海米雞蛋湯——益智健腦滋陰潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《海米雞蛋湯——益智健腦滋陰潤燥》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海米大家都吃過的吧，是一種常見的海產(chǎn)品，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)非常的豐富，而且還可以有促進食欲的作用呢。海米一般做湯比較多，今天介紹的這款海米雞蛋湯就可以有健腦益智的作用，還可以滋陰潤燥來看看吧。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克。雞蛋1個。蔥花適量。鹽適量。芝麻油適量。味精適量
做法
1紫菜用清水洗凈撕碎；海米用清水洗凈；將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的搭配方法可以有很好的滋陰的效果，還可以起到利尿通便的作用，排毒的同時也可以提高免疫力，補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力。
海米和雞蛋是不錯的搭配方法哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以健腦益智。它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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海米大家都不陌生，經(jīng)常吃，經(jīng)常吃海米可以有補鈣的作用，對于中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處和效果的呢，你知道海米的食用方法嗎，一般煲湯比較多，來看看這道簡單的紫菜海米湯的做法，可以健腦益智，還可以滋陰潤燥。
紫菜海米湯
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋補氣血的作用，對于補腦益智有好處，而且還有很好的提高免疫力的作用哦，對于促進生長發(fā)育，對骨骼的健康有好處。
紫菜海米湯這道湯做法是很簡單的呢。這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，益智健腦滋陰潤燥，對于需要補充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
紫菜是一種很常見的食材，屬于海產(chǎn)品中的一種，含有豐富的礦物質(zhì)，還可以預(yù)防疾病，經(jīng)常吃紫菜可以補充碘元素和鈣質(zhì)，和很多的食物都可以相互搭配食用哦，比如說海米，今天介紹的這道紫菜海米湯可以有補腦益智滋陰潤燥的效果。
紫菜海米湯
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這道食譜可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以有利尿的效果，海米，可以促進骨骼發(fā)育，而且還可以補血，這樣的搭配方法可以提高體質(zhì)。
這道紫菜海米湯你學(xué)會嗎，可以做給你的家人和朋友食用，讓他們在食物中過去營養(yǎng)以及快樂，海米和紫菜的相互搭配可以起到保健的作用，滋陰潤燥的同時也可以有補腦益智的效果哦，這樣的食譜大家可以試試，具有保健的效果。
海米大家都不是很陌生的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，比如說可以補充維生素啊，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素等，可以有健腦一致的作用，還可以滋陰潤燥，來看看海米紫菜湯的做法吧。
海米紫菜湯
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、礦物質(zhì)、鈣、磷、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎和陰虛咳嗽等癥狀
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
做法
1紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補充的作用，還可以有滋陰補腎的效果，對于提高體質(zhì)補腎養(yǎng)血來說效果不錯，同時也可以有利尿消腫的效果呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
上面的這道海米紫菜湯的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，而且特別是夏季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，益智健腦滋陰潤燥，趕緊行動吧。是不錯的一道食譜類型哦。
