素炒菜瓜——利尿消腫促進(jìn)食欲
夏季養(yǎng)生炒菜。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《素炒菜瓜——利尿消腫促進(jìn)食欲》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
菜瓜也是一種瓜類的食材類型哦，它的口感清爽，有著像西葫蘆的長相和味道，含有的纖維素比較多，而且也可以補(bǔ)充豐富的微量元素和水分呢。菜瓜的食用方法有很多，來看看這款素炒菜瓜的做法吧，可以有利尿消腫的作用，而且也可以促進(jìn)食欲，來看看吧。
素炒菜瓜
主料：菜瓜1個(gè)、辣椒3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、雞精適量
步驟
1.菜瓜一個(gè)，辣椒三個(gè)，大蒜
2.菜瓜去皮切成薄片
3.辣椒切塊，大蒜切片
4.鍋熱油，放入蒜片爆香
5.放入辣椒翻炒
6.放入菜瓜翻炒
7.加入鹽
8.加入雞精翻炒均勻
9.最后淋入一點(diǎn)香油即可
小貼士
快手菜，菜瓜易熟，不要炒太久。
菜瓜質(zhì)脆肉厚、口味清爽，適食嫩瓜、腌制、涼拌、炒食。可做菜，烹、炒、醬、腌均可，風(fēng)味獨(dú)特，極為爽口。
菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。菜瓜適宜夏天氣候炎熱、心煩氣燥、悶熱不舒、熱病口干作渴、小便不利之人食用。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，人群還可以有清熱解毒的效果，適合夏季食用，同時(shí)也可以有緩解煩躁心情的功效哦，不妨試試。
素炒菜瓜的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于提高體質(zhì)有好處，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)充水分和維生素的作用，素炒菜瓜，利尿消腫，促進(jìn)食欲。這款家常菜大家可以經(jīng)常吃，可以提高人體的免疫力呢。是不錯(cuò)的一道下飯食譜，趕緊嘗嘗吧。很不錯(cuò)。
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蘆筍是一種大家都喜歡吃的食物，是屬于綠色蔬菜的一種，它的口感清爽，而且可以起到解油膩的作用，經(jīng)常吃對健康有好處。蘆筍可以有很多的食用方法，涼拌，炒著吃，今天介紹雪菜炒蘆筍的作方，可以開胃促進(jìn)食欲，還可以有消腫利尿的作用。
雪菜炒蘆筍
食療功效:利尿止瀉、祛風(fēng)散血、消腫止痛、化痰止咳
營養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸適宜人群:對于痰多咳嗽，身體出息紅腫的患者食用。
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。蘆筍也具備著化痰止咳之功效，能清熱解毒、幫助高血脂患者降血脂。雪菜炒蘆筍對于胸悶、便秘、消化不良的患者能起到一定的鋪助治療作用。而且可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，雪菜中含有抗炎的物質(zhì)，對于緩解咳嗽痰多有幫助，而且也可以解毒，和蘆筍一起吃，可以消腫利尿，適合多種的人群食用。
雪菜炒蘆筍具有緩解便秘的作用，如果你經(jīng)常便秘的話，這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，預(yù)防便秘的同時(shí)也可以有消腫的功效，這樣的食譜你怎么能不嘗嘗?
