豆腐羊肉煲——強身健體增強免疫
養(yǎng)生強身健體食療。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豆腐羊肉煲——強身健體增強免疫”，相信能對大家有所幫助。
食物的種類有很多，我們應該合理的搭配食物，這樣的話可以有很好的保健的作用，還能吃出營養(yǎng)。豆腐是大家都很常見的一種食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進代謝的作用，豆腐和羊肉一起吃，可以有強身健體的作用哦，來看看豆腐羊肉煲的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、硒、磷、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合心血管疾病、糖尿病、癌癥等患者
所需材料
羊肉500克、豆腐200克、紅辣椒1個、洋蔥半個、桂皮5克、姜適量、蒜適量、豆瓣醬適量、孜然粉適量、胡椒粉適量、鹽適量
做法
1羊肉切塊，豆腐切塊，辣椒切菱形片，洋蔥切片。
2豆腐入油鍋炸至金黃;鍋底留底油，下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋蔥、紅辣椒，加調(diào)料調(diào)味，燉1小時即可出鍋食用。
功效與作用
羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。此菜具有益氣生津、補腎壯陽、強身健體、增強免疫的功效。這樣的食療方法可以有很好的補虛的作用，對于清熱潤燥解毒有好處，同時還可以有補腎壯陽的效果哦，對于提高免疫力，促進新陳代謝有幫助的呢。
關于豆腐羊肉煲的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，潤燥強身健體增強免疫助消化，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
Ys630.com相關知識
羊肉是一種大眾肉食的種類，不僅可以促進代謝，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是不錯的強身健體的食材類型哦，同時也可以增強抵抗力的。羊肉如何食用呢，來看看羊肉燜豆腐的做法吧。
羊肉燜豆腐
羊肉燜豆腐所需材料
主要食材羊肉、豆腐、紅辣椒、洋蔥、桂皮、姜、蒜、豆瓣醬、孜然粉、胡椒粉、鹽
羊肉燜豆腐的做法
1、羊肉切塊，豆腐切塊，辣椒切菱形片，洋蔥切片。
2、豆腐入油鍋炸至金黃;鍋底留底油，下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋蔥、紅辣椒，加調(diào)料調(diào)味，燉1小時即可出鍋食用。
羊肉燜豆腐的功效與作用
如果你到土家山寨去做客，熱情好客的土家人會用當?shù)氐亩Y節(jié)招待你，這些禮節(jié)中，羊肉燜豆腐就是最好的菜肴之一，羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。羊肉和豆腐搭配好消化好吸收，而且還可以有滋補氣血，補腎壯陽的作用，強健骨骼的同時也可以增強免疫力哦。
羊肉燜豆腐的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，補腎壯陽強身健體增強抵抗力，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣會更健康。
你愛吃豬肝嗎，小編就很喜歡吃豬肝，豬肝的口感和特別，而且具有補氣血的作用，但是心血管疾病的人群一定要注意最好少吃這樣的食物哦。豬肝和很多的食物都可以搭配，下面介紹豬肝鱖魚湯的做法吧，可以有提高免疫力的效果。
豬肝鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素和礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪等
適宜人群:
一般人群皆可食用，老幼、婦女、脾胃虛弱、貧血者尤為適合
禁忌人群:
腎功能不全、哮喘、咯血者、寒濕盛者不宜食用鱖魚
豬肝魚肉湯
所需材料
鱖魚300克、豬肝150克、枸杞10克、鹽少許高湯適量、香菜少許
豬肝魚肉湯的做法
1、將鱖魚收拾干凈切塊;豬肝洗凈切成大片;枸杞子洗凈。
2、鍋上火，下入高湯、鱖魚、豬肝、枸杞子，調(diào)入鹽用小火煲至熟，撒入香菜(依據(jù)個人口味添加)即可。
豬肝魚肉湯的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。豬肝魚肉湯此湯具有補氣補血、益脾健胃、健腦益智、養(yǎng)肝明目、強身健體、增強免疫力的功效。豬肝可以和魚肉一起搭配的哦，可以有補氣血的作用，對于強身健體來說效果不錯，而且還可以有提高免疫力的效果呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且還可以有健腦益智的效果。
豬肝鱖魚湯適合身體虛弱，氣血不足的人群食用，而且這樣的搭配方法可以有補鐵補血的作用，對于小孩子老年人來說都可以經(jīng)常吃的，可以提高抵抗力，而且還可以有促進食欲提高記憶力的作用，老少皆宜哦、