紫菜含有的微量元素是很豐富的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于促進食欲有好處，含有的微量元素和礦物質(zhì)是比較多的呢。紫菜和雞蛋海米一起吃，可以有滋陰的功效，來看看這道紫菜海米雞蛋湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
紫菜海米雞蛋湯
所需材料
紫菜10克、海米15克、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、芝麻油適量、味精適量
紫菜海米雞蛋湯的做法
1.紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2.將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3.鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4.當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。紫菜海米雞蛋湯此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。這道食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于去火氣啊還有利尿消腫都是不錯的選擇呢，而且還可以有壯陽的效果，是不錯的補腎養(yǎng)血的食譜類型哦。
紫菜海米雞蛋湯的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了它的具體的做法，吃紫菜海米雞蛋湯的話可以有利尿的作用，對于滋陰壯陽有好處，同時也可以有補腎的效果，可以起到養(yǎng)血的功效哦。趕緊試試這樣的食譜吧、
不知道大家都是否喜歡吃豬肉的呢，豬肉含有的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)比較豐富，可以有很好的促進食欲的作用哦，而且還可以有健腦益智的效果，你知道豬肉末怎么吃好呢，下面就來介紹這道豬肉末魚肉粥的做法，可以有滋陰補虛的作用。
豬肉末魚肉粥
營養(yǎng)價值:
富含維生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黃素等成分
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
高血壓、中風(fēng)、腸胃虛寒、宿食不化者慎食
所需材料
魚肉25克、豬肉20克、大米50克、鹽少許
做法
1魚肉洗凈后放入鍋中煮熟，然后取出待涼制成蓉狀;瘦肉則洗凈后切成碎狀備用。
2砂鍋中放入水，然后放入洗凈的大米熬煮。
3待熬煮大米的水燒開之后加入魚蓉、碎肉，煮至米肉糜爛后加入少許鹽即可。
功效與作用
魚肉中富含對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利的二十二碳六烯酸(DHA)、卵磷脂和卵黃素，能提高大腦的記憶力，具有健腦益智的功效。豬肉具有滋陰潤燥、養(yǎng)血的功效，對于消渴、熱病傷津、便秘、燥咳等病癥都有食療作用。豬肉和魚肉中都含有大量的維生素，能促進血液循環(huán)并消除身體疲勞，增強體質(zhì)。豬肉和魚肉都含有豐富的營養(yǎng)，兩者一同熬煮的粥則富含人體所需的多種微量元素，能均衡寶寶的營養(yǎng)需求。這樣的一道食譜可以補充豐富的微量元素，而且還有促進食欲的效果，對于緩解疲勞有幫助，還可以提高體質(zhì)，是不錯的一道養(yǎng)胃粥品。
關(guān)于豬肉末魚肉粥的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補虛補血的作用，健腦益智滋陰潤燥養(yǎng)血，對身體健康有好處。同時也可以有緩解疲勞的效果，可以試試哦。
每一種食物都有著它的獨特的能量，幫助我們補充充足的營養(yǎng)成分，讓我們更加的健康。海產(chǎn)品是我們生活中飲食不能缺少的一部分，今天就來說說說海米，比一般的蝦要小很多，但是可以補鈣，補充蛋白質(zhì)，海米疙瘩湯是一種很常見的食譜，來看看它的做法，可以有補鈣滋陰潤燥的功效。
海米疙瘩湯
1.原材料處理一下，海米浸泡一會，其余切成小塊
2.熱鍋涼油
3.先煸炒海米
4.依次放入，木耳白菜胡蘿卜
5.加點醬油翻炒
6.一分鐘之后放入適量水，我做的兩人吃的，大概放了2大杯水
7.開鍋之后，放點鹽
8.把鍋中的開水取出少量倒入面粉的碗中
9.迅速攪拌，攪拌成小的顆粒
10.倒入鍋中，均勻攪拌開
11.雞蛋打散
12.鍋再次開了之后，倒入雞蛋
13.開鍋之后，看看鍋中沒有白色的面疙瘩，都變成透明色是就可以了
14.淋點香油，加點香菜出鍋
