生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯，相信能對(duì)大家有所幫助。
番茄又名西紅柿，它含有豐富的維生素C,有清熱解毒、生津止渴、促進(jìn)消化等作用，搭配魚片做道美味湯，紅色湯汁，酸甜美味，魚肉很嫩，吃起來(lái)很香，接下為就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯】
主料：番茄300g、草魚100g、
輔料：油適量、鹽適量、蒜頭3瓣、
步驟：
1.草魚去黑膜，洗干凈，切成硬幣厚度的薄片。
2.加入鹽，胡椒粉，生粉抓勻。淋入少許色拉油，再拌勻。
3.番茄洗干凈，掰小塊。我沒(méi)去皮，皮下番茄紅素含量最高，如果不喜歡也可以把皮去掉。（番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂開(kāi)，即可輕松去皮。）
4.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香。
生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯
5.轉(zhuǎn)大火，倒入番茄。
6.把番茄炒出紅油。倒入水，煮幾分鐘，改小火。
放入姜絲。（魚很新鮮，蒜蓉和姜絲都不用多放）
7.把魚片，一片片不重疊放入。
魚片變色，卷曲，加鹽，蔥花即可食用。
生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯
小貼士
番茄要大火炒出紅油
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。
生津止渴食譜開(kāi)胃番茄魚片湯
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
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生津止渴粥的三大功效 能降血壓，相信了解這個(gè)問(wèn)題的朋友并不多，生活節(jié)奏以及環(huán)境污染給我們的身體帶來(lái)了非常大的傷害，很多朋友都希望能夠有一個(gè)方式避免這些問(wèn)題帶來(lái)的影響，因此生津止渴粥，給我們的冬季帶來(lái)了更多的溫暖與健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓
生津止渴粥給我們帶來(lái)的好處非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季節(jié)氣候的影響，我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都會(huì)出現(xiàn)消化不良、咳嗽等癥狀，如果您也出現(xiàn)這幾種情況，建議您可以食用生津止渴，除了這些好處以外，生津止渴粥還具有以下幾種好處：
1.除煩安神。如果您由于工作的影響，經(jīng)常出現(xiàn)心情煩悶、精神萎靡的情況，那么建議您可以食用竹葉粥。一方面能夠快速生津止渴，達(dá)到養(yǎng)生的目的。而另一方面還具有安神的作用，使我們能夠快速恢復(fù)精神狀態(tài)。
2.降血壓。這是生津止渴粥最常見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)，由于生津止渴粥具有一定的清虛熱、涼血的作用，另外能夠從根本上達(dá)到解熱的目的。因此如果您患有高血壓或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥給我們帶來(lái)的好處本身就非常多，且由于生津止渴粥獨(dú)具的排毒效果，能夠幫助我們快速的排毒通便。因此如果您經(jīng)常覺(jué)得大便干結(jié)、便秘等情況，都建議您不妨試試生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓，希望通過(guò)上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭捎跉夂虻挠绊懀虼嗽诙疚覀冃枰萄a(bǔ)使自己恢復(fù)更多的元?dú)猓虼巳绻谟捎谶@個(gè)原因感到苦惱，或者害怕自己長(zhǎng)期過(guò)量飲食，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪堆積，那么建議您不妨可以試試這一味粥， 達(dá)到養(yǎng)身與健美的雙重目的。
干燥的室內(nèi)，需要來(lái)點(diǎn)飲品，讓你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黃桃奶昔，潤(rùn)滑爽口，非常的好喝，味道真是不錯(cuò)，你是不是也應(yīng)該來(lái)一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴飲品黃桃奶昔】
主料：冷凍黃桃2塊、香蕉1根、
輔料：酸奶200毫升、
步驟：
