菊花菜糊蓋米飯——促進(jìn)食欲排毒
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菊花菜大家都吃過嗎，是一種很養(yǎng)生的野菜哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家都如何食用知道嗎，可以促進(jìn)食欲，含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以穩(wěn)定情緒和排毒的作用，來看看菊花菜糊蓋米飯的做法。
菊花菜糊蓋米飯
材料
菊花菜300克，米粉20克，新鮮香菇1個(gè)，鵪鶉蛋隨意，鹽，高湯，麻油
做法
1.把所有原料切成碎末，越小越好，蛋切成薄片。
2.食用油燒七成熱后，先下香菇丁，翻炒幾下后倒入菊花菜碎炒兩分鐘。
3.倒入高湯(或水)，等湯起泡均勻撒入米粉，不停用鍋鏟在鍋里把米粉與菊花菜攪拌均(此時(shí)把火轉(zhuǎn)小)，放入鹽調(diào)味，最后加麻油起鍋。
4.剩飯和鵪鶉蛋片隔水蒸熱，把鵪鶉蛋、菊花菜糊蓋在米飯上即可。
菊花菜的莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，鮮香嫩脆的贊譽(yù)，一般營養(yǎng)成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜，為黃瓜、茄子含量的1.5～30倍。菊花菜里含有多種氨基酸，所以菊花菜具有潤肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退等作用，菊花茶可以促進(jìn)腸道蠕動，補(bǔ)充豐富的纖維素，具有排毒排便的作用，可以達(dá)到潤腸的作用，搭配米粉一起食用促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以穩(wěn)定情緒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型。大家可以放心食用。
菊花菜糊蓋米飯的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，蛋白質(zhì)和維生素，促進(jìn)食欲穩(wěn)定情緒又排毒。適合各類人群食用，大家不妨試試吧，口感很不錯(cuò)的。
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食物的種類繁多，也有人不喜歡吃一些味道特別的食材，當(dāng)然還是要告訴大家的是，食物要多樣化的攝入才有營養(yǎng)，而且也要注意合理的搭配哦。綠豆芽是大家都喜歡的一種食材，如何食用營養(yǎng)物質(zhì)多呢，來看看這道綠豆芽小菜的做法，可以促進(jìn)食欲，排毒清熱、
綠豆芽小菜
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎助陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽的功效。綠豆芽和韭菜一起吃?？梢云鸬窖a(bǔ)腎的作用，因?yàn)榫虏丝梢杂醒a(bǔ)腎的效果，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以有清熱解毒的效果，還可以利尿，適合多種人群。
綠豆芽小菜的制作方法你學(xué)會了吧，很普通的一種食用方法哦，可以起到清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，還可以解油膩，對于排毒通便有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振的話，這款養(yǎng)生食譜就可以派上用場了、
到了一定的年齡，人就會衰老，而且還會出現(xiàn)一些疾病，比如說中老年人出現(xiàn)的一些高血壓，高血脂，糖尿病疾病等等。南瓜就很適合這類人群食用的哦，一起來看看小編介紹的蜜汁蒸南瓜的做法。
【蜜汁蒸南瓜】
【主料】
南瓜300克
【輔料】
白糖2湯匙、淀粉1湯匙、紅棗3粒、水60ml
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有原料
2.南瓜洗凈，切成1厘米厚的片
3.擺入盤中放上紅棗，蒸20分鐘至熟
4.煮鍋里放入水、淀粉、白糖，邊攪拌邊加熱至芡汁變的濃稠透明后關(guān)火
5.把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可
6.陽光下的南瓜，金燦燦的，好看又好吃呢
飯后吃點(diǎn)甜點(diǎn)，可以解油膩，刮刮油水，讓自己吃的放心，那吃什么甜點(diǎn)呢!那就是----蜜汁蒸南瓜，加入點(diǎn)紅棗，香甜口味，南瓜軟糯，在秋季多吃南瓜有美容、治療便秘、降血糖、降壓等作用，多吃益處是有的。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可以有清除自由基的作用，而且還可以有殺菌解毒的功效哦，對于出現(xiàn)的高血壓啊或者是糖尿病人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，可以有促進(jìn)食欲降血糖的作用。
蜜汁蒸南瓜的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓降糖排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
水果的種類有很多，不同的水果營養(yǎng)的價(jià)值不同，養(yǎng)生的方法也是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物。香瓜是一種很常見的水果類型哦，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢，香瓜如何食用呢，和檸檬搭配榨汁是不錯(cuò)的選擇，來看看香瓜檸檬汁的制作。
香瓜檸檬汁
食療功效:潤腸排毒、增進(jìn)食欲、助消化、生津止渴
