綠豆芽小菜——清熱排毒促進(jìn)食欲
養(yǎng)生排毒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供綠豆芽小菜——清熱排毒促進(jìn)食欲，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
食物的種類(lèi)繁多，也有人不喜歡吃一些味道特別的食材，當(dāng)然還是要告訴大家的是，食物要多樣化的攝入才有營(yíng)養(yǎng)，而且也要注意合理的搭配哦。綠豆芽是大家都喜歡的一種食材，如何食用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多呢，來(lái)看看這道綠豆芽小菜的做法，可以促進(jìn)食欲，排毒清熱、
綠豆芽小菜
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎助陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會(huì)兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長(zhǎng)段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會(huì)兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽(yáng)的功效。綠豆芽和韭菜一起吃?？梢云鸬窖a(bǔ)腎的作用，因?yàn)榫虏丝梢杂醒a(bǔ)腎的效果，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以有清熱解毒的效果，還可以利尿，適合多種人群。
綠豆芽小菜的制作方法你學(xué)會(huì)了吧，很普通的一種食用方法哦，可以起到清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，還可以解油膩，對(duì)于排毒通便有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振的話，這款養(yǎng)生食譜就可以派上用場(chǎng)了、
相關(guān)閱讀
綠豆芽大家都愛(ài)吃吧，小編也很喜歡吃綠豆芽的，綠豆芽當(dāng)然和綠豆脫不了干系了，綠豆的纖維素是比較多的，可以促進(jìn)代謝排毒養(yǎng)顏的哦，綠豆芽的好處和吃法有很多，來(lái)看看這道可以幫助消化的熗拌綠豆芽的做法吧。
【熗拌綠豆芽】
【主料】
綠豆芽200g、尖椒50g、黃瓜50g、胡蘿卜50g
【輔料】
花椒5粒、干辣椒1個(gè)、糖適量、醋適量、鹽適量、雞精適量、蒜碎適量
【做法】
1.把綠豆芽洗凈，去掉根須。
2.黃瓜 尖椒 胡蘿卜切絲。
3.鍋中放水燒開(kāi)，下入豆芽 胡蘿卜絲 尖椒絲焯水。
4.撈出沖涼瀝干水分。
5.把焯水的豆芽 胡蘿卜絲 尖椒絲 和黃瓜絲放入大碗中，加入鹽 雞精 蒜碎 糖 醋。
6.鍋中放油爆香花椒和辣椒，把辣椒油趁熱澆在豆芽上攪拌均勻即可。
綠豆芽含有豐富的纖維素，用它制作混搭菜，有預(yù)防消化道疾病的功效，搭配出來(lái)多種口味，混搭菜色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠增加食欲，常食綠豆芽可清熱解毒哦。不少人會(huì)經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)，利于健康。綠豆芽是屬于寒性的食物所以很容易損傷腸胃，所以一些腸胃不好的人群最好不要吃，而且還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。所以要注意還是少吃比較好哦。
熗拌綠豆芽的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，幫助消化促進(jìn)食欲清熱解毒又潤(rùn)腸。還能什么?
