腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝
腸養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
青口貝是海鮮的一種，含有高蛋白，低脂肪低熱量食物，可以清蒸或者烤著吃，加上一些蔥花，味道更香，下面跟小編一起來學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝】
主料：青口貝2斤、小蔥1根、
輔料：橄欖油1勺、奶酪粉適量、焙煎芝麻味、沙拉汁3勺、泰式甜辣醬2勺、鹽適量、芥末適量、魚露1/2勺、
步驟：
1.準備材料。青口貝撕掉表殼的絲狀物，用刷子刷干凈表面的臟污。小蔥切蔥花
2.鍋里燒開水，放入青口貝，開口后快速的撈起。
3.青口貝開口后，去掉殼里余下的絲狀物。貝肉留在一面殼里，放入烤盤里排好。
腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝
4.將所有調(diào)料（丘比焙煎芝麻味沙拉汁 3勺 泰式甜辣醬 2勺 橄欖油 1勺 鹽 適量 芥末（或者芥末汁） 適量 魚露 1/2勺）放入碗里
5.調(diào)勻成汁。
6.將調(diào)料汁淋入貝肉上
腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝
7.撒上奶酪粉（或者馬蘇里拉奶酪絲）。
8.烤箱中層，230度，烤10分鐘。（奶酪表面微微變焦黃即可）
9.取出裝盤，撒上小蔥花。
腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝
小貼士
1、芥末可放可不放。根據(jù)口味酌情增減。也可以用芥末汁、芥末油代替。
2、奶酪粉也可以用馬蘇里拉奶酪代替。
青口的營養(yǎng)價值
防治粥狀動脈硬化和高血壓，或提取維生素D3,治療佝僂病等。
腸鳴腰痛芝麻奶酪烤青口貝
用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。
青口的食用效果
虛勞傷憊 精血衰少 吐血久痢 腸鳴腰痛
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腸鳴是比較常見的一種腸道方面的疾病，這種疾病大多數(shù)都是由于飲食不規(guī)律造成的，而且有些時候也會出現(xiàn)腸胃功能紊亂，所以得了場面之后一定要積極的進行治療，能夠治療腸鳴的藥物有很多種，而且腸胃都是相關(guān)的，胃也會受到嚴重的干擾，那么腸鳴音亢吃什么藥管用呢?
應(yīng)該是腸鳴音亢進，為不規(guī)律飲食，久病或者先天稟賦不足導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃腸痙攣，因此腹脹，腹痛，消化不良建議給以胃腸動力藥物多潘立酮，西沙必利治療，并給以健脾益胃，理氣除脹藥物香砂養(yǎng)胃片治療，并建議低鹽低脂飲食
腸鳴音是當(dāng)腸管蠕動時，腸腔內(nèi)氣體和液體隨之流動，產(chǎn)生一種斷續(xù)的氣過水聲。正常情況下，腸鳴音每分鐘約4-5次，有規(guī)律的出現(xiàn)。全腹均可聽到，其頻率、聲響和音調(diào)變異較大，餐后頻繁而明顯，休息時稀疏而微弱。蠕動增強，當(dāng)腸鳴音在6-10次/分，稱腸鳴音活躍，見于急性胃腸炎等情況，必要時可到醫(yī)院進一步檢查明確。
腸管在神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)下進行蠕動，推動腸管中的液體和氣體向前流動，發(fā)出氣過水音或沸泡音，即腸鳴音。腸蠕動加快時，腸鳴音的頻率增加，腸內(nèi)容物通過狹窄部位或氣體從液體中溢出時，發(fā)生高調(diào)金屬音或長串的氣過水音;腸蠕動量增強，腸鳴音響則增強。建議您可以服用腸道益生菌類藥物調(diào)整一下。
腸功能紊亂、腹痛、便秘、大便不成型、食欲低下等交叉并存。其病因主要是消化不良。腸道產(chǎn)氣過多，且不能順暢循環(huán)。危害性較小。治療腸鳴的治療主要以收斂藥或調(diào)理藥物為主。
考慮排氣和胃動力減弱或者胃腸功能紊亂有關(guān)系。和飲食不當(dāng)有關(guān)系。
青口海鮮的一口，對于血虛、腰痛、虛勞、貧血等癥狀有療效，在日常中青口保存新鮮的做法就屬于蒸著吃，今天改變以往做法，用烤箱做道----芙蓉芝士烤青口，味道鮮美，奶香味很濃郁，放些可以祛除腥味。
【益陰補血食譜芙蓉芝士烤青口】
主料：青口250g 、
輔料：黑胡椒粉適量、椒鹽適量、蒜蓉適量、油適量、芝士碎適量、
步驟：
1.已經(jīng)撬掉一邊殼的青口，用水沖洗感覺，瀝干
2.準備一部分生蒜蓉
3.另外一部分放入鍋內(nèi)加油，中小火炸成金蒜蓉
4.炸過的金蒜蓉和生蒜蓉倒入碗內(nèi)，調(diào)入適量的黑胡椒粉
益陰補血食譜芙蓉芝士烤青口
5.適量的椒鹽，攪拌均勻成蒜蓉料
6.烤盤內(nèi)鋪錫紙，將青口整齊排放在錫紙上，每個青口都舀入適量的蒜蓉料
7.每個青口上再加入適量的芝士碎
8.放入預(yù)熱250度的烤箱中層，焗烤5分鐘，至芝士變金黃色
9.美美享用
益陰補血食譜芙蓉芝士烤青口
小貼士
用金銀蒜蓉來烤更加美味。
青口的營養(yǎng)價值
防治粥狀動脈硬化和高血壓，或提取維生素D3,治療佝僂病等。
