蒸黃花魚——促進食欲排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《蒸黃花魚——促進食欲排毒養(yǎng)顏》，僅供您在養(yǎng)生參考。
每個人的體質(zhì)不同，適合的食物類型也是不一樣的，我們應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，才能更加的健康卡哦。蒸黃花魚大家都不陌生，黃花魚的好處也有很多，可以美容養(yǎng)顏，也可以補腦益智。
食療功效:開胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補充營養(yǎng)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉、營養(yǎng)不良等癥
所需材料
輔助佐料黃魚、雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜、甜椒
蒸黃花魚的做法
1大黃魚宰殺洗凈裝盤;雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2在魚盤中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
蒸黃花魚的功效與作用
雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。雪里蕻蒸黃魚此菜具有開胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補充營養(yǎng)的功效。黃花魚的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富，可以有補氣血的作用，同時也可以讓大腦更加的聰明，讓身體保持平衡的狀態(tài)，這樣搭配食用，可以健脾養(yǎng)胃。
蒸黃花魚的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且具有促進消化的作用，促進食欲排毒養(yǎng)顏又補腦，大家不妨試試吧。是一道很不錯的營養(yǎng)家常菜肴哦。www.cndadi.net
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海膽是海鮮種類的一種，雖然長相其貌不揚，但是里面的內(nèi)涵還是很深的哦。海膽的好處有很多，不知道你知道嗎，它含有的礦物質(zhì)和微量元素是很豐富的呢，可以有促進食欲的作用，而且還可以美容護膚，來看看海膽蒸白菜的做法吧，可以促進食欲。
海膽蒸白菜
材料
我們需要準備50g海膽黃和200g的大白菜，以及少許的鹽。
做法
1、首先把白菜洗干凈，切成細絲。
2、姜切末，準備好海膽罐頭備用
3、把白菜絲在盤內(nèi)擺好，姜末、海膽黃蓋在白菜絲上，撒適量鹽。
4、蓋上保鮮膜，水開后蒸10分鐘。
相關(guān)人群
一般人都可以吃。
1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應(yīng)該多吃。
2、大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
海膽卵富含脂肪酸，可以預(yù)防心血管疾病，降低人體膽固醇、甘油三酸脂，抗凝血、阻止血栓形成。海膽卵做成的食品，可提高機體免疫力，安神補血和促進性功能。海膽卵更含有極豐富的荷爾蒙，故食之有滋陰補腎，養(yǎng)顏護膚的作用。另海膽卵富含大量蛋白質(zhì)，味道鮮美，能刺激食欲，能起到一定的滋補作用。海帶和白菜一起吃，可以有滋陰補腎的作用，對于美容養(yǎng)顏有好吃，而且還可以有很好的滋補肝腎的效果，對于安神補血有幫助作用，而且還可以有預(yù)防血栓的效果呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群。
海膽蒸白菜的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃海膽蒸白菜的話可以有促進食欲的作用，是一道開胃消食的食譜類型，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果，同時也可以滋補肝腎，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
韭菜是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)素高，而且人們都很喜歡吃，比如說可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補氣血的作用，今天這道美味的韭菜拌蝦仁就可以促進食欲排毒養(yǎng)顏。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補健體的功效。韭菜具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。搭配蝦仁一起食用的話可以有補腎壯陽的作用，同時還可以抗病毒，具有養(yǎng)血補腎的功效，也適合男性食用的哦，對于補腎有好處，一般人都可以吃，大家趕緊試試吧。
韭菜拌蝦仁的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，促進食欲排毒養(yǎng)顏清腸瘦身，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
燕窩大家都知道的吧，是一種很有保健作用的滋補品，它可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏的哦，如何食用比較好呢，當(dāng)然是煮粥呢，燕窩粥促進食欲，來看看這款魚蓉燕窩粥的做法，可以修復(fù)組織。
魚蓉燕窩粥
品名：魚蓉燕窩粥
主料：燕窩、黑魚肉、黏米
調(diào)料：鹽、味精、油、姜、蔥
做法：
1、燕窩泡發(fā)、挑洗好備用;
2、燕窩燉煮好，備用;
3、黑魚肉加姜、蔥、少許鹽、油腌漬，蒸熟后制成魚蓉;
4、鍋內(nèi)加水煮滾，放入黏米，改用慢火煲成粥，約1.5小時;
5、粥盛入碗內(nèi)，加入魚蓉，用調(diào)料調(diào)味后撒入蔥花，搭配燕窩即可食用。
提示：黏米粥不要太稠，不然會影響燕窩的口感。
營養(yǎng)價值
燕窩主要含的是水溶性蛋白質(zhì)，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質(zhì)，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療后的病人在康復(fù)期食用，幫助損傷細胞的修復(fù)、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質(zhì)，因此也被用在各種美容化妝品中。.
