核桃龜肉粥——滋陰降火養(yǎng)心補(bǔ)氣血
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“核桃龜肉粥——滋陰降火養(yǎng)心補(bǔ)氣血”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
核桃大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種可以有滋補(bǔ)作用的食材類型之一了，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用呢，它可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。你知道核桃如何食用嗎，來看看核桃龜肉粥吧，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)心的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于腎虧腰疼、肺虛久咳的男性。
所需材料
大米100克、核桃20克、龜50克、枸杞子適量、鹽3克、水100毫升、料酒適量、蔥適量
做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。
2油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。
3鍋注水，放入大米煮至七成熟，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃營養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效。核桃粥具有補(bǔ)腎壯陽、益腎健骨等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性可食之補(bǔ)腎壯陽。這樣的一道食療方法可以有滋陰降火的作用，還可以有補(bǔ)腎健骨的作用，對于養(yǎng)血安神有一定的好處，還可以抗衰老，滋陰潤燥的哦。
關(guān)于核桃龜肉粥的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥補(bǔ)血益氣好選擇，不妨試試吧。滋陰降火養(yǎng)心補(bǔ)氣血，是一道很有營養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
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芡實是一種常見的食材，而且也是很多人都選擇食用的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，具有健脾胃的效果，來看看它的食用方法，糯米芡實粥的做法，可以補(bǔ)氣安神。
糯米芡實粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的粥品可以有健脾胃的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨的哦，對于益氣補(bǔ)血有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力，養(yǎng)血安神、
糯米芡實粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血安神養(yǎng)心。而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
食物的種類有很多，當(dāng)然我們一定是選擇自己最喜歡吃的，而且營養(yǎng)價值也是比較高的那些。甲魚大家都吃過嗎，具有很滋補(bǔ)的一種食材哦。甲魚的食用方法有很多，這道甲魚紅棗粥具有滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果。
甲魚紅棗粥
食療功效:滋腎益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、維生素A、鈣等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于胃虛食少者及氣血不足者。
甲魚紅棗粥所需材料
主要食材甲魚.大米.紅棗.鮮湯.鹽.雞精.料酒.大蔥.生姜.胡椒粉
甲魚紅棗粥的做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;甲魚處理干凈，剁塊備用;紅棗洗凈備用。
2油鍋燒熱，入甲魚肉翻炒，加料酒、鹽炒熟。
3鍋內(nèi)加水，放入鮮湯、大米煮至五成熟，放甲魚肉、紅棗、姜末煮熟，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可盛碗。
甲魚紅棗粥的功效與作用
甲魚肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用 可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結(jié)核等癥。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，甲魚紅棗粥能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，對于氣血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品 。甲魚和紅棗的搭配可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)血安神的一種吃法，而且還可以有催乳的作用。
關(guān)于甲魚紅棗粥的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏美容增強(qiáng)智力，同時還可以增強(qiáng)免疫，對身體健康有好處，大家不妨試試。
核桃大家都吃過的吧，具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且還有補(bǔ)腦增強(qiáng)智力的作用哦，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤?。除了直接食用以外，其實它還可以做很多的美食，下面介紹的這道就有補(bǔ)腎壯陽的作用。
龜肉核桃粥
龜肉核桃粥所需材料
主要食材大米、核桃、龜、枸杞、鹽、水、料酒、大蔥
龜肉核桃粥的做法
