腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面”，希望能為您提供更多的參考。
蟲草花口感滑嫩，配上肉末炒在一起，香味撲鼻，營養(yǎng)更豐富，當做下面鹵正好不錯哦，本藥膳可作為體質(zhì)虛弱者的常用保健食療，亦可作為肺虛或肺腎兩虛之久咳虛喘、腎虛腰痛等的藥膳治療。
【腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面】
主料：蟲草花一把、
輔料：油適量、鹽適量、肉50克、香干一塊、豆瓣醬一勺、蔥花適量、
步驟：
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟1.各種食材切丁備用。
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟2.油鍋燒熱，炒香肉末，
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟3.把蟲草花倒進去一起翻炒片刻，
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟4.把香干和豆瓣醬也倒進去
腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟5.翻炒片刻，淋入半碗水，
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟6.燒至微微收汁，撒入蔥花，放鹽調(diào)味
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟7.盛出備用。
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟8.面條煮熟撈出來，
腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟9.滴入少量植物油，拌勻。
香干蟲草花肉醬拌面的做法步驟10.把炒好的蟲草花香干肉醬和面條拌勻即可。
腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面
蟲草花的營養(yǎng)價值
腎虛腰痛香干蟲草肉醬拌面
1.蟲草花含有的蟲草酸和蟲草素能夠綜合調(diào)理人機體內(nèi)環(huán)境，增強體內(nèi)巨噬細胞的功能，對增強和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。2.蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇類。
蟲草花的食用效果
益肝腎 補精髓 止血化痰
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腎虛最突出的癥狀就是腰痛了如果男生有腰痛的問題，一定要考慮到是否有腎虛的表現(xiàn)。腎虛一般通過中醫(yī)可以進行調(diào)理，另外也需要注意自己生活習(xí)慣的改變。日常生活當中都是一些牛肉等蛋白質(zhì)類食物，這樣可以讓自己的身體更加強壯，避免不適癥狀。那么，腎虛會不會腰痛？
腎虛都有哪些表現(xiàn)？
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
3、房事過度
中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
4、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
5、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
8、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
9、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰痛就是腎虛? 得了腎病就是腎虧?其實不然!中醫(yī)所說的腎虛跟西醫(yī)中的腎病是兩個完全不同的概念。
你是不是被腎病和腎虛這兩個相近的醫(yī)學(xué)詞匯搞得頭暈暈，怎么也說不清它們的關(guān)系?這可是常有的事。人們常誤以為這就是腎虛，也就是腎臟出毛病了，因此跑到腎臟科求醫(yī);還有的人得了腎臟疾病，就以為自己腎虛，跑到中醫(yī)那要補腎。這是大眾最常見的誤解。
傳統(tǒng)中醫(yī)所說的腎與西醫(yī)所的腎臟是有分別的，中醫(yī)所說的腎虛可能是腎臟問題，也可能是內(nèi)分泌問題、生殖系統(tǒng)的問題。
中醫(yī)的腎遠遠超越扁豆
中醫(yī)對腎臟的定義比西醫(yī)的腎臟要廣得多，可以說完全不是同一個概念。咱們先來上上科普課。
西醫(yī)的腎臟是一個身體器官，就是大家在醫(yī)療圖片上看到的那一對扁豆。它每天必做的功課是過濾190公升的血液，分離出1.9公升的代謝廢物和過量的水，廢物和水變成尿，進入膀胱后排出體外。以維持人體的體液酸堿平衡和健康。
中醫(yī)的腎臟則抽象和復(fù)雜得多。中醫(yī)認為，腎是主宰身體所有的動力源泉，決定著人一生的生長發(fā)育，生殖力、遺傳能力，水液代謝，呼吸功能調(diào)節(jié)、頭發(fā)的生長潤澤等等。功能范圍包括泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。腎氣足，則人的呼吸深沉綿長，毛發(fā)烏黑亮澤，性功能正常，精神面貌好。
