到補鐵補血養(yǎng)心安神的作用，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有補脾益氣的功效。
茯苓是一味中藥材，可以治療疾病，而且也有著養(yǎng)生的作用和效果的哦。你知道茯苓如何食用嗎，吃法還是有很多的呢，來看看這道茯苓瘦肉湯的做法吧，可以有補腎的作用，還可以消腫哦，來看這道茯苓瘦肉湯的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虛寒精滑火中氣下陷者忌服茯苓
茯苓瘦肉湯
所需材料
瘦豬肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、鹽適量、雞精適量
茯苓瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。白芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。菊花具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈、提神醒腦的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。茯苓瘦肉湯此湯具有清熱利水、滋養(yǎng)肝腎、消腫抗癌、益脾和胃、降低血壓、補虛強身的功效。這款食譜可以起到滋潤肌膚的作用，對于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處，還可以有補肝腎的功效哦，對于潤腸通便有好處，大家可以日常生活中經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
茯苓瘦肉湯的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，是不錯的一款養(yǎng)生的保健食譜類型哦，對于補虛強身有好處，還可以起到滋陰潤燥的作用，對于滋潤肌膚有幫助作用，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以在日常生活中試試這樣的養(yǎng)生食譜。
靈芝作為一種非常重要的中藥藥材，在我們的生活中是比較常見的，當然，靈芝這種藥材對于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常好的治療作用的，其實靈芝不僅可以用來治療疾病，還可以做出一些美味的菜肴的，相信大家對于靈芝的食用方法也是比較關(guān)注的，下面我們來看看靈芝紅棗瘦肉湯的做法。
靈芝紅棗瘦肉湯
將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，最后我們需要加入適當?shù)氖雏}，當然，食鹽的量是可以根據(jù)我們自己的口味來調(diào)的，如果喜歡吃比較味重的食物，那么就多加一些食鹽，但是也千萬不要過量。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機體免疫力，增強體質(zhì)。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補虛安神的功效，尤其是我們肝臟不好的朋友們，經(jīng)常食用一些靈芝紅棗瘦肉湯，可以很好的調(diào)理我們的肝臟，起到預防肝臟的作用。
上面我們已經(jīng)詳細的了解了靈芝紅棗瘦肉湯的做法了，我們可以知道，靈芝紅棗瘦肉湯的做法是比較簡單的，所以我們大家有時間了就是可以經(jīng)常做著食用一些靈芝紅棗瘦肉湯的，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且補充氣血的效果也是非常好的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
食物的種類有很多，我們要懂得一些相互搭配的技巧，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。紅棗大家都吃過的，是不錯的補血利器，怎么吃比較好呢，今天介紹和雞肉一起搭配煮粥，可以有美容養(yǎng)顏安神的效果。
紅棗雞肉粥
食療功效:健脾補虛、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾胃虛弱、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:高血糖患者不宜多吃，內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
主要食材桂圓、紅棗、荔枝、粳米、雞肉、蔥、鹽、麻油
紅棗雞肉粥的做法
1荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。
2粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花即可。
紅棗雞肉粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。紅棗桂圓雞肉粥有明顯的養(yǎng)顏補血功效，還有很強的抵御輻射功能。紅棗和雞肉一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容祛斑的哦，對于健脾養(yǎng)胃來說效果不錯，而且還能夠提高人體的免疫力和抵抗力，所以這樣的粥品大家可以經(jīng)常吃。
紅棗雞肉粥這道菜大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，養(yǎng)心安神健脾補虛美容養(yǎng)顏，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