1、大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。
2、油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。
3、鍋注水，放入大米煮至七成熟，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉核桃粥的功效與作用
龜肉核桃粥取大米、核桃仁、龜肉、枸杞等熬煮而成，具有補(bǔ)腎壯陽、益腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性適合食之。蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵。龜龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃核桃營養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。所以這樣一起搭配食用的話不僅可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，對于男性有很好的補(bǔ)給額作用，補(bǔ)充人體所需，而且還可以強(qiáng)健筋骨的呢。
龜肉核桃粥的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
每個人的體質(zhì)不同，所以適合的一些營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢，核桃大家都不陌生，而且經(jīng)常吃，不同的人群選擇的食用方法不同，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好的人群選擇喝粥，核桃粥是不錯的健脾補(bǔ)腦的選擇，來看看這道紅薯核桃粥的做法。
紅薯核桃粥
食療功效:補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤腸通便、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鉀、鐵、錳、鋅、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯核桃粥所需材料
主要食材大米、紅薯、胡蘿卜、核桃粉、香油、海帶湯
紅薯核桃粥的做法
1紅薯、胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁;大米洗凈，加水浸泡。
2再泡好的白米里加適量的水，放入紅薯、胡蘿卜做成粥。
3在做好的粥里倒入海帶湯、核桃粉加熱，最后淋上香油。
紅薯核桃粥的功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤腸通便功效。核桃具有潤燥滑腸、補(bǔ)虛強(qiáng)體、滋養(yǎng)皮膚、抗癌防癌和補(bǔ)腦的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯核桃飯具有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤腸通便、健腦益智的功效。紅薯可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以潤腸通便，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好的人群可以選擇喝紅薯核桃粥，是不錯的滋補(bǔ)選擇。
紅薯核桃粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健脾消食，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
韭菜好吃，大家都喜歡，韭菜籽是不是被大家所忽視了呢，其實韭菜籽也是可以食用的，也具有保健養(yǎng)生的作用哦，而且吃法有很多，可以煲湯，也可以煮粥哦，下面就來介紹一款韭菜籽枸杞粥的做法。
韭菜籽枸杞粥
韭菜籽枸杞粥所需材料
主要食材大米、韭菜籽、枸杞、白糖、蔥
韭菜籽枸杞粥的做法
1、大米洗凈冷水泡發(fā)。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花。
3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
韭菜籽枸杞粥的功效與作用
韭菜籽可以助陽固精，枸杞平補(bǔ)肝腎，將韭菜籽和枸杞搭配在一起熬煮成粥，非常適合陽痿遺精的男性食用，蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、硫化物、苷類、鈣、鐵、鈉、磷、鎂豐富。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。韭菜籽和韭菜的作用差不多，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，而且和枸杞一起搭配可以明目養(yǎng)肝，具有潤肺滋陰的功效哦。大家平時的時候不妨試試這樣的粥品，有很好的保健功效。
韭菜籽枸杞粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣血滋陰明目補(bǔ)肝腎，大家可以放心食用。
不知道大家是否喜歡吃驢肉呢，驢肉的營養(yǎng)價值高，小編是河北人，就是產(chǎn)驢肉的產(chǎn)地，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃法也多，來看看驢肉白蘿卜粥的做法，可以增強(qiáng)免疫力。
驢肉白蘿卜粥
食療功效:滋陰理氣、和血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素A、B、C、鈣、鐵、磷、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜
禁忌人群:孕婦、脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉、白蘿卜、大米、姜絲、料酒、鹽、味精、麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2鍋內(nèi)加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調(diào)味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.驢肉白蘿卜粥此粥具有滋陰理氣、和血安神、補(bǔ)虛養(yǎng)身、健脾養(yǎng)胃、消食化積的功效。驢肉和蘿卜一起吃可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還能通氣消食，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好等人群來說是不錯的選擇。
