治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕
夏季養(yǎng)生糕點。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕，相信能對大家有所幫助。
最近失眠越來越重，到最半夜兩三點還是睡不著，聽了朋友建議，平時喜歡吃些糕點，在里加上一些核桃，有促進睡眠、改善頭暈等現象，今天這款香蕉核桃蛋糕，簡單功效大，濃郁的核桃香味，吃起來很香。
【治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕】
主料：低筋面粉180g、黃油125g、香蕉300g、核桃60g、雞蛋3個、葡萄干100g、
輔料：朗姆酒1大勺、白糖70g、香草精1小勺、泡打粉2小勺、鹽2g、www.cndadi.net
步驟：
1.準備材料。
2.葡萄干用朗姆酒泡45分鐘。
3.核桃稍微壓碎。
4.黃油室溫軟化，放入白糖攪拌均勻。
治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕
5.將雞蛋依次一個一個放入黃油白糖糊里攪拌均勻至細膩，無顆粒。
6.將面粉、泡打粉、鹽過篩入雞蛋黃油糊里。
7.攪拌均勻至無顆粒。
8.將核桃、葡萄干和香草精放入面糊里。
治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕
9.香蕉也放入，用打蛋器搗碎。
10.攪拌均勻。
11.倒入模具中。
12.烤箱預熱170度，上下火，中層，烤30-40分鐘。（用竹簽扎一下中間部位，如果竹簽上不沾的話，就是熟了。）
治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕
小貼士
搭配上撒了一些肉桂粉的鮮奶油吃，味道更佳。
核桃的食用效果
1.核桃堪稱抗氧化之王
美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。
2.吃核桃補大腦
治療失眠糕點香蕉核桃蛋糕
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益于大 腦的營養(yǎng)補充，具有健腦益智的作用；
3.核桃美容效果非凡
能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。 核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。
4.治療膽石癥
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石癥的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。同樣，核桃仁還可用 于治療尿結石。
5.防治神經衰弱
核桃可以充當神經衰弱的治療劑，對于經常頭暈、失眠、心悸、健忘、 全身無力的人，每日早晚各吃1-2個核桃仁，可以起到一定的防治作用。
ys630.COm精選閱讀
為了出游玩的寶寶做道愛心甜品，加入利于補鉀的甜品，出汗太多，需要吃些香蕉，對身體有益，加入補腦的核桃仁，這樣的甜品會更加完美美味的。
【核桃香蕉松餅】
主料：蛋糕粉90g 、
輔料：葵花籽油37g、鹽2g、蜂蜜1/2茶匙、雞蛋3個、白糖20g、糖粉適量、香蕉2個、熟山核桃、適量朗姆酒15ml、
步驟：
1.準備所有食材
2.香蕉去皮切成均勻的薄片，一半的山核桃用搟面杖搟碎
3.雞蛋嗑入盆里，加入2克鹽和白糖打發(fā)用牙簽插入一厘米不會倒下即可
4.過篩蛋糕粉
甜品核桃香蕉松餅
5.翻拌均勻后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘鍋燒熱后轉小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有氣泡蛋糊不流動
甜品核桃香蕉松餅
9.翻面再煎一分鐘即可出鍋至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均勻成糖漿
11.取一片餅刷上糖漿
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反復疊加后表面再篩上少許糖粉加入山核桃即可上桌
甜品核桃香蕉松餅
小貼士
1.這道松餅一定要把蛋糊打發(fā)到位才能有松軟的口感。
2.煎的時候一定要用小火
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
甜品核桃香蕉松餅
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
總結：香蕉松餅，是用不粘鍋小火慢煎即可，可以隨意搭配不同的水果，這樣的松餅吃著更美味。
蔓越莓是很好的小零食，酸甜開胃，具有預防疾病的作用，在秋季時不離吃點蔓越莓小蛋糕，簡單又香甜好吃，可愛的粉色小杯子，脆脆的，口感不錯哦。
【兒童酸甜糕點蔓越莓小蛋糕】
主料：蔓越莓10克、低粉50克、雞蛋2個、
輔料：白糖20克、玉米油10克、檸檬汁5滴、
步驟：