燕窩中含有50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質(zhì)，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水)，其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。燕窩粥可以有促進細胞生長的租用，而且還可以幫助消化和吸收，對于補充豐富的蛋白質(zhì)有一定的效果，而且還可以促進食欲，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補氣血。
魚蓉燕窩粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是燕窩粥營養(yǎng)價值還是比較高的，促進食欲美容養(yǎng)顏修復(fù)組織，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
中國人都喜歡喝湯，湯的種類也是有很多的，比如說簡單的一些蛋花湯啊還有一些滋補的藥膳湯等等都是不錯的滋補身體的首選，黃瓜做湯也是比較常見的，清涼爽口，而且還可以排毒，來看看黃瓜榨菜湯的做法。
黃瓜榨菜湯
黃瓜榨菜湯所需材料
主要食材黃瓜、榨菜、清湯、鹽、味精、料酒、香油、姜塊
黃瓜榨菜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片。
2、鍋置于火上，倒入清湯，放入姜塊、黃瓜片、榨菜，煮沸后調(diào)入味精、鹽、料酒，淋入少許香油即可。
黃瓜榨菜湯的功效與作用
隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人飲食往往大魚大肉，平時工作忙又缺乏運動，肥胖因此找上門來，今天介紹一款全素的湯品，清爽可口，還有減肥的功效——黃瓜榨菜湯。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。榨菜可以促進食欲，開胃助消化，和黃瓜香菜一起搭配的話可以有潤腸排毒的作用，同時也可以起到減肥瘦身的效果哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健的湯品，適合各類人群。
黃瓜榨菜湯的做法大家都學(xué)會了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對于身體虛弱，腸胃不適都是可以經(jīng)常食用的，促進食欲潤腸排毒減肥瘦身，具有滋補的功效，趕緊試試吧。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹啤酒蒸黃花魚的制作方法。
2.2黃花魚去鱗及內(nèi)臟洗凈。
3.1在魚身上面撒上一些蔥姜絲。
4.2整齊的碼放在盤中。
5.1白酒。。。。。。
6.2分別倒上料酒和白酒。
7.最后倒上啤酒。
8.放入蒸鍋中。
9.蓋蓋旺火蒸8分鐘關(guān)火。
10.取出倒掉蒸魚的湯汁，揀出蔥姜絲。
11.再重新撒上一些蔥姜絲。
12.最后再倒上蒸魚豉油即可。
大家看完小編的介紹，相信朋友們都已經(jīng)迫不及待了，還等什么，那就趕快進廚房大顯身手，開始做啤酒蒸黃花魚
菊花菜大家都吃過嗎，是一種很養(yǎng)生的野菜哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家都如何食用知道嗎，可以促進食欲，含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以穩(wěn)定情緒和排毒的作用，來看看菊花菜糊蓋米飯的做法。
菊花菜糊蓋米飯
材料
菊花菜300克，米粉20克，新鮮香菇1個，鵪鶉蛋隨意，鹽，高湯，麻油
做法
1.把所有原料切成碎末，越小越好，蛋切成薄片。
2.食用油燒七成熱后，先下香菇丁，翻炒幾下后倒入菊花菜碎炒兩分鐘。
3.倒入高湯(或水)，等湯起泡均勻撒入米粉，不停用鍋鏟在鍋里把米粉與菊花菜攪拌均(此時把火轉(zhuǎn)小)，放入鹽調(diào)味，最后加麻油起鍋。
4.剩飯和鵪鶉蛋片隔水蒸熱，把鵪鶉蛋、菊花菜糊蓋在米飯上即可。
