青蒜甲魚煲——強(qiáng)身健體滋陰補(bǔ)腎
養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“青蒜甲魚煲——強(qiáng)身健體滋陰補(bǔ)腎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
青蒜你知道是什么食材嗎，有些地區(qū)叫蒜苗，有的地方叫作蒜薹，其實(shí)是一種食材。它的口感辛辣刺激，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有抗病毒抗菌的作用和效果的哦。你知道青蒜的食用方法嗎，今天介紹這道強(qiáng)身滋補(bǔ)的青蒜甲魚煲的做法吧。
青蒜甲魚煲
食療功效:滋陰壯陽(yáng)、益腎健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B、C、胡蘿卜、素碳水化合物、脂肪、鈣、鐵
適宜人群:高血壓、冠心病、腹瀉、瘧疾、肺結(jié)核有低熱等癥患者
所需材料
主要食材甲魚、蒜苗、紅辣椒、大蒜、黃豆醬、醋、白糖、料酒、淀粉、香油
做法
1.蒜苗洗凈切段。
2.甲魚肉處理干凈切片，汆水。
3.鍋中燒熱，放蒜片、蒜苗爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用。
功效與作用
甲魚具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。蒜苗具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。此菜具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)虛的功效。這道食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)細(xì)胞代謝的哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨有幫助，還可以有補(bǔ)腎的功效呢。
青蒜甲魚煲這道食譜可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有清除體內(nèi)垃圾的作用哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和預(yù)防老化，是不錯(cuò)的一道滋補(bǔ)食譜，適合各種人群，趕緊試試吧、
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豬腰子大家都吃過(guò)的吧，也叫豬腎臟，它的膽固醇比較多，所以在食用的時(shí)候一定要注意食用的量不要過(guò)多哦。豬腰子的食用方法有很多，可以有很好的補(bǔ)氣血補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看這道豬腰豌豆煲的做法吧，可以強(qiáng)身健體。
豬腰豌豆煲
食療功效:和中益氣、固精止遺、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅、硒
適宜人群:腰酸背痛、遺精盜汗、腎虛熱差的男性;耳聾、耳鳴的老年人
所需材料
主要食材豬腰、豌豆、木耳、紅辣椒、蒜片、醬油、醋
做法
1豬腰處理干凈，切片;豌豆洗凈;木耳泡發(fā)撕開。
2蒜片下鍋爆香，放紅椒、豬腰炒熟盛盤。
3木耳、豌豆續(xù)炒，再入豬腰、紅椒略炒，加醬油、醋調(diào)味即可。
功效與作用
豬腰具有健腎補(bǔ)腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有和中益氣、固精止遺、強(qiáng)身健體的功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于豬腰豌豆煲的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都學(xué)會(huì)了吧，美容養(yǎng)顏軟化血管強(qiáng)筋健骨，同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，可以說(shuō)是保健養(yǎng)生為一體的營(yíng)養(yǎng)食物。補(bǔ)腎益氣強(qiáng)身健體，是不錯(cuò)的一道食譜類型哦，適合很多的人群食用。
青蒜是我們很常見的食物了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，因此很多人都很喜歡吃青蒜了，而且還有很多人會(huì)選擇把青蒜和臘肉搭配在一起吃了，味道是很不錯(cuò)的了，那么這道美味的青蒜炒臘肉是怎么烹飪而成的呢，下面就讓我們看看吧。
青蒜炒臘肉的材料
臘肉300克、青蒜2棵、食鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、蒜2瓣、姜粉少許、植物油少許。
青蒜炒臘肉的做法
臘肉煮上20到30分鐘，至半熟，稍微晾涼一下，切成薄片;青蒜苗切成馬蹄狀;鍋里放入少許植物油，燒熱后，丟入蒜片和生姜粉爆香，然后將臘肉片放入一起炒，用小火炒，炒至肉片吐油，變的透明;先放青蒜苗桿部分，根據(jù)自家口味，可以少來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)鹽，也可以不放快炒幾下，炒至斷生，再放入青蒜苗葉部分;依舊是快炒幾下，關(guān)火后調(diào)入一點(diǎn)味精，兜抄均勻即可。
青蒜炒臘肉的功效
臘肉：臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，這些元素都是身體所必須的元素，對(duì)于人體的新生代謝起著重要的作用。臘肉還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素，這些元素都是人體所構(gòu)成的重要的組成部分，因此吃青蒜炒臘肉，能補(bǔ)充人體所需要的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
青蒜：青蒜富含維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、辣素等營(yíng)養(yǎng)成分，因此青蒜具有預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病;對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時(shí)還能保護(hù)肝臟。
這道美味的青蒜炒臘肉把青蒜以及臘肉這兩種食物完美的搭配在了一起，這兩種食物的味道都是很出色的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣如此，因此很多人都會(huì)選擇吃這樣的食物了，不僅可以補(bǔ)充能量強(qiáng)身健體，而且還可以健脾胃哦。
青蒜是一種含有辣味素的食物，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰去火的效果。青蒜可以當(dāng)配菜食用，也可以直接吃，來(lái)看看這道青蒜甲魚的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以強(qiáng)身健體。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B、C、胡蘿卜、素碳水化合物、脂肪、鈣、鐵
適宜人群:
高血壓、冠心病、腹瀉、瘧疾、肺結(jié)核有低熱等癥患者
青蒜甲魚
所需材料
甲魚350克、蒜苗2棵、紅辣椒適量、大蒜適量、黃豆醬適量、醋適量、白糖適量、料酒適量、淀粉適量、香油適量
青蒜甲魚的做法
1、蒜苗洗凈切段。
2、甲魚肉處理干凈切片，汆水。
3、鍋中燒熱，放蒜片、蒜苗爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用。
青蒜甲魚的功效與作用
甲魚具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。蒜苗具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。青蒜甲魚此菜具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)虛的功效。青蒜甲魚搭配以后可以有滋陰的作用，對(duì)于降低膽固醇和去火氣是有好處的，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，是不錯(cuò)的預(yù)防骨骼老化的食譜類型，適合多種人群食用，可以起到強(qiáng)筋骨的效果。
