提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷
養(yǎng)生食療偏方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
竹筍營養(yǎng)價值高，是一種低脂肪、高纖維食物，有潤腸、提高免疫力、助消化的作用，平時雞肉卷吃著肉肯定會油膩，不如加些竹筍、胡蘿卜，可以吸收油脂，增加營養(yǎng)，這樣吃起來更香
【提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷】
主料：雞腿2個、胡蘿卜1根、
輔料：油適量、鹽適量、黑胡椒汁適量、竹筍適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.雞腿肉用鋒利的刀劃開 去骨。去骨的雞腿肉 用刀背拍松 放少許鹽 料酒和白胡椒粉腌制15分鐘
3.胡蘿卜切成細(xì)條 竹筍削去根部老皮 切成雞肉差不多長的條。鍋中加入水 一點鹽再滴兩滴油 煮開后將胡蘿卜和竹筍焯煮兩分鐘撈出
4.把保鮮膜平鋪在案板上 把雞皮朝下平鋪在保鮮膜中間 上面放焯過的胡蘿卜條和竹筍條
提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷
5.然后卷起來 用保鮮膜包緊
6.保鮮膜兩頭打個結(jié) 用牙簽在保鮮膜上戳些小孔
7.再用錫紙包在雞肉卷的外面起到固定定型
8.蒸鍋入水 上汽后大火蒸20分鐘左右 出鍋后打開錫紙放涼后去掉保鮮膜 切片裝盤。將黑胡椒汁加少許水煮開后 澆在雞肉卷上即可
提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷
小貼士
黑胡椒汁也可以換成橙汁。
竹筍的食用效果
1.開胃健脾
竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進(jìn)消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥。
2.寬胸利膈、通腸排便
提高抗病食療偏方黑椒雞肉卷
竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預(yù)防腸癌。
3.開膈消痰
竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
4.增強機體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
ys630.coM延伸閱讀
抗病能力對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，如果我們大家的抗病能力過低，那么會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩的，當(dāng)然，提高抗病能力的好方法也是非常多的，比如適當(dāng)?shù)倪\動就是不錯的選擇，下面我們來看看提高抗病能力的運動方法。
健步走
健步走是一項非常不錯的運動項目，相信我們許多的朋友們對于健步走也是比較熟悉的，其實我們大家在生活中經(jīng)常健步走，那么既可以增強身體的體質(zhì)，還可以增強身體抗病能力的。作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
游泳
冬季游泳可提高人體對冷的適應(yīng)能力，可以刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。另一方面，游泳時，由于溫水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，并且對于幫助我們大家增強抗病能力的效果也是非常不錯的，所以尤其是抵抗能力弱的朋友們，在生活中經(jīng)常游泳是非常不錯的選擇，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康的。
上面我們詳細(xì)的了解了日常生活中提高抗病能力的運動好方法了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了抗病能力低下的情況，那么只要我們大家堅持適當(dāng)?shù)倪\動，那么是可以很好的提高抗病能力的，還能夠幫助我們大家預(yù)防許多的疾病。
許多的美味的食物保健功效都是非常不錯的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些美味的食物，還可以幫助我們大家起到不錯的提高抗病能力的作用的，那么哪些食物可以提高抗病能力?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來詳細(xì)的看看。
1、大家在生活中經(jīng)常喝一些酸奶，既可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯的提高抗病能力的作用的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，堅持均衡飲食，如果人們出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
2、多飲開水:記住，是白開水。這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要，所以尤其是我們身體體質(zhì)比較差的朋友們，建議大家在生活中經(jīng)常飲水，這樣對于提高抗病能力的效果也是非常好的，并且還可以幫助我們大家預(yù)防許多的病癥。
哪些食物可以幫助我們大家提高抗病能力?相信我們大家通過上面的這些介紹，相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中提高抗病能力的好方法也是有了一個大概的了解，所以我們大家就是需要多喝一些酸奶和開水的。
如果你身體比較虛弱的話一定要注意一些保健的方式和方法哦，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。那么如何提高抗病能力的呢，如果身體素質(zhì)比較差，很容易感染疾病，來看這些提高抗病能力的食譜吧。
芪杞燉子雞
材料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。