蝦米大家都很熟悉的吧，是一種大家都喜歡吃而且食用率是比較高的一種食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進食欲的作用，對于提高免疫力有好處的哦，蝦米可以增強體質(zhì)，補鈣，促進發(fā)育，如何食用的呢，來看看蝦米肉絲湯的做法，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鎂、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
蝦米肉絲湯
所需材料
雞胸肉200克，平菇45克，蝦米5克
做法
1將雞胸肉洗凈，切絲汆水;平菇洗凈撕成條;蝦米洗凈稍泡備用。
2凈鍋上火倒入高湯，下入雞胸、平菇、蝦米煮熟即可。
功效與作用
平菇具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、追風散寒、舒筋活絡的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結石有一定效果。雞胸肉溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨，有助于改善記憶力。蝦米肉絲湯具有滋陰潤燥、健胃補脾、強身健體、增強免疫力，此湯還加入了少許蝦米，蝦米的蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，并且易于消化，是補充蛋白質(zhì)的良品。這樣的食用方法不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以促進食欲和消化，對于滋陰潤燥來說效果不錯的呢，還可以有提高免疫力的效果，同時有額可以改善代謝，是不錯的補鈣助消化的食譜，大家都可以試試。
蝦米肉絲湯的做法很簡單，大家都學會了吧，特別適合腦力勞動者們經(jīng)常食用，不僅可以補腦，而且還可以維持大腦的發(fā)育，具有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用。強身健體增強免疫力，具有補腦補腎的作用，來看看吧。
我們在生活中食用豆瓣菜最多的就是在吃火鍋的時候了，是一種不錯的火鍋的配料，是非常的受人們的歡迎，而且營養(yǎng)元素也是非常的容易被我們的身體所吸收，那么，大家對于豆瓣菜的做法了解嗎?下面我們就是來一起了解了解。
上湯豆瓣菜
材料：豆瓣菜、香菇、松花蛋、蝦米、枸杞、姜片、蒜、家樂濃湯寶豬骨濃湯口味
做法：
1、先將豆瓣菜摘洗干凈了，備用。
2、然后就是將香菇切碎，將松花蛋切成小塊，同時也是要準備好濃湯。
3、將蝦米和枸杞清洗一遍，然后將蒜、姜切成片。
4、熱油鍋，爆炒蒜片姜片;再加入香菇炒軟。
5、倒入松花蛋、蝦米炒一下。
6、加水一碗，加入半個濃湯寶燒開至濃湯寶融化，湯汁變濃。
7、倒入豆瓣菜，用筷子壓進湯里或攪拌至菜燙熟即可。
功效：我們食用豆瓣菜是可以預防自由基的積累，而且我們?nèi)绻窃谶\動鍛煉之前，尤其是在劇烈運動鍛煉之前食用一些豆瓣菜可以有效的預防損傷。香菇是含有豐富的維生素C和一些礦物質(zhì)，是可以很好的增強身體的免疫力，對促進消化和增強食欲有很好的作用。蝦米是可以補充身體鋅元素，枸杞是可以補氣血，所以對于身體的滋補是非常的全面。豆瓣菜具有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠，所以并不適合孕婦食用。加之豆瓣菜性寒，孕婦還是避免食用為宜。上湯豆瓣菜是一款兼具養(yǎng)生滋補和美容養(yǎng)顏的湯品。
上湯的做法是一種非常受歡迎的做法，在里面是可以搭配很多的食材，對于身體虛弱和病后需要調(diào)理的人群來說是非常不錯的選擇，我們在生活中也是可以適當?shù)氖秤靡恍┒拱瓴?，但是對于脾胃和脾腎虛寒的人群來說最好是要少吃了。
說起平菇大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些菌類的話可以有促進食欲的作用，同時也可以提高免疫力的哦，你知道平菇的食用方法嗎，吃法有很多，可以炒著吃，火鍋啊或者是煮湯，來看看這道平菇雞肉湯的做法吧。
平菇雞肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鎂、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞胸肉200克、平菇45克、蝦米5克
做法
1、將雞胸肉洗凈，切絲汆水;平菇洗凈撕成條;蝦米洗凈稍泡備用。
2、凈鍋上火倒入高湯，下入雞胸、平菇、蝦米煮熟即可。
功效與作用
平菇具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、追風散寒、舒筋活絡的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結石有一定效果。雞胸肉溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨，有助于改善記憶力。此湯具有滋陰潤燥、健胃補脾、強身健體、增強免疫力，此湯還加入了少許蝦米，蝦米的蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，并且易于消化，是補充蛋白質(zhì)的良品。這些食物相互搭配的話可以有很好的補虛的作用，對于滋陰潤燥健脾胃有好處，而且還可以有很好的提高免疫力的效果呢，同時也可以有降低膽固醇的效果。
關于平菇雞肉湯的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，強身健體增強免疫力，趕緊試試吧。
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