冬瓜黑豆湯——養(yǎng)顏美容減少皺紋
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬瓜黑豆湯——養(yǎng)顏美容減少皺紋，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類多樣化，我們在選擇的時候也要多樣化的選擇，合理的搭配，多種食物這樣才能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，才能獲得健康。冬瓜的吃法有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，而且還可以利尿祛濕，來看看這道糖的做法。
冬瓜黑豆湯
主料：排骨:500克、黑豆:50克、鹽:少許
1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜;
2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;
3.砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味即可。
黑豆中含有豐富的維生素E，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美，黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，常吃黑色食物還可以補(bǔ)腎令頭發(fā)烏黑發(fā)亮。冬瓜湯的功效與作用最主要的是利尿、解渴、清熱，是炎炎夏日必備的養(yǎng)生湯，冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1、B2、C及尼克酸。夏季適合喝這樣的湯品哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫的哦，適合女性們食用，黑豆補(bǔ)血補(bǔ)腎，這樣搭配美容健身皺紋哦。
關(guān)于冬瓜黑豆湯的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可養(yǎng)顏豐富減少皺紋利尿祛濕，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識
冬瓜香菇湯屬于家常菜的一種，在平時大家是會經(jīng)常遲到這種食物的，對我們健康來說是有好處的，吃起來的味道是非常好的，而且我們吃冬瓜香菇湯還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么具體冬瓜香菇湯這道菜要如何進(jìn)行烹飪，這是很多人的疑問，一起看看吧。
冬瓜香菇湯的材料
冬瓜400克、水發(fā)香菇100克、高湯50克、鹽、味精、蔥花、植物油。
冬瓜香菇湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后就要把冬瓜去皮及瓤，清洗干凈之后切塊備用，然后我們再把香菇洗凈去蒂，切塊待用。這時候就可以把湯鍋置大火上，放植物油燒熱，加入蔥末熗出香味后，放入高湯、香菇燒開，加入冬瓜塊。冬瓜熟爛后加鹽、味精調(diào)味之后我們就可以開始吃了。
冬瓜香菇湯的食用功效
冬瓜香菇湯是大家常吃對一種食物，吃起來的味道非常好，而且對我們健康來說也是有一定好處的，首先我們吃冬瓜香菇湯就可以起到美容養(yǎng)顏的作用，這道菜具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性的作用，而且還有良好的潤膚美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。同時冬瓜中的膳食纖維含量很高，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。因此在平時吃冬瓜香菇湯就可以很好的降低血糖。
冬瓜香菇湯是非常好的一種食物，吃起來的味道非常好，而且對我們健康也是有一定好處的，經(jīng)常吃冬瓜香菇湯是可以很好的保護(hù)我們皮膚健康的，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，同時吃冬瓜香菇湯還可以降低血糖，大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常吃。
冬瓜這樣的食材含有的水分比較多，而且有豐富的營養(yǎng)素，很多的中老年人都喜歡吃，有降血壓，消腫的作用。其實冬瓜還有減肥養(yǎng)顏的好處哦，對于女性來說真的是一大福利，我們來看下冬瓜薏仁湯是怎么減肥的吧。
冬瓜薏仁湯的減肥方法：
冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片。瘦豬肉洗干凈切片，飛水。冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。水煮滾，加入所有材料，一定要大火煮十分鐘，然后小火燉煮兩個小時，加入鹽啊，味精和調(diào)味品，這樣一款減肥的冬瓜糖就做好了，具有祛濕美白的作用，而且還可以讓你的身材變得更加的健美，同時還可以有健脾補(bǔ)肺的作用。
多吃冬瓜對身體有好處，冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效，是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。而且冬瓜含有豐富的維生素，可以有減少體內(nèi)脂肪的作用，有利于減肥。同時常吃冬瓜還可以有保護(hù)皮膚不長粉刺的作用哦。同時對于肺部感染也有一定的療效。