驢肉白蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)神增強(qiáng)免疫，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
何首烏大家都吃過的吧，它是一種保健品，也是一種常見的中藥材哦，不僅可以調(diào)理體質(zhì)，而且還有補(bǔ)氣血的功效哦，同時和不同食材搭配，營養(yǎng)價值也不同，一起來看看首烏枸杞粥的做法。
首烏枸杞粥
首烏枸杞粥所需材料
主要食材何首烏、枸杞、大米、鹽、蔥
首烏枸杞粥的做法
1、何首烏倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水將大米用旺火煮至米粒綻開。
3、倒入何首烏汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放鹽、撒蔥花即可。
首烏枸杞粥的功效與作用
何首烏是一味名貴的中藥材，具有大補(bǔ)的功效，很多人都用它來強(qiáng)生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏搭配養(yǎng)肝滋腎的枸杞，可補(bǔ)肝益腎、明目。蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、鐵、鈉、磷豐富。何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。這樣的搭配可以有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，滋陰潤肺，同時還可以養(yǎng)血補(bǔ)氣的哦。搭配食用的話會讓你更加的健康，同時還可以增強(qiáng)體質(zhì)，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。
首烏枸杞粥的做法大家都了解了吧，人們都喜歡吃大米，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時的時候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣血養(yǎng)肝明目。
很多的食物都是有滋補(bǔ)的作用的，我們要找到適合自己的，也要了解食物的搭配，這樣才能吃出健康來，黑豆大家都吃過的吧它是一種很滋補(bǔ)的雜糧，而且還可以有滋陰補(bǔ)肝腎的作用，來看看它的吃法。
黑米黑豆蓮子粥
黑米黑豆蓮子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、蓮子、紅豆、糙米、燕麥、白糖
黑米黑豆蓮子粥的做法
1、糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈，泡發(fā)后去蓮心。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3、最后轉(zhuǎn)小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
黑米黑豆蓮子粥的功效與作用
今天小編推薦的黑米黑豆蓮子粥就是一道非常適合在寒冷季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的食譜，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效，千萬不要錯過喲。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素豐富。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。這樣的食用方法可以有抗氧化抗衰的作用，而且還可以預(yù)防便秘的哦，對于健腦益智有很好的作用和功效，同時還可以美容護(hù)發(fā)，對于滋陰養(yǎng)腎是很好的哦，而且還可以滋潤肌膚，對于增強(qiáng)體質(zhì)也是不錯的選擇。
黑米黑豆蓮子粥的具體的做法，大家也都學(xué)會了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)氣血滋潤肌膚。大家不妨試試這道營養(yǎng)的粥品吧。
說到烏龜，這是我們很多人都比較熟悉的了吧，很多人的家里都是養(yǎng)著烏龜?shù)牧?，但是大家知道嗎，烏龜是我們可以食用的了哦，?jīng)過烹飪之后的味道和功效都很出色，那么具體都可以怎么烹飪呢，下面就讓我們一起來看看這道龜肉糯米粥的做法吧。
龜肉糯米粥的材料
烏龜、糯米、枸杞子、水、鹽、料酒、香油、胡椒粉、大蔥、生姜。
龜肉糯米粥的做法
糯米洗凈后用清水浸泡2小時;生姜切絲備用;取龜肉，處理干凈后剁小塊，下油鍋炒干，烹入料酒，加鹽炒熟盛出備用。鍋中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龜肉、枸杞子、姜絲煮粥。加鹽、味精、香油、胡椒粉等調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉糯米粥的功效
烏龜：龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)充大量營養(yǎng)的了，而且我們還可以通過吃烏龜來健脾胃，還能夠有效的滋陰降火哦，是我們不能錯過的了。
糯米：糯米營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，這對于我們的腸胃來說是很有好處的了，可以起到很不錯的養(yǎng)血益氣功效，是我們要注意不能錯過的了。
枸杞子：枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效，是對于我們的肝臟非常有好處的一種食物了，我們經(jīng)常的吃還可以有效的保護(hù)眼睛哦。
龜肉糯米粥富含豐富的營養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、健脾養(yǎng)胃等功效，適合脾胃氣虛、常常腹瀉者食用。
