桑椹黑豆紅棗糖水——美容養(yǎng)顏
夏季美容養(yǎng)生糖水。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的桑椹黑豆紅棗糖水——美容養(yǎng)顏，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家都一定吃過桑椹吧?味道酸甜可口，而且營養(yǎng)很豐富，有很好的養(yǎng)生和美顏的作用，在民間被人們稱之為“民間圣果”，可見它的營養(yǎng)價值有多高了，今天小編就來和大家分享一道有用桑椹做出來的養(yǎng)顏滋補湯-桑椹黑豆紅棗糖水。
桑椹黑豆紅棗糖水
材料
此為日用量，一人份。食材用量不必嚴格尊守，略有出入靈活掌握也無妨。
桑椹10~20顆(沒有鮮果的時節(jié)，用干品比較簡便，藥店有售)
黑豆30~50顆
紅棗3~9個(據(jù)棗的大小酌量增減，如果所用新疆優(yōu)質大棗，3個就可以了)紅糖適量(不喜甜也可不加)
做法
1、將干桑椹、黑豆、紅棗，預先洗凈、泡漲。
2、然后一齊放入鍋內，加適量的水，大約三碗水，小火煲，到豆子燜香濡軟爛，棗香味兒濃進湯里的程度就可以了，此時鍋內湯水的量大約還保留原來的一半左右。
3、加紅糖調味兒，連湯一起吃下。日常滋補用，適合任何時間段。
功效：
增強免疫功能，滋陰養(yǎng)血，補肝腎。美發(fā)，烏發(fā)，明目，潤膚。適用於肝虛而目昏，腎虛而須發(fā)早白。它有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚、使皮膚白嫩并能延緩衰老。養(yǎng)陰潤燥，生津潤腸。有寧心安神助睡眠之功用。神經衰弱的人可以吃。適合人群：一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。脾胃虛寒作泄者勿服。這道糖水里的營養(yǎng)給人體補充到很好的營養(yǎng)成份，有很好的抗衰老的作用，經常喝這道糖水可以讓我們的肌膚越來越好。
以上就是小編和大家一起分享的關于桑椹黑豆紅棗糖水的做法和營養(yǎng)，大家一定覺得很不錯吧?那么大家就趕緊動手來做一做喝吧，多喝它不僅可以讓我們的抵抗力加強，還可以很好的調理好我們的肌膚，還可以有效的改善睡眠的作用。
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豆?jié){是人們生活中不能缺少的一部分了，喝豆?jié){可以滋潤脾胃，同時還可以補充各種的營養(yǎng)物質哦，對于保健有很好的作用呢，黑豆的吃法有很多的呢，大家都是如何食用的呢，豆?jié){就是不錯的選擇。
【紅棗黑豆豆?jié){】
【主料】
紅棗10顆、黑豆80克
【輔料】
白糖1湯匙、水1100克
【做法】
1.黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈
2.把黑豆放入豆?jié){機，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機，添加清水
3.蓋上豆?jié){機的蓋子，插上電源，選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后熱呼呼的豆?jié){就可以喝了哦，喝時可以加適量的白糖，口感會更好哦
豆?jié){目前已經代替粥做為早餐了，豆?jié){營養(yǎng)豐富，可以搭配不同食材做出不同口味，今天我用的是紅棗與黑豆，黑豆是補腎與美容養(yǎng)顏的最好食物，紅棗還有補氣血的功效，多喝紅棗黑豆豆?jié){既滋補養(yǎng)生，又美容養(yǎng)顏了。黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，而且還是認同所需的十八種氨基酸哦，吸收率比較高，可以補氣養(yǎng)血，同時搭配紅棗一起食用，營養(yǎng)價值更高，更容易吸收和利用，大家平時的時候可以經常食用。
紅棗黑豆豆?jié){的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。
桑葚這種水果是我們在生活中比較常吃的一種水果，我們都知道它的含糖量是比較高的，對于糖尿病患者和高血壓患者來說，你們在生活中最好是不要食用桑葚，而且小孩子也是不能食用桑葚的，但是對于我們這些成年人，我們在生活中適當?shù)某砸恍┥］貙τ谖覀兠廊蒺B(yǎng)顏是有幫助的。
女性朋友在生活中是比較注重臉部的皮膚的，所以你們在生活中是會嘗試一下用一些藥物來美白臉部肌膚，但是我們想要誰的是，食用藥物對于身體健康是有傷害的，所以我們通過食用桑葚的方法是比較好的。
椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節(jié)硬化，促進新陳代謝。
它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。中醫(yī)認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病人應忌食。
我們在生活中適當?shù)某砸恍┥］貙τ诿廊蒺B(yǎng)顏的是幫助的，主要是因為桑葚這種水果含有一些維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，所以成年人在生活中常吃桑葚是可以起到美容養(yǎng)顏的作用的，希望你們在生活中可以好好的了解一下。
黑豆紅棗紅糖水具有很高的功效，首先可以補腎，健脾開胃，又能對美白美發(fā)有著很好的調理效果，現(xiàn)在很多人的眼睛不怎么健康，經常會出現(xiàn)眼睛看東西渾濁的現(xiàn)象，這個時候多喝一些這樣的水是可以調節(jié)的，而且在里面還可以加入當歸等其他的中藥材，這樣會讓功效翻倍。
材料
桑葚20克 黑豆30克 紅棗3顆(個頭較大) 紅糖20克 水4碗
方法
1. 黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;
2. 桑葚洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核;
3. 將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關火品嘗。
功效
補肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目抗衰。
當歸的功效：
補血活血，調經止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。
當歸的作用：
1.對子宮平滑肌的作用
2.抗心律失常作用
3.對冠脈血流量和心肌氧耗量的影響
4.對血管、血壓和器官血流量的影響
5.降血脂及抗實驗性動脈粥樣硬化作用
首烏：補肝腎，益精血，烏須發(fā)。
紅棗的功效：
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。