靈芝紅棗瘦肉湯在我們的餐桌上是非常常見的，靈芝紅棗瘦肉湯的味道非常不錯，所以許多的朋友們都比較喜歡吃靈芝紅棗瘦肉湯，其實靈芝紅棗瘦肉湯不僅好吃，保健功效也是非常不錯的，但是相信大家對于靈芝紅棗瘦肉湯的保健功效并不了解，下面我們就為大家介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可，其實靈芝紅棗瘦肉湯的做法是非常的簡單的，我們只要看上一兩次就可以學會了，所以我們可以嘗試著做著食用靈芝紅棗瘦肉湯。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補血、養(yǎng)心安神之功，能游戲哦啊提高機體免疫力，增強體質(zhì)。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補虛安神的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些靈芝紅棗瘦肉湯，可以幫助我們有效的調(diào)理自己的脾胃，另外，我們大家要注意，如果出現(xiàn)了脾虛血少的癥狀，那么最好不要食用靈芝紅棗瘦肉湯。
上面我們就靈芝紅棗瘦肉湯的做法和功效做了詳細的介紹，相信大家現(xiàn)在對于靈芝紅棗瘦肉湯的做法也是學會了，所以我們大家在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常自己做著食用靈芝紅棗瘦肉湯的，不僅可以幫助我們補充氣血，還能夠起到很不錯的緩解疾病的作用。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補再好也比不過食補，一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認為心主神明，是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風通絡之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過食溫補潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運動。
上文在中醫(yī)學的角度，對養(yǎng)心安神做了一個總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
黃芪靈芝瘦肉湯是比較有名的一道藥膳，它在預防疾病，治療疾病方面的作用都是比較好的，平時喝一些有很好的補氣血的作用，具有很好的安神寧心的作用，尤其是在冬天的時候，適當?shù)暮纫恍軌蛱岣呱眢w的免疫力，有防寒保暖的功效，他的做法也比較簡單，是非常好的一種養(yǎng)生湯。
黃芪靈芝瘦肉湯
食材材料主料豬瘦肉250克輔料黃芪30克、靈芝30克、紅棗6粒 。調(diào)料鹽5克、姜3克、大蔥3克。烹制方法1.豬肉洗凈、切塊。2.黃芪、靈芝、紅棗（去核）分別用清水洗凈，備用。2.將以上備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效補益氣血、寧心安神 。為冬季常見病補益保健湯。健康小帖士1.慢性肝炎屬脾胃虛弱者。癥見右脅隱隱作痛，面色萎黃，神疲乏力、食欲減退、食后腹脹、睡眠多夢、頭暈眼花、脈虛弱。2.亦可用于急性肝炎恢復期。3.溫熱內(nèi)蘊、外感發(fā)熱者不宜飲用本湯。4.黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。故不可同時食用。
靈芝加黃芪的功效靈芝性甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝。北芪又稱為黃芪、綿芪.北芪味甘，性微溫，入脾、肺經(jīng)。它的補氣作用較強，是常用的補益氣血之佳品，強效的通氣功能。兩者相配可以輸通肝氣，益氣升陽，更好的調(diào)理肝功能。靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好，靈芝原產(chǎn)于亞洲東部，中國分布最廣的在江西，靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國傳統(tǒng)珍貴藥材，具備很高的藥用價值，經(jīng)過科研機構(gòu)數(shù)十年的現(xiàn)代藥理學研究證實，靈芝對于增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效.具有強身健體之效.靈芝上千年來有著神奇的功效。靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國傳統(tǒng)珍貴藥材，具備很高的藥用價值，經(jīng)過科研機構(gòu)數(shù)十年的現(xiàn)代藥理學研究證實，靈芝對于增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。在未來的推廣過程中，靈芝需要獲得人們更多的認知和應用，為人類健康做出貢獻。
食物的種類有很多，不同的食物養(yǎng)生的功效和作用是不一樣的呢，靈芝是一種食藥兩用的食材，而且還可以起到很好的保健的作用，除了入藥以外，還可以做很多的菜肴哦，今天介紹靈芝麥仁粥的做法，可以有補氣血安神養(yǎng)心的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
所需材料
麥仁80克靈芝適量白糖3克
做法
1麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝麥仁粥具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強筋健骨、保肝護肝的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)心安神的作用，可以有補氣血的作用，對于提高免疫力有好處，還可以有養(yǎng)胃助消化的作用哦，對于提高人體的免疫力有幫助，還可以抗衰老的呢，對于促進睡眠有好處的呢。
關(guān)于靈芝麥仁粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補氣壯陽，補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
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