芝麻兔——補(bǔ)血潤(rùn)燥益氣健腦益智
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“芝麻兔——補(bǔ)血潤(rùn)燥益氣健腦益智”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
芝麻大家都吃過(guò)的，有白芝麻和黑芝麻之分，不同的類(lèi)型的吃法不同，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。經(jīng)常食用的比較多的就是黑芝麻了，它可以補(bǔ)氣血，而且還可以健腦益智的哦，下面就來(lái)看看這道芝麻兔，營(yíng)養(yǎng)豐富哦。
芝麻兔
芝麻兔所需材料
主要食材兔、黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗凈，炒香備用，兔肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，汆去血水。
2、鍋內(nèi)放入清水，放入蔥段、姜片，放兔肉用小火煮1個(gè)小時(shí)，將兔肉煮熟撈出涼涼，剁成塊，裝盤(pán)。
3、在碗內(nèi)放味精、香油、鹽調(diào)勻，邊攪邊將黑芝麻放入，然后燒在兔肉上即可。
芝麻兔的功效與作用
芝麻兔具有補(bǔ)血潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣之功效，烹飪起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，而營(yíng)養(yǎng)卻十分的豐富，在民間早有名氣，特別適合孕婦食用，具有美容養(yǎng)顏、還具有通乳保健的功效。具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩光滑。兔肉含有的蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以有健腦益智的作用哦，對(duì)于滋補(bǔ)身體有好處，同時(shí)還可以健腦益智，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，是屬于高蛋白低脂肪的食物類(lèi)型哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣食用哦。
芝麻兔的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，小編很喜歡吃椰子肉的，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感很獨(dú)特哦，搭配兔子肉的話別有一番滋味的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血潤(rùn)燥益氣健腦益智。對(duì)身體健康是有很大幫助的。
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在生活中，鯧魚(yú)這樣的海產(chǎn)品是很多人都愛(ài)吃的了，而且這樣的食物我們吃起來(lái)的好處也的確是很多的了哦，這是很多人都愛(ài)吃的了，不過(guò)很多人都不知道應(yīng)該怎么樣的烹飪鯧魚(yú)了，下面就讓我們給大家推薦這款美味的蔥油鯧魚(yú)做法吧。
蔥油鯧魚(yú)的材料
鯧魚(yú)二條，蔥花、生姜片適量。
蔥油鯧魚(yú)的做法
1、小鯧魚(yú)洗凈切花刀每面二刀, 花刀內(nèi)放入一片生姜片及抹上一點(diǎn)干淀粉。
2、撒上適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉及蒜片腌上30分鐘。
3、鍋內(nèi)放入清水煮開(kāi)，將小鯧魚(yú)裝到屜上隔水蒸8分鐘取出，撒上蔥花備用。
4、鍋內(nèi)倒入適量的食油中火燒開(kāi)，將熱油淋到小鯧魚(yú)上爆香即可。
蔥油鯧魚(yú)的功效
蔥油鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)不算多，但鯧魚(yú)最基本的營(yíng)養(yǎng)成分是包含在內(nèi)，包括有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和少許的維生素，我們通過(guò)吃蔥油鯧魚(yú)，可以順利的吸收到這些營(yíng)養(yǎng)，令身體更舒暢。蔥油鯧魚(yú)中的這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的功效不僅僅是益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛健脾胃這么簡(jiǎn)單，它還具有很好的保健功效。蔥油鯧魚(yú)中的蛋白質(zhì)，在健腦益智和維持肌肉生長(zhǎng)方面的作用是不容忽視的，而且這道菜中的鈣元素以及磷元素的含量都是很出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們更好的壯骨了，而且還可以通過(guò)吃蔥油鯧魚(yú)來(lái)補(bǔ)血益氣了，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很適合吃的哦。
蔥油鯧魚(yú)是非常好的一種食物了，這是我們?cè)谏钪锌梢暂p松烹飪出的吃法了哦，可以發(fā)現(xiàn)這道美味的蔥油鯧魚(yú)不僅味道是很好的了，同時(shí)還可以通過(guò)吃蔥油鯧魚(yú)來(lái)有效養(yǎng)生，能夠幫助我們補(bǔ)血益氣，還能夠起到很強(qiáng)的健腦益智作用。
海米大家都不陌生，經(jīng)常吃，經(jīng)常吃海米可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處和效果的呢，你知道海米的食用方法嗎，一般煲湯比較多，來(lái)看看這道簡(jiǎn)單的紫菜海米湯的做法，可以健腦益智，還可以滋陰潤(rùn)燥。
紫菜海米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個(gè)、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開(kāi)后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，而且還有很好的提高免疫力的作用哦，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)骨骼的健康有好處。
紫菜海米湯這道湯做法是很簡(jiǎn)單的呢。這樣的食材一般一年四季都可以買(mǎi)到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，益智健腦滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
紫菜是一種很常見(jiàn)的食材，屬于海產(chǎn)品中的一種，含有豐富的礦物質(zhì)，還可以預(yù)防疾病，經(jīng)常吃紫菜可以補(bǔ)充碘元素和鈣質(zhì)，和很多的食物都可以相互搭配食用哦，比如說(shuō)海米，今天介紹的這道紫菜海米湯可以有補(bǔ)腦益智滋陰潤(rùn)燥的效果。