用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。
青口的食用效果
益陰補血食譜芙蓉芝士烤青口
虛勞傷憊 精血衰少 吐血久痢 腸鳴腰痛
烤腸是什么肉做的？街邊上我們經(jīng)?？吹接匈u烤腸的地方，一根也就2元甚至一元。那么，烤腸是什么肉做的，烤腸為什么這么便宜？一起和小編來看看烤腸是什么肉做的的介紹吧！
據(jù)了解，正規(guī)一點的廠家會用雞肉，一般主料是雞大胸、雞皮、鴨皮，然后就是主要增香物質(zhì)--豬肉香精，紅曲紅色素，防腐劑，再者就是降低成本的填充劑--淀粉，還有的廠家可能會用狐貍?cè)狻Ⅴ跞獾取?/p>
因為這些肉來源于養(yǎng)殖場，他們只要毛皮，肉一般是免費的，所以黑心廠家為了降低成本，獲得最大的利潤，會使用這些肉。
有消費者可能會問了，這些肉跟家禽、家畜的肉味道肯定不一樣，能區(qū)分出來，我告訴你，只要里面加上豬肉香精，再敏感的感官都分辨不出來。
據(jù)有關(guān)調(diào)查表示，生產(chǎn)廠家為了讓肉質(zhì)發(fā)色，香腸里都加有亞硝酸鹽，如果是正規(guī)廠家按照《食品添加劑使用衛(wèi)生標準GB2760》添加亞硝酸鹽，人們可以放心食用，但不排除一些小作坊加入亞硝酸鹽超標現(xiàn)象的存在。食用這種亞硝酸鹽超標的烤腸，對人體健康極為不利。
另外，一些小攤販為了節(jié)省油，用來煎烤香腸的油是反復(fù)使用的，反復(fù)使用的油過氧化值和酸價高，對人體健康也有害。
烤腸為啥這么香？
其實殊不知，家里燉肉、燒肉的時候不會放香精，自然沒有外面的好吃?？灸c之所以香氣特濃就是因為香精，我們是被這個味道給騙了。
還有這樣的一個案例，有一位媽媽反應(yīng)她家不到三歲的小女孩出現(xiàn)這樣的狀況，一天媽媽帶女兒逛街的時候，發(fā)現(xiàn)街上有賣烤腸的、特別香，孩子聞著香味就哭著、喊著要吃。
結(jié)果吃了兩根香腸后回家發(fā)現(xiàn)一個奇特的現(xiàn)象，就連孩子尿的尿都是烤腸的香味。媽媽當(dāng)時非常擔(dān)心，是不是生什么病了。
其實是因為烤腸里的香精、香料加的太多，而這些東西是人工合成的，不會被人體消化和吸收，孩子本身代謝能力比較差，吃進去就直接排出來了。
芝麻烤香腸一
材料
香腸，蜂蜜，橄欖油，芝麻，番茄醬
做法
1.將香腸清洗干凈，瀝干備用。
2.把竹簽泡在清水中30分鐘，然后清洗干凈。
3.將香腸切成小節(jié)，穿在竹簽上。
4.烤箱預(yù)熱180度；在烤盤內(nèi)鋪上錫箔紙；
5.給香腸刷上蜂蜜和橄欖油，放入烤箱烘烤10分鐘。
6.撒上芝麻或配以番茄醬。
餃子皮能發(fā)揮大作用，也是可以做美食的，搭配香腸芝士做了小吃，吃到嘴里又鮮又香，還帶著芝士的奶香，餃子皮酥脆，非常的好吃哦。
【兒童午后小吃芝士烤腸】
主料：餃子皮6張、香腸3根、芝士片3片、
輔料：玉米油3克、雞蛋1個、椰蓉2克、
步驟：
餃皮芝士烤腸的做法步驟1.備好所需食材
餃皮芝士烤腸的做法步驟2.雞蛋打散
餃皮芝士烤腸的做法步驟3.芝士片一分為二
餃皮芝士烤腸的做法步驟4.香腸煎熟后放涼
兒童午后小吃芝士烤腸
餃皮芝士烤腸的做法步驟5.將冷卻后的香腸對半切開
餃皮芝士烤腸的做法步驟6.在餃子皮上刷一層薄油
餃皮芝士烤腸的做法步驟7.把芝士片放在餃皮中間（芝士有點寬，后來我切掉了一點，否則不好封口）
餃皮芝士烤腸的做法步驟8.把香腸放在中間
兒童午后小吃芝士烤腸
餃皮芝士烤腸的做法步驟9.在餃皮的封口處抹上蛋液
餃皮芝士烤腸的做法步驟10.把上端的餃皮壓下來封好口
餃皮芝士烤腸的做法步驟11.依次做好后擺放在不粘烤盤中，并在上面刷一層蛋液
餃皮芝士烤腸的做法步驟12.均勻的撒上椰蓉
兒童午后小吃芝士烤腸
餃皮芝士烤腸的做法步驟13.烤箱上下火200度預(yù)熱5分鐘，將烤盤放置在中層，烤制10分鐘，芝士融化，表皮上色即可
餃皮芝士烤腸的做法步驟14.爐后稍微散散熱，待不燙了再吃
兒童午后小吃芝士烤腸
芝士片的營養(yǎng)價值
芝士含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還有糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素，鐵、鋅以及脂溶性維生素A,胡蘿卜素和水溶性的維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有許多重要的生理功能。
兒童午后小吃芝士烤腸
芝士片的食用效果
芝士能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美，還有健骨的作用。
愛心便當(dāng)我相信好多人都做過，我今天打算做一份簡單的黑芝麻玉米腸飯團，黑芝麻的香氣，還有玉米的清香，吃起來口感超好，而且還很營養(yǎng)哦。
【黑芝麻玉米腸飯團】
【主料】
大米200克、玉米腸100克、熟花生米10克、青椒40克
【輔料】
香油2勺、鹽1勺、美人椒適量、黑芝麻適量
【做法】
1.準備好所有需要的材料：辣椒要買不辣的，只是點綴作用
2.大米洗凈，鍋內(nèi)加入適量的水，置大火上燒開，轉(zhuǎn)中火煮，不斷翻動，直到鍋內(nèi)沒有水為止加蓋，轉(zhuǎn)微火悶至15分鐘，開蓋晾涼或用風(fēng)扇吹涼
3.晾涼的米飯盛入容器中，先拌入鹽，再倒入香油
