雪菜炒蘆筍--促進食欲消腫利尿
老年人冬季養(yǎng)生進食知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《雪菜炒蘆筍--促進食欲消腫利尿》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蘆筍是一種大家都喜歡吃的食物，是屬于綠色蔬菜的一種，它的口感清爽，而且可以起到解油膩的作用，經(jīng)常吃對健康有好處。蘆筍可以有很多的食用方法，涼拌，炒著吃，今天介紹雪菜炒蘆筍的作方，可以開胃促進食欲，還可以有消腫利尿的作用。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風散血、消腫止痛、化痰止咳
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸適宜人群:對于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。雪菜炒蘆筍對于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。而且可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，雪菜中含有抗炎的物質(zhì)，對于緩解咳嗽痰多有幫助，而且也可以解毒，和蘆筍一起吃，可以消腫利尿，適合多種的人群食用。
雪菜炒蘆筍具有緩解便秘的作用，如果你經(jīng)常便秘的話，這樣的食譜是不錯的選擇，補充豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對于促進食欲有好處，同時也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，預防便秘的同時也可以有消腫的功效，這樣的食譜你怎么能不嘗嘗?
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食物可以滿足人們對于營養(yǎng)和口感上的需求，同時也可以讓你更加的健康。蘆筍是一種常見的食材，如何把這樣常見的食物吃出健康，也是一種學問和藝術(shù)哦。其實烹飪是一種很有意義的事情。蘆筍怎么吃呢，來看看這道雪菜炒蘆筍的做法吧，可以提高體質(zhì)。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風散血、消腫止痛、化痰止咳
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸
適宜人群:對于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。雪菜炒蘆筍對于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。這兩種食物一起吃的話可以有清熱解毒的作用，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的效果呢，對于降血脂有好處，同時也可以有促進新陳代謝的效果，是不錯的養(yǎng)生食譜。
這道家常菜雪菜炒蘆筍的做法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，它可以有很好的促進食欲的作用，對于緩解便秘啊還有消化不良的情況有改善的作用和效果，同時也可以提高免疫力，這樣的食譜自己做一做吧，很有營養(yǎng)的哦。
食物不僅僅給我們的是營養(yǎng)而且還可以補充豐富的能量，通過不同的食物，讓身體保持一個健康的狀態(tài)，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢，萵筍是春季不二的食材選擇，可以促進食欲，還有利尿消腫的作用，來看看拌萵筍的做法。
拌萵筍
【主料】
萵筍1根
【輔料】
油適量、蠔油適量、芝麻油適量、花椒適量、蒜米適量、陳醋適量、白糖適量
【做法】
1.將萵筍削去外皮。
2.切等長小段，用削皮刀削出長薄片。
3.將所有的萵筍全都削成薄片。
4.加適量的鹽腌一會。
5.蒜米切碎。
6.放入適量的干辣椒碎。
7.湯勺里放油，打開爐火加熱，放入花椒粒炸出香味。
8.將熱油淋入辣椒碎與蒜米上。
9.加入適量的蠔油、芝麻油、白糖、陳醋攪拌均勻。
10.腌好的萵筍過涼水洗凈鹽分，卷成小卷擺入盤子中。
11.淋上蘸汁即可。
萵筍現(xiàn)在是平時餐桌上常見食物，它的吃法也有多種，它有助消化，促進食欲，助睡眠等功效，現(xiàn)在正是夏季，我準備做道涼拌菜，清脆爽口，酸辣適中，具有獨特的營養(yǎng)價值，萵筍含鉀量較高，萵筍含有少量的碘元素。萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;這樣的一道食療的方法可以有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)等等。萵筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進食欲利尿消腫的作用哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于拌萵筍的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，促進食欲降壓利尿消腫，可以減少腸道內(nèi)脂肪的堆積，具有刮油的作用。
菜瓜也是一種瓜類的食材類型哦，它的口感清爽，有著像西葫蘆的長相和味道，含有的纖維素比較多，而且也可以補充豐富的微量元素和水分呢。菜瓜的食用方法有很多，來看看這款素炒菜瓜的做法吧，可以有利尿消腫的作用，而且也可以促進食欲，來看看吧。
素炒菜瓜
主料：菜瓜1個、辣椒3個
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、雞精適量
步驟
1.菜瓜一個，辣椒三個，大蒜
2.菜瓜去皮切成薄片
3.辣椒切塊，大蒜切片
4.鍋熱油，放入蒜片爆香
5.放入辣椒翻炒
6.放入菜瓜翻炒
7.加入鹽
8.加入雞精翻炒均勻
9.最后淋入一點香油即可
小貼士
快手菜，菜瓜易熟，不要炒太久。
菜瓜質(zhì)脆肉厚、口味清爽，適食嫩瓜、腌制、涼拌、炒食?？勺霾耍?、炒、醬、腌均可，風味獨特，極為爽口。
菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。菜瓜適宜夏天氣候炎熱、心煩氣燥、悶熱不舒、熱病口干作渴、小便不利之人食用。這樣的一款食譜可以有促進食欲的作用，人群還可以有清熱解毒的效果，適合夏季食用，同時也可以有緩解煩躁心情的功效哦，不妨試試。
