生活中飲冰啤易致結(jié)石和痛風
易經(jīng)文化中的飲食養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生活中飲冰啤易致結(jié)石和痛風，相信能對大家有所幫助。
許多人把啤酒當作消暑解熱的最佳飲料，甚至將啤酒放在冰箱里冰鎮(zhèn)成0℃左右的冰鎮(zhèn)啤酒，認為這樣既解暑，又爽口。但是專家提醒：大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，雖可獲得一時的涼快，但過后會加重出汗、口燥和發(fā)熱的現(xiàn)象，反而不利于消暑解熱。
冰鎮(zhèn)啤酒入口時，雖有一時涼爽之感，但胃腸道和全身的毛細血管會因急劇降溫而收縮，血流量減少，不但不利消化吸收，而且不利全身散熱，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒性腹瀉；另因啤酒喝多了后會加劇酒精積蓄，反而加重口干唇燥和全身發(fā)熱之感。
除此之外，劇烈運動后立即喝冰鎮(zhèn)啤酒，不但影響消化功能，還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關節(jié)等部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，久而久之發(fā)生結(jié)石和痛風，對于關節(jié)有損傷的運動員來說，這種致病作用尤為明顯。
現(xiàn)代科學研究表明，在6℃-10℃時，啤酒的口味最好，0℃左右的冰鎮(zhèn)啤酒不但口感不好，而且里面的營養(yǎng)成分也會遭到破壞。啤酒最好先存放在避光、通風的陰涼處，喝時提前1小時將啤酒放在保鮮室中冷藏，不要放在冷凍室中?；加形秆?、腹瀉、肝炎、肥胖、結(jié)石、痛風、糖尿病和心腦血管疾病的人，最好不要喝啤酒，盛夏消暑解熱，可多喝熱茶、綠豆湯和西瓜等。YS630.com
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近些年經(jīng)常會聽到有人得了腎結(jié)石，然后才知道要改善自己的飲食習慣，生活中吃什么可以預防腎結(jié)石呢？腎結(jié)石和蛋白質(zhì)和甜飲料等等有關嗎？今天美食天下就給大家介紹一下腎結(jié)石飲食上的一些問題。
預防腎結(jié)石的飲食要點，主要有這樣幾個方面：
1 喝足夠多的水。
不要總是等到很渴了再喝水。特別是在夏天和體育運動之后出汗較多的情況下，血液被濃縮，更需要及時補水。如果身體處于缺水狀態(tài)，尿液就會濃縮，尿液中本來處于溶解狀態(tài)的物質(zhì)可能因為過飽和而沉淀，腎臟和膀胱就更容易出現(xiàn)結(jié)石。
按照我國營養(yǎng)學會的推薦，在不出汗的情況下，每天宜喝6杯水（一次性紙杯的量，約200毫升）。不過，每個人對水的需要不一樣，最簡單的方式是看看尿液的顏色，如果顏色比較深，說明需要多喝水；正常情況下尿液是很淺的黃色。服用B族維生素的情況下，要注意維生素B2的顏色是鮮黃色，和喝水少的那種黃色調(diào)有所不同，即便如此，也容易干擾對尿液顏色的判斷。
請注意，這里所談到的是喝水，不是喝甜飲料。
2 吃富含鈣的食物。
很多人聽說腎結(jié)石多是草酸鈣型結(jié)石，便認為應當減少鈣的攝入量，少吃富含鈣的食品，這是一個極大誤解。研究證據(jù)證實，膳食中鈣攝入量高，反而會降低患腎結(jié)石的危險。腎結(jié)石患者也完全無需刻意降低膳食中的鈣攝入量。無論是豆腐還是牛奶，還是富含鈣的綠葉蔬菜和芝麻醬，都可以經(jīng)常放入餐單當中。
不過，雖然富含鈣的食物有利于預防腎結(jié)石，服用補鈣產(chǎn)品的時候可是要小心些。有研究發(fā)現(xiàn)服用補鈣品可能將腎結(jié)石的風險提高20%,而攝入天然食物中的鈣則會將腎結(jié)石的風險降低三分之一左右。為何有這種差異呢？研究者認為，天然食物中的鈣，能夠與食物中的草酸結(jié)合，減少人體對草酸的吸收，從而起到了預防腎結(jié)石的作用，單服鈣片則不會有這種作用。另一方面，天然食物中的鈣濃度較低，不像補鈣品中的鈣那樣大量、一次性到達腸胃，不會帶來血液中鈣濃度的明顯波動。
很多女性愛吃甜食，甜食不僅幫助你減壓，又補充營養(yǎng)，女性要適當食用甜食對身體有益處，如果吃甜食過多，可能引發(fā)乳腺癌，甚至很容易膽結(jié)石。下面就跟著小編來看一下吧。
少吃甜食
研究發(fā)現(xiàn)，女性吃甜食過多，易導致膽結(jié)石，多吃甜食還可促發(fā)乳腺癌。
少坐車
女性長期活動量太小，導致便秘。長期便秘，體內(nèi)毒素不能及時排出，可誘發(fā)炎癥、腫瘤等疾??；如果患有心腦血管等慢性疾病，便秘還會導致并發(fā)癥的發(fā)生和加劇。
