兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩
兒童養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
菠菜疙瘩是陜西一道面食，今天小編學(xué)著做了一下，菠菜營養(yǎng)坐高，春季多吃菠菜，可以預(yù)防疾病還能讓孩子強(qiáng)壯成長哦，這是一道非常綠色健康的面食。
【兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩】
主料：菠菜175g、鹽3g、
輔料：大蒜3g、辣椒粉1g、香醋1湯匙、生抽適量、香油適量、面粉適量、食用堿面適量、
步驟：
菠菜疙瘩的做法步驟1.菠菜清洗干凈
菠菜疙瘩的做法步驟2.切碎備用
菠菜疙瘩的做法步驟3.切好的菠菜放入盆中，加鹽、食用堿面，用手揉搓至菠菜柔軟，出汁
菠菜疙瘩的做法步驟4.加入面粉攪拌均勻
兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩
菠菜疙瘩的做法步驟5.蒸鍋加水，放上屜布，將攪好的面糊放入，用鍋鏟抹平。
菠菜疙瘩的做法步驟6.大火蒸20分鐘。
菠菜疙瘩的做法步驟7.蒸好的菜疙瘩取出晾涼。晾涼的菜疙瘩切菱形塊即可
菠菜疙瘩的做法步驟8.蘸料：將大蒜搗碎，放上辣椒粉，將熱油澆上。
兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩
加香醋、生抽、鹽、香油即可
菠菜的食用效果
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
兒童強(qiáng)壯成長菠菜疙瘩
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
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兒童在成長期時(shí)，營養(yǎng)非常的重要，缺少營養(yǎng)不益于成長發(fā)育，可以做些酸奶魔鬼蛋吃，口味獨(dú)物，酸辣開胃，加入喜歡吃的蛋黃醬，這樣的早餐更加美味。
【酸奶魔鬼蛋】
主料：雞蛋4個(gè)、自制酸奶2大勺、
輔料：千島醬1大勺、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.將雞蛋在鍋中煮熟。
3.將煮好的蛋去殼對(duì)半切開。
4.將蛋黃小心挖出，加入千島醬。
兒童成長餐酸奶魔鬼蛋
5.再加入自制老酸奶
6.仔細(xì)將蛋黃壓碎并盡力調(diào)至細(xì)膩均勻
7.將調(diào)好的蛋黃醬裝入裱花袋中，盡量選一個(gè)大一點(diǎn)口的裱花嘴
8.在蛋白上隨意擠上蛋黃醬，即可食用。
兒童成長餐酸奶魔鬼蛋
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動(dòng)脈硬化
美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
兒童成長餐酸奶魔鬼蛋
不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
6.美容護(hù)膚
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
總結(jié)：今天這款美食中，加入了酸奶，這樣吃起來有濃郁的奶香味，還可以根據(jù)自己的口味隨意搭配哦。
魷魚是海洋中軟體食物，鮮嫩美味，在春季成長的兒童，要常吃它，今天這道快炒魷魚，做法簡單，簡單配菜，洋蔥與青椒去腥味，讓這道吃起來更香了。
【兒童成長小菜快炒魷魚】
主料：魷魚150g、洋蔥半個(gè)、青椒一個(gè)、姜5g、蒜3g、瘦肉50g、咸檸檬2g、
輔料：油5g、鹽2g、醬油2g、蠔油2g、白糖1g、料酒2g、味精1g、
步驟：
小炒魷魚的做法步驟1.瘦肉切片用少許鹽腌制，洋蔥，青椒，姜，蒜切好
小炒魷魚的做法步驟2.泡發(fā)的魷魚用熱水焯水
小炒魷魚的做法步驟3.燒熱鍋下少許油放洋蔥下去爆
小炒魷魚的做法步驟4.爆炒一下再把青椒放入爆，差不多段生就裝盤里備用
小炒魷魚的做法步驟5.再起鍋燒熱下油爆香姜，蒜
兒童成長小菜快炒魷魚
小炒魷魚的做法步驟6.瘦肉放入炒熟
小炒魷魚的做法步驟7.接著放入魷魚翻炒，放入調(diào)味料白糖，料酒，鹽，少許醬油
小炒魷魚的做法步驟8.魷魚炒制入味后下入已經(jīng)炒過的洋蔥和青椒
小炒魷魚的做法步驟9.已經(jīng)做好的小炒魷魚
兒童成長小菜快炒魷魚
魷魚的食用效果
1.防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
兒童成長小菜快炒魷魚
2.預(yù)防糖尿病
促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
3.預(yù)防帶血綜合癥
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。
兒童在成長時(shí)期，需要吃些益于身體的食物，小編推薦的食物可以做成小零食，這道海苔肉松酥，滿滿的海苔，多多的肉松，咸香酥脆，小朋友超愛吃喲。