2.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品,同時又物美價廉,民眾無需h買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。
紅棗的作用：
1．增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2．增強肌力，增加體重。
3. 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4．抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5．鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6．抗癌，抗突變大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
黑豆的功效：
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉制品原料，不過現(xiàn)在大概很少人會想到專門用它來制作菜肴，不過提起豬浮皮和豬皮凍，卻是很多人都喜愛的一南一北的特色美食。豬皮可以滋陰補虛，養(yǎng)血益氣。
追求健康的現(xiàn)代人都怕肥膩過多、膽固醇過高，因此對豬皮敬而遠之，不過其實中醫(yī)認為豬皮有滋陰補虛，養(yǎng)血益氣功效，而且現(xiàn)代研究也顯示豬皮中含有大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠，明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。而且，豬皮含的膽固醇并不是很高，適量食用，有益健康。其實這世上的事物不都是如此嗎？過猶不及很多人都懂，但關鍵是能不能管好自己。
豬皮最常見的菜肴有皮凍、涼拌肉皮絲等，不過似乎以北方口味居多，在我們這邊，用來煲湯就比較多見了：
●紅棗黑豆豬皮湯
豬皮250克，紅棗8粒，黑豆200克，香菜少許，鹽、黃酒各適量。黑豆洗凈，浸泡1~2小時;紅棗洗凈去核，香菜洗凈切小段;豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖凈，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。
●沙參玉竹豬皮湯
沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。豬皮洗凈，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈，沖洗，切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈，陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲2小時，下鹽調味即可。
●豬皮阿膠紅棗湯
豬皮100克，阿膠15克，紅棗10克，紅糖20克。豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗凈，切粗條;紅棗洗凈去核;阿膠搗成粉;將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
豬皮有美容功效，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
食物的種類多樣化，我們在選擇的時候也要多樣化的選擇，合理的搭配，多種食物這樣才能補充豐富的營養(yǎng)物質，才能獲得健康。冬瓜的吃法有很多，可以補充豐富的維生素和水分，而且還可以利尿祛濕，來看看這道糖的做法。
冬瓜黑豆湯
主料：排骨:500克、黑豆:50克、鹽:少許
1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜;
2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;
3.砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調味即可。
黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美，黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，常吃黑色食物還可以補腎令頭發(fā)烏黑發(fā)亮。冬瓜湯的功效與作用最主要的是利尿、解渴、清熱，是炎炎夏日必備的養(yǎng)生湯，冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、C及尼克酸。夏季適合喝這樣的湯品哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以利尿消腫的哦，適合女性們食用，黑豆補血補腎，這樣搭配美容健身皺紋哦。
關于冬瓜黑豆湯的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可養(yǎng)顏豐富減少皺紋利尿祛濕，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
女性天生都是愛美的，不同的人群選擇的一些美容養(yǎng)顏的方法不同，女性如何保持一個健康年輕的心態(tài)呢。其實有很多的方法，比如說食療就是不錯的選擇呢，女性美容養(yǎng)顏吃什么，首選就是木瓜了，來看看這道木瓜紅棗蓮子蜜的做法，可以美容抗衰。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。木瓜和紅棗搭配可以補氣血還可以滋陰潤燥，對于提高人體的免疫力來說效果不錯的，同時也可以有促進新陳代謝的作用，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以美容養(yǎng)顏助消化，大家可以這樣搭配。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
關于木瓜紅棗蓮子蜜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是木瓜的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，具有促進食欲的作用，而且還可以有女性美容養(yǎng)顏首選食譜的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
女人最在乎的就是自己的容貌，總希望自己的肌膚如嬰兒般順滑，可是女人隨著年齡的增長，肌膚會出現(xiàn)各種各樣的問題，暗沉、色斑、沒有光澤等等，這些都是最常見的肌膚問題，為了緩解這些問題，不少女性朋友花了多少錢去美容養(yǎng)顏，可是有效果嗎?下面小編就教大家美容小妙招，輕松幫你去除煩惱!