青蒜甲魚是一道滋補(bǔ)的食譜，適合身體虛弱的人群食用，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以起到降低膽固醇和三高疾病的作用，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋骨的食譜類型，是可以經(jīng)常吃的保健食譜。
青蒜甲魚的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于青蒜甲魚都是非常喜歡食用的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣嗨饧佐~，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，那么青蒜甲魚的做法大家了解多少?下面我們就來(lái)看看青蒜甲魚的做法和功效。
青蒜甲魚的做法
青蒜甲魚這款美味菜肴的做法其實(shí)也是比較簡(jiǎn)單的，如果我們大家想要吃青蒜甲魚了，那么可以先將青蒜洗凈切段。甲魚肉處理干凈切片，汆水。鍋中燒熱，放蒜片、青蒜爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用，當(dāng)然，青蒜甲魚的口感非常不錯(cuò)，相信我們大家都是比較喜歡食用青蒜甲魚的。
青蒜甲魚的功效與作用
甲魚具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。青蒜具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。青蒜甲魚此菜的食療價(jià)值也是非常高的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣嗨饧佐~，也是可以促進(jìn)身體健康的，青蒜甲魚具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體的功效，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)烁墒碌慕】捣浅Ｓ袔椭?/p>
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了青蒜甲魚的做法和功效了，我們可以知道，青蒜甲魚的做法并沒(méi)有大家想象中那么復(fù)雜的，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用青蒜甲魚的，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是很有幫助的。
青蒜你不是很陌生的吧，就是我們經(jīng)常吃的蒜苗，一般在春季比較多見，是蒜苗成熟的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以清熱解毒。青蒜的食用方法有很多，今天介紹青蒜燒甲魚的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)虛的作用和效果，來(lái)看看小編的介紹吧。
青蒜燒甲魚
食療功效:滋陰壯陽(yáng)、益腎健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B、C、胡蘿卜、素碳水化合物、脂肪、鈣、鐵適宜人群:高血壓、冠心病、腹瀉、瘧疾、肺結(jié)核有低熱等癥患者
所需材料
主要食材甲魚、蒜苗、紅辣椒、大蒜、黃豆醬、醋、糖、料酒、淀粉、香油
做法
1、蒜苗洗凈切段。
2、甲魚肉處理干凈切片，汆水。
3、鍋中燒熱，放蒜片、蒜苗爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用。
功效與作用
甲魚具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。蒜苗具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。青蒜甲魚此菜具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)虛的功效。甲魚具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有好處，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾啊還有促進(jìn)代謝有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼健康。
青蒜燒甲魚的搭配方法是可以起到保健的作用的，可以有降低血脂和膽固醇，對(duì)于預(yù)防高血壓心臟病都有好處，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于各類的人群都適合食用的哦，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
說(shuō)起甲魚大家都知道的吧，是一種很常見的而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的一種食材，它具有很滋補(bǔ)的作用和效果。甲魚怎么吃呢，除了煮粥燉湯以外，還可以有很多的吃法，今天介紹青蒜甲魚的做法，可以有補(bǔ)氣血的效果。
青蒜甲魚
食療功效:滋陰壯陽(yáng)、益腎健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B、C、胡蘿卜、素碳水化合物、脂肪、鈣、鐵
適宜人群:高血壓、冠心病、腹瀉、瘧疾、肺結(jié)核有低熱等癥患者
青蒜甲魚所需材料
主要食材甲魚.蒜苗.紅辣椒.大蒜.黃豆醬.醋.白糖.料酒.淀粉.香油
青蒜甲魚的做法
1蒜苗洗凈切段。
2甲魚肉處理干凈切片，汆水。
3鍋中燒熱，放蒜片、蒜苗爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用。
青蒜甲魚的功效與作用
甲魚具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。蒜苗具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。青蒜甲魚此菜具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)虛的功效。這樣的一道食譜具有強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以清理垃圾，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。
關(guān)于青蒜甲魚的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
桑葚大家都吃過(guò)的，是一種超級(jí)營(yíng)養(yǎng)高而且口感好的水果類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是很多的，可以有預(yù)防貧血的功效，桑葚可以有很多的食用方法，今天介紹桑葚牛骨湯的制作，可以有滋陰補(bǔ)血的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、多種礦物質(zhì)、骨膠原和鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
桑葚牛骨湯
所需材料
牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許
桑葚牛骨湯的做法
1、牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3、然后再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味就可以了。
桑葚牛骨湯的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。桑葚牛骨湯此湯具有補(bǔ)肝益腎的功效，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還能強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)血，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜，而且牛骨也可以提高體質(zhì)。
