豆汁排骨——滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)消化
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“豆汁排骨——滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)消化”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
排骨是我們?cè)谏钪蟹浅Ｏ矚g吃的食物了吧，這是我們大家都比較喜歡吃的一種肉食了，吃起來口感和味道都是很出色的了，下面我們就要給大家推薦一款排骨的做法了，就是豆汁排骨了，這是非常美味的食物了哦，下面就讓我們看看豆汁排骨怎么做吧。
豆汁排骨的材料
豬肋排500克，豆豉3湯匙，蔥一段，姜一小塊，大蒜5瓣，干辣椒5個(gè)，生抽1湯匙，料酒1茶匙，白糖1/4茶匙，雞精1/4茶匙，鹽1/4茶匙，油1湯匙。
豆汁排骨的做法
1、蔥蒜姜切片備用，排骨洗凈后，涼水下鍋燒至水開后撈出，洗凈浮沫。
2、鍋中油約7成熱時(shí)，下蔥蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。
3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻，腌制1-2小時(shí)左右。
4、口味淡的可以不用加鹽，因?yàn)槎刽旧硎怯邢涛兜模谥氐目梢陨倭考欲}。
5、腌好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。
豆汁排骨的功效
豆豉：豆豉含有豐富的蛋白質(zhì)(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人體所需的多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等;豆豉中含有豐富的豆激酶;豆豉可以改善胃腸道菌群;常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛，而且我們經(jīng)常的吃這樣的食物還可以幫助我們有效的保護(hù)自己的肝臟健康了，能夠幫助我們的肝臟解毒，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說無疑是很適合吃的了哦。
排骨：排骨可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。除此之外，排骨還具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，我們經(jīng)常的吃排骨就很有好處了，是可以幫助我們有效的強(qiáng)健身體的了，還能夠起到很出色的滋補(bǔ)功效，能夠讓我們把身體調(diào)理的健康，尤其是補(bǔ)血益精的功效是很出色的了，不要錯(cuò)過哦。
這就是我們給大家推薦的這款豆汁排骨的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這款豆汁排骨的做法是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這樣的食物就很有好處了，不僅可以幫助我們促消化了，還能夠有效的滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說很有好處。
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對(duì)于檸檬和鴨胸肉這兩種食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，檸檬是我們很常見的一種水果了，在烹飪的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常用到了，鴨胸肉也同樣是經(jīng)常吃的肉類食物了，我們把檸檬和鴨胸肉搭配在一起就可以烹飪成美味的檸檬鴨胸肉了，一起看看這道檸檬鴨胸肉如何烹飪吧。
檸檬鴨胸肉的材料
檸檬、鴨胸肉、酸辣椒、酸藠頭、酸姜、酸筍。
檸檬鴨胸肉的做法
鍋里放水，燒開，放幾片姜，將切塊的鴨胸肉放進(jìn)鍋里焯水。將鴨胸肉斬成小塊將酸姜和酸辣椒切絲。鍋燒熱，放油，將酸姜、酸辣椒和酸蕎頭放進(jìn)鍋里炒出香味，盛起。將姜塊切絲，蒜瓣剝皮。鍋燒熱，放油，放姜絲和蒜瓣小火爆香，轉(zhuǎn)大火，將鴨肉放進(jìn)去翻炒煸出油。倒進(jìn)黃皮醬、生抽、蠔油、鹽和糖混合的醬料，翻炒五分鐘。放少量水，蓋上鍋蓋讓鴨燜出香味，10分鐘左右。轉(zhuǎn)中火倒進(jìn)第二步炒好的酸料，翻炒均勻，放進(jìn)山黃皮翻炒。倒進(jìn)去籽后剁碎的酸檸檬，翻炒三分鐘，放老抽調(diào)色即可。
檸檬鴨胸肉的功效
我們可以發(fā)現(xiàn)檸檬鴨胸肉的做法是比較簡(jiǎn)便的了，而且吃起來的味道是非常清香可口的了，而且完全不會(huì)膩哦，因此經(jīng)常吃也是可以的了，同時(shí)我們吃檸檬鴨胸肉的好處也很多，首先鴨肉和檸檬都很好的滋陰潤(rùn)燥食物了，對(duì)于體質(zhì)比較弱的朋友們來說是很適合吃的了，而且對(duì)于平時(shí)易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子及常覺勞累的中青年人、皮膚干燥的女性朋友來說都是很適合的了，同時(shí)這道菜中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老，我們吃這道菜還可以起到促進(jìn)消化的作用哦，對(duì)于腸胃不好的朋友們來說也適合吃。
