芋頭牛腩煲——強(qiáng)筋健骨滋補(bǔ)氣血
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的芋頭牛腩煲——強(qiáng)筋健骨滋補(bǔ)氣血，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
食物的種類有很多，我們應(yīng)該知道如何搭配更健康。芋頭大家都知道的吧，一種很常見的食材，雖然很常見，但是營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，和牛腩搭配的話可以請(qǐng)筋骨，補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
芋頭牛腩煲
主料：鹵牛腩400g、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、芋頭400g
輔料：油30g、鹽1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4個(gè)、八角1個(gè)、香葉1片、花椒15g、生抽1勺、料酒1勺、豆瓣醬1勺、醬油1/2勺、冰糖10g、小蔥4根、水適量
步驟：
1.備好主要食材
2.切好
3.鍋里放油，加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香葉小火炒香
4.待冰糖炒化后加切好的鹵牛腩大火炒1分鐘左右
5.加生抽、醬油、料酒翻炒幾下
6.加芋頭翻炒均勻
7.加剛剛能沒住牛肉的水，再加1勺豆瓣醬
8.大火煮開
9.轉(zhuǎn)入湯鍋中中火熬煮
10.剩少量湯汁時(shí)加青椒和紅椒，加1-2克鹽調(diào)味再煮1分鐘左右即可
芋頭中富含有多種營養(yǎng)元素，可以協(xié)調(diào)人體營養(yǎng)均衡，達(dá)到補(bǔ)中益氣，助消化的作用，家里在冬季時(shí)可以常吃些芋頭，搭配牛腩一起燉制，營養(yǎng)豐富，吃起來美味助消化，愛吃芋頭的親們，趕緊做來吃吧。能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。牛腩中含有豐富的鐵質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)的代謝，而且還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果，而且還可以滋補(bǔ)身體，具有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果。
芋頭牛腩煲的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的有營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，強(qiáng)筋健骨滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏，是很不錯(cuò)的營養(yǎng)選擇。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
靈芝是一種食材，也是一種藥材，可以有治療疾病的作用，也是一種很有滋補(bǔ)作用的藥材，靈芝粥是可以有滋補(bǔ)氣血的一道食譜。適合身體虛弱的人群食用哦，來看看這道靈芝粥的做法吧，可以強(qiáng)筋骨的哦。
靈芝粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
靈芝粥
所需材料
麥仁80克、靈芝適量、白糖3克
靈芝粥的做法
1、麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3、加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
本品能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，強(qiáng)心，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌營養(yǎng)性血供，降低心肌耗氧量和耗糖量，增強(qiáng)心肌及肌體對(duì)缺氧的耐受力，降壓降脂，護(hù)肝，并可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。用本品治療神經(jīng)衰弱與神經(jīng)衰弱癥候群，總有效率在90%以上。煮粥服食，治療失眠多夢(mèng)，心悸怔忡等，確有效驗(yàn)。靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋健骨、保肝護(hù)肝的功效。這道食譜可以有安神的作用，對(duì)于補(bǔ)益氣血有好處，還可以有預(yù)防衰老的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，還可以提高體質(zhì)。
靈芝粥的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝粥的好處有很多可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還可以起到安神的作用呢，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家不妨試試吧，效果不錯(cuò)。
西紅柿是我們經(jīng)常食用的一種食材，而且吃法有很多，可以做主菜，也可以做配菜，煲湯啊或者是炒著吃都是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)充維生素的作用，和牛肉一起食用暖身暖胃，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
西紅柿牛腩煲
主料：牛腩500g、西紅柿2個(gè)、土豆200g、胡蘿卜100g
輔料：啤酒100g、鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、姜適量
步驟：
1.牛腩浸泡去除血水，切塊放入涼水中煮開撈出
2.放入砂鍋中，放蔥姜
3.倒入啤酒去腥
4.再倒入開水大火煮開后改小火
5.其余食材都切塊
6.1小時(shí)后放入一半的西紅柿再小火燜制
7.30分鐘后再倒入全部食材煮開后放鹽
8.再中小火燜到土豆軟綿，撒上胡椒粉即可
