黃瓜榨菜湯——促進食欲潤腸排毒
養(yǎng)生排毒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的黃瓜榨菜湯——促進食欲潤腸排毒，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中國人都喜歡喝湯，湯的種類也是有很多的，比如說簡單的一些蛋花湯啊還有一些滋補的藥膳湯等等都是不錯的滋補身體的首選，黃瓜做湯也是比較常見的，清涼爽口，而且還可以排毒，來看看黃瓜榨菜湯的做法。
黃瓜榨菜湯
黃瓜榨菜湯所需材料
主要食材黃瓜、榨菜、清湯、鹽、味精、料酒、香油、姜塊
黃瓜榨菜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片。
2、鍋置于火上，倒入清湯，放入姜塊、黃瓜片、榨菜，煮沸后調(diào)入味精、鹽、料酒，淋入少許香油即可。
黃瓜榨菜湯的功效與作用
隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人飲食往往大魚大肉，平時工作忙又缺乏運動，肥胖因此找上門來，今天介紹一款全素的湯品，清爽可口，還有減肥的功效——黃瓜榨菜湯。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。榨菜可以促進食欲，開胃助消化，和黃瓜香菜一起搭配的話可以有潤腸排毒的作用，同時也可以起到減肥瘦身的效果哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健的湯品，適合各類人群。
黃瓜榨菜湯的做法大家都學會了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對于身體虛弱，腸胃不適都是可以經(jīng)常食用的，促進食欲潤腸排毒減肥瘦身，具有滋補的功效，趕緊試試吧。
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紅薯大家都吃過嗎，很多地方叫法都不同，比如說白薯啊或者是地瓜，還有叫甘薯的。都是屬于紅薯，它的營養(yǎng)素豐富，可以促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，紅薯的食用方法有很多，來看看甜品芝士焗紅薯的做法吧。
甜品芝士焗紅薯
主料：紅薯500g
輔料：奶油奶酪25g、馬蘇里拉芝士50g、白糖70g、黃油25g
步驟：
1.紅薯去皮洗凈切成大片。
2.把切好的紅薯放入蒸鍋里蒸熟。
3.把蒸熟的紅薯趁熱用匙子壓爛成泥。
4.趁熱放入黃油攪拌融化拌勻。
5.趁熱放入白糖拌勻。
6.奶油奶酪隔熱水攪打至順滑。
7.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
8.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
9.表面鋪上一層切好的馬蘇里拉芝士。
10.放入180度預熱好的烤箱中烤15分鐘左右即可。
紅薯是低脂肪、低熱量的食物，常吃可以抑制黑色素的產(chǎn)生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上鍋蒸，弄成紅薯泥，然后放些芝士做些甜品，這道美食就做好了，香甜美味。有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯中含有大量的植物纖維素，可以清理腸道垃圾，而且還可以促進吸收和消化，對于預防老年人便秘是不錯的選擇。同時也可以排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃。
甜品芝士焗紅薯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進食欲潤腸排毒美容健體，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
說起梨，大家都不是很陌生，經(jīng)常吃些梨可以有滋陰潤燥的作用，還可以止咳化痰，是秋冬季節(jié)不可缺少的一種食材哦。梨的食用率比較高，來看看梨子香瓜檸檬汁的制作方法，可以潤腸排毒，止咳化痰。
梨子香瓜檸檬汁
食療功效:潤腸排毒、增進食欲、助消化、生津止渴
營養(yǎng)價值:維生素、果膠、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷、鉀、硼、檸檬酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者
梨子香瓜檸檬汁所需材料
主要食材梨子、香瓜、檸檬
梨子香瓜檸檬汁的做法
1梨子洗凈，去皮和核，切塊;香瓜洗凈，去皮切塊;檸檬洗凈，切片。
2將梨子、香瓜、檸檬依次放入榨汁機中，攪打成汁即可。
梨子香瓜檸檬汁的功效與作用
梨子具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。梨子香瓜檸檬汁這款果汁具有潤腸排毒、增進食欲、助消化、生津止渴、維持人體水平衡的功效。這樣的一道飲品可以有助消化的作用，還可以緩解色素沉著哦，對于潤腸排毒有一定的好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，清熱化痰的同時也可以預防心血管疾病的發(fā)生。
梨子香瓜檸檬汁的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，潤腸排毒促進食欲生津止渴，具有養(yǎng)胃健脾的作用，這樣搭配的話具有補血滋陰的功效。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們可以選擇一些不同的食材相互搭配食用，這樣可以起到很好的養(yǎng)生作用。豆腐和什么一起吃好呢，可以煲湯，也可以煮粥，豆腐含有的蛋白質(zhì)豐富，今天介紹豆腐拌榨菜的做法，可以有健脾開胃的作用和效果。