現(xiàn)如今，人們對(duì)于飲食的要求都是比較多的了，因此我們上面給大家推薦的這道檸檬鴨胸肉就是大家不能錯(cuò)過的了吧，經(jīng)常的吃檸檬鴨胸肉是很有好處的了，首先可以起到滋陰潤(rùn)燥的神奇作用，而且還能夠幫助我們促進(jìn)消化，大家不要錯(cuò)過。
南瓜我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種食物了，在很多的美味佳肴里面都是扮演著重要的作用，我們是可以利用南瓜來制作很多美味的食物，南瓜蒸排骨就是白醋的一種做法，所以我們大家就是一起來看看這款菜肴怎么制作吧。
南瓜粉蒸排骨
主料：肋排、南瓜、蒸肉米粉
調(diào)料：醬油、鹽 雞精、料酒、蔥、姜絲、麻油、糖、五香粉。
1、準(zhǔn)備材料。
2、排骨洗干凈后切成小塊，用醬油、食鹽、料酒、姜絲等調(diào)料腌制20分鐘，期間可多次攪拌翻動(dòng)，以保證每塊排骨都能夠腌制入味。
3、腌制完后，在排骨里撒入一些五香米粉攪拌，讓排骨表面均勻涂抹上米粉，然后放入盤中備用。
4、然后就是用大火蒸30分鐘直到排骨八成熟。
5、蒸制排骨的同時(shí)，可以用小刀在南瓜頂部切除蓋子，并將南瓜內(nèi)部籽去除。
6、接著用勺子挖松南瓜肉，將八成熟的排骨小心地碼放在南瓜里，并和瓜肉混合拌勻。
7、最后蓋上南瓜蓋，上蒸鍋再蒸20分鐘至南瓜熟透，最后撒上蔥花即可。
功效：南瓜里面是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們食用南瓜是可以很好的不錯(cuò)身體所需要的維生素B和維生素C以及鈣、磷等，我們長(zhǎng)期食用是有很好的保健和防病。我們食用南瓜是可以很好的促進(jìn)造血功能，南瓜也是可以很好的防治高血壓。豬骨是可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)于維護(hù)骨骼的健康是非常的有幫助，豬排骨也是有很好的滋陰潤(rùn)燥和益精補(bǔ)血的作用。南瓜搭配豬排骨是非常的營(yíng)養(yǎng)美味。
南瓜粉蒸排骨這款菜肴也是不難制作，我們?nèi)绻窃谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常做菜的話，就是可以很好的做出這款菜肴來，而且吃起來絕對(duì)不會(huì)讓大家失望，大家是可以在平時(shí)多積累一些制作排骨的技巧。
氣血充盈，面若桃花。氣血對(duì)于女人來講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，容光煥發(fā)、美麗動(dòng)人。這里給愛美的女人們推薦7種補(bǔ)氣血的“美容食物”。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
芋頭是一種大家都喜歡吃的食材類型，一般秋冬季節(jié)的時(shí)候食用率還是比較高的，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝。芋頭的食用率是比較高的，來看看芋頭山藥粥的做法，可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以健脾胃。
【胡蘿卜芋頭山藥粥】
【主料】
小米100克、胡蘿卜100克
【輔料】
芋頭適量、山藥適量
【做法】
1.山藥芋頭準(zhǔn)備好
2.小米準(zhǔn)備好
3.小米洗凈山藥芋頭胡蘿卜切塊
4.一起放入燉鍋內(nèi)
5.開鍋后計(jì)算時(shí)間半個(gè)小時(shí)熟了
6.一道美味的小米蔬菜粥做好了
秋季干燥，人容易上火，應(yīng)該多吃些含纖維素，維生素的食物，今天小編我為大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)粥，胡蘿卜芋頭山藥粥，三個(gè)食材各有各的營(yíng)養(yǎng)，非常適合在秋季時(shí)食用。富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。富含鎂，提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它有暖胃健脾的功效，非常適合脾虛的老年人與兒童食用。這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以修復(fù)組織，可以有補(bǔ)充能量的功效，同時(shí)也可以潤(rùn)滑肌膚，對(duì)于手腳冰涼的人群也是有改善的作用的。
關(guān)于芋頭山藥粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，健脾胃滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)生長(zhǎng)，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
榴蓮大家都吃過嗎，有些人一直不懂得榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別，長(zhǎng)相真的有些相似，但是他們的味道卻不一樣哦。榴蓮有一種特殊的味道哦，榴蓮還可以做很多的甜品，下面就來介紹大家都喜歡吃的榴蓮薄餅的做法吧。
