榴蓮薄餅——促進腸道蠕動滋陰潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“榴蓮薄餅——促進腸道蠕動滋陰潤燥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
榴蓮大家都吃過嗎，有些人一直不懂得榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別，長相真的有些相似，但是他們的味道卻不一樣哦。榴蓮有一種特殊的味道哦，榴蓮還可以做很多的甜品，下面就來介紹大家都喜歡吃的榴蓮薄餅的做法吧。
榴蓮薄餅
主料
榴蓮一塊、面粉適量、黃油適量、食鹽適量
榴蓮薄餅的做法步驟
1.榴蓮一塊，去核，放到小盆里，加一點點食鹽，一點點就夠了，主要是讓榴蓮榴蓮的甜味更濃一點。
2.用打蛋器將榴蓮打散。沒有就用手抓，可以戴上一次性的手套。
3.加適量面粉，用筷子拌勻，然后用手和成面團。
4.揉勻面團，至面團表面光滑。
5.根據(jù)面團的大小，分成大劑子，每個劑子可以做4個盤子大小的薄餅。
6.把大劑子搟成圓形薄皮，抹上一層薄薄的黃油。
7.從一端卷起，卷成筒，分成4份。
8.每份按扁，折成近似正方形(2折或者3折)，再按扁，搟成薄餅。
9.平底鍋抹上黃油，中小火，把薄餅烙熟。
榴蓮薄餅的做法能去榴蓮的特殊氣味，其實在榴蓮的特殊氣味有開胃的作用，能促進食欲，加上榴蓮所含有的膳食纖維，對腸道的蠕動是非常好的。榴蓮薄餅雖然可口，但是不可多吃。因為榴蓮的營養(yǎng)太豐富了，吃得太多腸胃無法完全吸收，就容易造成上火。榴蓮有滋陰的作用，而且還可以補給營養(yǎng)素，對于保持健康是有好處的，而且還可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體的健康來說很重要，是滋陰潤燥的好選擇。
榴蓮薄餅的做法和它的營養(yǎng)的價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，所以大家對它都鐘愛有加。大家平時的適合可以這樣搭配食用，營養(yǎng)價值高。
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排骨是我們在生活中非常喜歡吃的食物了吧，這是我們大家都比較喜歡吃的一種肉食了，吃起來口感和味道都是很出色的了，下面我們就要給大家推薦一款排骨的做法了，就是豆汁排骨了，這是非常美味的食物了哦，下面就讓我們看看豆汁排骨怎么做吧。
豆汁排骨的材料
豬肋排500克，豆豉3湯匙，蔥一段，姜一小塊，大蒜5瓣，干辣椒5個，生抽1湯匙，料酒1茶匙，白糖1/4茶匙，雞精1/4茶匙，鹽1/4茶匙，油1湯匙。
豆汁排骨的做法
1、蔥蒜姜切片備用，排骨洗凈后，涼水下鍋燒至水開后撈出，洗凈浮沫。
2、鍋中油約7成熱時，下蔥蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。
3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻，腌制1-2小時左右。
4、口味淡的可以不用加鹽，因為豆豉本身是有咸味的，口重的可以少量加鹽。
5、腌好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。
豆汁排骨的功效
豆豉：豆豉含有豐富的蛋白質(zhì)(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人體所需的多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等;豆豉中含有豐富的豆激酶;豆豉可以改善胃腸道菌群;常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛，而且我們經(jīng)常的吃這樣的食物還可以幫助我們有效的保護自己的肝臟健康了，能夠幫助我們的肝臟解毒，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了哦。
排骨：排骨可提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。除此之外，排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，我們經(jīng)常的吃排骨就很有好處了，是可以幫助我們有效的強健身體的了，還能夠起到很出色的滋補功效，能夠讓我們把身體調(diào)理的健康，尤其是補血益精的功效是很出色的了，不要錯過哦。
