牛奶經過高溫加熱好嗎
高溫養(yǎng)生常識。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牛奶經過高溫加熱好嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多中老年人都有早上喝牛奶的習慣，但是冰涼的牛奶會讓胃腸不適，所以很多中老年人喜歡把袋裝奶加熱后飲用。牛奶經過高溫加熱好嗎？牛奶加熱多少度最為合適？牛奶加熱有哪些注意事項呢？
牛奶經過高溫加熱好嗎？
牛奶適度加熱是可以的，但是不應長時間高溫加熱，否則牛奶中的維生素、氨基酸等都會遭到破壞，營養(yǎng)價值大大降低，而且牛奶中的某些營養(yǎng)成分還會變成難以吸收的沉淀物，長期飲用這樣的牛奶，是不利于身體健康的。
因此，平時如果用煤氣灶加熱牛奶的話，通常加熱至70℃即可；如果用微波爐，只需加熱1分鐘左右。
牛奶經過高溫加熱好嗎
另外需要注意的是，將袋裝奶直接放入微波爐髙溫加熱是不科學的，這是因為袋裝奶的包裝主要成分是聚乙烯，在115℃就會發(fā)生分解和變化，可能產生對人體有害的物質。因此加熱袋裝奶最好剪開包裝，將牛奶倒入玻璃杯等容器中，再放入微波爐中加熱。
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牛奶是我們大家都知道，營養(yǎng)價值很高的一樣飲品，尤其是對于成長階段的小孩子來說，喝牛奶是很重要的、每天都必須要做的一件事情。那么牛奶對我們的身體，還是有很多好處的。今天要來說一說的問題就是，鮮牛奶的話，我們要怎么加熱才是比較好的呢?
牛奶是我們大家都很喜歡喝的，牛奶的營養(yǎng)價值是很高的，大部分的小朋友，包括生長期的青少年，我們都是建議每天適量的喝一些牛奶的，但是有的時候天氣比較冷的情況下，我們通常都會將牛奶加熱之后，再飲用。那么今天就來說一說，鮮牛奶怎么樣加熱才比較好呢?首先要確定一點的是，我們可以在市面上買到的牛奶，是已經經過消毒的牛奶，那么我們加熱牛奶的時候，不必要過高的溫度，通常溫度在六十攝氏度到七十攝氏度之間，就是比較合適的溫度了，如果是像燒開水燒開的鮮牛奶，就是十分沒有必要的了，那樣煮牛奶只會破壞牛奶中的營養(yǎng)物質，將牛奶中的乳糖焦化，這樣更不適應飲用了。我們再具體加熱的操作里面，可以選擇“大火加快煮”的方法，這樣可以保證，牛奶里面的營養(yǎng)物質可以鎖住，不會輕易流失;而“小火慢煮”是不被推薦的，慢慢的煮牛奶，會讓我們牛奶里面的維生素，以及蛋白質等等成分被破壞，這樣是十分得不償失的。而現如今，很多人都更加喜歡用，微波爐來加熱牛奶，這樣雖然簡單，但是我們需要注意一些安全措施，如果是袋裝的牛奶放進微波爐加熱的話，是不可以的，這樣容易出現包裝袋膨脹直至爆炸的可能性。
以上文章的主要內容，就是給我們大家，大概的說了一些加熱鮮牛奶的話，我們應該怎么加熱才是比較好的。鮮牛奶是大家都很喜歡的飲品，但是當天氣比較冷的時候，或者是腸胃不好的時候，我們需要喝一點熱一些的牛奶，牛奶的功效很強大，我們也需要調整好溫度來喝。
隨著“激素門”事件的發(fā)展，眾多家長對于其他食物中是否含有激素也十分關注。那么，哪些食物里含有激素？如何才能讓孩子避免被激素侵襲？
中國農業(yè)大學營養(yǎng)與食品安全系主任何計國介紹，如果是只吃母乳和營養(yǎng)米粉的小嬰兒，接觸到激素的概率是非常低的，而如果擔心牛奶或奶粉中可能的激素殘留，可以采取加熱的方式。因為雌激素的活性在37℃左右最強，用高溫或者微波滅活都可以減少其活性，降低危害?？傮w而言，孩子的食物煮熟了吃，牛奶加熱了喝，或許對預防食物里可能含有的雌激素能起到防范作用。
專家建議家長，一些本身就含有激素的食物不要給兒童食用，例如蜂王漿、雪蛤、人參、花粉、鹿茸等，也不要讓孩子使用成人化妝品。
對于一些因非正常原因殘留激素的食物，也要盡量避免。例如被催熟的水果蔬菜，激素可以促進其發(fā)育、生長和早熟，比較典型的是乙烯利、催紅素等，所以這些水果蔬菜中會殘留激素。因此在購買水果的時候，家長一定要注意時令，買應季的蔬菜水果，那些沒有到成熟期卻顏色鮮艷、個大的水果，既不好吃，營養(yǎng)價值也低。
此外，有些禽畜在飼養(yǎng)時采用生長激素刺激其早熟，肉中所含有的激素對孩子也有“催熟”作用，而激素會殘留在特定的部位，例如禽肉中的激素殘留主要集中在家禽頭頸部分的腺體中，因此，少年兒童要少吃雞脖和鴨脖，還有一些動物的內臟也要避免食用。因此，在購買時不妨選擇相對安全的綠色食品或有機食品。