黃桃奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備食材和破壁機(jī)。我用的黃桃和香蕉都是冷凍的，如果是新鮮的，可以準(zhǔn)備點(diǎn)小冰塊
黃桃奶昔的做法步驟2.冷凍的黃桃切成塊
黃桃奶昔的做法步驟3.冷凍的香蕉也切成段
黃桃奶昔的做法步驟4.將黃桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃奶昔的做法步驟5.加入酸奶
黃桃奶昔的做法步驟6.蓋好蓋子，啟動(dòng)漢美馳破壁機(jī)。因?yàn)槭抢鋬銎罚覀儚囊粰n開(kāi)始，慢慢旋轉(zhuǎn)加檔，至最10檔，都沒(méi)問(wèn)題的。7-10檔適用于飲料、冰沙雞尾酒和甜品。
黃桃奶昔的做法步驟7.待杯體中的水果與酸奶混為一體變得細(xì)膩即可停止歸檔，大約一分鐘。
黃桃奶昔的做法步驟8.左杯是漢美馳，右杯是其它品牌，明顯可以看圖，左圖的奶昔更為濃稠細(xì)膩。
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
罐頭大家都是吃過(guò)我，但是自己做嗎？今天小編來(lái)教大家做道生津止渴小吃，準(zhǔn)備美味的黃桃，放些冰糖熬成罐頭，做出來(lái)味道家人都贊不決口哦。
【生津止渴自制黃桃罐頭】
主料：黃桃2個(gè)、
輔料：冰糖90克、
步驟：
自制黃桃罐頭的做法步驟1.備好所需食材：冰糖和2個(gè)黃桃（約500g）
自制黃桃罐頭的做法步驟2.黃桃洗凈去皮，去核，切小塊放入鍋中
自制黃桃罐頭的做法步驟3.放入冰糖
自制黃桃罐頭的做法步驟4.再倒入冷水，水量與黃桃持平，也可以略少點(diǎn)
生津止渴自制黃桃罐頭
自制黃桃罐頭的做法步驟5.蓋上蓋子，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，把黃桃煮軟即可
自制黃桃罐頭的做法步驟6.煮好后開(kāi)蓋放涼后裝入干凈的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
我們都知道，人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)都是離不開(kāi)津液的參與的，包括唾液、胃液、腸液等，這些都是與我們的器官正常運(yùn)行有密切關(guān)系。但是，有時(shí)候我們的身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題，導(dǎo)致津液分泌不足，這個(gè)時(shí)候就需要我們采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
從中醫(yī)的角度來(lái)講，津液是人體正常生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動(dòng)的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。
津液的來(lái)源主要是源于飲食水谷，然后通過(guò)胃腸的消化吸收，脾的運(yùn)化，肺的宣發(fā)肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復(fù)始環(huán)流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多，例如西瓜、蘋果、山楂、蜂蜜、烏梅、綠豆湯、南瓜、酸梅湯等，都是具有著很好的生津止渴的效果的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營(yíng)養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開(kāi)胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補(bǔ)。
3、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。
4、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。
5、草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。
6、蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時(shí)不愛(ài)吃涼性食物者以熟食為宜。
生津止渴的茶飲推薦
山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷葉10g，草決明15g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
桑菊子茶
材料：桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
黃玉茶
材料：黃芪15g、鮮玉米須30g(或干玉米須10g)。
方法：將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。