榴蓮薄餅
主料
榴蓮一塊、面粉適量、黃油適量、食鹽適量
榴蓮薄餅的做法步驟
1.榴蓮一塊，去核，放到小盆里，加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，主要是讓榴蓮榴蓮的甜味更濃一點(diǎn)。
2.用打蛋器將榴蓮打散。沒有就用手抓，可以戴上一次性的手套。
3.加適量面粉，用筷子拌勻，然后用手和成面團(tuán)。
4.揉勻面團(tuán)，至面團(tuán)表面光滑。
5.根據(jù)面團(tuán)的大小，分成大劑子，每個(gè)劑子可以做4個(gè)盤子大小的薄餅。
6.把大劑子搟成圓形薄皮，抹上一層薄薄的黃油。
7.從一端卷起，卷成筒，分成4份。
8.每份按扁，折成近似正方形(2折或者3折)，再按扁，搟成薄餅。
9.平底鍋抹上黃油，中小火，把薄餅烙熟。
榴蓮薄餅的做法能去榴蓮的特殊氣味，其實(shí)在榴蓮的特殊氣味有開胃的作用，能促進(jìn)食欲，加上榴蓮所含有的膳食纖維，對(duì)腸道的蠕動(dòng)是非常好的。榴蓮薄餅雖然可口，但是不可多吃。因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)太豐富了，吃得太多腸胃無法完全吸收，就容易造成上火。榴蓮有滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康來說很重要，是滋陰潤(rùn)燥的好選擇。
榴蓮薄餅的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，所以大家對(duì)它都鐘愛有加。大家平時(shí)的適合可以這樣搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
我們?cè)诩依锩媸秤门殴堑臅r(shí)候，經(jīng)常是會(huì)選擇將排骨和豆角一起燉著食用，這是非常經(jīng)典的一種菜式了，這款菜的做法簡(jiǎn)單，而且兩種食材是可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)粘＜页Ｊ秤玫牟诲e(cuò)選擇，下面就是來看看到底怎么制作吧。
排骨燉豆角
主料：排骨，豆角。
輔料；蔥段，蔥末，蒜，姜，八角4個(gè)，干辣椒1-2個(gè)，花椒幾粒。
調(diào)料：料酒，醬油一勺，老抽一勺，耗油半勺，白糖半勺，小蘇打4分之一勺，鹽適量，雞精適量。
制作方法
1、排骨焯水，放幾?；ń罚[段3個(gè)，姜片3-4片。料酒一大勺，去除血沫。
2、豆角放洗菜盆里，放少許鹽，放水沒過豆角，可以殺死百分之97的農(nóng)藥。泡15分鐘。
3、去除血沫后，放一勺老抽，一勺醬油，半勺鹽燉20分鐘。
4、豆角掰成3段，瀝干備用。
5、排骨煮好撈出來，鍋刷干凈。
6、鍋熱放油，放入蔥絲，姜絲，干辣椒，八角，爆香，下入豆角，炒至變色，變色后放一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打。
7、放排骨，放蒜瓣，醬油一勺，老抽半勺，料酒少許，耗油半勺，糖半勺，鹽少放一點(diǎn)。
8、加水沒過豆角，燉熟即可，出鍋前放點(diǎn)雞精，放蔥花會(huì)更有味道，如果淡在加鹽。
9、留一點(diǎn)點(diǎn)湯汁或者收干都可以，味道不錯(cuò)。
功效：豆角是含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，我們食用是有健脾胃和增強(qiáng)食欲的作用，經(jīng)常食用豆角是可以很好的清暑、清口。豆角中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪是非常多，而且礦物質(zhì)和維生素的含量也是比其他的食材高。排骨也是可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣質(zhì)。排骨燉豆角是有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥的功效，是一款非常可口的菜肴，但是要注意濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)的人和血脂較高的人士，不適合多吃排骨燉豆角這道菜。
排骨燉豆角是一款經(jīng)典的東北菜，排骨和豆角搭配各種美味的調(diào)料就是可以制作出來了，我們其實(shí)在制作這款菜肴的時(shí)候也是可以選擇一些自己喜歡的食材，比如說土豆、粉條等，這樣吃起來是會(huì)更加的美味，是我們?nèi)粘＜页２说氖走x。
蓮藕煲湯一般是南方人比較喜歡吃，而且南方人比較喜歡喝湯，可以有滋補(bǔ)的作用。也是一種飲食的習(xí)慣。蓮藕是一種可以滋陰潤(rùn)燥的食物，可以養(yǎng)血安神的哦，今天介紹大家都喜歡吃的排骨蓮藕湯的做法，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
排骨蓮藕湯
食療功效:清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
排骨蓮藕湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
排骨蓮藕湯的做法
1將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。