除了以上食品，洋快餐、油炸類膨化零食等高熱、高脂肪的垃圾食品會導致孩子的內分泌紊亂，也引發(fā)性早熟。
加熱眼罩已經成為代替?zhèn)鹘y(tǒng)眼罩的新的一種生活用具，但是加熱眼罩相較于普通的眼罩而言，加熱眼罩一般的使用率可能比較低一些，因為一般的視覺疲勞的時候可能會偶爾的選擇用加熱眼罩來幫助自身的眼睛壓力的緩解，但是很少會有人將其使用過長的時間，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中是否可以將加熱眼罩戴著睡覺，在生活中使用加熱眼罩睡覺的話會不會對我們的身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、戴加熱眼罩睡覺好嗎
加熱眼罩雖然可以起到一定的緩解視覺疲勞的作用，但是只是限于偶爾使用，并不建議經常的使用加熱眼罩來幫助自身的眼睛壓力的緩解，更不建議將加熱眼罩戴著睡覺，因為加熱眼罩和傳統(tǒng)眼罩不同，加熱眼罩之所以可以起到一定的發(fā)熱的作用，是因為其中含有一定含量的鐵粉，這種物質在不加熱的過程中繼續(xù)戴在眼睛上的話會對我們的眼睛造成一定的危害，所以在平時生活中的話是不建議長時間的戴在眼睛上會造成我們眼睛周圍的血液循環(huán)受到一定的阻礙，反而會造成眼壓上升的地步，所以在平時生活中的話是不建議將加熱眼罩帶著睡覺的，以免會對自己的身體健康造成一些不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
二、戴蒸汽眼罩睡覺危害
1、影響睡眠質量
經常的戴著加熱眼罩睡覺的話會造成自身的睡眠質量受到一定的影響，因為很多時候選擇用加熱眼罩睡覺容易造成我們的眼睛出現不適的反應，帶上眼罩睡覺反而會對我們的睡眠質量造成更加不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、可能傷及眼周肌膚
長時間的佩戴加熱眼罩睡覺的話容易造成我們的眼睛出現一定的不適的影響，因為加熱眼罩中含有的一些物質容易造成我們眼睛周圍的血液循環(huán)受到一定的阻礙，所以在平時生活中的話是不建議戴著加熱眼罩睡覺的。
加熱眼罩的話不建議戴著睡覺，會對我們的眼睛造成一定的不利的影響，因為很多時候加熱眼罩使用過長時間的話反而會對我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時生活中的話是不建議選擇使用加熱眼罩的。
每天喝杯牛奶，這是很健康的生活方式。從飲食健康的角度分析，牛奶營養(yǎng)價值高，可以滿意人體對鈣質的吸收。小編我發(fā)現很多人在熱牛奶的時候，會選擇微波爐加熱，認為這種方法既衛(wèi)生又快。但保健專家提示，牛奶最好不要用微波爐加熱，它可能會導致你牛奶中的營養(yǎng)流失。
牛奶不要用微波爐加熱，牛奶，保健
牛奶消毒的溫度要求并不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發(fā)癌癥。煮沸后牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象；從而降低牛奶的營養(yǎng)價值。
現在市場上的牛奶都是經過殺菌，可以直接飲用的。但是，有時候牛奶也需要加熱才能喝：一是當腸胃、牙齒不能承受冷的時候；二是牛奶開封后存放了一段時間，可能發(fā)生細菌污染時；三是老人小孩等腸胃較虛弱的人喝，都應該加熱后再飲用。
現在許多人都習慣用微波爐加熱牛奶，但這是有弊端的。因為微波爐加熱不能攪拌，速度快，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白質糊在容器內壁，造成營養(yǎng)損失，特別是對孕婦來說，微波輻射不利健康。所以，建議最好用專用的奶鍋加熱牛奶。
很多人熱牛奶時，總是不小心就沸騰撲鍋，或者在鍋底和鍋壁上糊了一層，造成脂肪、蛋白質、礦物質和維生素D、維生素C、泛酸等營養(yǎng)物質的損失。這里教大家一個方法：煮一開.所謂煮一開,就是邊煮邊注意觀察牛奶變化，待牛奶出現第一個氣泡的時候，立即關火。煮的過程中要不停攪拌，動作要溫和，不要攪起泡沫?；鸷虿灰?，中火即可。煮一開的奶鍋加熱法，不僅能殺死細菌，也最大程度的保持了牛奶中的各種營養(yǎng)成分。