豆腐拌榨菜
食療功效:健脾開胃、清熱潤燥、生津止渴、增食助神、清潔腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的通風病人、血尿酸濃度高的患者
豆腐拌榨菜所需材料
主要食材南豆腐、榨菜、花生仁、香蔥、鹽、味精、雞精、生抽、醋、香油
豆腐拌榨菜的做法
1榨菜切成碎粒;香蔥洗凈，切末;鹽酥花生仁用刀背拍碎。
2豆腐從盒中取出，洗凈切丁，放在小盆內(nèi)，加入榨菜粒、鹽、味精、雞精、生抽、醋和香油攪拌均勻，裝入盤中，撒上香蔥末、碎花生仁即可。
功效與作用
榨菜具有健脾開胃、補氣添精、增食助神、保肝減肥的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。榨菜拌豆腐具有健脾開胃、清熱潤燥、生津止渴、增食助神、清潔腸胃的功效。豆腐和榨菜一起吃，可以有促進食欲的作用，還可以增強免疫力的哦，對于清理腸道垃圾啊，還有健脾開胃有好處，同時也可以有抗疲勞的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，具有很好的養(yǎng)生作用，平時的時候可以經(jīng)常吃。
關于豆腐拌榨菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，消除疲勞補肝腎，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強食欲，促進食欲清理腸道健脾開胃，所以大家可以放心食用。
蘆薈是一種可以觀賞的植物，除了這一點，其實它還是可以食用的呢，而且它的汁液也用于很多的美容產(chǎn)品啊或者是護膚的原材料中，蘆薈的食用方法也是比較多的，來看看蘆薈雞丁的做法吧。
蘆薈雞丁
蘆薈雞丁所需材料
主要食材雞肉 蘆薈 紅椒 鹽 味精 胡椒 淀粉 香菜
蘆薈雞丁的做法
1雞脯肉洗凈切丁，蘆薈去皮切丁，紅椒切丁。
2雞脯肉放入淀粉拌勻，在三成油溫中劃開。
3鍋中放油，炒香紅椒，下入蘆薈丁、雞丁、調(diào)味料，炒至入味，撒上香菜即可。
蘆薈雞丁的功效與作用
時下流行吃蘆薈，很多餐廳有蘆薈菜肴供應，其實自己也可以找來食材動手操作，與雞肉搭配營養(yǎng)均衡，口感爽滑，既能清熱解火也能強身健體，不過蘆薈每天攝入量要控制好，不宜過多。蘆薈有美容保健作用，可使皮膚細膩光滑，還可緩解頭暈頭痛癥狀。搭配雞肉一起食用的話可以有補充豐富蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有助于消化，是不錯的滋補養(yǎng)身的食物類型，而且還可以有幫助通便排毒的作用，蘆薈也可以促進傷口愈合抗菌消炎。
蘆薈雞丁的做法大家都學會了嗎，潤腸通便促進食欲消炎抗菌，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補氣養(yǎng)血的作用。是不錯的一種養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以有美容護膚補充營養(yǎng)的作用，大家可以經(jīng)常食用。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且還可以起到很好的滋潤肌膚的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介紹香蕉酸奶的做法，可以有促進食欲潤腸的作用，來看看做法吧。
香蕉酸奶
食療功效:潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以有潤腸的效果，對于消除疲勞有好處，還可以有降脂減肥的作用，對于開胃消食有好吃，是一款很有滋潤保健的功效的飲品哦。
關于香蕉酸奶飲品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準許消化，補氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。是不錯的一種養(yǎng)胃助消化的食譜哦，大家可以試試。
卷心菜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高免疫力來說效果是不錯的呢，卷心菜的食用率還是比較高的，來看看炒卷心菜的做法，可以有潤腸通便的作用哦。
炒卷心菜
食療功效:增進食欲、潤腸通便、增加氣力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鉬、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振、身乏疲憊、便秘者
禁忌人群:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者、胃腸潰瘍者、脾胃虛弱者
所需材料
主要食材卷心菜、甜椒、冬筍、香菇、鹽、醋、紅油、干辣椒、蔥、姜
做法
1卷心菜洗凈撕開，焯水裝盤，其他所有材料洗凈切絲。
2鍋中油燒熱，放所有材料和蔥、姜翻炒。
3加白糖、晾涼澆在卷心菜上，淋紅油、醋，拌勻即可。
功效與作用