紫菜海米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個(gè)、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開(kāi)后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這道食譜可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以有利尿的效果，海米，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，而且還可以補(bǔ)血，這樣的搭配方法可以提高體質(zhì)。
這道紫菜海米湯你學(xué)會(huì)嗎，可以做給你的家人和朋友食用，讓他們?cè)谑澄镏羞^(guò)去營(yíng)養(yǎng)以及快樂(lè)，海米和紫菜的相互搭配可以起到保健的作用，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)也可以有補(bǔ)腦益智的效果哦，這樣的食譜大家可以試試，具有保健的效果。
海米大家都吃過(guò)的吧，是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)非常的豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢。海米一般做湯比較多，今天介紹的這款海米雞蛋湯就可以有健腦益智的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克。雞蛋1個(gè)。蔥花適量。鹽適量。芝麻油適量。味精適量
做法
1紫菜用清水洗凈撕碎；海米用清水洗凈；將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開(kāi)后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的搭配方法可以有很好的滋陰的效果，還可以起到利尿通便的作用，排毒的同時(shí)也可以提高免疫力，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力。
海米和雞蛋是不錯(cuò)的搭配方法哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以健腦益智。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
海米大家都不是很陌生的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，比如說(shuō)可以補(bǔ)充維生素啊，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素等，可以有健腦一致的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，來(lái)看看海米紫菜湯的做法吧。
海米紫菜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個(gè)、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開(kāi)后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補(bǔ)充的作用，還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)腎養(yǎng)血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有利尿消腫的效果呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
上面的這道海米紫菜湯的做法，是不是也覺(jué)得很美味呢，適合各類(lèi)的人群食用，而且特別是夏季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問(wèn)題的，益智健腦滋陰潤(rùn)燥，趕緊行動(dòng)吧。是不錯(cuò)的一道食譜類(lèi)型哦。
不知道大家都是否喜歡吃豬肉的呢，豬肉含有的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)比較豐富，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用哦，而且還可以有健腦益智的效果，你知道豬肉末怎么吃好呢，下面就來(lái)介紹這道豬肉末魚(yú)肉粥的做法，可以有滋陰補(bǔ)虛的作用。
豬肉末魚(yú)肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含維生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黃素等成分
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
高血壓、中風(fēng)、腸胃虛寒、宿食不化者慎食
所需材料
魚(yú)肉25克、豬肉20克、大米50克、鹽少許
做法
1魚(yú)肉洗凈后放入鍋中煮熟，然后取出待涼制成蓉狀;瘦肉則洗凈后切成碎狀備用。
2砂鍋中放入水，然后放入洗凈的大米熬煮。
3待熬煮大米的水燒開(kāi)之后加入魚(yú)蓉、碎肉，煮至米肉糜爛后加入少許鹽即可。
功效與作用
魚(yú)肉中富含對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利的二十二碳六烯酸(DHA)、卵磷脂和卵黃素，能提高大腦的記憶力，具有健腦益智的功效。豬肉具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血的功效，對(duì)于消渴、熱病傷津、便秘、燥咳等病癥都有食療作用。豬肉和魚(yú)肉中都含有大量的維生素，能促進(jìn)血液循環(huán)并消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。豬肉和魚(yú)肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，兩者一同熬煮的粥則富含人體所需的多種微量元素，能均衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。這樣的一道食譜可以補(bǔ)充豐富的微量元素，而且還有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于緩解疲勞有幫助，還可以提高體質(zhì)，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)胃粥品。
關(guān)于豬肉末魚(yú)肉粥的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，健腦益智滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)血，對(duì)身體健康有好處。同時(shí)也可以有緩解疲勞的效果，可以試試哦。
豆腐大家都經(jīng)常吃，是一種高蛋白低脂肪的食物類(lèi)型哦，適合多種的人群，而且豆腐還好消化，對(duì)于消化不良啊或者是體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃。豆腐和三文魚(yú)一起搭配，可以有清熱潤(rùn)燥的作用，還可以健腦益智，來(lái)看看豆腐三文魚(yú)湯的做法。
豆腐三文魚(yú)湯