菊花菜的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，鮮香嫩脆的贊譽，一般營養(yǎng)成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜，為黃瓜、茄子含量的1.5～30倍。菊花菜里含有多種氨基酸，所以菊花菜具有潤肺補肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退等作用，菊花茶可以促進腸道蠕動，補充豐富的纖維素，具有排毒排便的作用，可以達到潤腸的作用，搭配米粉一起食用促進食欲，同時也可以穩(wěn)定情緒，是不錯的養(yǎng)生食譜類型。大家可以放心食用。
菊花菜糊蓋米飯的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，蛋白質(zhì)和維生素，促進食欲穩(wěn)定情緒又排毒。適合各類人群食用，大家不妨試試吧，口感很不錯的。
食物的種類繁多，也有人不喜歡吃一些味道特別的食材，當(dāng)然還是要告訴大家的是，食物要多樣化的攝入才有營養(yǎng)，而且也要注意合理的搭配哦。綠豆芽是大家都喜歡的一種食材，如何食用營養(yǎng)物質(zhì)多呢，來看看這道綠豆芽小菜的做法，可以促進食欲，排毒清熱、
綠豆芽小菜
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進食欲、補腎助陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目、補氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進食欲、補氣壯陽的功效。綠豆芽和韭菜一起吃?？梢云鸬窖a腎的作用，因為韭菜可以有補腎的效果，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以有清熱解毒的效果，還可以利尿，適合多種人群。
綠豆芽小菜的制作方法你學(xué)會了吧，很普通的一種食用方法哦，可以起到清熱解毒促進食欲的作用，還可以解油膩，對于排毒通便有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振的話，這款養(yǎng)生食譜就可以派上用場了、
水果的種類有很多，不同的水果營養(yǎng)的價值不同，養(yǎng)生的方法也是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物。香瓜是一種很常見的水果類型哦，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢，香瓜如何食用呢，和檸檬搭配榨汁是不錯的選擇，來看看香瓜檸檬汁的制作。
香瓜檸檬汁
食療功效:潤腸排毒、增進食欲、助消化、生津止渴
營養(yǎng)價值:維生素、果膠、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷、鉀、硼、檸檬酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者
所需材料
主要食材梨子、香瓜、檸檬
做法
1梨子洗凈，去皮和核，切塊;香瓜洗凈，去皮切塊;檸檬洗凈，切片。
2將梨子、香瓜、檸檬依次放入榨汁機中，攪打成汁即可。
功效與作用
梨子具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。這款果汁具有潤腸排毒、增進食欲、助消化、生津止渴、維持人體水平衡的功效。這樣的搭配方法可以有很好的抗衰的作用，對于止咳化痰潤燥有好處，同時也可以有排毒的效果的，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有利尿清熱解毒的作用，平時的時候可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于香瓜檸檬汁的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進食欲潤腸排毒通便，大家不妨試試看吧。是不錯的一種養(yǎng)生的飲品，大家可以試試。
維持人體表溫度的主要物質(zhì)就是熱量，而在很多食物中都含有熱量，所以在吃食物之前應(yīng)該考慮一下食物的熱量，這對需要減肥的人來說是非常重要的。黃花魚的蛋白質(zhì)含量非常高，并且它的肉也非常稚嫩和鮮美，因此黃花魚是一種非常受人喜歡的魚產(chǎn)品?？墒窃邳S花魚這個魚產(chǎn)品中含有的熱量是多少呢?