紅棗烏雞湯
制作方法
1.烏雞半只，處理干凈后，斬成雞塊
2.紅棗洗凈備用
3.雞塊冷水入鍋焯熟
4.過一遍冷水
5.枸杞清水浸泡備用
6.鍋中放入雞肉和紅棗
7.慢慢煲約2個小時左右
8.加少許鹽繼續(xù)煲5分鐘，最后放入枸杞
9.美味出鍋了
烹飪技巧
1、家里沒有蒸鍋的，放在火上燉煮2小時就可以;
2、雞肉冷水下鍋，焯去血水，煲出來的湯會更加鮮美。
人群：月經不調，皮膚粗糙的女性。
食用功效
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
紅棗的功效
山東紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產后虛弱、心慌失眠者食用。另外紅棗中含有的特殊物質--維生素C ，具有美容養(yǎng)顏，抗衰老抗氧化的作用，俗話說“一天吃仨棗，一輩子不顯老”。
美容養(yǎng)顏其實很簡單的，但是最重要的是要找到適合自己的方法，這樣養(yǎng)顏才有效果。不然就算你花再多的錢也是沒有用的。上面給大家推薦的這款飲食，每周吃到2-3次就可以了。不宜吃的有太多，不然會適得其反!
以上就是今天小編為大家推薦的美容妙招，你學會了嗎?肌膚健康問題是每一個女性朋友都是會遇到問題，很多女性朋友會用盡各種各樣的方法去美容，但是往往結果適得其反，其實最好的美容方法就在我們身邊，你學會了嗎?
紅棗大家一定不是很陌生的吧，經常食用的話可以有滋補養(yǎng)生的作用，同時還可以潤腸通便的哦，具有補氣血的功效哦，適合很多的人群，同時吃法也比較多，來看看紅棗粥的做法吧。
紅棗粥
紅棗粥所需材料
主要食材紅棗、茯苓、粳米、青菜、鹽
茯苓紅棗粥的做法
1、粳米洗凈，再轉入清水中浸泡半小時后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調入鹽拌勻即可。
紅棗粥的功效與作用
健康美麗都是可以吃出來的，市面上很多護膚品也只能針對皮膚外部的滋潤，但是如果身體內部得不到調養(yǎng)和滋補，也會反映在外在，所以滋補養(yǎng)顏要從身體內部調養(yǎng)，那就多喝點養(yǎng)生粥吧!紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。這樣的粥品具有潤澤肌膚的功效，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，對于增強體質，減少疾病有好處，同時還可以安神健腦哦，對于身體健康有好處。
紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都學會了吧，它的吃法也有很多，可以泡水，還可以熬粥，可以有安神養(yǎng)心的作用，滋潤皮膚養(yǎng)顏美容安神健腦，可以說是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物。
秋冬干燥，皮膚又開始癢起來，僅僅外部護膚是不夠的，關鍵還是從內部調理。這里小編提供7款糖水，讓你在這個秋冬不再怕干燥！
一、雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
做法：
1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺，補血抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
做法：
1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個小時。
2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。
功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。
三、紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖
做法：
1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時。
2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。
四、海帶白蘿卜糖水
材料：海帶、白蘿卜、冰糖
做法：
海帶切絲，白蘿卜切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。
功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。
五、菊花普洱糖水
材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜
做法：
1、干山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼后加入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火氣。
六、銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖
做法：
1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。
2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。
3、最后加冰糖即可。
功效：滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食欲。
七、茅根馬蹄竹蔗糖水
材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛
做法：
1、材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。
2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。
功效：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴。
很多人到了秋季的時候都會感覺到很容易上火，而且還很干燥，秋季就是一個多發(fā)病的季節(jié)，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，皮膚干燥沒有水分等等，秋季應該多喝水，水果也是不錯的選擇，下面我們就來看看適合秋季美容健脾潤燥的紫薯銀耳百合糖水的做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個、銀耳1個、鮮百合1個
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。將紫薯洗干凈。將紫薯去皮。紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
2.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。將鮮百合剝好，洗干凈。大約煲1小時左右，加入百合。加入適量冰糖。
3.大約煮15分鐘左右即可。美味的糖水做好啦!