蔓越莓小蛋糕的做法步驟1.食材：雞蛋，低粉，蔓越莓，玉米油。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟2.蛋清蛋黃分離到無水無油的大碗中。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟3.蛋黃中放入10克白糖，打至乳化，在放入玉米油拌勻。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟4.白糖分兩次加入蛋清中，打至中性泡發(fā)，提起打蛋器能拉出小小的彎角。
兒童酸甜糕點蔓越莓小蛋糕
蔓越莓小蛋糕的做法步驟5.一半的蛋白泡放入蛋黃糊中，上下切拌均勻。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟6.二次蛋白放入蛋黃糊中，用切拌的方式拌勻。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟7.曬去低筋面粉，輕輕的切拌均勻。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟8.做好的面糊。
兒童酸甜糕點蔓越莓小蛋糕
蔓越莓小蛋糕的做法步驟9.倒入12連磨具中，8分滿即可。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟10.上面撒上蔓越莓碎。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟11.烤箱165度預熱后，中層，上下火15分鐘即可。
蔓越莓小蛋糕的做法步驟12.剛出爐的蛋糕，表面脆脆的，放涼密封保存就回軟了。
兒童酸甜糕點蔓越莓小蛋糕
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
兒童酸甜糕點蔓越莓小蛋糕
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
4.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
今天這道香蕉核桃冰激凌的做法簡單，采用熱量低的香蕉、益智健腦的核桃仁做成的冰激凌，兩者結合，美味營養(yǎng)，吃著超開心。
【香蕉核桃冰激凌】
【主料】
香蕉160克、牛奶15ml、sysi60dq、
【輔料】
核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml
【做法】
1.前一晚，選用已經成熟的香蕉，去除香蕉皮，切段，放入冷藏室冰凍，核桃放在碗中用水浸泡軟化
2.次日早晨，將冰凍香蕉常溫解凍15分鐘左右后，將香蕉、牛奶、核桃用侵入式攪拌器均勻攪拌
3.當冰淇淋足夠光滑后，加入肉桂粉攪拌均勻，配上核桃和可可豆，完成
經典美味的香蕉核桃冰淇淋
烹飪技巧
香蕉本身已經具有甜味了，這個甜度對我來說剛剛好，如果你喜歡的話，還可以加入些酸奶，蜂蜜來提味，它可以當早餐，小吃或者甜點，任意時刻只要你想，都能滿足你的味蕾。
香蕉的營養(yǎng)價值
1.香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
經典美味的香蕉核桃冰淇淋
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
總結：進入冬季，冰激凌也非常歡迎，這個純天然口味的冰激凌把你迷得神魂顛倒，快來和我一起享受這種親手制作的樂趣吧。
失眠是人們經常發(fā)生的問題，失眠的滋味是特別難受的，因為如果人們在晚上休息不好的情況下，特別容易發(fā)生疾病問題。因為人們正常情況下是需要經過休息的，人體才能夠有自己的一些部位機能的恢復。但是如果因為失眠，會導致人們經常發(fā)生疾病，那么這是需要藥物治療的，藏藥治療失眠管用嗎？
治療失眠中成藥 5大常用有效藥
1.同仁人參歸脾丸，脾虛會使得氣血生成不足，從而影響到心血，導致心神不寧，這就是脾虛引起的失眠，若是這種情況就要服用該中成藥，不僅有利于治療失眠，還有對記憶力下降、有氣無力、營養(yǎng)不良者起到治療作用。
2.朱砂安神丸：這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
3.同仁柏子養(yǎng)心丸，失眠患者若體虛明顯，健忘且有氣虛的癥狀，一運動就會感到心慌，該藥有養(yǎng)心之效，有利于補氣血。
4.七葉安神片，該藥有利于活血安神，治療失眠效果顯著，此外還伴有胸痛、胸悶發(fā)作的失眠患者，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
5.解郁安神顆粒，因不良的情緒導致入睡困難，即使入睡了也會多夢，睡眠淺，一絲的風吹草動都會被驚醒，同時還伴有心煩、健忘、胸悶等癥狀，服用該中成藥的最適合的。
除了以上治療失眠的中成藥，還有一些單味中藥也是可以治療失眠的，如酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效;柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效;合歡皮具有安神解郁、活血消腫的功效;百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，用百合治療失眠最適宜不過;龍骨具有定驚安神、平肝潛陽的功效，心神不安的患者可以試吃一下;珍珠母具有平肝潛陽、清肝明目的功效，對于耳鳴心悸、口干咽燥、心中煩熱的失眠患者治療效果最佳。