豆芽大家都吃過(guò)吧，分類(lèi)也是有很多的，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的黃豆芽啊，還有綠豆芽之分，一種是黃豆泡制而成的，一種是綠豆發(fā)芽成的，綠豆芽可以清熱解毒，而且還可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)看看熗拌綠豆芽的做法吧。
熗拌綠豆芽
主料：綠豆芽400g
輔料：植物油1湯匙、生抽1湯匙、花椒少許、豆豉辣醬1小勺
步驟：
1.自己發(fā)的綠豆芽，長(zhǎng)勢(shì)不錯(cuò)
2.根部齊刷刷用刀切掉
3.豆芽放入盆中，洗掉浮灰和豆皮
4.入沸水鍋中焯水，至斷生撈出
5.控掉水分后裝入盤(pán)中，倒入生抽
6.放一小勺豆豉辣椒
7.飯勺中放適量的植物油，放入花椒炸出香味
8.趁熱將油倒在豆豉上，吃時(shí)拌勻即可
家里發(fā)的綠豆芽，吃的健康又營(yíng)養(yǎng)，決定做道清熱涼拌綠豆芽，放些花椒與辣椒油，綠豆芽吃起來(lái)更香，簡(jiǎn)單的一道涼，清脆爽口，是秋季清熱最佳美食。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。具有保護(hù)肌肉、皮膚、血管的作用，消除緊張綜合征。綠豆芽中含有豐富的纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有預(yù)防便秘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的 作用，所以是便秘人群不錯(cuò)的選擇，而且還可以有預(yù)防癌癥的作用哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
熗拌綠豆芽的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，清熱解毒促進(jìn)食欲預(yù)防便秘，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
綠豆芽是綠豆經(jīng)過(guò)加工的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且食用率也是比較高的呢。綠豆芽可以促進(jìn)食欲，清熱去火解毒，吃法也比較多，一般做涼拌菜還是比較好的，來(lái)看看涼拌綠豆芽的做法以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
【涼拌綠豆芽】
【主料】
綠豆芽200g、洋蔥100g 、胡蘿卜50g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量
【做法】
1.綠豆芽洗凈，瀝干水分待用
2.將洋蔥洗凈切絲，胡蘿卜切細(xì)絲
3.鍋里放入水，燒開(kāi)，下入綠豆芽，焯3分鐘
4.鍋里放油，燒至8成熱，下入蒜，爆香，放入胡蘿卜，翻炒1分鐘
5.放入洋蔥，翻炒1分鐘，關(guān)火
6.放入綠豆芽，加入醋，白糖，鹽，雞精，攪拌均勻
7.撒點(diǎn)蔥花，裝盤(pán)
綠豆芽現(xiàn)在最為便宜，但它營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素很多，能清熱去火的功效，跟胡蘿卜與洋蔥拌菜，真是好吃又營(yíng)養(yǎng)。綠豆芽有很高的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰壯陽(yáng)，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，還能降血脂和軟化血管。有人喜歡吃綠豆芽，但它的功效知道的人特少，其實(shí)它還有減肥功效，美膚作用，平時(shí)女性朋友們可以吃些豆芽。綠豆芽可以有去火氣的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素的哦，對(duì)于調(diào)理氣血，美容肌膚是有好處的，大家可以經(jīng)常食用。
涼拌綠豆芽的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類(lèi)的人群食用，健脾排毒清熱去火減肥降脂，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
鴨肉大家都吃過(guò)，很美味，但是很多人都說(shuō)吃了以后會(huì)導(dǎo)致血壓和血脂的升高。大家這個(gè)說(shuō)法就錯(cuò)了。其實(shí)鴨肉含有的膽固醇是比較少的，而且脂肪量也比較少，可以放心食用。鴨肉和綠豆芽可以一起吃，清熱去火，適合夏季食用，還能有消暑的功效，來(lái)看看這道鴨肉絲綠豆芽的做法。
食療功效:清熱祛暑、通便排毒、大補(bǔ)虛勞、清心安神、消炎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
鴨肉絲綠豆芽所需材料
主要食材烤鴨肉、綠豆芽、鹽、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油
鴨肉絲綠豆芽做法
1、首先將綠豆芽用清水洗凈，隨后將它的根部掐去。
2、烤鴨肉直接切絲，待用。
3、鍋里放入適量的食用油，隨后燒熱后將花椒放入，小火炸香，隨之將花椒撈出備用。
4、生姜拍扁備用。
5、再次將花椒油燒熱，將姜末倒入，用小火進(jìn)行稍煸，隨后倒入鴨絲、綠豆芽，翻炒幾下，開(kāi)始加入適量醋、加鹽、味精。
6、隨后將豆芽倒入，快速的煸炒，最后淋入香油就可以吃了。
鴨肉絲綠豆芽的功效與作用
鴨肉絲綠豆芽這道菜大家熟悉嗎，喜歡吃鴨肉的人肯定不陌生。豆芽中的維生素含量很高，還有一定量的蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收。并且它可以利尿，加快體內(nèi)的新陳代謝，從而有了排毒的功效?？绝喨饩哂星鍩崤哦尽⒆剃幯a(bǔ)肺。特別補(bǔ)身體，一般體虛的人可不要錯(cuò)過(guò)，并且還能補(bǔ)血呢。鴨肉和綠豆芽一起吃的話，去暑的作用又大大的加強(qiáng)了，對(duì)于排毒排便有好處，還補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于燥熱的夏季來(lái)說(shuō)，清熱安神，不錯(cuò)的選擇。