最后，清洗奶鍋要用柔軟的工具，避免造成奶鍋內壁磨損。清洗前用溫水浸泡片刻，也可用適量的食醋來去除奶漬。
所以說，我們在熱牛奶的時候，最好不要用微波爐加熱，你可以選擇用專業(yè)的牛奶鍋來熱牛奶，這樣味道更好，也更與營養(yǎng)。小編提示如果你覺得熱牛奶非常麻煩，那不妨購買直接飲用的牛奶，這樣會更方便。需要注意的是，牛奶與核對食物是不能同吃的，這點需要你注意。
在現在的生活中牛奶中含有的營養(yǎng)物質含量是極為豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，但是很多時候在喝牛奶的時候也要注意相關的事項，比如說有的時候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時生活中什么時候去喝牛奶最好，現在有很多人在喝牛奶的時候都會選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會不會對人體健康有什么影響呢?以及在平時生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質呢?我們一起來看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對人體健康是有一定的好處的，因為一般在睡前喝牛奶之后可以有效的發(fā)揮牛奶的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有一種可以幫助人體促進睡眠質量的營養(yǎng)物質，所以在平時生活中是可以在睡前的時候去喝牛奶的，對人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時生活中睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用，因為牛奶中含有的營養(yǎng)物質在被人體吸收利用之后有很好的促進睡眠的功效，所以對于一些經常失眠的人群來說適量的食用一些牛奶來幫助增進自己的睡眠質量，在很多時候睡前喝一杯牛奶對自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因為睡前喝牛奶的話可以起到很好的促進睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會更好一點，因為熱牛奶食用之后的催眠的效果會比冷的牛奶更好一點，而且冰涼的牛奶食用之后也會造成人體腸胃出現一定的傷害，所以在很多時候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會更好一點，因為這一類的牛奶在食用之后不用擔心會造成身體出現脂肪增多的情況，對于一些減肥的人群來說是很好的選種，而且在晚上的時候食用一些無糖低脂的牛奶也對自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過重被人體吸收之后會造成人體出現消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對自己的身體健康有很好的幫助的，因為牛奶中含有一種可以促進睡眠質量的營養(yǎng)物質，所以在睡前食用一些牛奶對自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時生活中的建議還是在睡前的時候喝一杯熱牛奶。
在生活中牛奶是屬于一種很常見的食材，食用之后也可以幫助人體起到一定的補鈣的作用，而且在生活中每天一杯牛奶可以幫助身體內的一天的營養(yǎng)物質都補充完全，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意一些事項，并不是說就可以隨意的去喝牛奶，在平時生活中有的人就會比較疑惑在空腹的情況下是否可以食用牛奶，在空腹的情況下食用牛奶之后會不會對人體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中空腹的情況下是否可以食用牛奶，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上空腹喝牛奶的壞處
在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣會對人體健康有一定的不利影響。