海米的營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶制品和雞蛋等。海米蛋白質(zhì)含量非常高，在55%以上，蛋白質(zhì)含量高的還有就是奶制品和各種豆類等。所以海米也是不錯的食品。疙瘩湯是很家常的一道美食，既當(dāng)飯又當(dāng)菜，操作簡單，營養(yǎng)豐富，靠近海邊海鮮是隨時隨地都有的，味道鮮美，營養(yǎng)健康。營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，海米疙瘩湯可以有助于消化和吸收，同時也可以有滋補氣血的作用，對于腸道不好或者是消化不好的人群來說可以經(jīng)常吃的哦。
關(guān)于海米疙瘩湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
桂圓雞蛋湯屬于甜品的一種，吃起來的味道是非常好的，而且吃桂圓雞蛋湯對我們健康也是有幫助的，能夠很好的起到一個滋補的作用，對于我們養(yǎng)生是有意義的，那么既然桂圓雞蛋湯很不錯，具體桂圓雞蛋湯要如何烹飪比較好，一起看看吧。
桂圓雞蛋湯的材料
桂圓、雞蛋、紅糖。
桂圓雞蛋湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇取潔凈桂圓肉置于鍋中，然后選擇加入適量水置于光波爐內(nèi)小火燉煮30分鐘，后取出再加入打碎調(diào)勻的雞蛋，這時候在放入鍋中高火加熱1分鐘即成。作菜佐餐服食，每天我們吃三次，就可以起到養(yǎng)生作用。
桂圓雞蛋湯的食用功效
吃桂圓雞蛋湯是非常好的一個選擇，吃這樣的食物對我們健康有非常大幫助，是非常滋補的一種美味甜品食物，對我們健康養(yǎng)生是有意義的，首先我們吃桂圓雞蛋湯可以很好的溫陽補氣養(yǎng)血，補心脾，益氣血，滋陰降火，強身健腦。適用于倦怠乏力，面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，思慮過度所致各種病癥等，桂圓雞蛋湯這道菜甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。而且我們吃桂圓雞蛋湯還可以起到溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、促進血液環(huán)、潤膚等功效?？梢园l(fā)現(xiàn)桂圓雞蛋湯的滋補效果是很強的，可以幫助我們很好的改善多種身體不適，在平時就推薦大家去多吃這道菜。
吃桂圓雞蛋湯是非常好的，這是非常健康的一種甜品食物，吃起來對我們健康養(yǎng)生很有幫助，是可以通過吃桂圓雞蛋湯來促進我們大腦健康的，同時吃桂圓雞蛋湯還可以幫助我們補血益氣，對于我們增強身體素質(zhì)是有意義的，大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃這道菜。
芝麻大家都吃過的，有白芝麻和黑芝麻之分，不同的類型的吃法不同，而且營養(yǎng)價值不同。經(jīng)常食用的比較多的就是黑芝麻了，它可以補氣血，而且還可以健腦益智的哦，下面就來看看這道芝麻兔，營養(yǎng)豐富哦。
芝麻兔
芝麻兔所需材料
主要食材兔、黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗凈，炒香備用，兔肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，汆去血水。
2、鍋內(nèi)放入清水，放入蔥段、姜片，放兔肉用小火煮1個小時，將兔肉煮熟撈出涼涼，剁成塊，裝盤。
3、在碗內(nèi)放味精、香油、鹽調(diào)勻，邊攪邊將黑芝麻放入，然后燒在兔肉上即可。
芝麻兔的功效與作用
芝麻兔具有補血潤燥,補中益氣之功效，烹飪起來非常的簡單，而營養(yǎng)卻十分的豐富，在民間早有名氣，特別適合孕婦食用，具有美容養(yǎng)顏、還具有通乳保健的功效。具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細膩光滑。兔肉含有的蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以有健腦益智的作用哦，對于滋補身體有好處，同時還可以健腦益智，補充豐富的蛋白質(zhì)，是屬于高蛋白低脂肪的食物類型哦，大家平時的時候可以這樣食用哦。
芝麻兔的做法大家學(xué)會了嗎，小編很喜歡吃椰子肉的，營養(yǎng)豐富，而且口感很獨特哦，搭配兔子肉的話別有一番滋味的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素，補虛增強體質(zhì)，補血潤燥益氣健腦益智。對身體健康是有很大幫助的。
兔肉是我們經(jīng)常吃的一種肉類，而且它的營養(yǎng)價值高，價格上面也是比較便宜的，所以大家可以放心的購買，但是很多人都在煩惱，買回來以后如何食用是個大問題，其實吃法有很多，不會做的話趕緊來看看芝麻兔的做法吧。
芝麻兔
芝麻兔所需材料
主要食材兔1只、輔助佐料黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗凈，炒香備用，兔肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，汆去血水。