這樣看來，中醫(yī)的腎氣范圍要大得多，遠遠超出西醫(yī)腎臟的功能范圍。中醫(yī)所說的腎虧不一定是腎臟出問題，有時可能是內(nèi)分泌有毛病，有時可能是生殖系統(tǒng)的問題，有時也可能是生命現(xiàn)象出現(xiàn)衰微所致。聽到腎虛而跑去腎臟科求醫(yī)就不對了。
腎病不等于腎虛
腎病是臨床上一個常見的疾病，但得了腎病不代表你腎虛了。
腎病單指腎這個器官不健康，得了腎炎、腎結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎衰等疾病在西醫(yī)中統(tǒng)稱為腎病，癥狀包括血尿、蛋白尿、多尿、少尿等。要診斷這類疾病，需現(xiàn)代儀器和實驗室的檢查。
而中醫(yī)腎虛代表整個內(nèi)臟功能失調(diào)。多表現(xiàn)為精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、腰背酸痛、性機能失常、不育不孕、小兒囟門遲閉和骨軟無力、老年人骨質(zhì)脆弱和易于骨折、尺脈弱等。判斷手法是中醫(yī)的收集資料、望聞問切辨證分析。
看來，腎病腎虛，但兩者又可以交叉地并存。得了西醫(yī)所說的腎病可能是中醫(yī)里的腎虛，也可能不是，需要中醫(yī)師做判斷。比如，慢性腎炎患者病久多多少少會有不同程度的腎虛表現(xiàn)。而腎結(jié)石多為濕熱癥。尿路感染以尿頻、尿急、尿痛尿路刺激癥狀等為臨床特點，屬中醫(yī)淋證的范疇。
腰痛不代表腎病、腎虛
大家的觀念根深蒂固，一見腰酸腰痛、性功能不好就說腎虛了，要補腎。確實，這是腎虛的一個癥狀和一個重要的信號，但不能簡單地把腰酸腰痛、性功能不好和腎虛劃等號。
風(fēng)濕、勞力過度、扭傷、骨質(zhì)增生、腰椎疾病、婦科疾病、尿道炎、腎盂腎炎，腎小球腎炎，腎結(jié)石等都會造成腰疼。從中醫(yī)的角度看，瘀血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、風(fēng)寒都能引發(fā)腰酸腰痛，不一定是腎虛造成的。
這樣說來，腰酸腰痛既不完全是西醫(yī)中的腎病，也不完全是中醫(yī)中的腎虛。
腎臟是我們?nèi)梭w中非常關(guān)鍵的一個器官，如果我們的腎臟出現(xiàn)問題，那么在平時也會因此導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的問題存在，這樣對我們健康影響很大，所以我們需要合理方法去調(diào)節(jié)身心問題才行，那么具體如何解決腎虛腰痛問題，一起看看吧。
荔枝
荔枝大家不會陌生，這是我們常見的一種水果，而且在荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時，也可以幫助我們減輕壓力，是非常健康的養(yǎng)生水果，不過如果我們食用太多鮮荔枝會導(dǎo)致上火現(xiàn)象。所以，最佳的方法就是用荔枝干泡水，既可以吸取營養(yǎng)，又補充身體津液，還能預(yù)防身體不適現(xiàn)象，這樣的補腎效果也很強。
黑豆
黑豆大家不會陌生，這是非常健康的養(yǎng)生豆類食物，而且實際上黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護，這樣對我們解決腎虛腰痛問題也是非常有好處的。在平時我們就可以將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用，這樣對我們解決腎臟問題特別有幫助。
腎虛腰痛的問題很常見，現(xiàn)在不少人都容易出現(xiàn)這樣的不適情況，對我們健康影響很大，所以在平時我們需要合理方法解決才行，通過飲食改善腎虛腰痛問題很有意義，在平時大家就應(yīng)該多吃這些食物，養(yǎng)生效果是非常強的。
腎虛腰痛是比較常見的一個問題，如何去調(diào)理成了人們很想去了解的一個問題哦。如果是腎虛導(dǎo)致的腰痛的話，可以吃一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理哦，可以有補虛強身的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，來看看吧。
1、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜粥可以有補虛強身的作用，對于溫補壯陽有一定的好處，同時也可以有提高體質(zhì)的功效呢。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。板栗可以有補腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處呢，而且也可以有強身健體補虛勞的功效。
腎虛腰痛怎么去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇呢，可以有強身健體的作用，對于滋補氣血有好處，如果你也有腎虛腰痛的話，上面的這些食療的粥品可以試試的哦，可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果、
對于大家來說，在平時養(yǎng)生的時候最需要注意的一個情況就是腎臟問題，現(xiàn)在很多人都會有腎臟的情況，這樣對我們健康來說影響是非常大的，特別是對男性朋友們來說更要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，那么具體吃什么可以解決腎虛腰痛問題，一起看看吧。