在外面喝過牛腩湯沒有自己做好吃，為了解決家里的小饞貓，做了祛寒西紅柿土豆牛腩煲，酸甜開口，有肉有湯，一碗熱呼呼的牛腩湯，營養(yǎng)又暖身哦。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。西紅柿的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。這樣的湯品不僅可以有暖胃的作用，健脾開胃，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，可以有驅(qū)寒的作用，來上一碗這樣的湯品，可以讓你瞬間融化。
關(guān)于西紅柿牛腩煲這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價(jià)值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，暖身暖胃滋補(bǔ)氣血驅(qū)寒，大家不妨試試吧，具有養(yǎng)生保健的作用和功效。
每個(gè)人的喜好不同，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不一樣，我們要合理搭配食物，不同的食物一起吃，這樣才能讓身體滿足需求，豬肉是很常見的肉食種類之一了，那么如何食用更有營養(yǎng)呢，下面就來介紹豬肉白菜粥的做法，可以有補(bǔ)氣血強(qiáng)筋骨的作用，大家可以試試的哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:
貧血、營養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒕貌◇w衰者
禁忌人群:
腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
所需材料
豬肉20克，白菜20克，粳米80克，鹽3克，味精2克，蔥適量，姜適量，香油適量，高湯100克
豬肉白菜粥的做法
1粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。這樣的一道食譜不僅可以有利尿消腫的作用，還可以有潤腸通便的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以強(qiáng)筋骨的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，還可以緩解神經(jīng)衰弱，適合多種人群。
關(guān)于豬肉白菜粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價(jià)值了。這道食譜補(bǔ)氣血強(qiáng)筋壯骨助消化，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
西紅柿大家都吃過的吧，是一種很常見的蔬菜類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以做各種的菜肴，可以煲湯啊，或者是炒著吃，生吃都可以，和牛膝一起搭配的話可以活血通經(jīng)，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝腎的作用。
西紅柿燉牛膝
西紅柿燉牛膝所需材料
主要食材排骨、牛膝、西紅柿、鹽
西紅柿燉牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2、西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3、將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿燉牛膝的功效與作用
排骨和牛膝都具有強(qiáng)身健骨的功效，是大補(bǔ)的食材，搭配上富含維生素C的番茄，增加營養(yǎng)的同時(shí)，番茄還為湯品增加了酸甜感。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以強(qiáng)筋健骨的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，具有補(bǔ)腎壯陽的功效。
西紅柿燉牛膝的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，強(qiáng)筋健骨滋補(bǔ)肝腎活血通經(jīng)，大家不妨試試。
菠菜是大家都喜歡吃的一種食材類型哦，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用。菠菜的食用率比較高，可以煲湯啊，做菜等等，菠菜粥大家都愛喝，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，今天介紹牛肉菠菜粥的做法，可以有強(qiáng)筋骨的效果。
牛肉菠菜粥
食療功效:強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鋅等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:內(nèi)熱盛者禁忌食用
牛肉菠菜粥所需材料
主要食材牛肉.菠菜.紅棗.大米.姜絲
牛肉菠菜粥的做法
1菠菜洗凈切碎備用;紅棗洗凈去核后切成小;大米淘洗，浸泡30分鐘;牛肉洗凈切片備用。
2鍋中加入適量的清水，下入大米、紅棗，大火燒開后下入牛肉，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3熬煮片刻后下入菠菜，熬煮成粥即可。
牛肉菠菜粥的功效與作用
增強(qiáng)抵抗力：牛肉富含豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)人體抵抗力。補(bǔ)腦：菠菜味美色鮮，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能激活寶寶的大腦功能。增進(jìn)食欲、促進(jìn)生長發(fā)育牛肉菠菜粥菜色鮮艷，營養(yǎng)均衡，能激發(fā)寶寶的食欲，滿足寶寶快速成長的需求。這樣的一款食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且適合多種人群食用的哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育有好處。還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
關(guān)于牛肉菠菜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)氣養(yǎng)血滋養(yǎng)脾胃，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