薏仁具有久服輕身益氣以及健脾、補(bǔ)肺、利尿的功效，而且薏仁含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1和多種氨基酸，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，而且還可以提亮膚色，讓皮膚變得更加的細(xì)膩，薏仁和冬瓜的完美結(jié)合還有減肥美顏的作用。
上面的這款湯很適合想減肥的妹子們哦，冬瓜具有消除水腫，可以使皮膚 變得光澤，長期吃的話可以消除多于的脂肪，是女性們的最愛，特別是配薏仁一起吃，這樣功效和作用又翻倍了，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，它的瘦身作用真的是有目共睹的，想減肥的朋友們趕快試試吧。
冬瓜大家都吃過的吧，具有美容減肥的一種好食材，含有的水分也是比較多的，有利尿消腫的作用。冬瓜配粉絲簡直就是一種絕佳的搭配的方式哦，粉絲的營養(yǎng)價值也是比較高的，可以有美容養(yǎng)顏的作用，下面介紹冬瓜粉絲丸子湯的做法。
冬瓜粉絲丸子湯
材料：原料：瘦肉餡(豬或羊)、冬瓜、粉絲、香菜
配料：蔥、姜
調(diào)料：醬油(生抽、老抽)、鹽、香油、胡椒粉、淀粉。
做法：
1. 冬瓜洗凈去皮和籽切成一寸厚的片;粉絲冷水稍微泡一下，泡軟即可;
2. 蔥剁碎，和少許料酒、鹽、醬油和胡椒粉一起放入肉餡里面順著一個方向攪拌上勁兒;
3. 肉餡絞勻后加入少許調(diào)和油和淀粉，再攪拌一會兒，放在一旁備用;
4. 湯鍋里放入一些冷水，然后放昂如兩片生姜，加入一些醬油，是為了調(diào)色用的。
5. 在水燒開以前放入冬瓜皮和粉絲，然后轉(zhuǎn)成小火，隨后用勺子把肉餡一個個的放入鍋里面，盡量弄的圓一些。
6. 等丸子都放入進(jìn)去以后，轉(zhuǎn)成大火燒開以后，除去上面的白色撫摸，鍋里加入一些鹽調(diào)味，然后等各種的食材熟了以后就可以了。
7. 撒上香菜碎，淋少許香油，完成。
冬瓜和任何的食材都能搭配一起，而且在制作方式上，也不是很難，那冬瓜粉絲丸子湯是現(xiàn)在很受歡迎的湯品，這類的湯品的營養(yǎng)價值豐富，對人體每日所需的營養(yǎng)，都可以進(jìn)行很好的補(bǔ)充，是一道很值得食用的美食，它的功效很多，尤其是對養(yǎng)顏美容上，更是有著很大幫助。大家都知道粉絲是一種對身體健康 有很大益處的一種食物，粉絲的主要成分是碳水化合物和各種的礦物質(zhì)和纖維素，是很多食材的搭配對象，口感潤滑，而且很宜人。涼拌更佳。
關(guān)于冬瓜粉絲丸子湯的做法，上面給大家介紹了其步驟，大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，可以補(bǔ)充營養(yǎng)而且口感還非常的好，這款湯適合很多的人群食用，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，粉絲還可以涼拌食用，口感更好。
材料
黑豆60克，松茸10朵，黑棗6個，干香菇4朵，豬腎1只，黃精40克，料酒、鹽、味精適量。
做法
將豬腎去臊腺，切小塊；黃精切成薄片，干香菇、松鶯泡水洗凈；黑豆泡水2小時，備用。
將所有材料放燉盅內(nèi)，倒入800毫升熱水，燉至1小時，即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
豬腎性平，味咸，歸腎經(jīng)。
食性配伍
本湯屬甘溫補(bǔ)血益氣之品，腸胃功能不佳的人對豆類食物較不易消化，容易產(chǎn)生腹脹、腹鳴癥狀，要酌量食用。黃精也屬甘溫補(bǔ)中之品，遇有虛熱、口干、咽痛癥狀，最好暫不要吃。
養(yǎng)生堂提示
防老抗衰，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力、活力。黑豆能幫助排毒，有益腎功能。松茸，有增強(qiáng)男性活力的功效。豬腎有補(bǔ)腎、益精、壯陽之功效。此湯具有固腎強(qiáng)精，提高男性性功能作用。
愛美之心人皆有之，相信對于十個女性有九個是非常注重美容養(yǎng)顏的，希望可以通過各種各樣的方法達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。而事實上如果想要美容養(yǎng)顏并不是那么容易的事情，而很多人會選擇從飲食養(yǎng)顏，對于喜歡美食的人來說，如果而已通過美容養(yǎng)顏湯達(dá)到美容的效果的話，那么自然是一舉兩得了。
當(dāng)然對于女性朋友來說，如果可以在日常飲食中輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的話，那么不僅僅不會影響到身體健康，而且還可以讓肌膚漂亮紅潤，這個可是普通化妝品可以達(dá)到的效果。那么到底有哪些美容養(yǎng)顏湯呢?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
所以對于愛美的女性朋友來說，不妨試試這些美容養(yǎng)顏湯幫助肌膚美容吧。不過需要非常注意的是，美容養(yǎng)顏湯要長喝才可以看到效果。所以說最好不要偷懶，不妨試試長期喝，喝出健康，喝出美麗哦。
干海帶大家都吃過，也是海帶的一種，需要購買后浸泡才能食用，而且容易保存。你知道海帶的食用方法嗎，可以做涼菜啊或者是做一些湯品都是不錯的選擇呢，來看看這道可以利尿消腫美容養(yǎng)顏的冬瓜海帶排骨湯的具體的做法吧。
冬瓜海帶排骨湯的做法
1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。
3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。