紅棗
想要解決腎虛腰痛問題，那么我們首先可以吃的就是紅棗了，大家都知道紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，這樣自然對我們健康是有好處的，可以很好的幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生。
核桃
同時在平時還可以吃些核桃，這對我們養(yǎng)生也會有好處，這也是解決腎虛腰痛問題的好方法。核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。我們吃核桃就可以有效補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥，這樣對我們解決腎虛腰痛問題有好處。
腎虛腰痛的問題在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣做問題，對我們健康來說也會造成影響，特別對男性健康影響很大，所以大家在平時就需要合理飲食調(diào)理好才行，上面推薦的食物補腎效果非常好，對解決腎虛腰痛問題會有很大幫助。
現(xiàn)代人的生活是比較繁忙的，而且在這時候的工作也非常的勞累，所以大家在這時候就很容易出現(xiàn)一些身體不適情況，特別要小心腎虛的問題產(chǎn)生，這樣對我們健康影響也比較大，特別是腎虛腰痛的問題對現(xiàn)代人來說很常見，那么具體吃什么可以改善，一起看看吃什么比較好。
木瓜
木瓜是女性朋友們很熟悉的一種食物，實際上我們吃木瓜對健康很有好處，首先木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)。具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血。用木?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，這樣就可以起到補腎的效果，對改善腎虛腰痛問題很有好處。
葡萄
同時我們還可以吃的就是葡萄了，這也是非常健康的水果，由于葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥，這樣就可以有效保護我們腎臟健康，對改善腎虛腰痛問題也會有好處。
上面推薦的食物，大家在平時不會陌生，而且我們經(jīng)常吃這些食物對調(diào)節(jié)腎虛腰痛問題也會有幫助，是我們保護腎臟健康的好選擇，特別是對男性朋友們來說，在平時如果可以經(jīng)常吃這食物，那么自然對調(diào)節(jié)腎虛腰痛問題會有幫助。
腎臟是我們?nèi)梭w健康的一個基石，作為我們?nèi)梭w中最重要的一個器官，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，那么自然就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)患病的情況，所以在平時需要學(xué)會方法調(diào)理才行，特別要小心腎虛腰痛的情況產(chǎn)生，那么具體吃什么可以補腎，一起看看吧。
西紅柿
西紅柿又名番茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等，這是非常有營養(yǎng)的一種食物，吃起來對我們健康很有好處。而且番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。這樣對我們保護腎臟健康，改善腎虛腰痛問題是有意義的。
荔枝
同時大家在平時還可以吃的就是荔枝了，這是非常健康的一種水果，吃起來對我們健康很有好處，而且荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，這樣自然可以改善腎虛腰痛問題，對我們調(diào)節(jié)腎臟不適情況會有好處。
腎虛腰痛的問題大家不會陌生，在平時不少人都會有這種情況，對我們健康影響也比較大，特別是對男性健康影響很大，所以大家需要在平時學(xué)會方法調(diào)理好，上面介紹的食物非常不錯，對調(diào)節(jié)腎虛腰痛問題是有意義的，是男性不能錯過的。
在平時的生活中很多人都會存在腎虛腰痛問題，這是容易對我們健康造成影響的，特別是容易對我們腎臟健康造成影響，所以大家在平時需要合理方法改善才行，這樣對我們解決腎虛腰痛問題很有意義，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
全麥面包
腎虛腰痛的人群在平時還應(yīng)該注意補充維生素B才行，而且我們想要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1.B2.B6.B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張，這樣對我們解決腎虛腰痛問題是非常有意義的。
深海魚
如果我們出現(xiàn)了腎虛腰痛的情況，那么就容易對健康造成影響，特別容易出現(xiàn)壓力大的情況，這樣對我們健康影響是非常大的，而且還會使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益，同時還可以很好的保護我們腎臟健康，所以大家對腎虛腰痛不能錯過。
綠茶