3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時(shí)，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
排骨蓮藕湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)腸排毒、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有一定的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對(duì)于健脾開胃有好處。
排骨蓮藕湯的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
相信我們很多人都是沒有聽說過排骨雪梨湯這湯湯品，其實(shí)就是白骨和雪梨搭配煲湯來食用的，是一道非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)保健的湯品，而且我們經(jīng)常食用是能夠很好的幫助滋陰補(bǔ)腎的，還有不錯(cuò)的月美容養(yǎng)顏的效果，下面我們就是一起來看看排骨雪梨湯的制作方法吧。
雪梨兩個(gè)，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少許，鹽適量，姜3片，水8碗。
方法
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)；
2、雪梨洗凈削皮去芯，每個(gè)切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
營(yíng)養(yǎng)功效
梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
我們食用這道湯是能夠很好的補(bǔ)腎滋陰，生津潤(rùn)燥的，經(jīng)常食用也是可以很好的改善我么的面色晦暗和無光澤的狀況，而且對(duì)色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅，痤瘡等等皮膚問題是可以很好的改善的。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
看了上面的做法相信大家也是對(duì)排骨雪梨湯的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中是可以很好的嘗試做一做的，不僅是能夠很好的調(diào)理我們的身體，也是可以幫助我們提升顏值的，像我們的色斑、黑眼圈等等一些皮膚問題是可以很好的解決的，還能夠讓我們吃得津津有味，是不是心動(dòng)了。
鴨肉粥是秋季不二的養(yǎng)生之選，因?yàn)轼喨鈱儆诟叩鞍椎娘嬍?，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥。同時(shí)有額可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，鴨肉粥的做法有很多，今天來看看傳統(tǒng)的做法以及營(yíng)養(yǎng)效果。
鴨肉粥
原料：帶骨皮鴨肉200克，粳米100克，蔥白20克，生姜5克，精鹽少許，清水適量。
鴨肉粥的做法
1.將鴨肉皮上的殘毛、污物刮洗干凈，剁成1.5厘米大小的塊，同適量冷水放在鍋中，燒沸后約5分鐘，撈出瀝水;蔥白一半切段，另一半切碎花;生姜刨皮洗凈，切片。
2.湯鍋上火，添適量清水燒開，放入鴨塊、蔥段、姜片和粳米，以旺火燒開后，再轉(zhuǎn)用小火熬煮。待粥熬煮至米粒開花時(shí)，揀出蔥段和姜片，加精鹽調(diào)味，撒上蔥花，即可。
特點(diǎn)：色澤黃白，香糯嫩美。
健康提示：鴨肉性味甘、咸、平，與粳米煮粥，具有滋補(bǔ)陰虛，利水消腫之功效。適用于陰虛水腫、腹水腫大、腸胃虛弱、陽氣不足等癥的輔助治療。用鴨肉同糯米煮粥喝，可養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津，有利于病后康復(fù)。鴨肉中含有豐富的煙酸，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效降低血壓。鴨肉中含有豐富的維生素B和維生素E，能防治腳氣、消炎殺菌。鴨肉富含豐富的維生素D和磷，有強(qiáng)健骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，煮粥可以好下滑，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的效果，而且還可以降血壓哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群。
關(guān)于鴨肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)循環(huán)強(qiáng)筋骨，而且還可以補(bǔ)充各種的礦物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
豬肉大家都吃過，而且豬身上很多部位都可以吃，而且是寶哦。豬舌頭大家都吃過嗎，口感勁道，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦。豬舌頭如何食用呢，一般鹵豬舌比較常見，下面就來看看這道鹵豬舌的做法以及養(yǎng)生的功效。
鹵豬舌
所需材料