每一種食物都有著它的營養(yǎng)價(jià)值和利用之處，我們應(yīng)該合理的安排飲食，不能挑食。茄子是一種很常見的食材類型，一年四季都可以吃到，但是吃法各有不同，我們也要了解和掌握一些它的營養(yǎng)價(jià)值，這樣才能好好的利用，來看看這道家常茄子的做法。
家常茄子
食療功效:增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、磷、硒、鋅、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
家常茄子的做法
1茄子去蒂，洗凈，切滾刀塊;韭菜擇洗干凈，切寸段。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔攀[花炒香，放入茄子塊翻炒均勻。
3加醬油、白糖和適量清水燒至茄塊熟透，倒入韭菜段炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
家常茄子的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。家常茄子此菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的一道食譜不僅可以健脾胃，而且還可以有抗衰的作用，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，具有保健養(yǎng)生的作用和效果。
家常茄子的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，為申訴和礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，促進(jìn)食欲殺菌消腫清熱補(bǔ)氣，平時(shí)可以經(jīng)常吃，營養(yǎng)豐富價(jià)值高。
鱸魚大家都不陌生吧，是一種很常見的魚肉啊，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。鱸魚可以促進(jìn)食欲，如何食用呢，來看看功夫鱸魚的做法。
功夫鱸魚
功夫鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、菜心、青椒、紅椒、泡椒、鹽、醋、醬油、料酒
功夫鱸魚的做法
1、鱸魚處理干凈，切塊;菜心洗凈備用。
2、青紅椒洗凈切圈，同泡椒一起加鹽、白醋、醬油、料酒腌漬;菜心焯水，撈出，放在盤里。
3、油鍋燒熱，放鱸魚塊，加鹽、料酒滑熟，倒上青紅椒、泡椒，盛盤即可。
功夫鱸魚的功效與作用
功夫鱸魚，確實(shí)很費(fèi)功夫，首先各種椒需要耐心切圈，為了讓魚看起來更誘人，把配菜處理漂亮也能加分不少，其次菜心焯水不能太久，否則老了影響口感，鱸魚在滑熟的時(shí)候也要注意火候哦。鱸魚各類營養(yǎng)成分含量比較均衡全面，熱量較低，適宜減肥期間食用菜心。這樣的一道菜肴具有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎祛濕，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，還可以有減肥的作用，大家可以放心食用。
功夫鱸魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，促進(jìn)食欲補(bǔ)腎利尿減肥消腫，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
肉食可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸礦物質(zhì)以及微量元素，是人體健康很重要的食物類型之一，而且肉食的種類也是比較豐富的，鴨肉大家都愛吃的吧，口感好，營養(yǎng)價(jià)值比較高，你知道鴨肉怎么吃比較好啊，今天介紹小炒鮮鴨片的做法，可以有促進(jìn)食欲利尿的作用，來看看吧。
小炒鮮鴨片
食療功效:促進(jìn)食欲、清肺解熱、利水消腫、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅
適宜人群:營養(yǎng)不良、體內(nèi)有熱、上火、水腫、低熱、虛弱、食少者
小炒鮮鴨片所需材料
主要食材鴨肉、芹菜、紅辣椒、老干媽辣椒、蒜、姜、鹽、米酒
小炒鮮鴨片的做法
1、鴨肉切薄片，汆水;姜、蒜洗凈切片;芹菜洗凈切段;辣椒洗凈切圈。
2、鍋燒熱下油，下老干媽辣椒、蒜、姜、辣椒圈爆香，放鴨肉、芹菜翻炒熟，加鹽、米酒即可。
小炒鮮鴨片的功效與作用
芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、大補(bǔ)虛勞和利水消腫的功效。此菜具有促進(jìn)食欲、清肺解熱、利水消腫、潤腸通便的功效。這樣的飲食方法可以有清熱解毒排毒的作用，對于滋陰潤肺有好處，而且還可以補(bǔ)虛勞，因?yàn)轼喨饪梢杂薪∑⑽傅淖饔茫梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
小炒鮮鴨片的制作方法以及保健的效果，你是否了解了呢，小炒鮮鴨片的做法很簡單，而且這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒滋陰的作用，還可以防暑降溫的哦，這樣的食譜你怎么能錯(cuò)過的哦，趕緊試試吧。
萵筍大家都不是很陌生的吧，萵筍的好處有很多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果哦，萵筍的維生素礦物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲利尿消腫的作用哦，那么你知道應(yīng)該如何食用嗎，下面就來看看辣椒熗萵筍絲的做法。
辣椒熗萵筍絲
食療功效:增進(jìn)食欲、利尿通便
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、鎂、鋅、蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜小便短赤、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:多動(dòng)癥兒童，患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用
所需材料
主要食材萵筍，辣椒，鹽，味精，雞精，油
1將萵筍削去皮，切成細(xì)絲，紅椒去蒂去籽切絲備用。2鍋上水，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。
3鍋上火，倒入25克油燒熱，倒入萵筍絲、紅椒絲，調(diào)入調(diào)味料，炒入味即可。
功效與作用
萵筍含有豐富的膳食纖維，有較好的潤腸通便的療效。健胃消食改善消化系統(tǒng)及肝臟功能，促進(jìn)消化酶分泌，健胃消食。多吃萵筍有利五臟、通經(jīng)脈，消除緊張感，起到幫助睡眠的作用。這樣的一道食療的方法可以起到很好的潤腸的作用，還可以有改善消化功能的效果，對于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，大家可以試試。