2、鍋內(nèi)放入清水，放入蔥段、姜片，放兔肉用小火煮1個小時，將兔肉煮熟撈出涼涼，剁成塊，裝盤。
3、在碗內(nèi)放味精、香油、鹽調(diào)勻，邊攪邊將黑芝麻放入，然后燒在兔肉上即可。
芝麻兔的功效與作用
芝麻兔具有補血潤燥,補中益氣之功效，烹飪起來非常的簡單，而營養(yǎng)卻十分的豐富，在民間早有名氣，特別適合孕婦食用，具有美容養(yǎng)顏、還具有通乳保健的功效。具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細膩光滑。芝麻含有大腦和其它器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的作用。和兔肉一起食用的話不不僅味道鮮美，而且還可以補充豐富的卵磷脂，具有健腦益智的作用，適合各種的人群食用，可以補充大腦，增強體質(zhì)，而且還可以養(yǎng)血潤燥，適合各類的人群食用。
芝麻兔的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，鐵都是比較豐富的，而且還可以增強人體的免疫力，大家試試吧。
我們現(xiàn)在生活條件變好了，所以很多人都是開始注重養(yǎng)生保健，但是對于很多人來說在這些方面都是存在著問題，很多人都是認(rèn)為吃一些保健藥或者是花錢就是可以，今天小編就是為大家介紹一款養(yǎng)生的飲食，下面我們就是一起來看看地皮菜雞蛋湯的做法。
地皮菜雞蛋湯
原材料：雞蛋、地皮菜、蔥、姜
1、鍋里倒少許油，放入蔥末，姜末炒香。
2、地皮菜用溫水泡發(fā)。
3、倒入水。
4、水開后淋入水淀粉。
5、放入洗凈的地皮菜，淋入雞蛋液，用勺子攪出蛋花，放入鹽，生抽調(diào)味即可。
我們食用雞蛋是可以很好的補充身體所需要的鋅、鐵、鈣、銅等元素，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于身體各項功能的正常運轉(zhuǎn)是非常有幫助，對于修復(fù)組織，參與新陳代謝是有重要作用，雞蛋中含有豐富的卵磷脂以及維生素A、維生素D和維生素B，這些物質(zhì)是可以很好的改善神經(jīng)系統(tǒng)，對于健腦益智是不錯的作用。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。地皮菜蛋白質(zhì)的含量是要高于雞蛋，地皮菜是有很好的明目降脂的作用。所以我們食用這款菜肴是可以很好補充蛋白質(zhì)，補充身體能量。但我們要注意也不應(yīng)多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔(dān)。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了地皮菜雞蛋湯的做法了，這款湯品是比較清淡，我們在吃飯的適合喝上一些湯品也是非常不錯的選擇，雞蛋和地皮菜都是含有豐富的蛋白質(zhì)，所以很適合補虛身體尤其是一些手術(shù)后需要恢復(fù)的人群食用。
食物是補充人體所需營養(yǎng)的最直接的途徑哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以提高人體的免疫力，還可以滋補氣血。雞蛋是一種經(jīng)常吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，雞蛋和很多的食物都可以吃，來看看雞蛋蒸干貝的做法，可以有滋陰補腎健腦益智的作用。
雞蛋蒸干貝
食療功效:調(diào)中下氣、滋陰補腎、潤肺利咽、護膚美膚、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B2、維生素E、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、鉀、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:痛風(fēng)病患者不宜食用
所需材料
主要食材雞蛋、干貝、蔥花、鹽、白糖、淀粉
做法
1雞蛋在碗里打散，加入濕干貝和所以的調(diào)味料攪勻。
2將雞蛋放在鍋里隔水蒸12分鐘，將蒸好的雞蛋撒上蔥花，淋上花生油即可。
功效與作用
干貝具有滋陰補腎、調(diào)中下氣、利五臟、補充蛋白質(zhì)和微量元素的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有調(diào)中下氣、滋陰補腎、潤肺利咽、護膚美膚、健腦益智的功效。雞蛋和干貝一起吃，可以有滋陰補腎的作用，還可以有補五臟的效果，對于補充豐富的蛋白質(zhì)啊還有美容肌膚有好處，還可以提高免疫力。
上面介紹了雞蛋蒸干貝的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，滋陰補腎健腦益智補氣血的作用，適合很多人食用哦，趕緊試試吧。
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