雪菜炒蘆筍——利尿祛濕化痰止咳
夏季養(yǎng)生祛濕。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“雪菜炒蘆筍——利尿祛濕化痰止咳”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每一種食物都有著它的利用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)功效的，很多人都不了解，所以胡亂的搭配，這樣不僅不會(huì)獲得營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是禁忌的可能，雪菜大家都吃過(guò)吧，如何搭配更好呢，下面介紹和蘆筍搭配的好處。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風(fēng)散血、消腫止痛、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸
適宜人群:對(duì)于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1首先將蘆筍切成小方丁，過(guò)水，撈出來(lái)瀝干;
2再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對(duì)于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。蘆筍對(duì)于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。蘆筍含有豐富的纖維素，和雪菜搭配的話可以有降脂減肥的作用，而且還很容易消化和吸收的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝，降脂減肥有很好的效果和幫助作用。
雪菜炒蘆筍的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說(shuō)注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，利尿祛濕化痰止咳促進(jìn)食欲，大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
蘆筍大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，也是一種維生素和纖維素都比較高的食物類型哦，它的口感清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有清熱解毒的作用，和很多的食物都可以搭配，比如說(shuō)雪菜吧，今天介紹雪菜炒蘆筍的做法吧，可以祛風(fēng)散血。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風(fēng)散血、消腫止痛、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸
適宜人群:對(duì)于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過(guò)水，撈出來(lái)瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對(duì)于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。此菜對(duì)于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。這道食譜可以有止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于預(yù)防高血脂有好處，而且還可以有緩解胸悶便秘的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
雪菜炒蘆筍的保健功效以及食用的方法，小編具體的介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了，吃雪菜炒蘆筍的好處有很多，比如說(shuō)雪菜可以有止咳化痰的通，和蘆筍一起吃，可以降血脂，還可以預(yù)防便秘，緩解消化不良的作用和效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
蘆筍是一種大家都喜歡吃的食物，是屬于綠色蔬菜的一種，它的口感清爽，而且可以起到解油膩的作用，經(jīng)常吃對(duì)健康有好處。蘆筍可以有很多的食用方法，涼拌，炒著吃，今天介紹雪菜炒蘆筍的作方，可以開(kāi)胃促進(jìn)食欲，還可以有消腫利尿的作用。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風(fēng)散血、消腫止痛、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸適宜人群:對(duì)于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過(guò)水，撈出來(lái)瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對(duì)于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。雪菜炒蘆筍對(duì)于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。而且可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，雪菜中含有抗炎的物質(zhì)，對(duì)于緩解咳嗽痰多有幫助，而且也可以解毒，和蘆筍一起吃，可以消腫利尿，適合多種的人群食用。
雪菜炒蘆筍具有緩解便秘的作用，如果你經(jīng)常便秘的話，這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，預(yù)防便秘的同時(shí)也可以有消腫的功效，這樣的食譜你怎么能不嘗嘗?
說(shuō)起烏雞這樣的食物大家一定都不陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且和平時(shí)的小雞不同的是身體是黑色的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高的哦，經(jīng)常食用的話可以起到補(bǔ)血的作用，那么如何做呢，下面小編就給大家介紹白果燉烏雞的做法。
白果燉烏雞
白果燉烏雞所需材料
主要食材烏雞肉300克、白果10克，輔助佐料枸杞5克、鹽3克、姜2克
白果燉烏雞的做法
1、烏雞肉洗凈切塊;白果和枸杞分別洗凈瀝干;姜洗凈，去皮切片。
2、烏雞塊、白果、枸杞和姜片放入鍋中，倒入適量清水，加鹽拌勻。
3、用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘即可。
白果燉烏雞的功效與作用
白果燉烏雞一道美味的菜肴，湯鮮味濃，白果為銀杏樹(shù)的成熟種子，做菜不宜放過(guò)多且心一定要去掉，白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。白果燉烏雞此湯具有益氣補(bǔ)血、止咳化痰、補(bǔ)精添髓、利尿的功效。這款湯適合的人群比較多，老少皆宜，比如說(shuō)白果這樣的食物是有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的，而且還可以健脾止瀉，搭配烏雞的話可以讓你的血液流通速度加快，而且還可以有延緩衰老的作用哦，大家可以放心的食用。
關(guān)于白果燉烏雞的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
雪菜目魚(yú)屬于家常菜的一種，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)這種食物很愛(ài)吃，我們可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)我們的健康養(yǎng)生是很有好處的，特別可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么既然雪菜目魚(yú)這樣的食物很不錯(cuò)，我們要如何烹飪比較好，一起看看雪菜目魚(yú)的情況。
雪菜目魚(yú)的材料
雪菜、目魚(yú)、蔥花、姜絲、蒜頭、辣椒油。
雪菜目魚(yú)的做法
1、首先我們準(zhǔn)備好材料，將雪菜洗凈，用開(kāi)水燙一下。將它切段備用。
2、隨后將目魚(yú)用開(kāi)水燙一下，將它的外膜撕去，再用清水仔細(xì)的清洗，隨后將之洗凈切小段。
3、還要備好生姜、蔥花。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香蔥、生姜。隨后將雪菜放入，進(jìn)行均勻的翻炒。
5、在翻炒一會(huì)兒之后就加入適量的辣椒油。
6、等有香味之后，將目魚(yú)倒入，隨之加入適量的料酒，不斷的進(jìn)行翻炒。
7、食鹽不用加了，因?yàn)槭请缰七^(guò)的，等食材熟了就可以吃了。
雪菜目魚(yú)的食用功效
雪菜目魚(yú)可以化痰止咳、提高免疫力等等的作用。目魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，可以幫助人們利尿止瀉，在夏天，我們飲食不規(guī)范，很容易鬧肚子，那么適當(dāng)?shù)氖秤媚眶~(yú)可以緩解腹瀉。還能消腫止痛。若是肺部不舒服，也是可以食用的，幫助人們化痰止咳。它所含有的蛋白質(zhì)很高，從而維持著免疫機(jī)能的正常運(yùn)行，也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。雪菜中的維生素含量是極高的，從而有效的提高人體的免疫力。這道食譜，對(duì)大家的健康非常的有幫助。
我們吃雪菜目魚(yú)能夠有助于大家健康，在平時(shí)我們吃雪菜目魚(yú)會(huì)對(duì)大家健康有幫助，吃雪菜目魚(yú)可以幫助大家增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)吃雪菜目魚(yú)還可以很好的保護(hù)肺部健康，特別對(duì)大家化痰止咳很有好處，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的吃些雪菜目魚(yú)。
楊桃大家都不陌生的吧，很不錯(cuò)的一種水果，口感好，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的呢，你知道楊桃怎么吃嗎，除了直接吃，還可以做飲品，口感和營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好哦，來(lái)看看這款楊桃蔬果汁的制作吧，可以有祛痰的功效。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃蔬果汁所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。
3、所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜啊還有葡萄這些水果蔬菜一起吃的話可以起到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘是有好處的，大家可以試試、
楊桃蔬果汁的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有緩解神經(jīng)衰弱和疲勞作用，而且也可以有預(yù)防便秘的功效哦，清熱解毒的同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的飲品你不打算試一試嗎?
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