山楂大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富。山楂和很多的食物都可以一起吃好的哦。比如說可以煲湯啊或者是煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢，那么你知道如何煲湯嗎，來看看山楂牛肉煲的做放，可以有抗衰強(qiáng)筋骨的作用呢。
山楂牛肉煲
食療功效:降血脂、開胃、抗衰老、補(bǔ)血、防癌活血、降膽固醇、強(qiáng)身健體
營養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀、黃銅
適宜人群:一般人均可食用，特別是胃口不好的人群。
禁忌人群:高脂肪、消化力弱的人不宜多吃。
所需材料
主要食材山楂、瘦牛肉
做法
1先將山楂洗凈，去子和蒂;瘦牛肉洗凈，切塊，放入開水中焯去血水。
2再將炒鍋倒入植物油燒至七成熟，下蔥花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均勻。
3最后倒入開水和山楂小伙燉熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
山楂含有豐富的鈣物質(zhì)，易于增強(qiáng)人體鈣的吸收。牛肉含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。能有效的降血脂，強(qiáng)健骨骼，還具有抗衰老之功效。牛肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有助消化的作用，強(qiáng)筋骨的同時(shí)有可以提高免疫。山楂和牛肉搭配的話可以有開胃健脾抗衰的效果，大家可以試試。
關(guān)于山楂牛肉煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，開胃健脾抗衰老強(qiáng)筋健骨，適合很多的人群食用哦，趕緊行動(dòng)吧。
黃豆豬蹄煲是大家常吃的一道菜，常吃黃豆豬蹄煲對(duì)我們健康是有意義和幫助的，大家可以通過吃黃豆豬蹄煲來進(jìn)行養(yǎng)生，特別可以幫助我們有效的促進(jìn)健康，所以我們推薦大家去吃黃豆豬蹄煲，那么具體黃豆豬蹄煲吃起來來怎么樣，下面就讓我們看看吧。
黃豆豬蹄煲的材料
豬蹄500克、黃豆1小碗、八角2粒、桂皮1塊、冰糖50克、姜1塊、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
黃豆豬蹄煲的做法
1、首先黃豆要提前一天用清水浸沒，以便到時(shí)候變得更軟糯。等泡發(fā)好之后，將之洗凈。
2、隨后將豬蹄洗凈，一定要多洗幾次，隨之將它切長大小差不多的塊狀。
3、接著將豬蹄隨冷水下鍋，用大火進(jìn)行煮沸。等沸騰之后，會(huì)有浮沫出現(xiàn)，將之去除，隨后撈起豬蹄放入清水中，再次洗凈，瀝干水分備用。
4、這時(shí)開始熱鍋，等油熱了，將冰糖倒入，進(jìn)行炒制糖色。
5、等冰糖融化后，就倒入豬蹄快速翻炒，讓豬蹄塊的四面都裹上冰糖。
6、隨后加入老抽，快速翻炒上色。
7、接著放入姜和八角、桂皮進(jìn)行翻炒。
8、隨后將它們?nèi)糠湃敫邏哄伬锩?，加入適量的清水，并加入適量的食鹽、料酒以及黃豆。
9、等半個(gè)小時(shí)，就可以食用了。
黃豆豬蹄煲的食用功效
黃豆豬蹄煲可以強(qiáng)筋健骨、促進(jìn)生長等等的功效。豬蹄中所含的膠原蛋白與鈣物質(zhì)是非常豐富的，從而有助于骨骼的健康成長。并且還能滋養(yǎng)著肌膚，讓它保持著彈性。很適合愛美人士的食用。黃豆中所含的蛋白質(zhì)是比較優(yōu)質(zhì)的，更接近人體的需求。它所含的植物纖維，還能促進(jìn)消化，增加食欲。這道食譜可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
黃豆豬蹄煲是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去吃的一道菜，常吃這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，這樣會(huì)對(duì)我們的健康有一定好處，特別可以幫助有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的去吃黃豆豬蹄煲，這樣會(huì)對(duì)我們的健康有一定幫助，大家不要錯(cuò)過。
杜仲大家都很熟悉的吧，是一種很常見的中藥材，也是可以食用的一種中藥材，可以治療疾病的同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。杜仲可以做菜，如何食用呢，最經(jīng)典的食用方法就是和豬腰子一起安排了，可以強(qiáng)筋健骨，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，來看看杜仲炒豬腰的做法吧。
杜仲炒豬腰
食療功效:補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋利水、補(bǔ)肝降壓、消積滯、止消渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷、鋅、銅
適宜人群:腎虛腰痛、遺精盜汗者
禁忌人群:高膽固醇者忌食
杜仲炒豬腰所需材料
主要食材杜仲、豬腰、料酒、蔥、姜、蒜、花椒、鹽、醬油
杜仲炒豬腰的做法
1將豬腰對(duì)半剖開，處理干凈，切成腰花;杜仲洗凈切成小片。
2將豬腰用鹽、味精、料酒、醬油腌漬入味。
3鍋中入油燒熱，放入花椒，揉入腰花、蔥、姜、蒜，加入杜仲快炒，翻炒即可。
杜仲炒豬腰的功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。杜仲腰花此菜具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋利水、補(bǔ)肝降壓、消積滯、止消渴的功效。豬腰子含有的蛋白質(zhì)和膽固醇比較高，對(duì)于有腎虛的人群來說效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以強(qiáng)身健體的呢，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)代謝有好處，和杜仲一起吃，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎，還可以清除體內(nèi)自由基，是不錯(cuò)的一道食譜。
關(guān)于的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)肝降壓，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