黃花魚，Larimichthys (D. S. Jordan et Starks，1905)，又名黃魚，石首魚科黃魚屬的一屬黃魚的統(tǒng)稱。生于東海中，魚頭中有兩顆堅硬的石頭，叫魚腦石，故又名石首魚。魚腹中的白色魚鰾可作魚膠，有止血之效，能防止出血性紫癜。
黃花魚分為大黃魚(pseudosciaena crocea)和小黃魚(psendosciaena polyactis)，分別為我國四大海洋業(yè)品種之一。大黃魚也叫大先、金龍、黃瓜魚、紅瓜、黃金龍、桂花黃魚、大王魚、大黃鲞;小黃魚也叫梅子、梅魚、小王魚、小先、小春魚、小黃瓜魚、厚鱗仔、花魚。都隸屬硬骨魚綱，鱸形目，石首魚科，黃魚屬 。
黃魚曾是中國重要經(jīng)濟魚之一，為中國特有的地方性種類，廣泛分布于北起黃海南部，經(jīng)東海、臺灣海峽，南至南海雷州半島以東。該魚屬暖溫性集群泅游魚類，常棲息于水深60米以內(nèi)的近海中下層。大黃魚生殖季節(jié)有春、秋兩季，生殖期時，魚群分批從外海越冬區(qū)向近海作生殖洄游。作為名貴經(jīng)濟魚類，大黃魚長期來深受消費者青睞。但因過度捕撈，資源破壞嚴重。
小黃魚的熱量為99卡/100g，1條小黃魚(可食部分95.0克)含有熱量94大卡，需要散步64.8分鐘消耗完。小黃魚蛋白質(zhì)含量很高，脂肪含量較低的肉類，熱量在肉類中屬于低的，且鉀和鈣含量較高，減肥時可適量食用。
黃花魚骨粥
原料：黃花魚，圓糯米1杯，清水8杯，鹽，生抽，蔥絲，姜絲，香菜，味精，油。
做法：
1.黃花魚洗凈.用鹽盹制10分鐘;圓糯米洗凈后用水浸泡l小時。
2.鍋置火上，放入適量油，中火燒至五成熱，將黃花魚放入鍋中，兩面煎黃，取出后剔骨，魚肉用生抽拌勻.魚骨與清水熬成湯。
3.魚湯煮沸后，加入圓糯米大火煮開，轉(zhuǎn)小火煎煮1小時，加入魚肉、鹽、蔥絲、姜絲，煮15分鐘后，加味精、香菜調(diào)味即。
黃花魚作為我國常見的淺海魚它的營養(yǎng)價值之高是眾所周知的，尤其是對于身體虛弱的人來說平時多吃一些黃花魚有非常大的好處。而最能體現(xiàn)黃花魚鮮美的做法就是清蒸，清蒸黃花魚也是最能保留它的營養(yǎng)成分的一種做法。為了讓您真正的掌握蒸黃花魚的做法，請您詳細的了解本文內(nèi)容。
做法一：
主料：黃花魚任意、蔥五根、姜片數(shù)片
輔料：豉汁醬油少許、橄欖油少許、鹽料、酒
1. 先把魚收拾干凈，用料酒給魚全身做個按摩～
2. 過一會兒用鹽均勻的撒滿魚的兩面
3. 先將切好的蔥段墊在魚的身下，讓魚離開盤底～再將少許橄欖油撒在魚的表面，然后把姜片貼在魚的身上，蔥絲撒在魚的上面～最后澆一點蒸魚的醬油，沒有的話生抽也行～
4. 上鍋蒸15～20分鐘就可以出鍋啦～鮮香味美～原汁原味～
大多數(shù)人都喜歡吃黃花魚，因其肉質(zhì)鮮、嫩、味美且刺少，無論是醬燜、紅燒還是糖醋味的，味道都不錯。但用它來清蒸，卻往往怯手，因為有很難去除的腥味。這個問題所有清蒸魚類都存在，而以海魚為最，會影響魚肉的鮮味的發(fā)揮和口感。其實，要想去除魚腥味很容易，用蒜蓉進行提前腌制，不僅能去掉魚腥，還可增加魚肉自身的鮮味，一舉兩得。
做法二：
用料：黃花魚一條、蒸魚豉油兩湯勺、李錦記蒸魚豉油兩湯勺、蒜三至四瓣、蔥、姜、料酒一茶勺、鹽適量、小指椒兩三個
步驟1、黃花魚洗凈，去鱗、腸、腮等，再次沖洗干凈，控凈水，在魚身上每隔半公分切斜一字刀清蒸黃花魚的做法
步驟2、蒜拍切成蓉，加適量鹽拌勻，拎起魚尾，兩面抹上蒜蓉（切開的魚肉處要抹進一些）腌制20分鐘清蒸黃花魚的做法
步驟3、姜蔥切絲，放在魚身上，將料酒均勻地灑在魚身上清蒸黃花魚的做法
步驟4、蒸鍋燒開，將魚放在鍋里，同時用一小容器裝上蒸魚豉油，蓋蓋大火蒸8分鐘，再虛火蒸2—3分鐘取出，去掉蔥姜清蒸黃花魚的做法
步驟5、蔥姜切絲，指椒切粒，放在魚肉上，將已蒸熟的豉油澆上。將一至兩湯勺的油加熱至八九成熱，澆在魚肉上，開吃清蒸黃花魚的做法 步驟5
上述兩種都是比較簡單的蒸黃花魚的做法您不妨嘗試一下，另外在清理黃花魚的時候一定要注意不要把苦膽弄破了，如果是苦膽弄破的話則整條黃花魚都會有一種苦澀的味道，這樣不管黃花魚怎么做都不會特別好吃，甚至都已經(jīng)不能吃了，因此請您一定要注意這點。
以前我國民間有這樣一個說法貼秋膘，不知道大家聽說過沒有，其實大意就是秋后要多吃肉。估計這也跟以前物資匱乏有關(guān)吧！因為秋季是豐收的季節(jié)，食物豐富，要多吃點肉。那今天小編就跟大家一起來學(xué)習(xí)制作醋椒魚吧！
醋椒魚
食材：黃花魚、香醋、油、料酒、適量鹽、生姜、香蔥、香菜
做法：
1、先將上面我們提到的食材洗干凈哈
2、在洗好的黃花魚背部劃上幾刀，以便入味
3、鍋中下油，開火，把切好的姜蔥放入鍋中爆香
4、爆香之后就接著黃花魚入鍋，滴入少量料酒，再加入香醋，具備去腥功效