鴨肉絲綠豆芽是一道很有保健作用的養(yǎng)生食譜，它具有排毒排便的作用，對(duì)于去暑有好處，而且鴨肉具有大補(bǔ)的功效，清熱解毒去火，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，日常生活中是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，可以經(jīng)常吃。
我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物哦，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，韭菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜類(lèi)型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，它具有很好的促進(jìn)食欲的效果，吃法也是比較多的，來(lái)看看豆芽炒韭菜的做法吧，可以清熱解毒。
豆芽炒韭菜
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎助陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會(huì)兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長(zhǎng)段。
2炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會(huì)兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽(yáng)的功效。這樣的食療方法可以有排毒通便的作用，還可以有解油膩的效果，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，還可以有利尿消腫的效果哦，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦。
關(guān)于豆芽炒韭菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類(lèi)型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)食欲養(yǎng)胃清熱解毒，大家不妨嘗嘗吧。
綠豆芽的泡制方法很簡(jiǎn)單的呢，經(jīng)過(guò)加工和泡制以后就可以吃到美味的綠豆芽了，它的口感清爽不油膩，適合食素的人群哦，而且還可以有降低血脂的作用呢，綠豆芽的食用率比較廣泛，今天介紹可以健脾胃消食的綠豆芽韭菜湯的做法，可以促進(jìn)代謝的哦。
綠豆芽韭菜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
綠豆芽100克、韭菜30克、花生油10毫升、精鹽少許
綠豆芽韭菜湯
1、將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。此湯品具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽(yáng)的功效。綠豆芽本來(lái)就有清熱解毒降火的作用，和韭菜一起吃，可以促進(jìn)食欲，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。韭菜和綠豆芽一起吃，可以有殺菌消炎的作用，對(duì)于食欲不振有調(diào)理的作用，而且還可以有調(diào)經(jīng)的繡工呢，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜。
綠豆芽韭菜湯是一道可以有促進(jìn)食欲作用的食譜哦，如果你經(jīng)常感覺(jué)食欲不振啊或者是腸胃不好，可以試試這樣的食譜，可以有抗菌消炎的作用，還可以去濕氣的哦，對(duì)于預(yù)防食欲不振有好處，而且還可以消腫去火，大家可以試試這樣的一款綠豆芽韭菜湯。
綠豆芽大家都不陌生，我們經(jīng)常吃，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富的哦，經(jīng)常吃些這樣的食物不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。綠豆芽含有的水分和維生素比較高，和鴨肉一起搭配可以有清心安神補(bǔ)氣血的作用。
鴨肉絲綠豆芽
食療功效:清熱祛暑、通便排毒、大補(bǔ)虛勞、清心安神、消炎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
鴨肉絲綠豆芽所需材料
主要食材烤鴨肉、綠豆芽、鹽、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油
鴨肉絲綠豆芽
1綠豆芽洗凈，掐去根部;烤鴨肉切絲，待用。
2炒鍋置火上，倒植物油燒熱，放入花椒炸香，撈出花椒。
3花椒油燒熱，倒入姜末稍煸，倒入鴨絲、綠豆芽，烹入適量醋，加鹽、味精，快速翻炒至豆芽無(wú)生味，淋入香油即可。
鴨肉絲綠豆芽的功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱?？绝喨饩哂星鍩崤哦尽⒆剃幯a(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。鴨肉絲綠豆芽此菜具有清熱祛暑、通便排毒、大補(bǔ)虛勞、清心安神、消炎的功效。這樣的搭配方法不僅可以通便排毒，而且HIA可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的效果，而且還可以排毒去火氣，適合多種的人群，鴨肉可以養(yǎng)心安神。
鴨肉絲綠豆芽的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，通便排毒清心安神補(bǔ)氣血，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠豆芽小菜——清熱排毒促進(jìn)食欲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生排毒”專(zhuān)題。