關(guān)于辣椒熗萵筍絲做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，促進(jìn)食欲利尿通便消腫，對于食欲不振啊或者是腸胃不適等等的情況有很好的保健的作用和功效哦，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。是一道很有養(yǎng)生作用的食譜，大家可以試試。
西芹大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及纖維素，對于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘有幫助的呢，你知道西芹如何食用嗎，來看看這道西芹蝦肉粥的做法吧，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)腎利尿的哦。
西芹蝦肉粥
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
蝦仁20克、淡菜20克、芹菜20克、粳米80克、鹽3克、雞精2克、料酒適量、姜適量、香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動(dòng)的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。西芹含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。此粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。西芹和蝦肉一起吃，可以有利尿消腫的效果，而且還可以有降低膽固醇的作用哦，對于提高體質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，而且還可以有降壓降脂的效果呢。
關(guān)于西芹蝦肉粥是一道很有滋補(bǔ)作用的粥品，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有補(bǔ)腎利尿促進(jìn)食欲的功效和作用，大家可以放心的食用。
茄子大家都很出現(xiàn)，一年四季都可以吃的到，而且食用的方法也是比較多的呢，比如說可以炒著吃，蒸著吃，或者是紅燒等等都是不錯(cuò)的選擇呢，來看這道韭菜炒茄子的做法吧，可以有促進(jìn)食欲殺菌的效果哦。
韭菜炒茄子
食療功效:增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、磷、硒、鋅、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
做法
1茄子去蒂，洗凈，切滾刀塊;韭菜擇洗干凈，切寸段。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒香，放入茄子塊翻炒均勻。
3加醬油、白糖和適量清水燒至茄塊熟透，倒入韭菜段炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的一道食譜可以有保護(hù)心血管的作用，而且還可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)代謝和食欲有幫助，而且還可以有消腫止痛的作用。
關(guān)于韭菜炒茄子的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲殺菌消腫補(bǔ)氣，可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。
豆芽大家都吃過的，有綠豆芽和黃豆芽。可以有補(bǔ)充水分和維生素的作用。綠豆芽含有的維生素和纖維素比較多，可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，和韭菜一起搭配可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)腎利尿的作用，來看看它的做法。
豆芽韭菜湯
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
豆芽韭菜湯所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、花生油、精鹽
豆芽韭菜湯
1將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜湯的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。豆芽韭菜湯此湯品具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的一道菜譜具有殺菌消毒的作用，因?yàn)榫G豆芽可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有利尿消腫降壓的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝。
豆芽韭菜湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，祛濕利尿促進(jìn)食欲強(qiáng)體質(zhì)，適合食欲不振的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
芹菜大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些芹菜可以有潤腸通便的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，芹菜的纖維素比較多，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以有利尿降壓的效果呢，那么如何吃呢，下面的這道家常菜你可以嘗試一下，來看看芹菜炒肉絲的做法吧。
芹菜炒肉絲
食療功效:增進(jìn)食欲、平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、抗癌防癌、利尿消腫、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材豬肉、芹菜、鹽、甜紅椒
做法
1豬肉洗凈，切絲;芹菜洗凈，切段;甜紅椒去蒂洗凈，切圈。
2鍋下油燒熱，放入肉絲略炒片刻，再放入芹菜，加鹽調(diào)味，炒熟裝盤，用甜紅椒裝飾即可。
功效與作用
芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。芹菜肉絲具有增進(jìn)食欲、平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、抗癌防癌、利尿消腫、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效。這樣的一款食譜可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于安神鎮(zhèn)靜有好處，同時(shí)也可以有利尿消腫的效果，對于補(bǔ)虛滋陰有幫助，還可以促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血。