5、魚在鍋里翻一翻，使其均勻之后就可以加入清水
6、加入清水之后開中火煮，這時可以加入適量鹽
7、大概煮10分鐘之后就可以加入適量香醋，還有香菜，這樣即可出鍋啦
小編提示：
1、上面我們講到的第五個步驟，加入清水，這里的清水要加多一些，加入多點的清水煮的頭兩分鐘不要蓋上鍋蓋，以便可以揮發(fā)腥味，兩分鐘之后在蓋上鍋蓋。
2、用這種方法燒制黃花魚是不用先煎魚的哦！
3、這款醋椒黃花魚具有健脾開胃、和胃消食、益氣的功效，在秋季的餐桌上也是很常見的哦！
肉食的種類有很多，我要懂得相互搭配食用，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。咸肉大家吃過嗎，記得小時候過年的時候才會制作咸肉，咸肉一般是豬肉加工而成的哦，可以促進食欲，食用方法有很多，來看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個、生抽適量
【做法】
1.材料準備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟，最后撒少許鹽即可
9.出鍋嘍
冬瓜含有較高的營養(yǎng)價值，有利尿、清熱、化痰等功效，對于干燥的春季，多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!咸肉的材料是豬肉，富含有機鐵，可促進鐵吸收，達補血功效。吃冬瓜的好處多多，漂亮的女性朋友們多吃些冬瓜吧，不僅可以保持容顏，還能補充營養(yǎng)哦。這樣的一道美食是可以有補鐵補血的作用的，而且還可以增強人體吸收的作用，緩解氣血不足，同時也可以美容養(yǎng)顏，是不錯的降壓降糖的首選食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。咸肉是用食鹽腌制的，又叫漬肉、鹽肉、腌肉。咸肉是大眾化的食品，由于味美可口，又能長期保存，所以深受消費者歡迎。我國浙江生產(chǎn)的咸肉稱南肉，蘇北產(chǎn)的咸肉稱北肉。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素。
關(guān)于冬瓜咸肉大家都學(xué)會了吧，促進食欲美容養(yǎng)顏降壓降糖，做法有很多的，咸肉其實還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是它的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
糯米也是很常見的一種米，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且還可以補充各種的營養(yǎng)素，糯米怎么吃呢，女性補氣血，促進食欲，美容養(yǎng)顏的糯米燒賣一定不能錯過的哦。
【女性補血美食粗糧糯米燒賣】
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙、
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內(nèi)放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時下蝦皮
6.飯類燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進粗糧飯，做成燒賣狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚松與紫菜碎 ,即可食用
燒賣是南方美食，愛美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣，蝦皮、三文魚、糯米一起做燒賣，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補血的作用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米和這些食材一起搭配的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以促進代謝，增強食欲，還可以美容養(yǎng)顏。
糯米燒賣的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。女性補氣血促進食欲美容養(yǎng)顏，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道食譜趕緊試試吧。
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