愛心便當(dāng)黑芝麻玉米腸飯團
4.青椒洗凈去籽，然后切小粒兒
5.美人椒同樣切小粒兒
6.火腿腸切小粒，胡蘿卜也切小粒兒
7.準備好炒好的黑芝麻和花生碎
8.然后將黑芝麻和花生仁加入在拌好的米飯里
愛心便當(dāng)黑芝麻玉米腸飯團
9.最后放入青椒，美人椒 粒兒，火腿粒胡蘿卜粒攪拌均勻
10.然后用小勺子把米飯擠壓在容器里，一定要用力壓平哦，不然很容易碎的
愛心便當(dāng)黑芝麻玉米腸飯團
小貼士
1.米飯比我們平常吃的要硬一些
2.飯團一定要壓緊哦，以免吃的時候散開
芝麻的營養(yǎng)價值
1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，芝麻蛋白是完全蛋白，蛋氨酸和色氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物蛋白高，易被人體吸收利用，是一種理想的植物蛋白資源。
2.芝麻還含有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分；芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮膚炎癥
芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥 .
2.養(yǎng)血護膚
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3.滋補養(yǎng)生
黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4.通便
愛心便當(dāng)黑芝麻玉米腸飯團
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應(yīng)用即有效驗。
5.促進骨骼發(fā)育
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
6.延年益壽
可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺。
7.預(yù)防高血壓
日本人每天都吃芝麻，漸漸地形成了一些自己的妙招，有幾種吃法可謂是獨創(chuàng)。芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿卜放在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬。這樣，胡蘿卜中的胡蘿卜素就很容易被人體吸收了，每天吃上三勺，預(yù)防高血壓的效果很好。
8.維護頭發(fā)健康
它們有幫助消化、維護皮膚健康、頭發(fā)健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。
總結(jié)：這道食譜非常適合全家人來食用，兒童吃了可以促進成長發(fā)育，大人吃了可以遠離疾病。
肺部哮鳴音是哮喘的一種表現(xiàn)癥狀，發(fā)作的時候會導(dǎo)致志氣啊管發(fā)炎以及腫脹等，會導(dǎo)致支氣管壁的平滑肌收縮，從而引起呼吸困難發(fā)出器哮鳴音，所以哮喘病患者應(yīng)該要時刻帶著哮喘藥水，而且要控制自己的情緒，不能出現(xiàn)過激的行為。對于肺部有哮鳴音的原因，我們可以來了解文章的內(nèi)容介紹。
哮鳴音作為哮喘發(fā)作時的一種體征，哮喘發(fā)作時，支氣管壁發(fā)炎、腫脹，同時產(chǎn)生粘性重的分泌。痰涎積聚于支氣管內(nèi)，支氣管壁的平滑肌收縮，引致呼吸困難及不順暢，患者于是會發(fā)出高頻率的尖銳聲音，即哮鳴音。哮喘發(fā)作時肺部聽診可聽到呼氣時間延長及哮鳴音，哮鳴音為支氣管哮喘典型的肺部聽診特點。
為什么哮喘發(fā)作時會出現(xiàn)哮鳴音
支氣管哮喘發(fā)作時，都必然出現(xiàn)哮鳴音，這時除細支氣管痙攣的范圍廣泛外，如果還伴有細支氣管粘膜腫脹和管腔內(nèi)的分泌物潴留，哮鳴音的強度也就更大。臨床上，廣泛而明顯的哮鳴音是診斷支氣管哮喘和喘息型慢性支氣管炎的重要體征之一。
哮鳴音的出現(xiàn)主要是由于肺內(nèi)廣泛的細支氣管痙攣，在呼氣時，氣流通過狹窄的細支氣管管腔而產(chǎn)生的一種病理性呼吸音，在呼氣時較明顯。
哮鳴音的特點是音調(diào)高，具有象金屬絲震顫樣音樂性的音響，持續(xù)時間久和呼氣時明顯而吸氣時基本消失等特征。這種病理性的呼吸音，在其他疾病引起的通氣阻塞時也可以出現(xiàn)。
在心源性哮喘發(fā)作期也可以出現(xiàn)哮鳴音，但這種哮鳴音無論在吸氣或呼氣的過程中都存在，并且呼氣時間的延長遠不如支氣管哮喘時那樣明顯。
我們所做的一切都是為了讓您熱愛生命并享受生活。聰明的人經(jīng)營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽視健康。
香菇營養(yǎng)價值豐富，味道較香， 香氣宜人，營養(yǎng)豐富，而且素有真菌皇后之譽。是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食物，接下來就跟小編我來學(xué)習(xí)這道美食吧。
【奶酪鵪鶉蛋烤香菇】
【主料】
鮮香菇8只、鵪鶉蛋8個、奶酪20克
【輔料】
油適量、鹽適量、香菜適量、甜椒粉適量、黑椒碎適量