石榴干綠茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量。
方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
生津止渴的中藥有哪些
一、生地加玄參
最為受到歡迎的一種生津解渴的中藥材就是生地玄黃，生地玄黃具有很好的生津解渴的作用，能夠有效的治療我們的脾胃虛弱癥狀，在夏季的時(shí)候也是非常不錯(cuò)的中藥材，而且這樣的中藥成分沒(méi)有任何的危害，不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何的負(fù)面影響，它的現(xiàn)實(shí)影響力度還是蠻高的，可以有效的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)我們的身體健康。
二、麥冬加枸杞
不知道大家有沒(méi)有用過(guò)麥冬和枸杞，麥冬枸杞也是兩種非常不錯(cuò)的中成藥成分，能夠治療我們的疲弱，脾虛的癥狀，具有健脾益胃的作用和效果，同時(shí)還可以去除身體的寒氣和濕氣，枸杞又比較的平和，枸杞冬麥共同服用又不會(huì)有油膩的感覺(jué)，這樣的中藥材還是蠻適合大家的。
三、當(dāng)歸和黃芪
其實(shí)當(dāng)歸和黃芪也是生津止渴的中藥，在生活當(dāng)中大家也可以適度地服用一下這樣的中藥材，可以用過(guò)來(lái)進(jìn)行煎熬，同時(shí)也可以拿水泡服，怎么喝都可以，它的作用還是蠻高的，有利于緩解我們體虛的癥狀，增強(qiáng)女性的身心素質(zhì)，對(duì)于女性朋友們來(lái)講是受益無(wú)窮的。
生津止渴的中藥方劑
1、人參、麥冬、當(dāng)歸、生地各9克、黃耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋參5g、石斛15g、麥冬9g、黃連3g、竹葉6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、當(dāng)歸、白芍(煨)、生地黃(酒洗)、麥門冬各一錢，川芎、黃連各八分，知母、黃柏(蜜水炙)、石蓮肉、烏梅、薄荷、炙甘草各五分，天花粉七分。
4、天門冬、麥門冬、五味子、瓜蔞仁、麻子仁、甘草、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天花粉各等分。
上面小編給大家介紹了很多的生津止渴的食物、茶飲、中藥以及方劑等，都是很不錯(cuò)的方法了。有時(shí)候大家會(huì)誤以為是口渴，就不停的喝水，但是卻沒(méi)什么效果，其實(shí)這個(gè)就是津液缺失了，所以大家一定要好好的關(guān)注自己的身體健康了。
天氣熱時(shí)，口干就會(huì)嚴(yán)重，就是代表上火有缺水的癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充維生素，多喝水，今天做了止渴飲品蘋果橙汁，做法簡(jiǎn)單，酸甜開(kāi)胃，常喝還能淡化斑點(diǎn)，皮膚越來(lái)細(xì)膩哦。
【夏季生津止渴飲品蘋果橙汁】
主料：橙子2個(gè)、蘋果1個(gè)、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切塊，蘋果洗凈切小塊。
3.把橙子肉放入原汁機(jī)中啟動(dòng)開(kāi)關(guān)。
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
4.兩種水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少許蜂蜜飲用，潤(rùn)肺化痰潤(rùn)腸功效更佳。
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
小貼士
蜂蜜可隨意，不放也可以。
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
紅果也就是山楂，夏季食用可以生津止渴、防暑等作用，今天小編來(lái)教大家如何做紅果冰棍，顏色艷紅，酸甜開(kāi)胃，讓你清松一夏天哦。
【生津止渴冰品紅果冰棍】
主料：紅果罐頭1瓶980ml、糖100g、蜂蜜100ml、煉乳30g、
輔料：清水400ml、淀粉30g、食用香精（隨意）1-2滴、
步驟：
紅果冰棍的做法步驟1.紅果（山楂）罐頭，糖，蜂蜜，煉乳，水淀粉，清水（香精隨意）
紅果冰棍的做法步驟2.把一瓶罐頭倒入破壁機(jī)中打成濃漿
紅果冰棍的做法步驟3.然后倒入煮鍋，順序倒入糖，蜂蜜，煉乳，清水（香精1-2滴隨意）攪拌均勻
紅果冰棍的做法步驟4.小火慢慢煮到微沸，倒入水淀粉不停攪動(dòng)防糊鍋
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟5.再次開(kāi)鍋關(guān)火即可煮制完成。
紅果冰棍的做法步驟6.倒入冰棍模具九分滿
紅果冰棍的做法步驟7.蓋上模具蓋扎入冰棍棍送冰箱冷凍過(guò)夜
紅果冰棍的做法步驟8.余下可放其它冰棍模具冷凍過(guò)夜