營養(yǎng)價(jià)值:維生素、果膠、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷、鉀、硼、檸檬酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者
所需材料
主要食材梨子、香瓜、檸檬
做法
1梨子洗凈，去皮和核，切塊;香瓜洗凈，去皮切塊;檸檬洗凈，切片。
2將梨子、香瓜、檸檬依次放入榨汁機(jī)中，攪打成汁即可。
功效與作用
梨子具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。這款果汁具有潤腸排毒、增進(jìn)食欲、助消化、生津止渴、維持人體水平衡的功效。這樣的搭配方法可以有很好的抗衰的作用，對于止咳化痰潤燥有好處，同時(shí)也可以有排毒的效果的，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有利尿清熱解毒的作用，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于香瓜檸檬汁的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)食欲潤腸排毒通便，大家不妨試試看吧。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的飲品，大家可以試試。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的食物類型也是不一樣的，我們應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，才能更加的健康卡哦。蒸黃花魚大家都不陌生，黃花魚的好處也有很多，可以美容養(yǎng)顏，也可以補(bǔ)腦益智。
食療功效:開胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營養(yǎng)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉、營養(yǎng)不良等癥
所需材料
輔助佐料黃魚、雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜、甜椒
蒸黃花魚的做法
1大黃魚宰殺洗凈裝盤;雪里蕻洗凈切碎;甜椒切絲。
2在魚盤中加入雪里蕻、鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、甜椒。
3放入蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘，取出即可。
蒸黃花魚的功效與作用
雪里蕻具有醒腦提神、解毒消腫、開胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。雪里蕻蒸黃魚此菜具有開胃消食、明目醒腦、消腫排毒、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。黃花魚的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富，可以有補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以讓大腦更加的聰明，讓身體保持平衡的狀態(tài)，這樣搭配食用，可以健脾養(yǎng)胃。
蒸黃花魚的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且具有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)食欲排毒養(yǎng)顏又補(bǔ)腦，大家不妨試試吧。是一道很不錯(cuò)的營養(yǎng)家常菜肴哦。
我們平時(shí)吃的食物都是有多種類型組成的，合理的搭配飲食才能保證我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，芒果大家都吃過，是很常見的一種食材，具有豐富的營養(yǎng)素，可以搭配糯米做成美味的芒果糯米飯哦，下面就來介紹吧。
芒果糯米飯
芒果糯米飯的材料:
糯米1杯，椰奶1罐，芒果1個(gè)，糖1-2大匙，鹽少許。
芒果糯米飯的做法:
1.準(zhǔn)備調(diào)味椰漿：將椰奶加入糖、鹽，放在鍋中小火加熱至糖融化。
2.做椰香糯米飯：糯米略洗，倒出多余的水，靜置1小時(shí)后，用電飯鍋蒸熟糯米飯，煮飯水1/2用調(diào)味椰漿替代。
3.最后組合：蒸好的椰香糯米飯(冷食為佳)伴著新鮮軟滑的芒果肉，再淋上一些調(diào)味椰漿就可以吃了。
芒果本身作為水果直接食用很好吃，不過現(xiàn)在的人都喜歡創(chuàng)新;要讓芒果更好吃，就要改良它傳統(tǒng)的吃法，芒果可以做菜、做奶昔、做沙拉等等;食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，還可以有預(yù)防動脈硬化的作用和特點(diǎn)哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，補(bǔ)充大量的纖維素的同時(shí)還可以有預(yù)防便秘的作用，對于腸胃不適的人群來說也是有一定的調(diào)理的作用的，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群食用哦。
上面介紹了芒果糯米飯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
米的種類有很多的，我們經(jīng)常吃的有紫米，大米，黑米等等。米可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物，供人體消化和利用。糯米也是其中的一種，可以促進(jìn)食欲，還可以健脾胃，來看看營養(yǎng)糯米飯的做法吧，提高免疫力。