【做法】
1.香菇去蒂洗凈晾干；
2.烤盤鋪上錫紙； 香菇里外刷一層油，擺放在烤盤上，灑少許鹽，入烤箱烤10分鐘；
滋陰潤燥食譜奶酪鵪鶉蛋烤香菇
3.然后把烤盤拿出，往香菇里灑少許黑椒碎；
4.每只香菇各打入一個鵪鶉蛋；
5.鋪上奶酪條，再入烤箱烤20分鐘；
6.最后灑少許甜椒粉，加些香菜即可。
滋陰潤燥食譜奶酪鵪鶉蛋烤香菇
營養(yǎng)分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1. 提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。
⒉ 延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
⒊ 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
⒋降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
⒌ 香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。香菇營養(yǎng)成分一覽。
滋陰潤燥食譜奶酪鵪鶉蛋烤香菇
香菇含：能量19千卡、蛋白質(zhì)2.2克、 脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、葉酸41.3微克、膳食纖維3.3克
核黃素0.08毫克、煙酸2毫克、維生素C1、毫克鈣2毫克、磷53毫克、鉀20毫克
鈉1.4毫克、鎂11毫克、鐵0.3毫克
總結(jié)：對于經(jīng)常食用香菇，可以預(yù)防人體鈣的缺乏，還有可以保護自己的胃以及皮膚。
愛吃意面的朋友有口福了，小編今天這道防春季病毒菜肴-----香菇烤腸炒意面，番茄醬翻炒，微酸開胃，配上小菜會更給菜增加營養(yǎng)，方便快捷午餐你不會錯過吧。
【春季防病毒香菇烤腸炒意面】
主料：意大利面150g、洋蔥150g、香菇5朵、烤腸2根、青椒1個、
輔料：油適量、鹽適量、意大利面醬3勺、
步驟：
香菇烤腸炒意面的做法步驟1.準備好所有的食材。
香菇烤腸炒意面的做法步驟2.洋蔥，青椒切絲，香菇，烤腸切片備用。
香菇烤腸炒意面的做法步驟3.鍋中水燒開加入一些鹽和油，放入意大利面煮熟。
香菇烤腸炒意面的做法步驟4.煮好的意大利面撈出加入少許油拌均勻備用。
春季防病毒香菇烤腸炒意面
香菇烤腸炒意面的做法步驟5.炒鍋倒油放入香菇翻炒。
香菇烤腸炒意面的做法步驟6.香菇炒至變軟出香味。
香菇烤腸炒意面的做法步驟7.在加入洋蔥翻炒。
香菇烤腸炒意面的做法步8.加入烤腸繼續(xù)翻炒。
春季防病毒香菇烤腸炒意面
香菇烤腸炒意面的做法步驟9.加入4大勺意面醬炒出香味。
香菇烤腸炒意面的做法步驟10.加入青椒翻炒。
香菇烤腸炒意面的做法步驟11.最后把意面混合翻炒均勻即可?？杉由僭S鹽調(diào)味。
春季防病毒香菇烤腸炒意面
小貼士
意面不用煮的太熟，微微有點點硬，用油拌均勻防止粘連，最后再翻炒片刻，這樣意面口感正好。
醬料本身就有咸味，咸淡隨自己口味調(diào)節(jié)。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
春季防病毒香菇烤腸炒意面
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
5.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
導(dǎo)讀： 佛寺內(nèi)有鼓樓，與鐘樓相對，用以懸鼓報時，或于典禮時敲擊，或按時敲鼓報告時辰。人
佛寺內(nèi)有鼓樓，與鐘樓相對，用以懸鼓報時，或于典禮時敲擊，或按時敲鼓報告時辰。人有耳朵和牙齒，可視之為大腦里的鼓和鐘，每天起床前先運睛，后鳴鼓及叩齒，受益匪淺。因為耳朵的結(jié)構(gòu)分為三部分：外耳、中耳、內(nèi)耳。 外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動；中耳鼓膜的震動引起三塊小骨錐骨、鐙骨和鉆骨上相震動，將聲音傳到內(nèi)耳；內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動沿聽神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，將那兒聲音的信息傳到大腦，所以耳鼓常鳴，有醒腦寧神的作用，但在按摩耳朵時務(wù)必配合呼吸和叩齒，如是保健效果會油然而生。 來自
中醫(yī)認為，腎主骨，齒為骨之余，開竅于耳，耳為心之客竅、耳者宗脈之所聚，說明耳部不僅與腎有著密切關(guān)系，而且由于耳朵布滿穴位，因此也成為機體健康與否的一面鏡子。從針灸學(xué)里我們可以清晰明了，機體有疾，可反映在耳朵上，耳針能治病，其療效也令人稱奇；從推拿學(xué)里也明確指出，按摩耳朵對防治和改善機體的疾病不失為是一種簡便而有效的方法。但在中老年族群中能把握對癥下藥，一穴治一病的人畢竟極少，絕大多數(shù)的人往往處在一知半解的狀態(tài)。 yangshengzhu.com
按摩耳朵的具體練習(xí)方法如下所述。
1.捫耳在起床前，人體仰臥，雙目輕閉，頭部微微抬起，雙手護住后腦，隨著深吸氣兩手掌心稍用力按住耳孔，呼氣時雙手用力外拉，如此一吸一呼，一按一拉，共三次。