女性，是堅強的亦是脆弱的。從健康的角度來說，面對工作家庭兩頭忙的局面，女性朋友更不能忽視自身特有的保健。在日常生活中，女性保持健康至少要做到四少.一起來看看到底是哪四少吧！
少熬夜
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至。
少喝咖啡
咖啡具有升高雌激素的強烈作用。雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風險隨之增大，子宮內(nèi)膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。
健康成人每日攝人食鹽的安全量為5~6克，不超過8克，若長期過量攝人食鹽，很容易誘發(fā)以下疾病，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.升高血壓：
許多研究已經(jīng)證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2.促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3.致胃炎、胃癌：
攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。高鹽食物會使胃酸分泌減少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，這樣就使胃黏膜易受損而產(chǎn)生胃炎或胃潰瘍。同時高鹽及鹽漬食物中含有大量的硝酸鹽，它在胃內(nèi)被細菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成 亞硝酸銨，具有很強的致癌性。
4.易患感冒：
多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5.加快骨鈣丟失：
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。
6.鹽能使人體水化:
就是說鹽對水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而 使過多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。有人調(diào)查過日本東京北部地區(qū)居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30~40%; 在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只5~15克，患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家 們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。
7.食鹽超量是腎病的第一個成因。
腎是一個非常勤勞的器官，它調(diào)解著人體的營養(yǎng)平衡。排出體內(nèi)多余的鹽份，高鹽飲食直接加重腎的工作量。如果人長期高鹽飲食，最終會造成腎炎，腎虛、腎衰，水腫，萎縮而不能把多余的鹽排出體外。這樣人就要患病，最初表現(xiàn)為腰、背酸痛，僵硬等。
鹽本身屬寒性，超量食用會使血管變細，使血流受阻，再遇外界寒冷刺激或缺水，這時腎就無法正常工作。
8. 加重糖尿病病情
最近國外專家在實驗中發(fā)現(xiàn)，食物中的鈉含量與淀粉消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關系。食鹽可以通過刺激淀粉酶的活性而加速對淀粉的消化，并加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。
上班族吃晚餐問題多，不按時、過飽、太油膩等等，殊不知晚餐習慣不好，容易招來疾病哦!下面就來和小編一起盤點晚餐過飽的危害吧。
糖尿病
中老年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
腸癌
晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，促進大腸癌的發(fā)生。
尿道結(jié)石
研究認為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關。這是因為尿道結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4-5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
肥胖癥
晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