這就是我們給大家推薦的這款豆汁排骨的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這款豆汁排骨的做法是很不錯的了，我們在生活中經(jīng)常吃這樣的食物就很有好處了，不僅可以幫助我們促消化了，還能夠有效的滋陰潤燥，對于我們現(xiàn)代人來說很有好處。
五谷雜糧，在人們的生活中是不可缺少的一部分，不同的雜糧的營養(yǎng)成分和它的保健作用都是不一樣的，所以我們應(yīng)該相互搭配著食用，這樣更健康。今天我們就來說說蕎麥這種食材，它含有豐富的礦物質(zhì)，而且還有降膽固醇的作用。
蕎麥燙面餃
主料
蕎麥面、面粉
輔料
羊肉末、西葫蘆
調(diào)料
鹽、料酒、雞精、蔥姜末、雞蛋液、香油、干淀粉
做法：
1、燙面：將蕎麥面、面粉充分混合后放在盆里，放入九成熱的開水用筷子攪拌好再揉成面團，稍加冷水揉軟用濕布蓋好，餳20分鐘;
2、取一器皿放入羊肉末、蔥姜末、鹽、料酒、香油拌勻，西葫蘆洗凈去籽瓤，用擦床擦成絲，用鹽稍腌制一會擠去水分，放入羊肉餡中加入適量雞精拌勻成餡待用;
3、將干淀粉放入面板上為泊面，將面團揪成小劑，按扁后搟成皮，包入羊肉西葫蘆餡成餃子，放到蒸鍋中用旺火蒸15分鐘即可。
蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營養(yǎng)保健作用;蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。對于中老年人來說是不錯的一種雜糧選擇，而且還有抗菌消炎的作用，是可以有降血糖的作用，對于糖尿病的人群來說是不錯的一種控制血糖水平的食材類型，大家可以放心的食用，這款蕎麥燙面餃味道好，適合人群廣泛。
關(guān)于蕎麥燙面餃的具體的做法以及蕎麥的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，平時的時候我們可以用蕎麥包餃子，或者是包子都是不錯的選擇哦，不僅含有豐富的鐵原子，而且還要各類的微量元素和礦物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生食材。
芋頭是一種大家都喜歡吃的食材類型，一般秋冬季節(jié)的時候食用率還是比較高的，可以有促進食欲的作用，同時也可以促進代謝。芋頭的食用率是比較高的，來看看芋頭山藥粥的做法，可以滋陰潤燥，而且還可以健脾胃。
【胡蘿卜芋頭山藥粥】
【主料】
小米100克、胡蘿卜100克
【輔料】
芋頭適量、山藥適量
【做法】
1.山藥芋頭準(zhǔn)備好
2.小米準(zhǔn)備好
3.小米洗凈山藥芋頭胡蘿卜切塊
4.一起放入燉鍋內(nèi)
5.開鍋后計算時間半個小時熟了
6.一道美味的小米蔬菜粥做好了
秋季干燥，人容易上火，應(yīng)該多吃些含纖維素，維生素的食物，今天小編我為大家推薦一款營養(yǎng)粥，胡蘿卜芋頭山藥粥，三個食材各有各的營養(yǎng)，非常適合在秋季時食用。富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。富含鎂，提高精子的活力，增強男性生育能力。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。小米營養(yǎng)價值豐富，它有暖胃健脾的功效，非常適合脾虛的老年人與兒童食用。這樣的一道食譜具有滋補的作用，而且還可以修復(fù)組織，可以有補充能量的功效，同時也可以潤滑肌膚，對于手腳冰涼的人群也是有改善的作用的。
關(guān)于芋頭山藥粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，健脾胃滋陰潤燥促進生長，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
我們大家工作了一天之后，這時候往往都是比較勞累的了，想要吃一些比較簡單的食物來吃了，花甲芥菜湯就是非常好的一個選擇了，不僅制作方法簡單，同時吃起來也很有好處哦，那么這道花甲芥菜湯怎么烹飪呢，下面就讓我們看看花甲芥菜湯的情況吧。
花甲芥菜湯的材料
花甲、薺菜、姜、食用油、食鹽。
花甲芥菜湯的做法
1、將新鮮的花甲放在盤子里搓洗干凈，然后泡在清水里讓花甲吐出泥沙;
2、將芥菜洗凈后，然后切成小段;把姜洗凈，然后切絲;
3、在鍋里放進清水，把姜絲也放進去，等到水煮沸的時候倒入食用油，放入花甲;