2.彈耳用食指、中指、無名指隨著呼吸較快地彈抖耳廓，彈抖次數(shù)不必計較，只一次深呼吸即可。
3.擦耳用中指、食指挾貼住耳根兩側(cè)，快速上下擦動，擦動次數(shù)不必計較，只一次深呼吸即可。
4.提耳用拇指指腹與食指第二關(guān)節(jié)側(cè)內(nèi)，從耳廓中間提旋至耳廓上方，然后再向下拉至耳垂處，吸氣和呼氣時提拉的動作基本不變，吸時提拉2～4次，呼時也提拉2～4次，一次深呼吸即可。
5.洗耳用食指指腹，在耳孔外周圍隨著呼吸沿順逆時針揉轉(zhuǎn)幾圈，一次深呼吸即可。
6.搓耳用掌心壓住耳門，然后隨著深呼吸用掌心和掌指前后稍使力來回搓擦耳廓，呼和吸搓擦次數(shù)相同，一次深呼吸即可。
7.鳴天鼓雙手掌心捫住耳門時深吸氣，呼氣時將食指指腹壓住中指第一關(guān)節(jié)背側(cè)，食指向下，中指向上使力，用中指和食指一上一下彈拔后腦，此時會感覺有咚、咚、咚的聲響，次數(shù)由呼氣長短而定，如氣短的話，可連續(xù)進行2～3次；或用中、食、無名指在深吸氣后，一起叩擊后腦時呼氣，也會感覺有嘭、嘭、嘭的聲響，叩擊次數(shù)也由呼氣長短而定。如若有興趣的話，順便還可用四指指腹按住頭部后側(cè)，用拇指指腹在吸氣時點揉玉枕穴（后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸），呼氣時松離，一吸一呼計三次，這有助于緩解目痛和鼻塞；繼而將拇指指腹移至風(fēng)池穴（胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處），吸氣時點揉風(fēng)池穴，呼氣時松離，刺激此穴有助于緩解耳鳴、目赤腫痛、感冒等病癥。
此法練習(xí)過程中，眼睛均需輕閉，每天按摩，前后雖只二分鐘左右，但會給自己帶來頭腦清醒、眼目明亮的效果，與此同時又給腎臟予以良性刺激，久而久之，隨著調(diào)氣開郁的功能提高，還有緩解耳疾的作用，比如：耳鳴、耳炎等。如能持之以恒，令人驚奇的是，有時耳屎會不知不覺地自動落出。
為使按摩效果更佳，還須注意如下幾點：
呼吸力求結(jié)合腹式呼吸，即吸氣時收腹提肛，呼氣時自動回復(fù)；
呼吸時人體要放松，呼吸力求深、長、緩、慢、勻、細，切忌用拙力；
在操作過程中有的動作需要頭部離枕時，只須將頭微微抬起即可；
在眼和耳按摩后，如若還能結(jié)合鼻和臉部的按摩，此乃可謂五官齊駕，君何樂而不為也。
導(dǎo)讀：不管是什么哪個季節(jié)，街邊小吃總是特別的吸引過客，如烤腸、燒烤等等。不過養(yǎng)生專家提醒，街邊烤腸還是少吃為妙，當(dāng)心惹上戊型肝……
不管是什么哪個季節(jié)，街邊小吃總是特別的吸引過客，如烤腸、燒烤等等。不過養(yǎng)生專家提醒，街邊烤腸還是少吃為妙，當(dāng)心惹上戊型肝炎不自知。
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近日報道稱，不熟烤腸或傳播戊型肝炎。目前，阻止病毒傳播的唯一方法就是將香腸烤熟甚至烤焦。
養(yǎng)生專家指出，肉類食品如果沒有烹熟，一則口感不好，二來很難消化，食用后會感覺肚子很不舒服。此外，沒有烤熟的香腸，其中的大腸桿菌等則無法全部殺死，食用后也易導(dǎo)致細菌感染，造成急性腸胃炎。
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此外，專家對街邊烤腸進行抽樣檢測發(fā)現(xiàn)，街頭賣的烤腸淀粉含量大，蛋白質(zhì)含量微乎其微，達不到國家標準。
專家提醒，不少烤腸用的原料都是三無產(chǎn)品，肉質(zhì)安全無法保證，對食用者的健康構(gòu)成威脅。
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另外，街頭烤腸也存在濫用食品添加劑的現(xiàn)象，尤其是亞硝酸鹽，過量食用會給健康帶來極大隱患。這種烤腸，盡量少吃，最好不吃。
溫馨提醒：雖然街邊的小吃總是惹得你饑腸轆轆，但為了自己的健康著想還是忍一忍，以免惹病上身。
游泳是大眾項目，很多人喜歡在周末去游泳，但是有些人在游泳之后會發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，不知道什么原因引起的。其實有很多人由于長時間沒有運動，某一次劇烈運動之后，都會產(chǎn)生身體不適的癥狀，這是正常現(xiàn)象。但是我們應(yīng)該去醫(yī)院排除疾病因素。那么，游泳后腰痛是什么原因？
一、游泳后腰疼怎么辦
游泳后腰疼也許是腰肌勞損，這種情況盡量少游泳，要注意休息，到疼痛好后再開始，每天加一點點適度的鍛煉。局部熱敷、按摩、理療，對康復(fù)有很好的效果。
其實在游泳之前做一些簡單的熱身動作，可以避免腰疼現(xiàn)象:
1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。
2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。
4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。
5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。