素炒菜瓜的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，可以有促進食欲的作用，對于提高體質(zhì)有好處，這樣的搭配方法可以有補充水分和維生素的作用，素炒菜瓜，利尿消腫，促進食欲。這款家常菜大家可以經(jīng)常吃，可以提高人體的免疫力呢。是不錯的一道下飯食譜，趕緊嘗嘗吧。很不錯。
蘆筍炒大蝦是大家熟悉的一種食物，在平時很多人都對這樣的食物比較愛吃，不僅吃起來的味道很不錯，同時吃蘆筍炒大蝦的食用功效也不錯，所以在平時大家會愛吃，那么具體蘆筍炒大蝦我們?nèi)绾纬员容^好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看蘆筍炒大蝦的做法。
蘆筍炒大蝦的材料
蘆筍300g、蝦300g、油、鹽、料酒、姜、蔥、白砂糖適量。
蘆筍炒大蝦的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們要把蝦的皮剝走，在蝦背上劃一道把蝦線取出，蝦肉里面倒入適量料酒攪拌一下。然后我們選擇把蘆筍洗凈切斜刀。之后我們在鍋中燒開水把蘆筍放入灼燙一分鐘。同時我們還要在鍋中倒入底油爆香姜，蒜，蔥花把大蝦放入煎炒。之后我們選擇把蝦翻炒至蝦肉變紅，中途可再滴入適量料酒。然后我們再把灼水的蘆筍倒入鍋中翻炒。然后我們加入適量鹽，加入適量白砂糖調(diào)味就可以開始吃了。
蘆筍炒大蝦的食用功效
蘆筍炒大蝦是大家熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃這種食物，大家對蘆筍炒大蝦是比較愛吃的，同時蘆筍炒大蝦吃起來的味道也不錯，所以大家對蘆筍炒大蝦愛吃，首先蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。蘆筍的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在維生素A、維生素C以及大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高，同時在大蝦中的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，我們吃大蝦可以很好的促進健康，是大家補充蛋白質(zhì)的好選擇，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰帲偌由咸J筍炒大蝦這道菜獨具鮮美芳香的風味，豐富的膳食纖維讓人吃起來柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。蘆筍的蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，所以在平時大家很適合吃。
蘆筍炒大蝦是非常好的一種食物，大家對蘆筍炒大蝦這種食物很愛吃，首先味道不錯，而且吃起來對我們健康也有幫助，所以說蘆筍炒大蝦大家很適合吃，上面介紹了蘆筍炒大蝦的做法，大家需要學會合理吃，這樣才可以更健康。
相信我們大家對于美味的食譜都是非常的喜歡吃的，比如蘑菇炒蘆筍就是非常的受人們歡迎的一款養(yǎng)生食譜，日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┠⒐匠刺J筍，可以幫助我們大家有效的促進身體的健康，下面我們就來詳細的看看蘑菇炒蘆筍的做法和功效。
蘑菇炒蘆筍
做法：先簡單處理食材，將新鮮的蘑菇用清水清洗干凈之后，擠干水分，然后切成片備用;只取蘆筍比較嫩的部分，清洗干凈之后切成小段，放入開水中燙一下?lián)瞥鰜磉^下涼水備用。準備一個炒鍋，倒入植物油燒熱，先將生姜絲煸炒出香味之后，放入蘑菇片進行翻炒，然后再將蘆筍段倒入一起炒均勻，快要熟的時候，放入少許的食鹽、白糖以及胡椒粉調(diào)味，并且用水淀粉勾芡就可以出鍋了。
功效與作用：蘑菇也是素中葷，因為其吃起來味道非常鮮美，所以我們一般如果炒蔬菜加一些蘑菇同炒的話，可以使蔬菜吃起來更加的美味。而且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘑菇的話，對我們降脂、通腸、消化等有很好的促進作用，而且還能幫助防癌抗癌。而蘆筍吃起來味道清香，也可以促進我們的食欲以及幫助消化。所以蘑菇和蘆筍的功效在一定程度上是差不多的，所以兩者同吃，可以起到很好的相互補助的作用。對于胃不好的朋友，可以堅持每周吃上一兩次的蘑菇炒蘆筍，對腸胃有很好的調(diào)理作用。所以這樣的一道保健食譜大家怎么能錯過了呢，趕緊行動起來。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于蘑菇炒蘆筍的做法和功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，蘑菇炒蘆筍的做法也不難，所以我們大家以后生活閑暇的時候，經(jīng)常做著食用一些蘑菇炒蘆筍就是非常不錯的選擇。
蘆筍大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，也是一種維生素和纖維素都比較高的食物類型哦，它的口感清爽可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有清熱解毒的作用，和很多的食物都可以搭配，比如說雪菜吧，今天介紹雪菜炒蘆筍的做法吧，可以祛風散血。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風散血、消腫止痛、化痰止咳
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸
適宜人群:對于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。此菜對于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。這道食譜可以有止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對于預防高血脂有好處，而且還可以有緩解胸悶便秘的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
雪菜炒蘆筍的保健功效以及食用的方法，小編具體的介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了，吃雪菜炒蘆筍的好處有很多，比如說雪菜可以有止咳化痰的通，和蘆筍一起吃，可以降血脂，還可以預防便秘，緩解消化不良的作用和效果，是不錯的養(yǎng)生食譜。
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