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟9.次日從冰箱拿出脫模
紅果冰棍的做法步驟10.裝入冰棍袋在回入冰箱冷凍隨吃隨取。
生津止渴冰品紅果冰棍
小貼士
提示：食材供參考，沒(méi)有硅膠模具用其它冰棍模具脫模時(shí)用清水沖下底部在脫膜就很完整了。
紅果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；2. 山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處；
3. 它能開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
4. 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效；
5. 山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原；
生津止渴冰品紅果冰棍
6. 山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
紅果的食用效果
消食健胃 活血化瘀 驅(qū)蟲(chóng)之功效
我記得小時(shí)候天天喊著吃罐頭，長(zhǎng)大了，看到超市里的黃桃罐頭，就流口水，所幸我自己買了點(diǎn)黃桃，自制黃桃罐頭，它的做法也是非常的簡(jiǎn)單，只要?jiǎng)邮志湍艹晒ε丁?/p>
【自制黃桃罐頭】
【主料】
黃桃4個(gè)、冰糖30克、
【輔料】
清水適量
【做法】
1.黃桃用清水洗干凈
2.用去皮刀將黃桃上的外層表皮削掉
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
3.皮后的黃桃切成8塊，去掉核
4.鍋中加入適量水，加入切好的黃桃，大火煮開(kāi)鍋
5.用勺子去掉水面上的浮末，然后加入冰糖，中火煮15分鐘左右關(guān)火
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
烹飪技巧
1、水的量可以根據(jù)自己的口味靈活把握，喜歡味濃的，少放些水，喜歡清淡些，就多放些水；
2、煮好后的黃桃可以放消過(guò)毒的玻璃瓶中放冰箱中冷藏后再食用效果更佳，我家因?yàn)榻o孩子吃，未放入冰箱，目前這種天氣，常溫不易保溫，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
黃桃的食用禁忌
內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者、孕婦、月經(jīng)過(guò)多忌食。
總結(jié)：進(jìn)入秋季，現(xiàn)在天季干燥我有點(diǎn)口干，做了點(diǎn)黃桃罐頭，解饞了口也不干了。
番茄冰飲
原料：番茄500克，白糖100克。
制作方法：①選新鮮、成熟番茄，洗凈后切小塊，加入白糖拌勻，腌兩小時(shí)，待腌出汁備用;②將其放入冰格內(nèi)，置冰箱中冷凍成冰塊即可。
特點(diǎn)：色澤鮮紅，酸甜可口，生津開(kāi)胃，促進(jìn)食欲。
番茄冰淇淋
原料：番茄100克，牛奶100克，奶油30克，水70克，雞蛋兩個(gè)，白糖50克，香精少許。
制作方法：①將番茄洗凈去皮，切成碎塊，加水煮沸成醬汁備用，牛奶煮沸備用。②將糖、雞蛋加入稍涼的番茄汁內(nèi)，邊加入邊不斷攪拌，再加牛奶，攪勻備用。③將混合液加熱、過(guò)濾、晾涼，加奶油、香精，拌勻。④把上述混合液置冰箱冷凍，并經(jīng)常攪拌，凝凍后即可食用。
特點(diǎn)：酸甜可口，具有番茄特有風(fēng)味，食之不膩。
番茄粥
原料：番茄250克，粳米(或糯米)200克，白糖150克，清水1000克。
制作方法：①先將番茄洗凈，撕去外皮，切成丁。②清水下鍋加米煮成粥。③將白糖、番茄加入米粥中，繼續(xù)煮沸片刻，倒出晾涼。④將粥放入冰箱中保存，食之取用。
特點(diǎn)：酸甜可口，具有生津止渴、健胃消食之效。
木耳中含有豐富的膠質(zhì)，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用，女性吃它補(bǔ)氣養(yǎng)血，有美容護(hù)膚之功效，今天小編做了木耳番茄魚片湯，酸甜開(kāi)胃，魚肉鮮嫩營(yíng)養(yǎng)，泡飯吃味道不錯(cuò)哦。
【補(bǔ)血食譜木耳番茄魚片湯】
主料：干木耳2g、番茄2個(gè)、魚片70g、
輔料：油適量、鹽適量、姜適量、蒜適量、蔥適量、番茄醬適量、雞蛋適量、
步驟：
木耳番茄魚片湯的做法步驟1.冷水泡發(fā)木耳，洗凈耳面
木耳番茄魚片湯的做法步驟2.魚片放生粉、姜粉、蛋清、鹽調(diào)勻腌制半小時(shí)左右
木耳番茄魚片湯的做法步驟3.熱水鍋把魚片焯半分鐘左右，備用。
木耳番茄魚片湯的做法步驟4.西紅柿用熱水燙一下，去皮。
補(bǔ)血食譜木耳番茄魚片湯
木耳番茄魚片湯的做法步驟5.切塊
木耳番茄魚片湯的做法步驟6.油熱放姜片、蒜片爆出香味。
木耳番茄魚片湯的做法步驟7.放西紅柿塊炒軟
木耳番茄魚片湯的做法步驟8.放番茄醬炒