6、兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。
7、一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時輕轉(zhuǎn)腳踝。
二、游泳后腰疼怎么回事
游泳屬于低損傷的有氧運動。當(dāng)在泳池中時，借助水對人體的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低，因此與跑步等其他形式的有氧運動相比，游泳很少對脊柱結(jié)構(gòu)造成損傷。
游泳對于腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時，當(dāng)你努力向前伸展，可能導(dǎo)致腰椎的過度拉伸，而將頭部伸出水面進行換氣呼吸時可能對頸椎拉伸過度，造成損傷。
你在游泳時減少頭部的擺動，可以緩解頸椎的壓力，學(xué)習(xí)正確的換氣方式有利于頸椎的保護。自由泳減少了對于腰椎的拉伸，也屬于比較健康的游泳方式。
如果游泳造成或加重了鍛煉者頸部或腰背部疼痛的癥狀，可考慮進行“游泳池理療”，鍛煉者從泳池的一端行走到另一端，借助水的浮力減少脊柱的壓力，可以有效改善腰背痛的癥狀。
生活當(dāng)中，我們總是避免不了腰酸腿疼。但是很多人不知道腰酸腿疼，應(yīng)該去什么科室進行治療。腰痛的原因很多，我們應(yīng)該針對不同的病因進行相應(yīng)的處理，如果自己也不能判斷是什么原因，可以先去中醫(yī)科進行疾病的診斷，然后再進行身體調(diào)理，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。那么，腰痛掛號掛什么科室？
一、常見疾病
腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患亦會引起腰痛。生殖器官疾病，如宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結(jié)締組織炎癥等容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈、子宮脫垂，是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
二、檢查
1.CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅，硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度，測得椎管前后徑和橫徑，還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小，椎板有無肥厚等。
2.X線片
普通X線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查，是其他影像檢查的基礎(chǔ)。—般須攝正位、側(cè)位和左右斜位片，必要時加攝頸部前屈和后伸時的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失，椎體前后緣形成骨唇，椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
3.磁共振
可清晰顯示間盤組織后突，壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況，以及有無靜脈回流受阻、受壓，局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
4.血液檢查
懷疑有結(jié)核、強直性脊柱炎者需行ESR（血沉），ASO（抗鏈O），RF（類風(fēng)濕因子），CRp（C反應(yīng)蛋白）檢查。
5.其他檢查
對懷疑有骨質(zhì)增生，心臟病等疾病患者，配合骨密度檢查，心電圖檢查等排除疾病。通過癥狀、體位、X光片，仍不能明確診斷的某些疾病，則采取CT檢查，要進一步了解腰部軟組織、韌帶、椎間盤及內(nèi)容物的情況，必要時可考慮做MRI檢查。
很多人有過腰痛的經(jīng)歷，腰疼的時候特別難受，腰疼的原因有哪些呢?我們可以通過食補緩解腰痛，腰痛吃什么好呢?很多時候因為不正確的坐姿引起我們腰痛，正確的坐姿是什么?讓我們一起來看一看。
腰痛的原因有哪些
腰肌勞損
腰痛可能是由于腰肌勞損引起的，這是比較常見的骨科類疾病。腰肌勞損的主要癥狀是腰部總是隱隱疼痛，并且反復(fù)發(fā)作，勞累后腰部疼痛會加重，休息后就會緩解，這些都是腰肌勞損的主要病癥。疼痛的程度受天氣的變化和勞累程度的影響，有時重有時輕。
腰間盤突出癥
長期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動后反而好轉(zhuǎn)但活動過多則加重。
腎虛
有的腰痛患者在早上起床后，會發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉無力，腰部提不上勁，臉色也不好，沒有血色。并沒有外傷，但是經(jīng)常會有背部不舒服、胸部緊縮的感覺。在痛的時候還能明顯感覺腰里面有涼意，這就是比較典型的腎陽虛。嚴重的時候全身都會疼痛，會感覺身體很冷。