營養(yǎng)糯米飯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)中益氣、除煩止渴、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)充營養(yǎng)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪 、碳水化合物、膳食纖維 、維生素A 、B族維生素、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、脾胃虛弱者
營養(yǎng)糯米飯所需材料
主要食材大米、豌豆、板栗、糯米、香菇、胡蘿卜、高湯
營養(yǎng)糯米飯的做法
1大米、糯米洗凈，加水浸泡;豌豆洗凈，煮好后去皮，磨碎;板栗去皮洗凈，切成小丁;香菇取用傘部，洗凈剁碎;胡蘿卜去皮，洗凈切成絲，汆燙一下。
2在白米和糯米里加水，放進(jìn)豌豆和板栗煮成飯。
3香菇、胡蘿卜用油煸炒后，再和做好的飯一起倒入高湯里煮。
營養(yǎng)糯米飯的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。營養(yǎng)糯米飯具有健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)中益氣、除煩止渴、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。糯米具有滋補(bǔ)的作用，還可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食材類型，和一些食物一起搭配可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，這些大家可以利用起來哦。
關(guān)于營養(yǎng)糯米飯做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，促進(jìn)食欲助消化健脾養(yǎng)胃，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
蒜苗是一種辛辣的食材類型，一般做炒菜比較多，蒜苗含有一定的辣味素，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有保護(hù)肝腎的作用，食用方法多樣化，今天小編介紹的是傳統(tǒng)的做法，來看看蘿卜蒜苗炒肉的做法吧。
蘿卜蒜苗炒肉
材料
蘿卜1個(gè)，里脊肉適量，蒜苗3根，冬筍1個(gè)，黑木耳適量，鹽，糖少許，雞精，辣豆豉醬1湯匙，美極鮮醬油1湯匙。
做法
1、黑木耳溫水泡發(fā)洗凈。
2、里幾肉切片;冬筍蘿卜切片，蒜苗切段。
3、將切片的里幾肉放入油鍋中略微煸炒撈出備用。
4、鍋中留底油燒熱后加入冬筍片和黑木耳翻炒幾下。
5、加入蘿卜片繼續(xù)翻炒片刻(可加入少許水)。
6、等到蘿卜變軟變透明后加入蒜苗一起繼續(xù)炒。
7、調(diào)入1湯匙美極鮮醬油或生抽，少許糖繼續(xù)炒勻。
8、加入事先炒好的肉片一起繼續(xù)翻炒。
9、最后加入一湯匙辣豆豉醬、少許雞精翻炒均勻成熟即可。
蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，硫胺素，核黃素等營養(yǎng)成分。蒜苗的做法很多，其中蒜苗燒肉是最受人們歡迎的菜肴之一。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。蒜苗中有豐富的拉衛(wèi)生，可以有殺菌的作用和效果，而且還可以有防止蛀牙和預(yù)防傷口感染的作用哦，所以是一種保健治療疾病的食材，可以促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
蘿卜蒜苗炒肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃蒜苗可以補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，對維持健康有好處，而且還可以有美容的作用，促進(jìn)食欲殺菌抗毒排毒益代謝，大家不妨試試吧。
我們的健康離不開食物，食物的不同營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。西蘭花大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高體質(zhì)。西蘭花如何吃比較好呢，今天介紹西蘭花米糊的做法，可以有強(qiáng)免疫促進(jìn)食欲的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鉀、鋅等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
體質(zhì)偏寒者慎食
所需材料
西蘭花半個(gè)，米糊適量
做法
1準(zhǔn)備好米糊備用，用小火慢慢熬煮。
2將西蘭花洗干凈后放入開水中煮至軟爛，取出后用勺子碾碎。
3將碾碎好的西蘭花粉末放入已經(jīng)煮開的米糊中攪拌均勻即可。
功效與作用
西蘭花營養(yǎng)成分極高，并且十分全面，用西蘭花制作米糊更容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量，具有保健作用。谷物香氣釋放充分，能增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。西蘭花含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，具有爽喉、潤肺、止咳的功效，對有咳嗽癥狀的人群有一定的調(diào)理作用。西蘭花米糊營養(yǎng)成分極高，具有潤肺止咳、健胃消食、解肝臟毒素、提高免疫力等功效，可以為寶寶補(bǔ)充生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，幫助寶寶健康成長。西蘭花可以補(bǔ)充豐富的維生素和營養(yǎng)，適合寶寶們吃，可以促進(jìn)生發(fā)育，還可以提高免疫力，還可以有肝臟解毒的作用，對于促進(jìn)寶寶發(fā)育和成長有都一定的效果。