痛風和關節(jié)炎是現(xiàn)實生活中較為常見的病癥，特別是上了年紀的人，常常容易受這兩種病癥的困擾和折磨。遇雨天或者天氣的突然變化，很多人常常感覺關節(jié)疼痛腫脹，影響正常的生活。隨著現(xiàn)代生活壓力增大，生活節(jié)奏加快，導致不健康的生活習慣，使得痛風和關節(jié)炎，更是呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。
很多時候痛風很容易出現(xiàn)在關節(jié)處，癥狀和關節(jié)炎有些相似，所以很多人很難區(qū)分到底是痛風還是關節(jié)炎。關節(jié)炎有很多種，而痛風則是關節(jié)炎中的一種。但這兩種病癥的起因以及治療方法是有區(qū)別的，因此正確的區(qū)分痛風和關節(jié)炎顯得尤為重要。
1、從高發(fā)的人群區(qū)分
關節(jié)炎，多發(fā)于40到60歲的女性，處于更年期或者絕經(jīng)的女性，自身身體免疫力逐漸降低。而痛風多發(fā)于中年男性，特別是肥胖的男性。
2、從病因上區(qū)分
關節(jié)炎的病因非常復雜，多與自身免疫力，炎癥以及身體代謝紊亂相關。痛風則與高尿酸血癥直接相關，體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，引起高尿酸血癥。
3、從可能引發(fā)的并發(fā)癥上區(qū)分
關節(jié)炎常伴有風濕性血管炎，心包炎，胸膜炎等，但腎臟功能良好。痛風常伴有高血壓、高血脂，糖尿病，尿酸性腎病以及腎結(jié)石，腎臟功能多受損。
4、從治療方法上區(qū)分
關節(jié)炎，根據(jù)不同的種類和癥狀，可采用藥物治療，外科治療，骨髓移植，免疫及生物治療，輔以物理、康復，心理等治療。痛風，首先要治療高尿酸血癥，維持體內(nèi)尿酸正常的水平以及排泄。也可通過手術對關節(jié)矯形，去除痛風石。
5、從預防方法上區(qū)分
預防關節(jié)炎，首先要避免誘發(fā)關節(jié)炎的環(huán)境因素，如潮濕的生活環(huán)境，接觸造成免疫力低下的化學物質(zhì)等。其次要合理膳食，調(diào)整生活習慣，保證充足的營養(yǎng)攝入，戒煙戒酒。最后要多運動，保持積極樂觀的生活態(tài)度，提高身體自身的免疫力。
預防痛風，要避免暴飲暴食，大量飲酒，過度疲勞及長期精神緊張?；加心I臟疾病或服用某些藥物，要積極治療，明確藥物的副作用。維持尿酸的正常水平。飲食合理，避免劇烈運動，控制體重，多飲水，可以很好的預防痛風。
中醫(yī)認為，現(xiàn)代人由于不注意養(yǎng)生保健，就會出現(xiàn)亞健康的身體狀況。亞健康，是介于疾病和健康之家的中間部分，如果你出現(xiàn)亞健康問題，又不注意調(diào)整，那就會讓疾病出現(xiàn)了。下面小編帶您去了解下哪些因素會讓你出現(xiàn)亞健康呢？
精神緊張 現(xiàn)代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。
過度工作 有調(diào)查顯示，幾乎所有企業(yè)經(jīng)營者，上世紀90年代工作時間超過8小時企業(yè)家高達90%,10小時以上為62.3%,超過12小時以上為20%,在21世紀人們的生存壓力越來越大，工作時間也越來越長，由于超負荷的工作強度和過長的工作時間，會導致亞健康狀態(tài)。
不良生活習慣 現(xiàn)代人缺乏戶外活動，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應酬多，暴飲暴食，使腸胃受傷，并代謝紊亂，出現(xiàn)肥胖、高血脂癥等。
缺乏運動 很多辦公室人員大部分時間都是在操作電腦，而缺乏運動，長期處于缺氧狀態(tài)，致使許多人患上頸椎病、骨質(zhì)疏松等癥，產(chǎn)生頭暈、目眩、惡心等亞健康癥狀。
七情太過 中醫(yī)講喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎.現(xiàn)代年輕人對挫折失敗承受能力差，一旦學習，工作，事業(yè)、感情等方面受到挫折，就產(chǎn)生自卑、焦慮、煩躁情緒，長期不得舒解，逐漸發(fā)展到亞健康狀態(tài)。
信息污染 現(xiàn)代是信息社會，現(xiàn)代化的快速發(fā)展，報紙、廣播、電視、電影、電話、手機等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞進你的大腦。信息接收得太多，大腦也會消化不良,究其原因是信息污染的結(jié)果，信息污染綜合癥可涉及每個人，中老年人面對信息更新過快，跟不上時代的步伐，與年輕人無法溝通，于是心神不安，大腦處理信息更加遲鈍，出現(xiàn)憂郁，血壓升高等亞健康狀態(tài)，青少年出現(xiàn)學習興趣下降，心煩意亂、失眠等癥。