過度勞累導(dǎo)致男性腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。因此男士朋友在平時應(yīng)當(dāng)積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過度疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，可以有助于病情的康復(fù)。
腰痛吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
腸胃炎是我們生活中比較長出現(xiàn)的一種疾病，患有此病之后身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，得了腸胃炎應(yīng)該怎么辦呢?這是大家比較關(guān)心的問題，很多人應(yīng)該知道患有腸胃炎之后，飲食方面要多注意，腸胃炎吃什么好?下面一一為大家介紹。
腸胃炎癥狀
1、全身癥狀
患有腸胃炎的朋友，面色會暗淡無光，并且會感覺自己沒有什么力氣，精神不是很好不喜歡說話，喜溫怕冷。如果是患有急性腸胃炎，那么患者很有可能會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，還可能出現(xiàn)失水或是酸中毒的情況，如果情況嚴重會有休克出血表現(xiàn)。
2、消化道癥狀
患有腸胃炎之后出現(xiàn)腹瀉是比較常見的一種情況，患者會有腹痛等等的問題?；颊呷绻隼洌蚴沁M食油膩食物之后會出現(xiàn)比較嚴重的腹瀉，大便的次數(shù)增加，這些都是腸胃炎的癥狀。
3、體征方面
腸胃炎的患者會出現(xiàn)腹部不適的癥狀，或是有隱痛等等的情況，一般都是在腹部或是肚臍附近出現(xiàn)疼痛感，并且會有輕微的壓痛或是腸鳴等等的癥狀，患有腸胃炎之后我們要及時的進行治療，避免病情加重。
4、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感
時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
5、胃口不好
飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
6、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感
病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，腸胃炎的癥狀及治療，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
7、胃痛
經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃炎的癥狀及治療，這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
8、貧血、消瘦、不思飲食
無胃病近期才出現(xiàn)的，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因為有可能是胃癌。
9、嘔吐、畏寒發(fā)熱
飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
10、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
腸胃炎怎么辦
1、停止吃喝
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸30克，生姜30克，把這兩樣切成大片。取500克的羊肉放入熱水里焯一下，之后晾干羊肉，并且切塊。之后拿出紅棗10來個，和生姜、當(dāng)歸、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量的水一起煎，等到水開后，把水面的浮沫撇掉，改成小伙慢慢熬，直到羊肉熟爛。帶著湯吃肉，隔一天吃一次。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰痛的正確坐姿
上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
為了防止腰痛，不妨在辦公椅上放個靠墊，但要注意的是，使用靠墊時也有不少講究。首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個S的連接。
不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，符合腰椎的生理前凸。
結(jié)語：腰痛的時候真的很難受，坐立難安，如果有了長期腰痛的癥狀，一定要及時就醫(yī)。平時我們也可以通過食補來緩解腰痛。還有，我們要保持正確的坐姿，適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能減少和避免腰痛的出現(xiàn)。
在生活當(dāng)中，相信有很多人都有過這樣的經(jīng)歷，就是會感覺到腰疼。腰疼大家可不能小瞧了，如果只是偶爾的一次兩次腰疼，可能沒什么，但是如果經(jīng)常感覺到腰痛的話，那就不能大意了，可能是身體出現(xiàn)某些疾病的征兆。下面我們就來一起看一看腰痛到底是什么導(dǎo)致的，又有哪些方法可以幫助治療腰痛呢?