【促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥】
主料：低粉150g、肉松30g、海苔5g 、
輔料：雞蛋50g、細(xì)砂糖10g、黃油75g、鹽2g、無鋁泡打粉3g、
步驟：
海苔肉松酥的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有的材料（黃油切小塊，室溫軟化；海苔剪小塊）
海苔肉松酥的做法步驟2.將海苔碎與肉松、泡打粉混合均勻
海苔肉松酥的做法步驟3.篩入低粉
海苔肉松酥的做法步驟4.混合均勻
促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥
海苔肉松酥的做法步驟5.取一大碗，軟化后的黃油加入糖和鹽
海苔肉松酥的做法步驟6.用手動(dòng)打蛋器打到體積稍膨大，顏色發(fā)白
海苔肉松酥的做法步驟7.分三次加入雞蛋液，攪拌均勻。每一次都要攪拌到雞蛋和黃油完全混合均勻再加入下一次
海苔肉松酥的做法步驟8.混合均勻后加入到圖4的肉松海苔低粉中
促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥
海苔肉松酥的做法步驟9.揉成光滑的面團(tuán)
海苔肉松酥的做法步驟10.將面團(tuán)放入保鮮袋中
海苔肉松酥的做法步驟11.借助保鮮袋，用搟面杖略微搟平，這個(gè)時(shí)候，你可以選擇用刀切
海苔肉松酥的做法步驟12.我用的是模具按壓，按壓好的胚放在鋪了油紙的烤盤內(nèi)
促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥
海苔肉松酥的做法步驟13.烤箱預(yù)熱170度
海苔肉松酥的做法步驟14.170度，中上層烤15分鐘左右?？局廖⒔瘘S色即可出爐
海苔肉松酥的做法步驟15.灰常好吃，推薦指數(shù)五顆星。
促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥
小貼士
1.海苔和肉松的量可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)節(jié)。
2.加入雞蛋液的時(shí)候，一定要分次加入，每一次都要充分混合再加下一次，避免造成油水分離。
海苔的營養(yǎng)價(jià)值
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C.海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。
海苔的食用效果
促進(jìn)兒童成長小吃海苔肉松酥
能維持人體正常生理功能，可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。
今天做的這道雙色珍珠丸子，紅米的香味極了，香氣沁入心脾，外弄好看，非常誘人食欲，是一道兒童非常受歡迎的食譜。
【雙色珍珠丸子】
【主料】
豬肉末250g、白糯米30g、紅米30g
【輔料】
油適量、鹽適量、生抽適量、玉米淀粉適量、生姜適量、小蔥適量、
馬蹄適量、白胡椒適量、糖適量
【做法】
1.肉末偶是敗的現(xiàn)成的
2.馬蹄削皮切成丁
兒童成長食譜雙色珍珠丸子
3.白糯米和紅米前晚浸泡
4.將馬蹄碎、生姜末、蔥花放入肉末中
5.放入所有的調(diào)料攪拌入味
6.放入玉米淀粉和水讓肉末上勁
兒童成長食譜雙色珍珠丸子
7.用這樣的勺子將丸子搓圓
8.整形
9.沾上雙色米
10.以上的材料做了兩盤
11.水開后蒸15分鐘，虛蒸兩分鐘
12.美味哇
兒童成長食譜雙色珍珠丸子
小貼士
1、這個(gè)丸子如果不裹雙米就是清蒸手工獅子頭的作法，其實(shí)在做的時(shí)候偶有點(diǎn)忐忑，因?yàn)榕陋{子頭的汁浸軟了雙米，口感會(huì)降低，沒想到雙米經(jīng)過汁水的濕潤非常入味哦，哈哈哈！這點(diǎn)親們可以參考，喜歡雙米更糯些，就無需增加水和淀粉哦！
2、雙米一定要浸泡后取用，否則很難蒸熟哦
3、馬蹄可以換成藕，或者不放也行，看個(gè)人喜歡，放后非常清脆，回味無窮
4、水開后再入鍋蒸制后，蒸完可以燜一會(huì)兒出鍋
食用價(jià)值：
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。
兒童成長食譜雙色珍珠丸子
糯米制成的酒，可用于滋補(bǔ)健身和治病?？捎门疵住⒍胖?、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成杜仲糯米酒,飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種天麻糯米酒,是用天麻、黨參等配糯米制成，有補(bǔ)腦益智、護(hù)發(fā)明目、活血行氣、延年益壽的作用。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如刺梨糯米酒,常飲能防心血管疾病，抗癌。
營養(yǎng)功效：
糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品.