失眠很容易出現，但要想治療就很難了。導致失眠的原因有很多，比如碰到了相當棘手的事情，如果一直不能得到有效治療，肯定失眠就一直存在，這樣的特性使得很多人長期存在失眠的現象，相當痛苦。失眠的治療方法有很多，有些人嘗試放血治療失眠效果不錯，我們可以了解下這種方法。
中醫(yī)的放血療法最早的文字記載見于《黃帝內經》，如“刺絡者，刺小絡之血脈也”；“菀陳則除之，出惡血也”。該方法是以針刺某些穴位或體表小靜脈而放出少量血液的治療方法。運用放血療法治療失眠，主要是根據中醫(yī)經絡原理，治療失眠時，只需要在手指甲邊的穴位處進行針刺，放出少量的幾滴血即可，一般一周治療2次，創(chuàng)傷小，無毒副作用，一般幾次后就可見效。
失眠怎么辦
善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
盡量保持樂觀
“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態(tài)。
從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
善于分配任務
“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務性機構。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
經?；孟朊篮们熬?/p>
用渡過這次難關以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后，我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以后，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
知道適時說“不”
“無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”?！拔液芟霂湍悖沂诸^還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
失眠這種現象一般都會發(fā)生在中老年人身上，因為人到中老年的時候，身體的神經系統(tǒng)就會變得異常興奮，在晚上睡覺的時候就會經常性的失眠，而且失眠和人的胡思亂想也有很大的關系，所以在睡覺前熏一些能夠助睡眠的香是有很多好處的，那么薰衣草真的能夠治療失眠嗎?
薰衣草精油能治療失眠嗎
薰衣草精油使用之后能夠對人起到鎮(zhèn)定的效果，所以可以達到減輕心理壓力的效果，進而對于失眠就有了一定的治療作用。方法如下：
1、睡覺時將1-2滴精油滴于枕頭上。
2、精油4滴，以熏蒸法放在臥室內就寢時熏蒸(注意：盡量使用插電式熏蒸器，或直接滴入電蚊上。因為采用的是熏蒸法，所以這會導致空氣中的氧氣被燃燒，繼而造成臥室內氧氣減少，使得有些人因缺氧而感到頭暈。即可治療失眠。
3、精油4滴，加入浴缸中泡澡20分鐘。
綜上所述，薰衣草精油是可以治療失眠的，而且效果也是比較好的。因此受失眠困擾的朋友不妨試一試這種方法，說不定會給你驚喜呢。
薰衣草精油的作用
薰衣草調和精油的保濕膜可以有效地消除色斑、美白肌膚、滋潤補水，從而促進細胞再生，進而起到幫助肌膚迅速吸收并鎖住水分的作用。建議大家一星期最多只使用2次。因為精油的濃度過高，所以在使用前一定要充分稀釋，太高的濃度不僅不能保證潤顏效果，還可能帶來身體不適。
薰衣草精油的注意事項
⒈懷孕期及小孩最好避免使用精油。
⒉皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。
⒊除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接涂抹于皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎油調和后才能使用，除非有其它特別的建議。
碰到失眠這種事情，相信所有人都會非常痛苦，特別是長期失眠的話，更是如此。失眠如果不能及時得到有效地緩解，就會形成惡性循環(huán)，對健康對生活都很不利。失眠的困擾肯定不會坐以待斃，大家總會嘗試各種方法進行解決，朱砂治療失眠具有一定效果，我們可以詳細了解一下方法。
朱砂內含汞，雖然它有如下功效：
1、鎮(zhèn)心安神主治心神不安。心經火盛,躁擾不安,心煩不眠。
2、溫熱病,邪熱內積,高熱煩躁,譫語。
3、配伍補心安神藥,又可也要氣血不足,心失所養(yǎng),失眠健忘。
4、解毒療瘡外用可治咽喉腫疼,口舌生瘡,以及熱毒瘡癰。但它的用量是非常少的，一般推薦用量一天不超過0。5g,1天分兩次服用。
治療失眠方法
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
4.睡前放松心情 保持安靜
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。
