桂圓山藥糙米糊——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生米糊。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《桂圓山藥糙米糊——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
桂圓大家都吃過(guò)的是一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的糖分啊，鈣質(zhì)，氨基酸等等的物質(zhì)?？梢詽M足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。桂圓的吃法也是有很多的呢，下面就來(lái)看看小編介紹的桂圓山藥糙米糊的做法。
桂圓山藥糙米糊
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
4.所有食材放入豆?jié){機(jī)中，加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動(dòng)米糊功能，滴聲提示后即可飲用。
山藥是冬季最營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎等功效，可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊，美味營(yíng)養(yǎng)，早上喝它暖身又營(yíng)養(yǎng)，有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿。翘悄虿∪说氖朝熂哑?。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。這樣的吃法可以有利于消化和吸收，而且還可以有健脾胃的功效和作用呢，同時(shí)還可以降低血糖哦，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)療法哦，對(duì)于身體虛弱需要調(diào)理的人群來(lái)說(shuō)也很適合。
關(guān)于桂圓山藥糙米糊的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，搭配一起食用，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎調(diào)理體質(zhì)。
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每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們要懂得如何搭配才健康。飲食可以讓我們感覺(jué)到心情舒暢，也可以滋補(bǔ)身體。糙米是一種很常見(jiàn)的米的種類(lèi)，來(lái)看看山藥糙米糊的做法，可以有補(bǔ)氣血降血糖的功效。
【滋腎養(yǎng)生桂圓山藥糙米糊】
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
4.所有食材放入豆?jié){機(jī)中，加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動(dòng)米糊功能，滴聲提示后即可飲用。
山藥是冬季最營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎等功效，可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊，美味營(yíng)養(yǎng)，早上喝它暖身又營(yíng)養(yǎng)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。這樣的一道食譜具有清熱解毒的作用，還可以有滋補(bǔ)的效果，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有降血糖的功效哦對(duì)于提高體質(zhì)有好處，適合多種人群。
關(guān)于山藥糙米糊的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的人群來(lái)說(shuō)有著很補(bǔ)給的作用，健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血降血糖，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
山藥大家都知道的，是一種很養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，是補(bǔ)腎助消化的不二選擇哦。山藥的吃法有很多，來(lái)看看山藥糙米糊的做法，可以健脾胃。
山藥糙米糊
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
4.所有食材放入豆?jié){機(jī)中，加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動(dòng)米糊功能，滴聲提示后即可飲用。
山藥是冬季最營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎等功效，可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊，美味營(yíng)養(yǎng)，早上喝它暖身又營(yíng)養(yǎng)，山藥用鐵棍山藥食療效果更佳。強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。這樣的食用方法可以有助消化的作用，而且還可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生事項(xiàng)類(lèi)型哦，早上喝一碗迷糊，暖胃，而且好消化。
山藥糙米糊的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，促進(jìn)代謝補(bǔ)腎助消化健脾胃，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
有一些脾胃虛弱的人在經(jīng)過(guò)夏季的大批量消耗之后，進(jìn)入秋季的時(shí)候許多人都會(huì)給家人做一些健脾養(yǎng)胃糊食物，同時(shí)大家也都在考慮做一些什么樣的健脾養(yǎng)胃糊能夠?qū)ι眢w有一定的幫助呢!尤其是脾胃虛弱的人應(yīng)該吃些什么樣的食物呢，下面我們就詳細(xì)介紹一下健脾養(yǎng)胃糊食物有哪些?
