西芹蝦肉粥——補(bǔ)腎利尿促進(jìn)食欲
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西芹蝦肉粥——補(bǔ)腎利尿促進(jìn)食欲”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
西芹大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及纖維素，對于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘有幫助的呢，你知道西芹如何食用嗎，來看看這道西芹蝦肉粥的做法吧，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)腎利尿的哦。
西芹蝦肉粥
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
蝦仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、鹽3克、雞精2克、料酒適量、姜適量、香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。此粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。西芹和蝦肉一起吃，可以有利尿消腫的效果，而且還可以有降低膽固醇的作用哦，對于提高體質(zhì)，預(yù)防動脈硬化有好處，而且還可以有降壓降脂的效果呢。
關(guān)于西芹蝦肉粥是一道很有滋補(bǔ)作用的粥品，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有補(bǔ)腎利尿促進(jìn)食欲的功效和作用，大家可以放心的食用。
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說起西芹，大家都很熟悉的，是一種不錯的養(yǎng)生食材，可以有促進(jìn)食欲的作用，可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，對于降血壓有一定的好處，而且也可以有軟化血管的作用。西芹可以和腰果一起吃，來看看這道小炒西芹腰果的做法，可以降血壓。
小炒西芹腰果
食療功效:促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤腸通便、軟化血管、利尿除濕
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
小炒西芹腰果所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜紅椒、胡蘿卜
小炒西芹腰果的做法
1、西芹清洗以后切斷，百合清洗以后切片，紅辣椒去根洗凈切片，胡蘿卜和腰果膝關(guān)節(jié)，胡蘿卜切片。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤腸通便、潤膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。小炒西芹腰果這道菜可以有降壓的作用，對于促進(jìn)食欲有一定的好處，而且也可以有潤腸通便的效果，對于軟化血管有好處，而且也可以有利尿消腫的功效，是不錯的食譜。
小炒西芹腰果是一道保健的養(yǎng)生食譜，這樣食譜可以有清熱解毒的作用，對于止咳化痰來說有一定的好處，而且也可以有安神的功效，對于抗衰也有好處，具有清熱潤腸有好處，還能軟化血管，促進(jìn)食欲，日常生活中這樣的食譜是不錯的選擇。
我們的健康離不開食物，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，我們可以通過不同的食物的攝取來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，今天我們來說說蝦米，是很常見的食材，吃法 也多可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，和西芹搭配煮粥的話可以有補(bǔ)腎利尿的作用，而且還能提高體質(zhì)，來看看蝦米西芹粥的做法吧。
蝦米西芹粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營養(yǎng)價(jià)值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。蝦米和西芹的搭配是可以有預(yù)防動脈硬化的作用的，而且還可以預(yù)防高血壓的功效，是不錯的老年人養(yǎng)生食譜，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
蝦米西芹粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，利尿消腫補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
淡菜大家都吃過嗎，也是很常見的一種食材，和其他食物不一樣的是，它有補(bǔ)腎的作用，而且效果還是比較強(qiáng)大的哦，可以有降脂利尿的效果。那么淡菜應(yīng)該如何食用呢，來看看蝦米西芹淡菜粥的做法吧，可以有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)的作用。
蝦米西芹淡菜粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營養(yǎng)價(jià)值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
蝦米西芹淡菜粥所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹淡菜粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
蝦米西芹淡菜粥的功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。這樣的一道食譜可以有調(diào)經(jīng)的效果，而且還能促進(jìn)代謝，對于預(yù)防動脈硬化和心血管系統(tǒng)疾病有很大的幫助，而且還可以利尿減肥、
蝦米西芹淡菜粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作。補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)利尿消腫降血脂，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