這就是我們給大家推薦的這款龜肉糯米粥的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道龜肉糯米粥是非常好的食物了，不僅味道很美味了，而且養(yǎng)生的功效更出色哦，我們經(jīng)常的吃可以健脾養(yǎng)胃，還能夠幫助我們滋陰降火了，是我們不能錯過的了哦。
喝粥是人們的一種飲食習(xí)慣，不同的粥品，口感不同，采用的一些食材也是不同的，一般粥的做法都大同小異的，都是又糯米啊或者是大米梗米加入一些不同的調(diào)味品制作出來的，阿膠核桃仁紅棗粥哪些人群可以食用你知道嗎，一起來看看吧。
主料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗(干)10克、白酒15克
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
阿膠核桃仁紅棗粥采用紅棗，大米核桃仁，阿膠加適量水一起烹飪，有補(bǔ)血和胃等作用，因為大米中含有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。因為大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。有清熱解暑，健脾護(hù)肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。阿膠核桃仁紅棗粥是可以有滋補(bǔ)氣血的，對于貧血啊，或者是疲勞等人群是有所改善的，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以滋陰潤燥，適合很多的人群食用。
阿膠核桃仁紅棗粥哪些人群可以食用這個問題，大家都知道了吧，阿膠是可以有抗衰老滋補(bǔ)氣血的作用，加入了紅棗啊核桃等食材的話可以起到補(bǔ)腦促進(jìn)代謝的作用，適合營養(yǎng)不良啊或者是身體虛弱的人群食用，大家都知道了吧。
養(yǎng)生這是新時期以來人們非常重視的一件事情，隨著社會的發(fā)展，人們對于健康養(yǎng)生已經(jīng)有了一個新的認(rèn)識，人人都在時時刻刻的養(yǎng)生，但是對于人們而言養(yǎng)生最好的季節(jié)就是冬季了，這是因為冬季天氣寒冷，人們運轉(zhuǎn)一年的身體機(jī)能都在靜待休息，因此冬季養(yǎng)生就成了一個非常重要的時候，氣血一直都被中醫(yī)認(rèn)為是人體中非常重要的物質(zhì)，那么冬季養(yǎng)生的時候需要做什么呢？冬季補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥你知道怎么做嗎？
山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜冬季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對于頭痛、眩暈者尤為適宜。
菊花粥
材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮開，將杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入適量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、涼血解毒的作用，正常人冬季可適量服食，對于有頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛者及高血壓病人更適宜服用。
冬季補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥怎么做，看著上面的介紹相信大家都對于怎么樣才能做出養(yǎng)生粥已經(jīng)有了自己的看法了吧。以上介紹的幾款養(yǎng)生粥的做法都非常的簡單而且還實用，并且這些食材都是非常的容易找到，對于人們的健康幫助很大，經(jīng)常的吃枸杞、紅棗對于健康的幫助也很大哦。
氣血是每個人健康的根本，特別是對于女性來說，氣血更加的重要，一個女人如果氣血不足了后就會沒有精神也沒有氣色，而且還會引起臉上出現(xiàn)斑塊和影響美容的情況，這樣的情況對身體是特別不好的，有了氣血不足的情況后，我們一定要進(jìn)行調(diào)理，特別是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理更加的重要，下面我們就來了解一下喝什么粥補(bǔ)氣血。
一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補(bǔ)益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補(bǔ)血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1
2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥
3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋里，據(jù)說能改變粥“撲騰”的方向，從而達(dá)到不溢出的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據(jù)說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據(jù)說是因為預(yù)留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢
花生紅棗都是我們?nèi)粘Ｓ脕硌a(bǔ)氣血的食物，制作成美味的流食能夠充分補(bǔ)充我們身體流失的營養(yǎng)。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬制的做法還有一些熬制過程中需要注意的烹飪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不會影響粥的營養(yǎng)。
通過上述的介紹，我們知道了有氣血不足的情況后，應(yīng)該如何進(jìn)行飲食上的調(diào)理，通過上述的方法進(jìn)行飲食上的調(diào)理是特別有效果的，對于女性來說氣血是根本，在有了氣血不足的情況后，我們一定要引起重視，同時也要注意充分的休息，在飲食上要營養(yǎng)全面。
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