補(bǔ)血食譜木耳番茄魚片湯
木耳番茄魚片湯的做法步驟9.放適量水煮開(kāi)
木耳番茄魚片湯的做法步驟10.放木耳煮熟，放鹽調(diào)味。
木耳番茄魚片湯的做法步驟11.放備用的魚片煮半分鐘左右
木耳番茄魚片湯的做法步驟12.起鍋放蔥花和胡椒粉
補(bǔ)血食譜木耳番茄魚片湯
黑木耳的食用效果
1.補(bǔ)氣血
木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷和素中之王',每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.清腸胃
補(bǔ)血食譜木耳番茄魚片湯
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
3.減肥防癌治便秘
能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
孩子在秋季很容易上火的，不防喝些潤(rùn)肺養(yǎng)生湯，今天推薦這道冰糖雪梨糖水，做法簡(jiǎn)單，銀耳爽滑美味，好吃極了，喝完之后嗓子立馬舒服嘍。
【生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水】
主料：銀耳半朵、雪梨1個(gè)、
輔料：冰糖1小把、枸杞幾顆、
步驟：
冰糖雪梨糖水的做法步驟1.食材準(zhǔn)備好
冰糖雪梨糖水的做法步驟2.銀耳用溫水完全泡發(fā)開(kāi)
冰糖雪梨糖水的做法步驟3.剪去蒂，撕成小朵
冰糖雪梨糖水的做法步驟4.銀耳倒入鍋中，倒入足量冷水
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步驟5.設(shè)置糖水鍵，整個(gè)過(guò)程大約三小時(shí)左右。
冰糖雪梨糖水的做法步驟6.燉銀耳的空檔，把梨去皮切塊
冰糖雪梨糖水的做法步驟7.兩小時(shí)四十分左右，銀耳湯汁稍有粘稠，倒入梨塊
冰糖雪梨糖水的做法步驟8.稍微攪拌，繼續(xù)燉15分鐘
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步驟9.開(kāi)蓋放入冰糖
冰糖雪梨糖水的做法步驟10.加入枸杞
冰糖雪梨糖水的做法步驟11.繼續(xù)加蓋燉5分鐘即可
冰糖雪梨糖水的做法步驟12.成品出鍋
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
2.化痰止咳
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤(rùn)肺
雪梨滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
一些具有生津作用的食物你吃過(guò)嗎?生活中很容易出現(xiàn)上火的話，要注意一些去火的保健方法的使用，下面的這些具有去火氣作用的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于生津止渴有好處，而且也可以有滋陰的效果，下面的這些食物的調(diào)理就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食物的介紹。
甘蔗
甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經(jīng);具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。甘蔗含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗可以有滋陰的作用，對(duì)于去火氣有好處，而且也可以補(bǔ)充豐富的糖分，對(duì)于生津止渴有好處。
葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳?？梢杂猩蛑箍实淖饔茫瑢?duì)去火氣有好處，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于滋陰有好處。
西瓜
西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對(duì)高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。特別是對(duì)于上火導(dǎo)致的心悸頭暈等等的問(wèn)題有調(diào)理的作用，而且也可以起到清熱解毒的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。特別是對(duì)于調(diào)理氣血不足來(lái)說(shuō)有很好的保健的作用，而且也可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處。
生津止渴的一些水果的介紹，大家都知道了，這些水果都可以起到滋陰的作用，對(duì)于去火氣有好處，而且也可以有生津的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以有保健養(yǎng)生的目的，可以經(jīng)常吃。