金櫻子不僅是可以作為水果食用，而且是有非常不錯(cuò)的藥用的價(jià)值，我們?cè)谏钪惺强梢院芎玫膶⒔饳炎幼鳛楸＝〉氖称?，金櫻子是可以搭配雞肉一起食用，對(duì)于我們的身體是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理的作用，是一款非常不錯(cuò)的藥膳，一起來看看怎么制作吧。
金櫻子煲雞
材料：金櫻子15克，枸杞子15克，雞血藤15克，烏雞1只，紹酒15克，胡椒粉3克，蔥15克，姜15克，鹽5克，棒骨湯2500毫升。
做法
1、我們將中藥用紗布包好，扎進(jìn)口，然后將烏雞宰殺后、去毛、內(nèi)臟及爪，將姜拍松，蔥切節(jié)，備用。
2、將烏雞、中藥包、調(diào)料放入高壓鍋內(nèi)，加入棒骨湯，蒸20分鐘，停火、晾涼，倒入煲內(nèi)。
3、將煲置武火上燒沸，煮熟、調(diào)味，上桌即可燙其它菜食用。
功效：金櫻子里面是含有大量的酸性物質(zhì)、皂成等，我們服用是可以很好的幫助防止男子遺精滑泄、女子帶下過多，又能澀腸道，而且對(duì)于 止咳平喘，抗痙攣是有很好的作用。金櫻子里面是含有大量的脂肪酸、卜谷省醇、躁質(zhì)及皂式等，是可以很好的幫助我們降低血脂，對(duì)于治療動(dòng)脈粥樣硬化癥是有很好的作用。枸杞是有很好的補(bǔ)氣血的功效，而且可以溫補(bǔ)腎陽。而烏雞是可以很好的補(bǔ)虛損，烏雞里面是含有黑色物是可以很好的調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。我們食用這款食物是可以很好的幫助強(qiáng)筋健骨，滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾止瀉，也是我們美容養(yǎng)顏的佳品。
上面就是為大家介紹的一些關(guān)于金櫻子煲雞的做法了，相信大家在看完介紹后也是知道這款藥膳的功效了，我們食用一些對(duì)身體是非常的滋補(bǔ)，可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，是很適合老人、身體虛弱和產(chǎn)婦食用。
食物不僅僅是給予我們能量，而且還可以讓我們保持健康的體魄，食物的種類有很多，當(dāng)然不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不同的哦。杜仲大家都吃過的吧，它是一種中藥材哦，如何食用呢，來看看它的做法。
枸杞杜仲燉鵪鶉
枸杞杜仲燉鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生姜、蔥、鹽、味精、紹酒
枸杞杜仲燉鵪鶉的做法
1、將鵪鶉3只洗凈，枸杞、杜仲浸透洗凈，生姜切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放入紹酒、姜片、鵪鶉煮開，撈起待用。
3、將鵪鶉、枸杞、杜仲、姜片一起放入干凈燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，撒入蔥段即成。
枸杞杜仲燉鵪鶉的功效與作用
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動(dòng)物人參”，其蛋白質(zhì)含量高，脂肪、膽固醇含量極低，可補(bǔ)虛養(yǎng)身，搭配枸杞和杜仲一起燉煮，營養(yǎng)加倍哦。枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。枸杞有補(bǔ)氣血的作用，和杜仲一起食用的話可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，同時(shí)還可以有調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋壯骨是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于身體虛弱需要調(diào)理的人群來說是不錯(cuò)的選擇。
上面介紹了枸杞杜仲燉鵪鶉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，滋補(bǔ)肝腎理氣強(qiáng)筋健骨，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
芥藍(lán)大家都很熟悉的吧，一種很常見的食材類型哦，它可以有促進(jìn)代謝和消化，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇，芥藍(lán)的食用方法也比較多，含有的維生素豐富，可以促進(jìn)食欲，來看看芥藍(lán)炒肉的做法。
芥藍(lán)炒肉
芥藍(lán)炒肉所需材料
主要食材芥藍(lán) 牛肉 蔥 鹽 香油 胡椒粉 辣椒
芥藍(lán)炒肉的做法
1芥藍(lán)去皮切片，蔥切段，牛肉切橫片，加鹽、胡椒粉、料酒腌制。
2鍋放油燒熱，放牛肉翻炒，加芥藍(lán)、紅椒一起過油后撈起備用。
3鍋內(nèi)留油，下蔥段、芥藍(lán)、牛肉、紅椒翻炒、調(diào)入鹽，淋入香油即可。
芥藍(lán)炒肉的功效與作用
芥藍(lán)雖有一點(diǎn)點(diǎn)苦味，但品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳，因其含有有機(jī)堿，可刺激味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，加快腸胃蠕動(dòng)有助消化，挑選葉片整齊濃綠且圓滑鮮嫩的芥藍(lán)與牛肉搭配成菜，更能強(qiáng)筋壯骨、緩解疲勞。牛肉提高機(jī)體抗病能力，同時(shí)也可以有補(bǔ)血促進(jìn)組織修復(fù)的作用，這樣一起搭配食用的話可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，增強(qiáng)人體免疫力的同時(shí)也可以有滋養(yǎng)脾胃的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
芥藍(lán)炒肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營養(yǎng)，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，腎虛等人群，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)氣養(yǎng)血促進(jìn)食欲，而且還有滋補(bǔ)的功效，趕緊回去試試吧，口感很不錯(cuò)呢。
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