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻盜汗有較好的食療效果。
總結(jié)：糯米營養(yǎng)價(jià)值豐富，有溫補(bǔ)脾胃的功效，對(duì)于治療哮喘、支氣管炎等疾病有很好的治療功效。
魷魚是海產(chǎn)品，夏季兒童長身體時(shí)，不能少了它，可以配上蒜苔一起炒制，鮮美入味，營養(yǎng)又健康，是兒童的一道營養(yǎng)食譜。
【兒童成長食譜蒜苔炒魷魚】
主料：魷魚1條、蒜苔8根、
輔料：油適量、鹽適量、干辣椒適量、姜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.蒜苔洗凈切寸段后放比平時(shí)炒要略少的鹽拌勻 約2克
3.魷魚剖開后，撕掉外面的膜。
4.將魷魚分割成三大條。
兒童成長食譜蒜苔炒魷魚
5.然后豎刀切兩刀，每刀都不要切斷，約入魷魚三分之二處，最后第三刀切段。
6.將切好的魷魚條再次清洗后入沸水鍋中，焯至變色撈出后洗凈。
7.鍋中油燒熱，入姜絲炒香。
8.加入腌制過的蒜苔大火煸炒。
兒童成長食譜蒜苔炒魷魚
9.到自已喜歡的程度后，倒入焯過的魷魚。
10.快速翻炒幾下，放入幾個(gè)干紅椒配色。
11.加入少許鹽調(diào)味炒勻關(guān)火。
兒童成長食譜蒜苔炒魷魚
魷魚的食用效果
1.防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預(yù)防帶血綜合癥
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。
兒童成長食譜蒜苔炒魷魚
3.預(yù)防糖尿病
促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
莧菜中含有谷物中缺少的氨基酸組成的缺陷，適合兒童食用，有效的促進(jìn)成長發(fā)育，今天小編在家用莧菜炒飯，它的胭脂般顏色，精茶淡飯，好吃美味。
【促進(jìn)兒童成長發(fā)育莧菜炒飯】
主料：米飯300g、莧菜300g、
輔料：油適量、鹽適量、蒜適量、蠔油適量、
步驟：
1.原料
2.莧菜洗凈，切小段
3.鍋中入少許油，放入蒜末炒香
4.倒入莧菜
促進(jìn)兒童成長發(fā)育莧菜炒飯
5.調(diào)入鹽、蠔油略翻炒
6.倒入大米飯
7.翻炒均勻即可
促進(jìn)兒童成長發(fā)育莧菜炒飯
小貼士
廚房小語：不想吃素的，可加些雞蛋、火腿，蒜末是不可省略的
莧菜的食用效果
1.清熱解毒
莧菜清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。
2.增強(qiáng)體質(zhì)
莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有長壽菜之稱。
3.促進(jìn)兒童的生長發(fā)育
促進(jìn)兒童成長發(fā)育莧菜炒飯
菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，為鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，對(duì)骨折的愈合具有一定的食療價(jià)值。
4.防止肌肉痙攣
能維持正常的心肌活動(dòng) 促進(jìn)凝血 增加血紅蛋白 并提高攜氧能力 促進(jìn)造血等功能。
春季兒童關(guān)鍵期，需要定期補(bǔ)充營養(yǎng)，早餐喝奶是必配，今天做了火腿奶香西多士，搭配牛奶一起食用，吐司與火腿片做的，滿滿的食物，孩子吃的開心哦。
【兒童成長早餐火腿奶香西多士】
主料：方形切片土司4片、
輔料：牛奶10ml、雀巢淡奶油10ml、雞蛋1個(gè)、火腿片適量、雀巢淡奶油10ml、培根風(fēng)味芝士片適量、煉奶適量、
步驟：
火腿奶香西多士的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
火腿奶香西多士的做法步驟2.火腿稍煎一下（此步可免）
火腿奶香西多士的做法步驟3.雞蛋打散，倒入適量牛奶、淡奶油混合攪勻
火腿奶香西多士的做法步驟4.土司去邊，切成三角形狀（對(duì)角線切一刀或用模具切開）
兒童成長早餐火腿奶香西多士
火腿奶香西多士的做法步驟5.兩片土司片中間夾上芝士片和火腿片
火腿奶香西多士的做法步驟66.合在一起，成為夾心土司。
火腿奶香西多士的做法步驟7.把土司浸入蛋液中快速沾勻。
火腿奶香西多士的做法步驟8.平底鍋熱油（可用黃油），放入沾勻蛋液的組合土司，慢火煎（注意把每個(gè)邊也煎好
兒童成長早餐火腿奶香西多士
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
兒童成長早餐火腿奶香西多士
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
4.營養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
菠菜含有鐵元素，過一下熱火，然后放涼加入蝦仁，涼拌一下，蝦仁的嫩滑，菠菜的鮮嫩，簡單到樸實(shí)無華，營養(yǎng)豐富。
【菠菜蝦仁】
主料：蝦仁115g、小菠菜300g、
輔料：油適量鹽1g、生抽15g、醋10g、蠔油10g、香油1g、
步驟：
1.材料
2.將菠菜洗凈，切段。
3.在鍋中加水，待水滾后將蝦放入水中，焯熟
4.菠菜放入水中，立即關(guān)火，兩分鐘后將菠菜撈出，放涼。
兒童補(bǔ)鐵涼菜菠菜蝦仁
5.鹽、生抽、醋、蠔油、香油調(diào)成料汁
6.將菠菜去掉汁水，放入大碗中
7.蝦平放于菠菜之上
8.淋上料汁即可。
兒童補(bǔ)鐵涼菜菠菜蝦仁
小貼士
廚房小語：菠菜用焯蝦仁的水煮，可以讓菠菜也保有鮮美的口感。
菠菜的食用效果
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
兒童補(bǔ)鐵涼菜菠菜蝦仁
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
總結(jié)：涼菜是夏季的首選，營養(yǎng)豐富，可以消脂支油膩，促進(jìn)食欲，有益于人體的健康。