薏米：薏米健脾宜消化，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸道炎、消化不良等癥狀也有效果。 正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可以減少患癌的幾率。
糙米：保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié) 合，促進(jìn)膽固醇的排出，還能防止腹內(nèi)的異常發(fā)酵，也能解除內(nèi)分泌的異常狀態(tài)。
黃豆：黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、 “綠色的乳?！?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。中醫(yī)認(rèn)為黃豆有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒功效。
養(yǎng)脾技巧
飲食：養(yǎng)脾需要遵從詳盡的飲食規(guī)矩，出了飲食不要過(guò)量之外，還包括在規(guī)定時(shí)間吃飯，吃飯時(shí)要專(zhuān)注，細(xì)嚼慢咽，不要偏食，飯前飯后不要喝水等。
按摩：用手摩擦腹部，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨Γ看?0～30圈，每日兩次，可以調(diào)順脾胃。
排毒：如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在：面部長(zhǎng)色斑、白帶過(guò)多、脂肪堆積、口氣明顯、唇周?chē)L(zhǎng)痘或潰瘍。
餐后：是容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，除了飯后走一走，因甘味健脾，可以在吃晚飯后1個(gè)小時(shí)吃1個(gè)水果，另外吃酸也助脾臟排毒.。
仲夏養(yǎng)脾：一年中最佳養(yǎng)脾季節(jié)是夏季，夏季養(yǎng)脾，可以多食用綠豆湯、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等，除濕健脾。
以上的內(nèi)容就是針對(duì)健脾養(yǎng)胃糊食物有哪些的詳細(xì)介紹，希望大家看了之后能夠有一定的了解。健脾養(yǎng)胃糊的食物特別的多，而且營(yíng)養(yǎng)又美味，同時(shí)對(duì)于大家的健康也是特別好的幫手，希望大家在空余的時(shí)間可以好好的研究一下，這樣不僅調(diào)節(jié)了脾胃的失調(diào)，還能夠?qū)ι眢w有一定的幫助。
桂圓大家都知道的，一種甜度很高的水果類(lèi)型，糖尿病人要注意少吃或者是不吃，以免導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的情況出現(xiàn)。桂圓山藥紅棗湯是不錯(cuò)的一種養(yǎng)血安神的養(yǎng)生食譜，對(duì)于心神不寧，體質(zhì)差的人群來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)了，來(lái)看看桂圓山藥紅棗湯的制作。
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
食療功效：
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
適宜人群：
適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群：
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓山藥湯所需材料
桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開(kāi)，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。還能補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，礦物質(zhì)，以及微量元素，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用和功效，還能健脾胃。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。這道養(yǎng)生桂圓山藥紅棗湯，不僅可以補(bǔ)氣血，還能養(yǎng)心安神，對(duì)于抗衰老有凹槽，而且也可以有抵御風(fēng)寒暖身的功效。
桂圓山藥湯是一道補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食譜類(lèi)型，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，對(duì)身體健康不利。這道桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。所以說(shuō)對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)一定是不二的選擇。
紅棗是一種很常見(jiàn)的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)元素，都是可以有滋陰效果的呢。紅棗的好處有很多的，而且食用方法也比較多，來(lái)看看這道紅棗山藥湯的做法，可以有補(bǔ)腎抗衰的效果哦。
紅棗山藥湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開(kāi)，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的食療方法可以有抗衰老的效果呢，而且還可以有補(bǔ)血安神的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，還有促進(jìn)代謝的作用和效果，大家可以試試。
關(guān)于紅棗山藥湯上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎抗衰老，是一道很有滋補(bǔ)作用的養(yǎng)生食譜哦，可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
做菜在很多人眼中是那么的簡(jiǎn)單，但是真要自己做了，卻是半點(diǎn)頭緒都沒(méi)有，簡(jiǎn)直無(wú)從下手。要想做好一道菜，方法是關(guān)鍵。下面，小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于桂圓山藥八寶粥的具體做法。
2.12食材準(zhǔn)備：紅蓮子（兩瓣）10克 桂圓10克 山藥20克 薏苡仁20克 燕麥20克 花豇豆20克 棗10克 大米40克 糯米40克
3.21將較難煮的食材，提前浸泡一夜，如：山藥、薏苡仁、蓮子、燕麥、花豇豆。
4.將較難煮的食材，提前浸泡一夜，如：山藥、薏苡仁、蓮子、燕麥、花豇豆。
5.鍋內(nèi)加入適量水，水開(kāi)時(shí)，放入浸泡好的食材 和洗凈的糯米粳米。
6.大火煮約20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，放入桂圓、紅棗，調(diào)入適量冰糖煮約10分鐘即可關(guān)火。
7.大火煮約20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，放入桂圓、紅棗，調(diào)入適量冰糖煮約10分鐘即可關(guān)火。
桂圓山藥八寶粥的做法，已經(jīng)告訴大家了。自己如果喜歡的話，就準(zhǔn)備動(dòng)手或者有時(shí)間了實(shí)踐練習(xí)一下。
西芹大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，它可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以提高免疫力的呢。西芹含有的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，如何吃比較好呢，來(lái)看看這道山藥炒西芹的做法吧。
山藥炒西芹
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的一道食譜可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用哦，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處和效果的哦。
關(guān)于山藥炒西芹的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，是很不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
羊肉大家都愛(ài)吃的哦，是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，是很常見(jiàn)的肉食種類(lèi)之一呢，羊肉可以有補(bǔ)腎益精的作用，適合腎虛的人群食用，而且還可以調(diào)理氣血的呢。羊肉怎么吃比較好呢，今天介紹山藥羊肉煲的做法，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
山藥羊肉煲
食療功效:益氣補(bǔ)脾、健胃消食、補(bǔ)腎養(yǎng)精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷
適宜人群:一般人均可食用，尤其是脾胃虛弱、食少腹瀉的男性
山藥羊肉煲所需材料
主要食材羊肉、山藥、西蘭花、鹽、味精、枸杞、清湯
山藥羊肉煲的做法
1將羊肉洗凈切塊汆水;山藥去皮洗凈切塊;西蘭花洗凈切塊;枸杞洗凈泡發(fā)。
2鍋內(nèi)放清湯燒沸，下羊肉、山藥與枸杞煮熟;放西蘭花再次煮沸。
3所有材料均煮熟后加鹽、味精調(diào)味即可。
山藥羊肉煲的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。山藥羊肉煲此湯具有益氣補(bǔ)脾、健胃消食、補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣健脾的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)啊或者是滋陰潤(rùn)燥有一定的效果，而且還可以提高體質(zhì)。
山藥羊肉煲的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)精增強(qiáng)體質(zhì)。適合各類(lèi)的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
鴨子肉是一種具有滋補(bǔ)作用的肉食種類(lèi)之一，相對(duì)于其他肉食來(lái)說(shuō)的話蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，而且含有的膽固醇以及脂肪是比較少的，所以老少皆宜，不會(huì)擔(dān)心會(huì)有三高疾病的發(fā)生。野鴨也是鴨肉的一種，口感更豐富，來(lái)看看這道山藥野鴨湯的做法，可以有補(bǔ)腎潤(rùn)肺的作用。
山藥野鴨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
野鴨1只、山藥15克、枸杞子15克、桂圓肉10克、姜片適量、鹽適量
山藥野鴨湯的做法
1.將野鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，整理干凈，再用沸水略焯，撈出瀝干;桂圓肉、山藥、枸杞子分別洗凈備用。
2.鍋置于火上，加入適量清水燒開(kāi)，先放入野鴨、桂圓肉、山藥、枸杞子、姜片，用小火煲約4個(gè)小時(shí)，再加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。野鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、增強(qiáng)人體免疫力和潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效。山藥野鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益肺、消熱止咳、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。山藥可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)肺有好處，還可以有壯陽(yáng)排毒的作用，和野鴨一起吃，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)胃健脾的食譜，而且還可以起到提高免疫力的效果。
山藥野鴨湯的制作方法以及這道食譜的養(yǎng)生功效，上面小編具體的介紹一些相關(guān)的內(nèi)容了。山藥野鴨湯的好處有很多的呢，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于提高人體的免疫力以及體質(zhì)有好處，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)肝腎的食譜，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。是不錯(cuò)的食譜。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開(kāi)食物，食物的營(yíng)養(yǎng)豐富，完美補(bǔ)充后就更加的健康。紅棗大家都知道有補(bǔ)氣血的作用，怎么吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開(kāi)，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的一道食譜可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于提高代謝，補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以讓你更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血延緩衰老，適合各類(lèi)的人群，對(duì)身體健康有幫助。
桂圓具有安神養(yǎng)心的功效，其中含有的維生素和糖分比較多，對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)也有好處，食用方法有很多，可以直接吃，或者是泡水，煮粥，煲湯都可以，桂圓和紅棗一起煲湯，對(duì)于貧血，體質(zhì)虛弱，腸胃不好，腎虛的情況有改善的作用，來(lái)看看桂圓紅棗湯的做法。
桂圓紅棗湯
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
食療功效：
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
適宜人群：
適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群：
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
桂圓紅棗湯所需材料
桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開(kāi)，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、等山藥煮透以后，紅棗變得松軟，把桂圓去掉皮放入，然后等桂圓有了香味以后熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓和紅棗一起吃，可以起到養(yǎng)血安神的作用，還能提高免疫力，對(duì)于補(bǔ)腦益智有很好的作用，還能延緩衰老，同時(shí)也可以有御寒的作用，適合的人群也是比較多的。
桂圓紅棗湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也多，它可以有預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的更年期盜汗或者是智力下降有調(diào)理的作用，而且和紅棗一起吃，具有抗衰的功效，是不錯(cuò)的補(bǔ)腦益智的食譜，大家可以試試。
桂圓大家都吃過(guò)的，小編很喜歡吃新鮮的桂圓，一小袋子一會(huì)就吃完了，感覺(jué)很美味的哦，相信和我一樣的人也有很多吧，桂圓除了直接食用還可以做菜哦，很多人都不知道吧，下面就來(lái)介紹不錯(cuò)的
桂圓雞翅的做法。
桂圓雞翅
材料：雞翅一對(duì)，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法
1、先把雞翅膀洗干凈，然后用醬油、鹽腌片刻，蔥洗干凈切成段，姜切成片，菜心切整齊備用。
3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出，湯汁留下待用。
4、鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤(pán)中。
6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周?chē)?/p>
7、將余下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨，適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥。桂圓是一種具有很好的滋補(bǔ)效果的水果，它不僅可以起到補(bǔ)血的功效，而且還能幫助女性豐胸、護(hù)膚養(yǎng)顏，而且對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)講也是很適合吃的，中醫(yī)說(shuō)桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。搭配雞翅一起食用的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以有緩解失眠的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合的人群也很多，這樣吃的話可以促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開(kāi)，同時(shí)還可以緩解疲勞，強(qiáng)筋壯骨，大家還在猶豫嗎。
關(guān)于桂圓雞翅這道菜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且桂圓還有養(yǎng)胃養(yǎng)血的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
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