西芹是很常見的一種食材，也是一種含有纖維素比較多的食物的一種，它的口感清爽，可以有刮油降脂的作用和效果呢。西芹和百合可以一起吃哦，可以有清熱解毒去火的作用，也可以有降壓的效果，來看看吧。
西芹炒百合
食療功效:促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸
營養(yǎng)價(jià)值:維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
適宜人群:特別適合體質(zhì)比較虛弱的人群，能有效提高免疫力。
禁忌人群:風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、鮮百合
西芹百合的做法
1、西芹去老莖、葉、洗凈，剖細(xì)后，斜刀切段;百合清洗干凈。
2、將西芹段、百合分別放入沸水中焯一下，撈出過涼。
3、炒鍋倒油燒熱，爆香蔥花、姜絲、下入西芹、百合、鹽、高湯，快速翻炒，出鍋前淋入水淀粉，撒上白胡椒粉、味精炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合有一定美容養(yǎng)顏功效。西芹炒百合具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以清熱解毒去火，對于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以有降血脂血壓的效果。
這款食譜可以有很好的保健的作用，經(jīng)常吃西芹炒百合有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果，對于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以美容護(hù)膚的哦，西芹炒百合，促進(jìn)食欲，降低血壓，是不錯的養(yǎng)生食譜類型哦。日常生活中的必備品，趕緊試試這款食譜吧、
黑芝麻粥大家都知道的吧，是一種很常見的雜糧的種類，但是它的食用率還是比較高的，可以有補(bǔ)腎健脾胃的作用，吃法多，常見的就是和紫米一起搭配煮粥，可以促進(jìn)食欲，健脾胃，來看紫米黑芝麻粥的做法吧。
紫米黑芝麻粥
制作方法
1、準(zhǔn)備材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;
2、洗凈紫米，加足清水浸泡24小時(shí);
3、加入黑芝麻，大火煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮30分鐘滾;
4、粥變濃稠，黑米軟糯酥爛就可以了;
5、喝的時(shí)候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
健康小貼士
1、煮粥時(shí)，為了使黑米較快地變軟，最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分;
2、為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓;
3、泡米用的水要與米一起煮粥，不要丟棄，以保存其中的營養(yǎng)成分
黑芝麻紫米粥就是這么簡單，黑芝麻和紫米對我們都是有極大的好處的，不但能調(diào)理我們的脾胃，補(bǔ)補(bǔ)腎，黑芝麻還能多女性的頭發(fā)起到黑亮的功效，紫米算是一種粗糧，粥能養(yǎng)人，我們都是知道的，這個比清粥更好，也不復(fù)雜，所以還是值得一試的。冬天也可以暖暖胃，簡直一舉多得，還不趕快試試在家做。這樣的一款養(yǎng)生的粥品做法簡單，而且紫米和黑米粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以調(diào)理腸胃，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生粥品的首選。
紫米黑芝麻粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，補(bǔ)腎健脾胃促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫，對于女性來說有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
食物的種類越多，越對我們的健康有利，但是也要了解一些食物的特性，知道它的養(yǎng)生功效哦。山藥是一種大家都喜歡吃的食材類型，營養(yǎng)豐富，而且口感好，可以煲湯，也可以炒著吃，來看看西芹炒山藥的做法，可以促進(jìn)代謝。
西芹炒山藥
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹百合加上山藥，西芹的爽脆和山藥的甜糯，使讓人百吃不厭，營養(yǎng)又美味，這道菜對于脾胃虛弱的人群來說是再適合不過的菜譜了。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。這樣的一道菜肴可以有健脾養(yǎng)肺的作用，而且還可以降壓清熱解毒，是不錯的利尿消腫的不二選擇，而且還尅呀有明目的作用哦，大家可以經(jīng)常食用。
西芹炒山藥這款食譜的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到防止便秘的作用，利尿降壓補(bǔ)腎健脾促進(jìn)代謝，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
西芹大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦?？梢杂泻芎玫难a(bǔ)虛的作用。而且還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢。你知道西芹的好處有什么嗎?？梢詽櫮c通便，還可以健脾胃，來看看關(guān)于西芹的家常做法吧。
家常西芹山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的食物搭配可以有降壓的效果而且還可以潤腸通便，對于補(bǔ)虛明目有好處，而且還可以有利尿消腫的效果和作用，同時(shí)也可以清理腸胃。
上面介紹了家常西芹山藥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，補(bǔ)腎健脾降壓利腦，還可以有預(yù)防便秘和食欲不振的功效哦。適合多種的人群食用哦。
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