1、在生活中空腹的情況下食用牛奶之后會導致人體出現消化不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中的不建議在空腹的情況下去食用牛奶，尤其是在早上的時候，這個時候去食用牛奶的時候最好是搭配一些食物一起食用最好，最好是一些粥或者是餅干之類的淀粉類食材，這樣食用可以更好的幫助吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質。
2、在生活中食用空腹的情況下食用牛奶之后會很容易出現牛奶中含有的營養(yǎng)物質不能被人體正常的吸收利用的情況，因為一般在清晨的時候人體的腸胃活動比較快，這個時候去食用一些牛奶的話會很容易造成人體健康出現一定的不利傷害，而且也會造成牛奶中含有的營養(yǎng)物質被浪費，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
3、在空腹的情況下食用牛奶的話會容易出現精神不濟的癥狀出現，很容易造成瞌睡的癥狀發(fā)生，因為牛奶中自身就含有一定的可以幫助睡眠的作用，所以這時候去食用一定量的牛奶的話就會造成瞌睡的情況發(fā)生，所以在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
4、在生活中空腹的情況下食用牛奶的話也會容易造成人體出現腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀發(fā)生，因為空腹的情況下人體內的胃酸會比較多，這個時候去食用牛奶的話就會很容易造成人體健康出現一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
二、喝牛奶還有一些注意事項
1、在平時生活中食用牛奶的時候不建議將牛奶和柿子一起食用，因為在平時生活中將牛奶和柿子一起食用的話會造成人體腸胃出現一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
2、在平時生活中選購牛奶的時候可以選擇一些沒有經過加工之后的牛奶食用，因為這一類牛奶食用之后也不一定會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中需要注意。
3、在平時生活中食用牛奶的過程中可以選擇在晚上的時候去食用牛奶，因為牛奶有促進睡眠的作用，在晚上的時候使用適量的牛奶能有效的幫助促進睡眠對于一些經常失眠或者睡眠質量不好的人群來說是很好的方式。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為空腹情況下食用牛奶的話會對人體健康造成一定的不利影響，而且在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關的食用方式，不要和一些不適合的食材一起搭配食用這也是會對人體健康造成一定的不利影響的。
在生活中的牛奶也是屬于一種營養(yǎng)價值含量極為豐富的食材，食用之后也是可以對人體健康起到很好的幫助作用的，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關的食用健康的問題，在生活在食用牛奶的時候也要在合適的時間食用這樣才可以將牛奶中含有的營養(yǎng)物質完全的吸收利用，那么在平時生活中可以在早晨空腹的情況下食用牛奶嗎?在早晨空腹的情況下食用了牛奶之后會不會對人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
早上空腹喝牛奶的壞處
在生活中是不建議在早晨空腹的狀態(tài)下食用牛奶的，尤其是對于一些腸胃健康狀況本身就不好的人群更是不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，會加重腸胃的負擔，所以在生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶。
1、在平時生活中在早晨食用牛奶的時候最好還是搭配一些餅干、面部、饅頭之類的干糧食用會更好，這樣人體對牛奶中含有的營養(yǎng)物質的吸收也會更加的全面一點，而且在平時生活中在早晨空腹的情況下食用牛奶對自己的腸胃健康也是一個很大的不利影響，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去食用牛奶。