卷心菜具有健脾開胃、緩急止痛、強壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱利水、預防便秘的功效。甜椒具有促進消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有助消化、化痰理氣、益胃和中、降脂降壓、延緩衰老、透疹解毒的功效。珊瑚卷心菜此菜具有清熱滋陰、健胃消食、利尿通便、強壯筋骨、降脂降壓、增加氣力的功效。經(jīng)常吃卷心菜可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于促進新陳代謝有好處，而且還可以有養(yǎng)肝明目的效果，對于消食促進代謝有好處，和冬筍啊香菇一起吃，可以有清熱去火的作用，還可以有提高免疫力的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關于炒卷心菜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，潤腸通便促進食欲強體質(zhì)。經(jīng)常吃卷心菜的話可以保護心臟穩(wěn)定血壓，可以試試哦。
菊花菜大家都吃過嗎，是一種很養(yǎng)生的野菜哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家都如何食用知道嗎，可以促進食欲，含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以穩(wěn)定情緒和排毒的作用，來看看菊花菜糊蓋米飯的做法。
菊花菜糊蓋米飯
材料
菊花菜300克，米粉20克，新鮮香菇1個，鵪鶉蛋隨意，鹽，高湯，麻油
做法
1.把所有原料切成碎末，越小越好，蛋切成薄片。
2.食用油燒七成熱后，先下香菇丁，翻炒幾下后倒入菊花菜碎炒兩分鐘。
3.倒入高湯(或水)，等湯起泡均勻撒入米粉，不停用鍋鏟在鍋里把米粉與菊花菜攪拌均(此時把火轉(zhuǎn)小)，放入鹽調(diào)味，最后加麻油起鍋。
4.剩飯和鵪鶉蛋片隔水蒸熱，把鵪鶉蛋、菊花菜糊蓋在米飯上即可。
菊花菜的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，鮮香嫩脆的贊譽，一般營養(yǎng)成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜，為黃瓜、茄子含量的1.5～30倍。菊花菜里含有多種氨基酸，所以菊花菜具有潤肺補肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退等作用，菊花茶可以促進腸道蠕動，補充豐富的纖維素，具有排毒排便的作用，可以達到潤腸的作用，搭配米粉一起食用促進食欲，同時也可以穩(wěn)定情緒，是不錯的養(yǎng)生食譜類型。大家可以放心食用。
菊花菜糊蓋米飯的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，蛋白質(zhì)和維生素，促進食欲穩(wěn)定情緒又排毒。適合各類人群食用，大家不妨試試吧，口感很不錯的。
食物的種類繁多，也有人不喜歡吃一些味道特別的食材，當然還是要告訴大家的是，食物要多樣化的攝入才有營養(yǎng)，而且也要注意合理的搭配哦。綠豆芽是大家都喜歡的一種食材，如何食用營養(yǎng)物質(zhì)多呢，來看看這道綠豆芽小菜的做法，可以促進食欲，排毒清熱、
綠豆芽小菜
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進食欲、補腎助陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目、補氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進食欲、補氣壯陽的功效。綠豆芽和韭菜一起吃。可以起到補腎的作用，因為韭菜可以有補腎的效果，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以有清熱解毒的效果，還可以利尿，適合多種人群。
綠豆芽小菜的制作方法你學會了吧，很普通的一種食用方法哦，可以起到清熱解毒促進食欲的作用，還可以解油膩，對于排毒通便有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振的話，這款養(yǎng)生食譜就可以派上用場了、
到了一定的年齡，人就會衰老，而且還會出現(xiàn)一些疾病，比如說中老年人出現(xiàn)的一些高血壓，高血脂，糖尿病疾病等等。南瓜就很適合這類人群食用的哦，一起來看看小編介紹的蜜汁蒸南瓜的做法。
【蜜汁蒸南瓜】
【主料】
南瓜300克
【輔料】
白糖2湯匙、淀粉1湯匙、紅棗3粒、水60ml
【做法】
1.準備好所有原料
2.南瓜洗凈，切成1厘米厚的片
3.擺入盤中放上紅棗，蒸20分鐘至熟
4.煮鍋里放入水、淀粉、白糖，邊攪拌邊加熱至芡汁變的濃稠透明后關火
5.把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可
6.陽光下的南瓜，金燦燦的，好看又好吃呢
飯后吃點甜點，可以解油膩，刮刮油水，讓自己吃的放心，那吃什么甜點呢!那就是----蜜汁蒸南瓜，加入點紅棗，香甜口味，南瓜軟糯，在秋季多吃南瓜有美容、治療便秘、降血糖、降壓等作用，多吃益處是有的。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可以有清除自由基的作用，而且還可以有殺菌解毒的功效哦，對于出現(xiàn)的高血壓啊或者是糖尿病人群來說是不錯的選擇哦，可以有促進食欲降血糖的作用。
蜜汁蒸南瓜的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，降壓降糖排毒促進食欲。所以我們要利用起來，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
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