做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。這樣的食譜可以有提高免疫力的作用，而且還可以提高抗病的能力，對于滋陰壯陽有幫助。
蘿卜羊肉湯
材料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。
橄欖陳皮燉豬瘦肉
材料：潮州橄欖2個、陳皮1/3個、豬瘦肉100克、生姜少許、冰糖1塊。
做法：橄欖洗凈、去核;陳皮浸軟;豬瘦肉洗凈，一起剁爛碎，置燉盅內(nèi)，加入冰糖和冷開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。
功效：橄欖有化痰、消食、開胃、利咽喉的功效，配以醇香化氣消痰的陳皮燉豬瘦肉，有潤燥、利咽、養(yǎng)陰之功，為肺燥致聲音嘶啞、口干咽癢的調(diào)理湯水。這樣的食譜可以有開胃消食的作用，而且還可以利咽喉，對于提高抗病能力有好處。
關(guān)于一些可以提高抗病能力的食譜的介紹，大家都知道了啊、了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，增強體質(zhì)，具有清除自由基的作用，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。對于預(yù)防疾病有好處。
我們大家都知道，對于每個人來說都是不太相同的，特別是每個人的身體素質(zhì)，這些都是不太相同的，有些人的抵抗力是比較高的了，有些人的抵抗力是比較差的，這時候就特別容易出現(xiàn)得病的情況了，所以我們就需要學(xué)會提高抗病能力了，那么應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
注意飲食結(jié)構(gòu)，抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結(jié)構(gòu)。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產(chǎn)品結(jié)合使用，合適的食物可以幫助我們大家更好的起到提高抗病能力的作用。
勤鍛煉，好的身體，往往是那些經(jīng)常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質(zhì)很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟?，F(xiàn)在社會生活節(jié)律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質(zhì)使工作效率可以成倍增長，其實是在節(jié)約時間。
注意作息規(guī)律，人的身體節(jié)律由生物鐘控制，晚上11點時是排毒的最好時間，這時睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時間可以增強身體各種機能，如果我們想要在根本上有一個健康的身體，那么首先需要去注意的就是養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣了，通過這樣的方法來幫助我們保健，效果是非常好的，能夠幫助我們大家更好的起到提高抗病能力的作用。
補充維生素，人體的運作離不開各種維生素，而我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z入的維生素有時可能不夠全面，這時可能就需要服用相關(guān)的維生素藥品，如果我們是可以幫助自己的身體補充大量的維生素，這是比較好的了，可以幫助我們大家更好的起到提高抗病能力的作用，這是我們需要去注意的情況了。
上面就給大家推薦了提高抗病能力的一些方法，可以發(fā)現(xiàn)，如果想要讓我們的身體健康，那么預(yù)防疾病的出現(xiàn)就是非常有必要的，而想要達(dá)到這樣的目的，那么我們大家首先就要有一個好的生活習(xí)慣，這樣才可以讓我們更健康。
通過飲食的方法進(jìn)行養(yǎng)生，這對我們的健康有很大幫助，也是現(xiàn)在很多人都會去選擇的養(yǎng)生方法，選擇吃些合適的食物，這對我們健康也會有更多的幫助，那么如果我們抵抗力比較低下，這時候可以吃什么提高抗病能力，一起看看吧。
山藥
山藥屬于滋補效果很強的一種食物，同時還擁有一定的藥用價值能幫助我們進(jìn)補，同時在山藥里含有大量的人體所需要的維生素或礦物質(zhì)。山藥富含胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C、淀粉酶以及粘多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的。而且其中含量豐富的胡蘿卜素、維生素C等具有抗氧化功能，因此就可以幫助我們提高人體免疫力，從而提高抗病能力。同時山藥中含有的淀粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。
蜂蜜
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑，在平時的生活中就有不少人會選擇把蜂蜜泡水喝，味道和口感都很不錯，能幫助我們起到潤燥的作用，同時蜂蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜，還能補養(yǎng)脾氣，而且由于蜂蜜含有大量的酶及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)與人體結(jié)合后，可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的健康，也能夠大力度提高人體的免疫力。它能改善血液的成分，增強心臟和血管功能，同時對肝臟也有一定的保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，有效抑制脂肪肝的形成，所以對于多種疾病都有預(yù)防的作用。此外蜂蜜還具有殺菌作用，因此選擇吃蜂蜜不僅可以殺滅口腔細(xì)菌，同時雖然吃起來比較甜，但是實際上這種糖分不會影響健康，特別是對牙齒也無害。
吃些合適的食物提高抗病能力，這樣的養(yǎng)生方法是最佳選擇，首先這樣的養(yǎng)生方法比較方便，而且也比較有效，最重要的就是不會產(chǎn)生副作用，是我們可以放心去選擇使用的方法，因此想要提高抗病能力，那么就完全可以吃這些。
