甲魚(yú)紅棗粥——滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《甲魚(yú)紅棗粥——滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物的種類(lèi)有很多，當(dāng)然我們一定是選擇自己最喜歡吃的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的那些。甲魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，具有很滋補(bǔ)的一種食材哦。甲魚(yú)的食用方法有很多，這道甲魚(yú)紅棗粥具有滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果。
甲魚(yú)紅棗粥
食療功效:滋腎益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、維生素A、鈣等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于胃虛食少者及氣血不足者。
甲魚(yú)紅棗粥所需材料
主要食材甲魚(yú).大米.紅棗.鮮湯.鹽.雞精.料酒.大蔥.生姜.胡椒粉
甲魚(yú)紅棗粥的做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;甲魚(yú)處理干凈，剁塊備用;紅棗洗凈備用。
2油鍋燒熱，入甲魚(yú)肉翻炒，加料酒、鹽炒熟。
3鍋內(nèi)加水，放入鮮湯、大米煮至五成熟，放甲魚(yú)肉、紅棗、姜末煮熟，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可盛碗。
甲魚(yú)紅棗粥的功效與作用
甲魚(yú)肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用 可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結(jié)核等癥。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，甲魚(yú)紅棗粥能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，對(duì)于氣血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品 。甲魚(yú)和紅棗的搭配可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)血安神的一種吃法，而且還可以有催乳的作用。
關(guān)于甲魚(yú)紅棗粥的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏美容增強(qiáng)智力，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
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食物的種類(lèi)是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，我們應(yīng)該多方面的去攝入不同的食物，這樣才更加的健康哦。杏仁大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的食材，可以做很多的食譜哦，今天的這道花生杏仁紅棗粥就有滋陰潤(rùn)燥的作用。
【花生杏仁紅棗粥】
【主料】
紅棗 5個(gè)、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.花生米，大米和紅棗用清水浸泡。
2.沙鍋倒入適量的清水加入大米。
3.再把紅棗放入大火煮開(kāi)，小伙燉煮。
4.鍋中燒開(kāi)水倒入杏仁焯燙2分鐘撈出瀝水備用。
5.再把花生米煮上5分鐘過(guò)涼備用。
6.把花生米放入鍋中和大米一起繼續(xù)燉煮。
7.大米粥已經(jīng)粘稠，再把杏仁放入繼續(xù)煮上10分鐘。
8.最后加入適量的冰糖煮至糖融化關(guān)火。
每個(gè)人都愛(ài)美，尤其是女人，皮膚的好與壞關(guān)鍵在于補(bǔ)血，它可以讓肌膚更加滋潤(rùn)，喝些紅棗粥，都是補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，杏仁是美容的佳品，所含豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃了對(duì)人身體益處多多，在秋季多喝些杏仁紅棗粥，可以遠(yuǎn)離身體疾病的困擾，更加健康。大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;杏仁對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有美容抗衰的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的效果，而且還能夠保護(hù)血管，適合秋季食用。
花生杏仁紅棗粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，比外面買(mǎi)的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥，還可以有預(yù)防衰老功效哦。
黑芝麻是我們經(jīng)常吃的一種食材，它可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以緩解干燥，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，經(jīng)常吃的就是黑芝麻粥了，它可以有補(bǔ)氣血的效果，加入紅棗一起吃可以有滋陰養(yǎng)腎的功效，來(lái)看黑芝麻粥的做法吧。
紅棗黑芝麻粥是小編非常喜歡的一款粥，因?yàn)檫@種粥不但吃起來(lái)香甜軟糯，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但可以補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)腎，還可以起到很好的美容作用。
制作材料
輔料：黑芝麻(20克)、棗(干)(50克)
調(diào)料：白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
3.紅棗洗凈去核;
4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;
5.然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;
6.調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
紅棗：紅棗對(duì)中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補(bǔ)效果，病后體虛的人食用棗類(lèi)也有很好的滋補(bǔ)作用。黑芝麻和紅棗的搭配可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而且也適合中老年人食用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，而且還能補(bǔ)鈣緩解貧血。
黑芝麻粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰養(yǎng)腎，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配紅棗一起吃具有補(bǔ)血滋陰的功效。
燕窩粥你吃過(guò)嗎，燕窩是一種很好的滋補(bǔ)食材，屬于不錯(cuò)的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如說(shuō)燕窩粥就是不錯(cuò)的選擇呢，燕窩可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介紹小米紅棗燕窩粥的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
1、把干燕盞洗凈表面，放干凈容器中，倒入100ml純凈水。泡發(fā)5小時(shí)或更長(zhǎng)，至燕盞完全發(fā)大至通透。泡發(fā)好的燕盞大約是原重量的6-7倍;把泡發(fā)好的燕盞放入過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈，如有細(xì)小的絨毛用鑷子挑出。
2、燕盞完全泡發(fā)后，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開(kāi)或撕開(kāi)成細(xì)條(這樣處理后再燉煮效果更好);取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用;取一個(gè)大點(diǎn)的鍋?zhàn)?，把小米倒入?/p>
3、再加入五小碗清水(約1000ml);加蓋大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠;開(kāi)蓋加入1.5小碗清水(約300ml)，攪拌均勻。
4、煮開(kāi)后放入泡發(fā)處理好的燕窩;放入紅棗;小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時(shí)候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。
總的來(lái)說(shuō)，燕窩具有保建和醫(yī)療的功效：
滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥;養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。燕窩對(duì)皮膚活細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠滋養(yǎng)真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿(mǎn)緊致。燕窩中的有效物質(zhì)確實(shí)能讓皮膚嫩滑，有提拉緊致的功用。燕窩和小米紅棗一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)也可以有保護(hù)腸胃的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，還可以有有抗皺的效果呢。
這道小米紅棗燕窩粥的做法，你都知道了吧，小米，紅棗和燕窩一起煮粥，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，是不錯(cuò)的抗皺食譜，大家可以試試。
紅棗大家都知道的，具有補(bǔ)鐵的效果，而且還有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說(shuō)豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進(jìn)小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補(bǔ)血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補(bǔ)鈣，又可以補(bǔ)血。對(duì)人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進(jìn)鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以?xún)烧叽钆淇梢匀￠L(zhǎng)補(bǔ)短，使兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場(chǎng)上買(mǎi)的有紅棗奶。對(duì)貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類(lèi)化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補(bǔ)血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來(lái)，適合老年人，小孩子，女性食用增強(qiáng)骨質(zhì)，滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
說(shuō)起茯苓，你知道是什么嗎?茯苓是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以入藥治療疾病，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介紹的是茯苓紅棗粥的做法，可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理氣血虛弱的情況。
茯苓紅棗粥
所需材料
紅棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
茯苓紅棗粥的做法
1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開(kāi)。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
中醫(yī)師認(rèn)為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。此外，還有鎮(zhèn)靜和降低血糖的作用。
茯苓紅棗粥的功效與作用
棗可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤(rùn)澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。茯苓紅棗的搭配可以有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧有一定的好處，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃有一定的好處，而且還可以有提高人體免疫力的效果呢。日常生活中可以經(jīng)常食用。
茯苓紅棗粥的制作方法，你有所了解了嗎。茯苓和紅棗的搭配，可以補(bǔ)氣血，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰老有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品哦。
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