腰痛的原因
在生活中，我們經(jīng)常會聽到身邊的人抱怨腰痛，實際上引起腰痛的原因有很多種，很多都是長期的不注意積累下來的，根治起來也比較麻煩，所以大家在平時生活中一定要注意一些小細節(jié)，一旦感覺不舒服就要及時進行醫(yī)治，以免病情越來越嚴重。
腰椎間盤突出與膨出
腰椎間起保護作用的纖維環(huán)破裂，椎內(nèi)的物質(zhì)刺激、壓迫神經(jīng)。淺層斷裂是膨出(較輕)，深層斷裂是突出。
腰肌勞損
腰背部肌肉在長時間地繃緊、拉伸后，出現(xiàn)疲勞，形成損傷性炎癥。
腰椎增生
腰椎間盤因長期損傷而退化，椎體就會發(fā)生病理性增生，俗稱骨刺。
腰椎管狹窄
除先天因素外，椎間盤退化，也會引起椎管前后呈不同程度的狹窄，壓迫神經(jīng)。
腰痛怎么辦
腰痛是一種類似慢性疾病，雖然對我們的生命沒有什么威脅，但是卻會影響我們?nèi)粘５纳睿砸坏└杏X腰痛，千萬不要忍著，一定要及時的采取一些措施。
經(jīng)常按摩腰部
患有腰痛的人，可以嘗試通過按摩腰部的方法來緩解疼痛。按摩腰部的方法有很多種，最為直接而有效的方法就是直接按摩疼痛處。雖然按摩起來會比較疼，但是卻是最為有效的緩解腰痛的按摩手法。
注意運動腰部
很多人感覺腰部疼痛，很大程度上是因為長期保持一種姿勢缺乏相應(yīng)的運動所導(dǎo)致的，特別是對于那些整天坐在辦公室的白領(lǐng)們，更是容易患上腰痛，所以應(yīng)該每天多做做腰部的一些運動，這樣可以減少腰部的疼痛。
改掉錯誤的習(xí)慣
腰痛的人實際上腰部已經(jīng)是受到了一定的損傷了，所以一些生活中不良的生活習(xí)慣就不能再有了，例如長期躺著看電視、看書等。
貼藥膏
除了上面的幾種方法之外，還可以采用貼藥膏的方法。藥膏是將藥材濃縮起來，貼在皮膚表面，然后藥效會透過毛孔等滲透到身體內(nèi)部，然后起到治療腰痛的效果。
腰痛的小偏方
獨活15克、桑寄生30克、杜仲6克、牛膝15克、黨參24克、當(dāng)歸12克、熟地黃24克、白芍15克、川芎9克、茯苓20克、細辛3克、防風(fēng)10克、秦艽15克、蜈蚣3克、烏梢蛇20克。
熟附子15克、茯苓12克、白芍藥15克、生姜9克、白術(shù)15克、桂枝20克、杜仲20克、狗脊15克、烏梢蛇20克。
杏仁15克、白蔻仁12克、薏苡仁18克、竹葉6克、厚樸6克、百通草6克、滑石12克、半夏10克、核仁10克。
核仁10克、紅花15克、當(dāng)歸20克、川芎6克、枳殼10克、乳香10克、沒藥10克、丹參20克、牛膝10克、甘草6克。
熟地24克、山藥12克、山萸肉9克、茯苓9克、澤瀉6克、牡丹皮9克、熟附子9克、桂枝12克、黃芪30克、烏梢蛇20克。
熟地24克、山藥12克、山萸肉9克、茯苓9克、澤瀉6克、牡丹皮9克、烏梢蛇20克、五靈脂15克。
土鱉蟲適量、黃酒少許。將土鱉蟲烘焙干研磨成粉末，每次5克，用黃酒沖服。
澤蘭50克、白酒適量。將澤蘭水酒各一半煎煮成藥汁服用，每日一劑。
腰痛的食譜推薦
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、紅棗各適量
做法：
將當(dāng)歸、生姜清洗之后切片;羊肉洗干凈之后放入開水中焯一遍，取出之后瀝干水分，并且切成塊狀;將準備好的羊肉、生姜、當(dāng)歸和黃酒一起放入鍋中，大火燒開之后取出浮沫，然后搞成小火滿頓，直到羊肉軟爛。
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、紅棗
做法：
將益母草和山楂一起放入鍋中熬煮半個小時，之后去除渣滓，取湯備用;將粳米和紅棗洗干凈之后熬煮成粥;將做好的粥中放入之前準備的藥液，熬煮二十分鐘之后加入適量的白糖就可以起鍋食用了。