食療功效:健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)虛勞、促進(jìn)腦部和視力的發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素E、多種礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、異黃酮
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是兒童和老年人
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者
所需材料
主要食材老豆腐、三文魚(yú)、蔥絲、姜絲、鹽
做法
1豆腐橫面平剖為二，平擺在盤(pán)中;三文魚(yú)收拾干凈，斜切成約1厘米厚的片狀，依序排列在豆腐上。
2蔥絲、姜絲鋪在魚(yú)上，均勻撒上鹽。
3蒸鍋中加2碗水煮開(kāi)后，將盤(pán)子移入，以大火蒸3-5分鐘即可。
功效與作用
三文魚(yú)具有補(bǔ)虛勞、健脾益氣、暖胃和中的功效，可治消瘦、水腫、消化不良等癥，還可促進(jìn)腦部和視力的發(fā)育。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這道湯品具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)虛勞、促進(jìn)腦部和視力的發(fā)育的功效。這樣的食譜可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，還可以有健脾胃補(bǔ)氣血的效果，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于豆腐三文魚(yú)湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏養(yǎng)心安神，清熱潤(rùn)燥健腦益智，而且還可以有健腦益智的作用哦。
生活當(dāng)中黑芝麻是非常常見(jiàn)的，而且是一種非常受歡迎的食物，很多人喜歡吃黑芝麻，還是因?yàn)楹谥ヂ槭菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且吃法也是比較的多，那么黑芝麻可以怎么食用呢?今天小編就是分享一種非常滋補(bǔ)的做法，來(lái)學(xué)習(xí)黑芝麻核桃阿膠條的做法吧。
黑芝麻核桃阿膠條
準(zhǔn)備材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水
制作過(guò)程：
1、我們?cè)谥谱鬟@款食物的時(shí)候，阿膠是需要提前放入盆里面進(jìn)行浸泡氧化，需要浸泡3一4天，所以大家在制作的時(shí)候要注意。
2、黑芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用。
3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬。
4、將阿膠熬至濃稠，放入黑芝麻，再放入核桃攪拌均勻。
5、拌好的阿膠放入不沾盤(pán)中冷卻。
6、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。
功效：黑芝麻是含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，同時(shí)也是可以促進(jìn)人體的生育機(jī)能的發(fā)育，黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。而且黑芝麻中含有能夠防止我們?nèi)梭w發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，所以我們?cè)诠?jié)食減肥的時(shí)候可以食用一些黑芝麻。核桃是不錯(cuò)的健腦食物，可以增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。阿膠有很好的補(bǔ)血益氣的功效，女性朋友食用是能夠養(yǎng)氣血，滋潤(rùn)身體。所以這款食物對(duì)于男性和女性都是非常的適合。
每個(gè)人都是希望自己的身體能夠健健康康，在飲食上就是需要多進(jìn)行注意，結(jié)合自己的身體狀況食用一些可以調(diào)理身體的食物，同時(shí)也是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們是會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
枸杞桂圓牛肉湯是滋補(bǔ)效果很強(qiáng)的一種食物，在平時(shí)不少人都對(duì)這樣的食物愛(ài)吃，吃起來(lái)的味道是非常好的，而且我們吃這種食物還可以有效促進(jìn)健康，是養(yǎng)生效果很強(qiáng)的一種食物，那么既然枸杞桂圓牛肉湯很不錯(cuò)，具體我們要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
枸杞桂圓牛肉湯的材料
牛肉250克，桂圓6顆，黃芪5克，豆苗20克，枸杞20克，鹽。
枸杞桂圓牛肉湯的做法
首先我們需要處理一下買(mǎi)來(lái)的牛肉，將其用清水清洗干凈后，切成小塊，然后放入開(kāi)水中焯一下，倒出來(lái)用清水將表面的浮沫等雜質(zhì)清洗干凈。如果是買(mǎi)的帶殼的桂圓，需要將桂圓殼去掉。將黃芪、豆苗、枸杞分別用清水清洗一下。準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，先將牛肉、黃芪倒入砂鍋中，放入適量的水、料酒、生姜等煮開(kāi)，然后調(diào)成小火繼續(xù)煮至牛肉八成熟的時(shí)候，放入桂圓、豆苗以及枸杞繼續(xù)煮，等到牛肉完全熟爛了之后，加入少許的食鹽調(diào)下味就可以了。
枸杞桂圓牛肉湯的食用功效
枸杞桂圓牛肉湯對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是不會(huì)陌生的，在平時(shí)大家對(duì)于這種食物都比較的愛(ài)吃，尤其是秋天的話，吃這樣的食物的養(yǎng)生效果是很強(qiáng)的，而且還可以幫助我們起到一個(gè)滋補(bǔ)作用，首先這款枸杞桂圓牛肉湯能夠起到不錯(cuò)的補(bǔ)心安神，促進(jìn)智力發(fā)育的作用，對(duì)于那些平時(shí)用功讀書(shū)導(dǎo)致的氣血不足、失眠、健忘的學(xué)生或者身體虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，吃這樣的食物可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效用。所以如果你也有以上這些癥狀的困擾的話，不妨可以在平時(shí)多加服用枸杞桂圓牛肉湯了。
枸杞桂圓牛肉湯是吃起來(lái)味道非常好的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康影響很大，是可以很好的起到滋補(bǔ)效果，特別可以保護(hù)我們的大腦健康，同時(shí)吃枸杞桂圓牛肉湯還可以起到保護(hù)脾胃的作用，所以在平時(shí)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都很適合吃這種食物，我們不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
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