豬舌頭2個(gè)、姜片少許、茴香桂皮2個(gè)、干紅辣椒1個(gè)、香菜3顆、紅綠辣椒2個(gè)、姜蒜適量、鹽3勺半、料酒少許、耗油少許、六月鮮醬油少許、醋少許、香油2滴
鹵豬舌做法步驟
1準(zhǔn)備好2個(gè)豬舌頭，我是從冰箱冷凍拿出來的
2將豬舌頭放入鍋中，放入鹽，耗油，料酒，六月鮮醬油，茴香桂皮，干紅辣椒，姜片
3加水，大火煮1個(gè)半小時(shí)
4鹵好拿出來放涼
5切片
6姜蒜切末，紅綠辣椒切小段
7加入味精，醋，六月鮮醬油，香油
8將醬汁淋在豬舌頭上
新鮮豬舌頭灰白色包膜平滑,無異塊和腫塊,舌體柔軟有彈性,無異味。豬舌含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,有滋陰潤(rùn)燥的功效。一般人都可食用。這樣的食物可以起到很好的保健的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇呢。
鹵豬舌的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜哦，可以通過這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。促進(jìn)食欲滋陰潤(rùn)燥 ，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
說起蓮藕大家一定不是很陌生的哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的纖維素和維生素也比較多，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是腸胃不適等人群有緩解的作用，蓮藕和排骨一起搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。
蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
蓮藕排骨湯的做法
1、將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2、將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。
3、將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時(shí)，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕排骨湯，屬鄂菜系。在湖北，素有“無湯不成席”的說法，凡是演習(xí)，壓軸戲必然是一罐鮮醇香美的湯。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)也可以補(bǔ)腎養(yǎng)血的哦，滋陰排毒潤(rùn)燥的同時(shí)也可以強(qiáng)健筋骨的哦。
蓮藕排骨湯的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，蓮藕排骨湯滋陰潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸排毒，食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，今天我們就來介紹海帶，這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，可以減少甲狀腺疾病的發(fā)生，來看看排骨海帶煲雞的做法。
排骨海帶煲雞
排骨海帶煲雞所需材料
主要食材嫩雞、豬肋排、海帶結(jié)、枸杞
海帶排骨煲雞的做法
1、將嫩雞洗凈斬塊;豬肋排清洗干凈剁塊;海帶結(jié)清洗干凈;枸杞清洗干凈備用。
2、凈鍋上火，倒入油、蔥、姜炒香，下入海帶翻炒幾下，倒入水，加入雞塊、排骨、枸杞，調(diào)入精鹽、小火煲至成熟，放入香菜即可。
海帶排骨煲雞的功效與作用
排骨海帶煲雞，湯品鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，海帶富含多種微量元素，排骨和雞有滋補(bǔ)的功效，此湯宜長(zhǎng)期食用，可為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。海帶具有化痰、軟堅(jiān)、清熱、降血壓、防止夜盲癥的功效，還可維持甲狀腺正常功能和抑制乳腺癌的發(fā)生。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。雞具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血哦，是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的一種食譜，還可以利尿消腫的哦，味道鮮美，而且還可以有促進(jìn)代謝增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
排骨海帶煲雞的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤(rùn)肺止咳的作用，補(bǔ)腎養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)免疫力，可以幫助消化，滋陰去火。
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