龜肉核桃粥——補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)血滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供龜肉核桃粥——補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)血滋陰，希望能為您提供更多的參考。
核桃大家都吃過(guò)的吧，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還有補(bǔ)腦增強(qiáng)智力的作用哦，老年人和小孩子都可以適當(dāng)?shù)氖秤?。除了直接食用以外，其?shí)它還可以做很多的美食，下面介紹的這道就有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
龜肉核桃粥
龜肉核桃粥所需材料
主要食材大米、核桃、龜、枸杞、鹽、水、料酒、大蔥
龜肉核桃粥的做法
1、大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。
2、油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。
3、鍋?zhàn)⑺湃氪竺字笾疗叱墒?，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開(kāi)花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉核桃粥的功效與作用
龜肉核桃粥取大米、核桃仁、龜肉、枸杞等熬煮而成，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性適合食之。蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵。龜龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。所以這樣一起搭配食用的話不僅可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，對(duì)于男性有很好的補(bǔ)給額作用，補(bǔ)充人體所需，而且還可以強(qiáng)健筋骨的呢。
龜肉核桃粥的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
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烏龜是很好的一種食物了，我在生活中是可以把烏龜烹飪成美食來(lái)吃的了哦，而且烏龜?shù)臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，不過(guò)很多人都不知道應(yīng)該怎么吃烏龜了，那么我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看這道龜肉魚(yú)鰾湯的做法吧。
龜肉魚(yú)鰾湯的材料
烏龜、魚(yú)鰾、鹽、味精。
龜肉魚(yú)鰾湯的做法
先將龜肉洗干凈，切成小塊;魚(yú)鰾洗去腥味，切碎。將龜肉、魚(yú)鰾同入砂鍋，加適量水，大火燒沸后，用文火慢燉，待肉熟后，加入鹽、味精調(diào)味即可。
龜肉魚(yú)鰾湯的功效
烏龜：具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、強(qiáng)腎補(bǔ)心、壯陽(yáng)和延年益壽的功效，烏龜是屬于一種性寒的食物了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃烏龜就很有好處了，可以有效的幫助我們滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處到了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
魚(yú)鰾：具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血和化瘀消腫的功效，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多，可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體哦。
這道龜肉魚(yú)鰾湯是非常好的一道菜了，首先它的味道是很出色的了，而且是富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的了，因此我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)、滋陰補(bǔ)血、止血健骨的功效，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很適合吃哦。
這就我們給大家介紹的這道龜肉魚(yú)鰾湯了，這是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常的吃龜肉魚(yú)鰾湯這道菜很有好處，不僅味道是很出色的了，而且還可以幫助我們有效的滋陰潤(rùn)燥，還能夠幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
烏龜肉大家都吃過(guò)嗎，是一種很滋補(bǔ)的食材類(lèi)型，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以起到很好的保健的作用和效果的呢。烏龜肉具有補(bǔ)氣血的效果，還可以強(qiáng)身健體，如何食用呢，今天的這道烏龜肉核桃粥就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有養(yǎng)血補(bǔ)心的效果。
烏龜肉核桃粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于腎虧腰疼、肺虛久咳的男性。
所需材料
大米100克、核桃20克、龜50克、枸杞子適量、鹽3克、水100毫升、料酒適量、大蔥適量
做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。
2油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。
3鍋?zhàn)⑺?，放入大米煮至七成熟，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開(kāi)花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺之功效。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎健骨等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性可食之補(bǔ)腎壯陽(yáng)。這樣的搭配方法可以有很好的滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于緩解衰老有好處，而且還可以有養(yǎng)肝明目滋陰的效果，枸杞子可以有明亮眼睛的作用，還可以有滋陰的效果呢。