桑葚牛骨湯是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)氣血有好處，而且對(duì)于有腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的功效，桑葚補(bǔ)充豐富的維生素，牛骨補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣的搭配是不錯(cuò)的選擇，不妨一試。
食物的種類有很多，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以有很好的保健的作用，還能吃出營(yíng)養(yǎng)。豆腐是大家都很常見的一種食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)代謝的作用，豆腐和羊肉一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用哦，來(lái)看看豆腐羊肉煲的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、硒、磷、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合心血管疾病、糖尿病、癌癥等患者
所需材料
羊肉500克、豆腐200克、紅辣椒1個(gè)、洋蔥半個(gè)、桂皮5克、姜適量、蒜適量、豆瓣醬適量、孜然粉適量、胡椒粉適量、鹽適量
做法
1羊肉切塊，豆腐切塊，辣椒切菱形片，洋蔥切片。
2豆腐入油鍋炸至金黃;鍋底留底油，下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋蔥、紅辣椒，加調(diào)料調(diào)味，燉1小時(shí)即可出鍋食用。
功效與作用
羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。此菜具有益氣生津、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫的功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于清熱潤(rùn)燥解毒有好處，同時(shí)還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果哦，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝有幫助的呢。
關(guān)于豆腐羊肉煲的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，潤(rùn)燥強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫助消化，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，所以說(shuō)趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的腸胃得到滿足吧。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
西紅柿是一種很常見的食材，它的吃法有很多，而且是一種大家都喜歡吃的蔬菜哦，可以當(dāng)水果食用。西紅柿還有很多的吃法哦，下面就來(lái)介紹西紅柿燉牛膝的做法，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用。
西紅柿燉牛膝
西紅柿燉牛膝所需材料
主要食材排骨、牛膝、西紅柿、鹽
西紅柿燉牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2、西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3、將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿燉牛膝的功效與作用
排骨和牛膝都具有強(qiáng)身健骨的功效，是大補(bǔ)的食材，搭配上富含維生素C的番茄，增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，番茄還為湯品增加了酸甜感。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。西紅柿燉牛膝此湯具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、活血通經(jīng)的功效。這樣的食用方法可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜，大家不妨試試這道美味的菜粕吧。
西紅柿燉牛膝的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腎強(qiáng)身健體有營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
羊肉是一種大眾肉食的種類，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的食材類型哦，同時(shí)也可以增強(qiáng)抵抗力的。羊肉如何食用呢，來(lái)看看羊肉燜豆腐的做法吧。
羊肉燜豆腐
羊肉燜豆腐所需材料
主要食材羊肉、豆腐、紅辣椒、洋蔥、桂皮、姜、蒜、豆瓣醬、孜然粉、胡椒粉、鹽
羊肉燜豆腐的做法
1、羊肉切塊，豆腐切塊，辣椒切菱形片，洋蔥切片。
2、豆腐入油鍋炸至金黃;鍋底留底油，下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋蔥、紅辣椒，加調(diào)料調(diào)味，燉1小時(shí)即可出鍋食用。
羊肉燜豆腐的功效與作用
如果你到土家山寨去做客，熱情好客的土家人會(huì)用當(dāng)?shù)氐亩Y節(jié)招待你，這些禮節(jié)中，羊肉燜豆腐就是最好的菜肴之一，羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。羊肉和豆腐搭配好消化好吸收，而且還可以有滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，強(qiáng)健骨骼的同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫力哦。
羊肉燜豆腐的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)身健體增強(qiáng)抵抗力，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣會(huì)更健康。
你吃過(guò)桑葚嗎，它是一種很常見的食材，屬于水果的一種，而且它的曬干的成品可以入藥，可以有保健的作用，比如說(shuō)可以有補(bǔ)血的作用，緩解貧血和高血壓冠心病的效果，你知道桑葚的食用方法嗎，下面就來(lái)介紹可以有強(qiáng)身健體的桑葚牛排湯的做法吧。
桑葚牛排湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、多種礦物質(zhì)、骨膠原和鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
所需材料
牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許
做法
1牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。此湯具有補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有幫助，還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)排毒潤(rùn)腸有好處，適合的人群也是比較多的呢，大家可以試試的哦、
桑葚牛排湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，強(qiáng)身健體滋陰補(bǔ)虛，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
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