關(guān)于西蘭花米糊的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價(jià)值不同，養(yǎng)心安神，助消化促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫，這道美食趕緊學(xué)起來吧。你會有意想不到的收獲哦。對于寶寶健康有很好的效果，還可以強(qiáng)免疫力。
紅薯大家都吃過嗎，很多地方叫法都不同，比如說白薯啊或者是地瓜，還有叫甘薯的。都是屬于紅薯，它的營養(yǎng)素豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，紅薯的食用方法有很多，來看看甜品芝士焗紅薯的做法吧。
甜品芝士焗紅薯
主料：紅薯500g
輔料：奶油奶酪25g、馬蘇里拉芝士50g、白糖70g、黃油25g
步驟：
1.紅薯去皮洗凈切成大片。
2.把切好的紅薯放入蒸鍋里蒸熟。
3.把蒸熟的紅薯趁熱用匙子壓爛成泥。
4.趁熱放入黃油攪拌融化拌勻。
5.趁熱放入白糖拌勻。
6.奶油奶酪隔熱水?dāng)嚧蛑另樆?/p>
7.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
8.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
9.表面鋪上一層切好的馬蘇里拉芝士。
10.放入180度預(yù)熱好的烤箱中烤15分鐘左右即可。
紅薯是低脂肪、低熱量的食物，常吃可以抑制黑色素的產(chǎn)生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上鍋蒸，弄成紅薯泥，然后放些芝士做些甜品，這道美食就做好了，香甜美味。有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯中含有大量的植物纖維素，可以清理腸道垃圾，而且還可以促進(jìn)吸收和消化，對于預(yù)防老年人便秘是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)也可以排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃。
甜品芝士焗紅薯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進(jìn)食欲潤腸排毒美容健體，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
韭菜是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)素高，而且人們都很喜歡吃，比如說可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，今天這道美味的韭菜拌蝦仁就可以促進(jìn)食欲排毒養(yǎng)顏。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時(shí)節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補(bǔ)健體的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。搭配蝦仁一起食用的話可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，同時(shí)還可以抗病毒，具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，也適合男性食用的哦，對于補(bǔ)腎有好處，一般人都可以吃，大家趕緊試試吧。
韭菜拌蝦仁的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，促進(jìn)食欲排毒養(yǎng)顏清腸瘦身，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
說起梨，大家都不是很陌生，經(jīng)常吃些梨可以有滋陰潤燥的作用，還可以止咳化痰，是秋冬季節(jié)不可缺少的一種食材哦。梨的食用率比較高，來看看梨子香瓜檸檬汁的制作方法，可以潤腸排毒，止咳化痰。
梨子香瓜檸檬汁
食療功效:潤腸排毒、增進(jìn)食欲、助消化、生津止渴
營養(yǎng)價(jià)值:維生素、果膠、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷、鉀、硼、檸檬酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒、腹脹便溏者
梨子香瓜檸檬汁所需材料
主要食材梨子、香瓜、檸檬
梨子香瓜檸檬汁的做法
1梨子洗凈，去皮和核，切塊;香瓜洗凈，去皮切塊;檸檬洗凈，切片。
2將梨子、香瓜、檸檬依次放入榨汁機(jī)中，攪打成汁即可。
梨子香瓜檸檬汁的功效與作用
梨子具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。梨子香瓜檸檬汁這款果汁具有潤腸排毒、增進(jìn)食欲、助消化、生津止渴、維持人體水平衡的功效。這樣的一道飲品可以有助消化的作用，還可以緩解色素沉著哦，對于潤腸排毒有一定的好處，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力，清熱化痰的同時(shí)也可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
梨子香瓜檸檬汁的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，潤腸排毒促進(jìn)食欲生津止渴，具有養(yǎng)胃健脾的作用，這樣搭配的話具有補(bǔ)血滋陰的功效。
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