2、并不建議在空腹的狀態(tài)下食用牛奶，因為早晨時候的人群的腸胃是處在一個高速運作的狀態(tài)下，這個時候食用牛奶的話人體并不能正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質，而且牛奶自身也不能被人體正常的消化，不僅會造成牛奶自身的營養(yǎng)物質的流失，也會造成自己的腸胃造成一定的負擔，所以在平時生活中的話需要注意。
3、并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為在空腹的情況下食用牛奶的話會容易造成精神不濟的情況發(fā)生，出現打瞌睡的癥狀，因為牛奶中含有很好的安眠的成分，所以如果在早晨時候空腹的情況下食用牛奶的話會造成在上班或者是在上課等重要情況下出現打瞌睡的情況發(fā)生。
4、不建議在早晨的時候空腹的狀態(tài)下食用牛奶，是因為在清晨的時候人體腸胃中含有的胃酸含量比較高，這個時候食用牛奶的話會很容易造成牛奶和胃酸形成一定的反應，造成一些不可溶性的沉淀發(fā)生，這個時候的話就會對自己的腸胃造成很嚴重的傷害，出現腹瀉或者是消化不良等癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因為這樣不僅不會讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質對自己的腸胃也會造成一定的負擔，所以在平時生活中清晨如果想要喝牛奶的話可以選擇搭配一些餅干、面部、饅頭之類的淀粉做的食物一起食用，這樣可以避免出現身體不適的癥狀發(fā)生。
酸牛奶是在普通牛奶中加入一定的純凈的乳酸菌，并加入白糖，使其發(fā)酵產酸，即成為一種風味獨特的新型飲料。
蘇聯學者莫契奇考夫論證了經常食用酸牛奶可增進人體健康長壽的原理，
1.酸牛奶在營養(yǎng)成分上比普通牛奶更豐富，而且其蛋白質變得更加容易消化，特別是更有利于老年人腸胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕動，促進胃液分泌，使消化功能增強，并能與鈣、磷、鐵等無機鹽形成乳酸鹽，從而使其利用率大大提高。
2.酸牛奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸的存在，降低了酸堿度，從而能有效地抑制腸道內的傷寒桿菌、痢疾桿菌和葡萄球菌等致病菌的繁殖，提高了人體對疾病的抵抗力。
3.酸牛奶中的乳酸可以增進食欲。其中的游離氨基酸和肽比鮮牛奶有所增加，從而有利于胃腸的吸收和利用。據分析，酸牛奶中的游離氨基酸含量是鮮牛奶的4倍。因此，有助于增強腸胃的消化功能，可治愈老年習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。
4.實踐表明，酸牛奶還可以維持腸道菌叢的平衡，不但可使腸道內有益細菌增加，而且對腐敗細菌有抑制作用，可以防止腐敗菌分解蛋白質所產生的毒物堆積，從而對預防癌癥和抑制腫瘤生長具有重要意義。近年來發(fā)現嗜乳酸桿菌的某些菌屬能在消化道中吸收膽固醇，從而能使膽固醇降低，有利于預防老年人心血管等疾病。酸牛奶本身營養(yǎng)豐富，又易消化吸收，非常適合老年人食用，堪稱長壽保健食品。
導讀：生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們……
生活中很多人有晚上睡覺前愛喝牛奶的習慣，他們覺得這樣不僅能幫助更好的睡眠，還能促進身體營養(yǎng)的吸收，更重要的是可以幫助我們更好的滋潤肌膚。那么，睡覺之前喝牛奶好嗎?下面還是聽聽保健頻道小編給我們的介紹吧。
睡覺之前喝牛奶好嗎?
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
什么時候喝牛奶不好?
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
睡覺之前喝牛奶好嗎?看了上面保健頻道小編的介紹之后，你知道了嗎?牛奶當中含有豐富的蛋白質，是可以很好的促進身體所需微量元素的吸收，而且晚上睡覺之前喝牛奶可以起到很好的鎮(zhèn)定作用，能幫助我們擁有一個更好的睡眠。所以晚上睡前之前是可以喝上一杯牛奶的。