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補身體，非常適合在秋季時食用銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對于火氣大的人群來說是個不錯的滋補的選擇哦，而且還有潤膚的作用哦，對于臉上經常出現(xiàn)的黃褐斑啊，或者是雀斑等情況都有很好改善的作用，而且還可以減少脂肪的吸收。具有健放的作用哦，大家不妨試試。
關于紫薯銀耳百合糖水的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常食用這樣的飲品可以美容美顏，而且還可以起到保護肝臟的作用，滋潤身體的同時還可以安神健脾，適合秋季容易上火的人群，大家不妨試試，對健康有幫助。
喝粥是人們飲食的一種習慣，喝粥可以促進消化和吸收，而且還可以有補充營養(yǎng)的作用，粥的種類有很多，黑豆大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的哦，黑豆如何食用呢，來看看黑豆粥的做法吧。
黑豆粥
黑豆粥所需材料
主要食材黑豆、大米、水
黑豆粥的做法
1、將黑豆洗干凈后用清水浸泡4小時左右，備用。
2、將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘左右，備用。
3、鍋置火上，倒入適量的清水煮沸，放入黑豆用大火煮沸，然后轉小火煮，待黑豆煮至六成熟時加入大米，小火煮30分鐘至黏稠即可。
黑豆粥的功效與作用
黑豆粥主要由黑豆熬煮而成，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素E等，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效，體質虛弱、抵抗力差的人可以多食用。黑豆粥富含豐富的維生素E、維生素B、葉酸、花青素、異黃酮等，具有滋陰明目的功效。這樣的粥品可以補充豐富的鈣質，而且還可以有緩解老化，對于增強腦力有很好的幫助，同時還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家平時的時候不妨試試這樣的粥品，同時還可以美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的哦。
黑豆粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調節(jié)人體免疫力的作用，補充營養(yǎng)素美容抗衰強體質，大家可以放心的食用。
黑豆以及羊肉都是大家熟悉的食物，而且吃這些食物對我們養(yǎng)生都會有好處，而且黑豆和羊肉還是可以搭配在一起吃的，對我們健康來說也會有好處，而黑豆羊肉湯就是很健康的一種吃法，對我們健康是有幫助的，那么具體黑豆羊肉湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
黑豆羊肉湯的材料
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黑豆、羊肉、白蕓豆、肉蓯蓉、蔥、姜、料酒。
黑豆羊肉湯的做法
首先我們需要將做這道菜用到的食材準備好，然后做一些處理：將黑豆、白蕓豆里面的雜質去掉，然后用清水提前浸泡一個晚上，這樣煮起來更容易爛。然后將羊肉清洗干凈，切成小塊備用。將所有的食材羊肉、黑豆、白蕓豆以及肉蓯蓉一起放入鍋中，在放入適量的清水，加入生姜、蔥結、料酒用大火煮開，將里面的浮沫撇干凈，然后轉成小火慢煮，等到黑豆、白蕓豆、羊肉全部熟爛了的話，就可以盛起來吃了。
黑豆羊肉湯的食用功效
黑豆羊肉湯是非常健康的一種食物，吃起來味道鮮香可口，而且回味也是非常濃厚的，在平時就推薦大家去吃，對我們的健康是很有好處的。下面我們來詳細了解一下。羊肉本身就是溫補的食物，一般我們會選擇在寒冷的冬季吃，這樣可以幫助我們起到很好的抵御寒冷的作用。另外，我們知道黑豆、肉蓯蓉都是具有很好的補益肝腎的作用的，所以很適合腎虛的人群來滋補身體的了。將羊肉、黑豆、白蕓豆、肉蓯蓉等食材一起燉湯，里面的營養(yǎng)物質全部進入到湯里，對身體有很好的補益作用。
如果我們在平時可以經常吃黑豆羊肉湯，那么對于我們健康是有一定好處的，大家完全可以通過吃些黑豆羊肉湯來增強我們身體素質，特別是可以保護我們腎臟健康，同時我們吃黑豆羊肉湯還可以補充大量的維生素，對于美容養(yǎng)顏也會有幫助。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對于女性朋友來說，所以我們接下來向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來就讓我們一起來看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補血，氣色更顯紅潤。
枸杞：
能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅能夠美容，而且對女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
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