在平時就推薦大家去喝綠茶，這是有助于我們健康的，在綠茶中富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，這樣自然可以起到補腎效果，可以很好的解決腎虛腰痛問題。
腎虛腰痛的情況在平時很常見，這對我們健康影響很大，特別是對男性朋友們的身體健康來說影響很大，所以在平時需要合理方法改善才行，上面推薦的食物對我們解決腎虛腰痛問題非常有幫助，這樣自然是有助于我們健康的，大家不要錯過。
女性的中段腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對它的關(guān)愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養(yǎng)護腰部同樣如此。
腰痛來自何方
女性身體特點和生理特點，使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。
中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
腎虛腰痛的情況在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，對我們健康來說影響也是非常大的，所以我們需要護理方法去解決才行， 那么具體我們?nèi)绾尉徑饽I虛腰痛的問題，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做。
做體操
如果我們出現(xiàn)了腎虛腰痛的情況，那么在出現(xiàn)腎虛腰疼的時候就要注意，可以嘗試做體操來緩解。這里所說的體操并不是普通意義的體操，而是醫(yī)療體操。醫(yī)療體操的主要內(nèi)容就是進行伸腰、伸髖等動作，每個動作一定要維持在20秒只有，這樣做可以幫助腰部肌肉力量，同時還能夠快速的緩解腰疼，對于我們緩解腎虛腰痛問題很不錯。
按摩
同時我們還需要注意，現(xiàn)在很多人在出現(xiàn)腰疼時，都會非常痛苦，那么快速的緩解是最關(guān)鍵的。這時候我們就可以進行腰部的按摩，在按摩的過程中，采用放松性的揉滾等方法，針對腰疼的部位，來進行系統(tǒng)的按摩，每一次的按摩時間在20分鐘左右。這種自我按摩的手法，可以由上到下進行，其能夠快速的緩解腰部疼痛，這樣對我們緩解腎虛腰痛問題也是有幫助的。
熱敷
除了上面介紹的這些小妙招，在平時我們還可以試試熱敷的方法來緩解腎虛腰痛問題，效果也是同樣很不錯的，現(xiàn)在有很多人在出現(xiàn)腎虛之后，腰疼癥狀不是非常明顯，但是一旦在受涼之后，腰疼就會加重。此時緩解腰疼的最好方法就是要進行熱敷，通過熱敷來促進腰部的血液循環(huán)。所以我們通過熱敷的方法解決不適也有意義。
上面介紹的這些方法對我們緩解腎虛腰痛問題是很有幫助的，現(xiàn)在很多人都存在這樣的情況，對我們健康影響是非常大的，這時候大家可以試試按摩的方法緩解，同時熱敷也是改善腎虛腰痛問題的有效方法，大家在平時完全可以進行嘗試。
豬腰花味道雖大，但它的營養(yǎng)非常高，尤其是男性朋友，吃它可以腎虛腰痛、滋補腎氣的作用，今天這款腰花的做法采用熱拌，加入不同的花椒、辣椒去除腥味，這樣吃起來很香很嫩哦。
【治療男性腎虛腰痛食譜熱拌腰花】
主料：豬腰3只、萵筍1根、
輔料：油適量、鹽適量、小米辣椒適量、姜片適量、蔥花適量、花椒油適量、白糖適量、大蒜適量、大蒜適量、花椒粒適量、植物油適量、生抽適量、
步驟：
1.準備材料
2.適量的小蔥、姜、蒜和小米椒分別切末
3.萵筍去皮后用刮刀刮成片，放少許鹽腌制片刻
4.豬腰剝?nèi)ネ膺叺哪?，對半切開，里面白色和深紅的部分要全部去掉。不要舍不得，一定要全部去掉。
治療男性腎虛腰痛食譜熱拌腰花
5.片好的豬腰打十字花刀后切成條，或者塊。
6.鍋里加半鍋清水，加入蔥、姜和花椒，大火燒開，待水沸騰之后放入腰花
7.繼續(xù)大火，水再次沸騰之后將腰花撈出，里面的蔥姜花椒揀去不用
8.撈出的腰花控凈水，放在干凈無水的容器中。淋入適量的生抽和食鹽。
9.將切好的蔥姜蒜小米椒灑在腰花上。重新起鍋，倒適量的油燒至微微冒煙，將熱油淋入裝有腰花的容器中
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小貼士
1.豬腰里面的白色和深紅色的部分一定要全部去掉，這是豬腰去除腥臊味的最關(guān)鍵的步驟。
2.用蔥姜花椒水浸泡豬腰或者在蔥姜花椒水中揉捏豬腰，
豬腰的營養(yǎng)價值
豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。
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豬腰的食用效果
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
游泳是大眾項目，很多人喜歡在周末去游泳，但是有些人在游泳之后會發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，不知道什么原因引起的。其實有很多人由于長時間沒有運動，某一次劇烈運動之后，都會產(chǎn)生身體不適的癥狀，這是正常現(xiàn)象。但是我們應(yīng)該去醫(yī)院排除疾病因素。那么，游泳后腰痛是什么原因？
一、游泳后腰疼怎么辦
游泳后腰疼也許是腰肌勞損，這種情況盡量少游泳，要注意休息，到疼痛好后再開始，每天加一點點適度的鍛煉。局部熱敷、按摩、理療，對康復(fù)有很好的效果。
其實在游泳之前做一些簡單的熱身動作，可以避免腰疼現(xiàn)象:
1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。
2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。
4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。
5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。
6、兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。
7、一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時輕轉(zhuǎn)腳踝。
二、游泳后腰疼怎么回事
游泳屬于低損傷的有氧運動。當在泳池中時，借助水對人體的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低，因此與跑步等其他形式的有氧運動相比，游泳很少對脊柱結(jié)構(gòu)造成損傷。
游泳對于腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時，當你努力向前伸展，可能導(dǎo)致腰椎的過度拉伸，而將頭部伸出水面進行換氣呼吸時可能對頸椎拉伸過度，造成損傷。
你在游泳時減少頭部的擺動，可以緩解頸椎的壓力，學(xué)習(xí)正確的換氣方式有利于頸椎的保護。自由泳減少了對于腰椎的拉伸，也屬于比較健康的游泳方式。
如果游泳造成或加重了鍛煉者頸部或腰背部疼痛的癥狀，可考慮進行“游泳池理療”，鍛煉者從泳池的一端行走到另一端，借助水的浮力減少脊柱的壓力，可以有效改善腰背痛的癥狀。
【來源】民間方
【原料】冬蟲夏草5克、沙參6克、金錢龜100克、火腿肉25克、豬瘦肉100克、雞蛋250克、蔥、姜、料酒、食鹽、雞湯味、精豬油、胡椒面各適量。
【制作】
1.將龜剁去頭和爪尖，刮凈黃皮，用清水洗凈，小的剁成2塊，大的剁成4塊，用開水氽后撈出，再用溫水洗凈；豬瘦肉用開水氽透撈出，溫水洗凈；沙參用溫水悶透，切片。
2.將鍋內(nèi)加豬油，燒熱，放入姜片和蔥，煸香后倒入龜肉，翻炒片刻，烹入料酒，倒入開水，燒沸后，煮3-5分鐘，打去浮沫，撈出(原湯不用)。
3.取盆1個，將沙參放在底部，再將龜肉蓋在上面，蟲草、火腿、豬瘦肉放在龜肉四周，放入雞湯、調(diào)料，蓋好盆蓋，放蒸籠內(nèi)蒸，待肉熟爛時取出，將火腿、瘦肉、調(diào)料擇出，再加適量食鹽、味精、胡椒面即成。
【用法】佐餐食。
【功效】補腎益精，養(yǎng)陰補血。適用于久病體虛、久嗽咯血、肺虛燥咳、心煩失眠。健康人食用更能補血強身。
生活當中，我們總是避免不了腰酸腿疼。但是很多人不知道腰酸腿疼，應(yīng)該去什么科室進行治療。腰痛的原因很多，我們應(yīng)該針對不同的病因進行相應(yīng)的處理，如果自己也不能判斷是什么原因，可以先去中醫(yī)科進行疾病的診斷，然后再進行身體調(diào)理，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。那么，腰痛掛號掛什么科室？
一、常見疾病
腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患亦會引起腰痛。生殖器官疾病，如宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結(jié)締組織炎癥等容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈、子宮脫垂，是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
二、檢查
1.CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅，硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度，測得椎管前后徑和橫徑，還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小，椎板有無肥厚等。
2.X線片
普通X線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查，是其他影像檢查的基礎(chǔ)?！沩殧z正位、側(cè)位和左右斜位片，必要時加攝頸部前屈和后伸時的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失，椎體前后緣形成骨唇，椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
3.磁共振
可清晰顯示間盤組織后突，壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況，以及有無靜脈回流受阻、受壓，局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
4.血液檢查
懷疑有結(jié)核、強直性脊柱炎者需行ESR（血沉），ASO（抗鏈O），RF（類風(fēng)濕因子），CRp（C反應(yīng)蛋白）檢查。
5.其他檢查
對懷疑有骨質(zhì)增生，心臟病等疾病患者，配合骨密度檢查，心電圖檢查等排除疾病。通過癥狀、體位、X光片，仍不能明確診斷的某些疾病，則采取CT檢查，要進一步了解腰部軟組織、韌帶、椎間盤及內(nèi)容物的情況，必要時可考慮做MRI檢查。