4、等到花甲都差不多煮開殼的時候，把芥菜到進去，等到再次煮沸，放入食鹽調(diào)味。
花甲芥菜湯的功效
這道花甲芥菜湯雖然做法是比較簡單的了，但是并不意味著花甲芥菜湯的功效就不出色了，恰恰相反，花甲芥菜湯是非常好的一道菜了，由于花甲含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬葼I養(yǎng)成分，屬于高蛋白低脂肪食物，因此能夠補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃花甲芥菜湯來滋陰潤燥哦，對于我們的腸胃健康來說也有好處，薺菜也是很好的食物了，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，搭配起來就烹飪成了這道花甲芥菜湯，我們不能錯過。
花甲芥菜湯是很不錯的一種食物了，我們大家是可以通過吃花甲芥菜湯來保健的了，首先吃花甲芥菜湯是可以起到很強保健功效的了，還可以通過吃這樣的食物補充大量的營養(yǎng)價值，這對于我們現(xiàn)代人來說很有意義，希望可以幫助到大家哦。
秋季是一個干燥的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)各種的健康問題，比如說皮膚容易起皮啊，或者是喉嚨疼痛，肺部疾病等等，都是因為季節(jié)性的原因。菠菜是一種很常見的食物，而且粗纖維多，適合秋季食用，下面介紹手搟菠菜面的做法。
手搟菠菜面
主料：菠菜150g、面粉300g
輔料：鹽1茶匙、油2茶匙、小蔥1棵、生姜適量、西紅柿1個
步驟：
1.菠菜洗凈，切成段放入料理機，加入少許清水。
2.攪拌成菠菜汁。
3.把菠菜汁澆入面粉。
4.合成稍微硬些的面團，餳40分鐘。
5.取一小塊餳好的面團，揉勻后搟成薄薄的面皮。搟好后撒上干面粉。
6.把面皮卷在搟面杖上，垂直疊放在面板上。用刀切成面條。撒上干面粉后，抖散。鍋里倒入油，放入蔥花，姜絲，精鹽爆香。
7.放入西紅柿塊倒入足夠的清水，開大火煮開。放入幹好的面條，煮熟后盛出。
對于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治療便秘，促進腸胃蠕動，菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。菠菜除了可以食用以外，還可以用菠菜汁洗臉哦，一周洗幾次，連續(xù)使用的話你就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚改變了，周圍暗淡的肌膚變得光滑有彈性了哦，大家不妨經(jīng)常試試。
關(guān)于手搟菠菜面的具體的做法，上面小編給大家介紹了，這款食材適合的人群很多，主要是對于經(jīng)常容易便秘的人群來說有著很重要的緩解作用哦，而且還可以有補鐵補血的作用，同時還可以美容養(yǎng)顏哦，大家不妨試試。
食物的種類是有很多的哦，在挑選的時候我們要也注意食物的搭配等一些小常識的呢，黃豆是大家都熟悉的一種食材，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充營養(yǎng)，搭配什么吃好呢，下面小編就來介紹一道很好吃的黃豆炒香芹的做法。
黃豆炒香芹
黃豆炒香芹所需材料
主要食材黃豆、芹菜、紅椒、鹽、味精
黃豆炒香芹的做法
1、香芹洗凈切段，紅椒切塊，黃豆泡水1夜。
2、將黃豆放入鍋中，加入適量水煮1小時至熟爛。
3、鍋中注油燒熱，放入紅椒爆香，加入香芹、黃豆炒勻，調(diào)入調(diào)味料炒入味即可。
黃豆炒香芹的功效與作用
這是一道相親相愛的菜肴，黃豆中和了芹菜高纖維的口感，芹菜也突出了黃豆高蛋白的細膩，用來下飯又非常爽口美味。蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、膳食纖維、核酸豐富。黃豆可以增強機體免疫、防止血管硬化、促進骨骼發(fā)育等。香芹是一種有豐富纖維素的食材的類型，而且還可以降壓降脂，搭配黃豆的話可以有消炎利尿的作用，而且還可以有效的清除腸道內(nèi)的垃圾，對于保持健康是有好處的，而且還可以有抗氧化的功效，對于保持健康有好處的哦。
黃豆炒香芹的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時的時候大家可以做著試試。
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