今天介紹的這道烏龜肉核桃粥是一道很滋補(bǔ)的食譜，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，養(yǎng)血補(bǔ)心滋陰降火，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。是一道很不錯(cuò)的滋補(bǔ)粥品哦。
核桃大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種可以有滋補(bǔ)作用的食材類(lèi)型之一了，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用呢，它可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。你知道核桃如何食用嗎，來(lái)看看核桃龜肉粥吧，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)心的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于腎虧腰疼、肺虛久咳的男性。
所需材料
大米100克、核桃20克、龜50克、枸杞子適量、鹽3克、水100毫升、料酒適量、蔥適量
做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;核桃取核桃仁，洗凈備用;龜肉洗凈剁成小塊;蔥切末備用。
2油鍋燒熱，下入龜肉塊、核桃仁炒3分鐘后加鹽炒入味盛出。
3鍋?zhàn)⑺?，放入大米煮至七成熟，放入龜肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒開(kāi)花，加鹽調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺之功效。核桃粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎健骨等功效，腎虧腰疼、肺虛久咳的男性可食之補(bǔ)腎壯陽(yáng)。這樣的一道食療方法可以有滋陰降火的作用，還可以有補(bǔ)腎健骨的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有一定的好處，還可以抗衰老，滋陰潤(rùn)燥的哦。
關(guān)于核桃龜肉粥的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，不妨試試吧。滋陰降火養(yǎng)心補(bǔ)氣血，是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
不知道大家是否對(duì)于生地這味中藥材有所了解呢，它具有清熱滋陰的作用，可以治療疾病，同時(shí)也是可以食用的，比如說(shuō)泡茶，泡酒等等。生地如何泡酒呢，一起來(lái)看小編的生地首烏酒的做法。
生地首烏酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10~20毫升
食療功效：補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)血
適宜人群：適用于肝腎虧虛之遺精、帶下、眩暈、失眠、乏力、虛勞及須發(fā)早白
生地首烏酒所需材料
主要食材生地黃、何首烏、黃米、酒曲
生地首烏酒的制作方法
前三味去除雜質(zhì)。生地黃、何首烏加水煎煮，濾出藥液。黃米加水煮成米粥。然后將藥液與米粥混合，待溫度降至30℃左右時(shí)，拌入酒曲，攪勻，置瓷甕內(nèi)，加蓋密封，用釀造法釀酒。經(jīng)21日后酒熟，壓去糟粕，施取藥酒。瓶裝密封，冷藏備用。
生地首烏酒的功效與作用
生地黃味甘、苦，性寒;入心、肝、腎經(jīng);有清熱、生津、滋陰、養(yǎng)血的作用;常用于治陰虛發(fā)熱、消渴、吐血、血崩、月經(jīng)不調(diào)、胎動(dòng)不安和陰傷便秘。具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、強(qiáng)筋骨之功效;常治經(jīng)血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰酸腳軟，遺精，崩帶等癥。生地首烏酒二者與酒合用，共奏補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血之功。如果經(jīng)常出血便秘啊或者是腎虛等等的情況，可以選擇這樣的藥酒來(lái)滋補(bǔ)，可以強(qiáng)筋壯骨，同時(shí)還可以有烏發(fā)的作用，對(duì)于腎虛的調(diào)理有所改善，同時(shí)還可以有防便秘的功效哦。
關(guān)于生地首烏酒的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰補(bǔ)血強(qiáng)筋骨，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的飲用，但是也要注意食用的量。這樣才能起到強(qiáng)筋壯骨的作用。
海參粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，和很多粥不一樣的是，因?yàn)楹⑹且环N很有營(yíng)養(yǎng)，而且保健養(yǎng)生的食材類(lèi)型。海參的蛋白質(zhì)還是比較高的，那么如何做海參粥呢，下面的這道大米海參粥就是可以滋陰補(bǔ)氣提高免疫力的食譜。
大米海參粥
食療功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)、提高免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
主要食材大米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
大米海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海參粥此粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補(bǔ)中益氣的功效。海參粥可以有調(diào)理氣血的作用，同時(shí)有可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，對(duì)于預(yù)防疾病，健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇呢。
上面介紹了大米海參粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰補(bǔ)氣提高免疫，適合老年人食用，還有保健養(yǎng)生抗衰的效果。
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