白菜豬肉粥——補(bǔ)氣益血強(qiáng)筋壯骨
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供白菜豬肉粥——補(bǔ)氣益血強(qiáng)筋壯骨，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
豬肉是很常見的一種肉食，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)以及氨基酸礦物質(zhì)?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。豬肉和白菜一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，一起來(lái)看看這道白菜豬肉粥的做法吧。
白菜豬肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:
貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒕貌◇w衰者
禁忌人群:
腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
所需材料
鵪鶉蛋2個(gè)、豬肉20克、白菜20克、粳米80克、鹽3克、味精2克、蔥適量、姜適量、香油適量、高湯100克
做法
1粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒，提高免疫力的效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于白菜豬肉粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道湯品方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，補(bǔ)氣益血強(qiáng)筋壯骨，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。是一道很美味的養(yǎng)生粥品哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
ys630.COm精選閱讀
食物的種類繁多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，多吃一些不一樣的食物是可以起到保健的作用的。要懂得合理的搭配。豬肉是很常見的食物類型之一，如何食用呢，今天介紹豬肉白菜粥的做法，可以排毒瘦身。
豬肉白菜粥
食療功效:補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、久病體衰者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
豬肉白菜粥的做法
1粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
豬肉白菜粥的功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。鵪鶉蛋豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。白菜豬肉和鵪鶉蛋一起吃可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有強(qiáng)筋壯骨的作用和效果的哦。
關(guān)于豬肉白菜粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，補(bǔ)氣壯陽(yáng)強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
喝粥是一種飲食的方式，粥品的種類不同，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，不同的粥品采用的原材料不同，一些養(yǎng)生粥大家都可以經(jīng)常食用，好消化，補(bǔ)氣血，白菜粥都喝過嗎，來(lái)看看豬肉白菜粥的做法。
豬肉白菜粥
鵪鶉蛋豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的做法
1、粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2、鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3、放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效：豬肉可增強(qiáng)免疫力，加點(diǎn)白菜更能滋潤(rùn)腸道，蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物豐富。常喝此粥可以消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜可以有清熱除煩的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的首選，而且這樣的粥品還可以有排毒瘦身的作用，滋補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有排毒瘦身的功效，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)之選。
豬肉白菜粥的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
每個(gè)人的喜好不同，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不一樣，我們要合理搭配食物，不同的食物一起吃，這樣才能讓身體滿足需求，豬肉是很常見的肉食種類之一了，那么如何食用更有營(yíng)養(yǎng)呢，下面就來(lái)介紹豬肉白菜粥的做法，可以有補(bǔ)氣血強(qiáng)筋骨的作用，大家可以試試的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:
貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、久病體衰者
禁忌人群:
腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
所需材料
豬肉20克，白菜20克，粳米80克，鹽3克，味精2克，蔥適量，姜適量，香油適量，高湯100克
豬肉白菜粥的做法
1粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。這樣的一道食譜不僅可以有利尿消腫的作用，還可以有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以強(qiáng)筋骨的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，還可以緩解神經(jīng)衰弱，適合多種人群。
關(guān)于豬肉白菜粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。這道食譜補(bǔ)氣血強(qiáng)筋壯骨助消化，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來(lái)吧。
食物的種類有很多，大家要懂得應(yīng)該如何進(jìn)行搭配，這樣的話才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓你保持健康的狀態(tài)哦。鵪鶉蛋是蛋類的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也要注意搭配哦，和豬肉白菜一起搭配的話可以補(bǔ)氣血，而且還可以排毒瘦身哦。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥
鵪鶉蛋豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的做法
1、粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2、鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3、放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效：豬肉可增強(qiáng)免疫力，加點(diǎn)白菜更能滋潤(rùn)腸道，常喝此粥可以消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。鵪鶉蛋豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。這樣的搭配方法不僅產(chǎn)生過多的膽固醇和脂肪，是低脂肪高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食譜哦，適合腸胃不好的人群食用，可以說是一道很滋補(bǔ)的粥品哦，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)健筋骨的哦，還可以排毒瘦身。
關(guān)于鵪鶉蛋豬肉白菜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，是可以促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)食用雞蛋，其實(shí)還是有一種蛋也是非常的滋補(bǔ)美味就是鵪鶉蛋，這兩者的做法其實(shí)是沒有什么區(qū)別，經(jīng)常食用的那些方法小編就不為大家介紹了，下面小編就是為大家分享這款虎皮鵪鶉蛋的做法，一起來(lái)看看吧。
虎皮鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋300克、黑木耳100克
調(diào)料：色拉油、食鹽、醬油少許、姜、蒜、白糖少許、小蔥、郫縣豆瓣醬1勺
做法步驟：
1、我們先將鵪鶉蛋入冷水鍋里，等到煮熟后撈出來(lái)再去殼和晾干。
2、熱鍋上油，油溫5、6成熱時(shí)，放入晾干水分的鵪鶉蛋，炸至金黃呈虎皮狀。
3、撈出控油備用，鍋內(nèi)留少許底油，下姜蒜末爆香，加1勺郫縣豆瓣炒出紅油，再加入黑木耳略炒。
4、倒入鵪鶉蛋，調(diào)入鹽，醬油，白糖翻勻小火煮4、5分鐘，待鵪鶉蛋入味后大火收汁，撒上蔥末翻勻即可。
烹飪技巧：
我們?cè)谑禊g鶉蛋的時(shí)候，是要蛋冷水入鍋，這樣就是會(huì)在煮的過程中蛋殼不容易破裂。在最好燒鵪鶉蛋的過程中，我們也是可以根據(jù)自己的喜歡加入一些胡蘿卜，黃瓜，青椒等。
功效：鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、以及維生素和一些礦物質(zhì)，我們食用是有很好的補(bǔ)氣益血和強(qiáng)筋壯骨的作用。經(jīng)常食用鵪鶉蛋對(duì)于貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)是有很好的調(diào)理的作用，調(diào)補(bǔ)、美顏養(yǎng)膚的功效很不錯(cuò)，所以也是很適合女性朋友食用，是很適合身體虛弱和病后的人群食用。黑木耳也是可以很好的補(bǔ)充身體維生素，而且是有吸附毒素的作用，能夠很好的幫助清肺。這是一款又美味又美觀的菜肴。
上面就是為大家介紹的關(guān)于虎皮鵪鶉蛋的做法了，對(duì)于這款美味的食物，不知道大家有沒有心動(dòng)，味道是非常的獨(dú)特，是很適合我們家常食用，所以大家不妨學(xué)習(xí)制作，在家里面經(jīng)常的做著食用一些。
食物種類繁多我們?cè)谔暨x和搭配的時(shí)候要注意合理化，要多樣化的進(jìn)行食補(bǔ)，這樣才能補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)素。鵪鶉蛋也是蛋類的一種，個(gè)頭小小的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃法也有很多，一起來(lái)看看鵪鶉蛋白菜粥的做法吧。
鵪鶉蛋白菜粥
鵪鶉蛋白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
鵪鶉蛋白菜粥的做法
粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。2鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。3放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效：豬肉可增強(qiáng)免疫力，加點(diǎn)白菜更能滋潤(rùn)腸道，常喝此粥可以消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神。鵪鶉蛋有補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨之功，對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。這樣的粥品很滋補(bǔ)的哦，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦，對(duì)于強(qiáng)筋壯骨有一定的好處，而且還可以有排毒瘦身的作用和效果，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品哦。
鵪鶉蛋白菜粥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，適合夏季食用清爽去火。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《白菜豬肉粥——補(bǔ)氣益血強(qiáng)筋壯骨》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥”專題。