4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個湯有很好的消暑清熱作用。
海帶冬瓜排骨湯更是一道美味，冬瓜本身味道鮮美，而且具有一定的美白效果，加上海帶、排骨可謂一道佳肴。女性多喝冬瓜排骨湯還美容養(yǎng)顏。冬瓜海帶排骨湯具有消暑、止渴的功效，絕對是夏天一道非常不錯的選擇。冬瓜海帶排骨湯還可以有效地補(bǔ)充水分，特別是在干燥的季節(jié)，多喝冬瓜海帶排骨湯，能夠補(bǔ)充人體缺乏的水分。海帶是營養(yǎng)價值很高的蔬菜之一，能為人體提供各種維生素。這樣的一道湯品可以有很好的美容祛斑的作用，對于利尿消腫來說效果不錯，同時也可以有很好的保健的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以滋潤肌膚。
冬瓜海帶排骨湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以有利尿的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，利尿解毒美容養(yǎng)顏，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
大家都一定吃過桑椹吧?味道酸甜可口，而且營養(yǎng)很豐富，有很好的養(yǎng)生和美顏的作用，在民間被人們稱之為“民間圣果”，可見它的營養(yǎng)價值有多高了，今天小編就來和大家分享一道有用桑椹做出來的養(yǎng)顏滋補(bǔ)湯-桑椹黑豆紅棗糖水。
桑椹黑豆紅棗糖水
材料
此為日用量，一人份。食材用量不必嚴(yán)格尊守，略有出入靈活掌握也無妨。
桑椹10~20顆(沒有鮮果的時節(jié)，用干品比較簡便，藥店有售)
黑豆30~50顆
紅棗3~9個(據(jù)棗的大小酌量增減，如果所用新疆優(yōu)質(zhì)大棗，3個就可以了)紅糖適量(不喜甜也可不加)
做法
1、將干桑椹、黑豆、紅棗，預(yù)先洗凈、泡漲。
2、然后一齊放入鍋內(nèi)，加適量的水，大約三碗水，小火煲，到豆子燜香濡軟爛，棗香味兒濃進(jìn)湯里的程度就可以了，此時鍋內(nèi)湯水的量大約還保留原來的一半左右。
3、加紅糖調(diào)味兒，連湯一起吃下。日常滋補(bǔ)用，適合任何時間段。
功效：
增強(qiáng)免疫功能，滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎。美發(fā)，烏發(fā)，明目，潤膚。適用於肝虛而目昏，腎虛而須發(fā)早白。它有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚、使皮膚白嫩并能延緩衰老。養(yǎng)陰潤燥，生津潤腸。有寧心安神助睡眠之功用。神經(jīng)衰弱的人可以吃。適合人群：一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。脾胃虛寒作泄者勿服。這道糖水里的營養(yǎng)給人體補(bǔ)充到很好的營養(yǎng)成份，有很好的抗衰老的作用，經(jīng)常喝這道糖水可以讓我們的肌膚越來越好。
以上就是小編和大家一起分享的關(guān)于桑椹黑豆紅棗糖水的做法和營養(yǎng)，大家一定覺得很不錯吧?那么大家就趕緊動手來做一做喝吧，多喝它不僅可以讓我們的抵抗力加強(qiáng)，還可以很好的調(diào)理好我們的肌膚，還可以有效的改善睡眠的作用。
食物是給予人體健康的重要部分，當(dāng)然不同的食材對于各種不同的人群也是有所區(qū)別的呢。冬瓜大家都很熟悉的一種食材，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以清熱去火，那么如何食用呢，來看看這道家常蝦仁冬瓜。
蝦仁冬瓜
蝦仁冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
蝦仁冬瓜的做法
1、冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3、鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4、水沸后轉(zhuǎn)小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
蝦仁冬瓜的功效與作用
冬瓜具有很好的清熱解毒的功效，還有美容養(yǎng)顏的效果，在加上有蝦仁調(diào)味，把冬瓜的味道提煉出來，讓其味道更佳鮮美。蝦仁冬瓜無論哪個季節(jié)吃都非常食用，特別是老年人和女人要多吃蝦仁冬瓜。具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。具有通乳汁、保護(hù)心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。蝦仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)身體，對于美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，同時還可一有清熱解毒的作用，具有降血脂和膽固醇的功效哦，所以大家平時的時候都可以這樣搭配食用，清熱去火，美容養(yǎng)顏。
蝦仁冬瓜的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補(bǔ)給，清熱去火美容養(yǎng)顏降膽固醇，而且還可以減肥健美哦，大家不妨試試。
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