芹菜炒肉絲的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，纖維素，和維生素等等的營養(yǎng)素，味道鮮美營養(yǎng)豐富緩解貧血。促進(jìn)食欲利尿消種，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價(jià)值高。
食物的種類是有很多的哦，我們每天都要吃不同的食物，海產(chǎn)品大家都知道的，除了一些海鮮以外，還有海中的一些食材，比如說紫菜啊，或者是海帶等等。還有海白菜的哦，海白菜可以有利尿降壓的作用，來看看拌海白菜的做法。
拌海白菜
一、原料：
1.主料：鮮海白菜500克。
2.調(diào)料：精鹽、味精、醬油、蒜泥、麻油。
二、制法：
將海白菜去雜洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯透，擠干水切碎放入盤內(nèi)，加入精鹽、
味精、醬油、蒜泥、麻油，吃時(shí)拌勻即成。
按：拌海白菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清執(zhí)解毒，軟堅(jiān)散結(jié)、
利水降壓的功效。適用于頸淋巴結(jié)腫、小便不利、水腫、高血壓等病癥。脾胃虛寒者忌食。海白菜性味咸寒，具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)、利水降壓的功效。用于中暑、頸淋巴結(jié)腫、瘡癤、小便不利、水腫、高血壓等。還可以幫助一些高血壓病患者進(jìn)行降壓的幫助，這樣的一道食譜不僅可以清熱去火，而且還可以有利尿降壓的作用哦，對身體健康有好處，而且還有促進(jìn)食欲的功效。
拌海白菜的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡單的，很容易就可以吃到美味的海白菜這道菜了哦。平時(shí)的適合可以利用它來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，利尿降血壓促進(jìn)食欲清熱解毒，大家趕緊試試吧。
冬季是吃餃子的好季節(jié)哦，不同的餡料口感不同，餃子可以有增加飽腹感御寒的作用和效果哦。菠菜大家都愛吃，也是冬季必選的蔬菜類型哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對于補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝有好處，菠菜的水餃大家都吃過嗎，來看看做法吧。
【菠菜素餡水餃】
主料：面粉400g、菠菜500g、香菇250g、雞蛋3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉2g、糖2g、甜面醬1勺、雞精適量、香油適量
步驟：
1.少許菠菜榨汁倒入面粉中。
2.合成光滑的稍軟一些的面團(tuán)。靜置備用。
3.菠菜，香菇洗凈備用。
4.雞蛋打散倒入油鍋中炒熟。
5.然后把炒熟的雞蛋剁碎備用。
6.菠菜開水焯燙過涼瀝干水分。
7.香菇煮上2分鐘瀝干水分。
8.菠菜切碎。
9.香菇切碎。
10.菠菜，雞蛋，香菇放入大碗中，加入甜面醬，糖，雞精，胡椒粉，鹽，雞精，香油。
11.全部拌均勻成為餡料。
12.面團(tuán)揉均勻搓條切成小劑子。
13.小劑子按扁搟成餃子皮。
14.取一張餃子皮包入菠菜餡。
15.捏成餃子生坯。
16.依次全部包好。
17.鍋中水開下入餃子煮熟即可。
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等，菠菜富含抗氧化物質(zhì)，具有清除體內(nèi)自由基、延緩衰老作用。菠菜包餃子可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有減少皺紋的作用，經(jīng)常吃菠菜是有好處的，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于抗衰老也有好處，可以促進(jìn)食欲，提高免疫力，適合多種的人群食用。
關(guān)于菠菜素餡水餃的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)常可以買到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，同時(shí)也可以有補(bǔ)血養(yǎng)血，補(bǔ)鈣的作用。而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生作用和功效的哦，大家要注意一些食物的特殊的功效，這樣才能吃出健康和營養(yǎng)哦。馬齒莧大家都見過的吧，是一種很常見的蔬菜種類之一，那么你知道馬齒莧的食用方法嗎，來看看蒜蓉馬齒莧的做法，可以有清熱利尿的作用，還可以促進(jìn)食欲。
蒜蓉馬齒莧
蒜蓉馬齒莧原料
鮮嫩馬齒莧500克，蒜蓉20克，精鹽、醬油、香油各適量。
蒜蓉馬齒莧的做法
將馬齒莧去根、摘掉老莖，洗干凈，用沸水燙透撈出。再用清水洗多次、去黏液，控干水，切3.3厘米長段，放盤中。再將蒜蓉放在馬齒莧上面，加入鹽、醬油、香油，吃時(shí)拌勻即成。
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內(nèi)各地均有分布。該種為藥食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;種子明目。蒜蓉馬齒莧是一道菜品，屬于家常菜。用馬齒莧加入配料做成的。馬齒莧含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為馬齒莧入大腸、肝經(jīng)。可清熱、解毒、涼血、消腫。馬齒莧可以和很多的食物搭配，這樣的搭配方法不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還看而已清熱解毒，對于提高免疫力，消炎抗菌有好處，還可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對身體健康有好處。
關(guān)于的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，特別是對于脾胃不好的人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，清熱利尿解毒促進(jìn)食欲，大家不妨試試做一做。
菜瓜去皮之后，里面是白色的物質(zhì)，這種物質(zhì)的水分比較多，而且菜瓜嘗起來是很脆的。菜瓜的生長范圍廣，幾乎每個(gè)地區(qū)都有人種植，雖然我們平常吃的菜瓜都是熟的，但是菜瓜也是可以生吃的。如果你不喜歡生食菜瓜，你可以學(xué)著烹飪，小編會(huì)為你詳細(xì)說明素炒菜瓜的做法。
主料：菜瓜1個(gè) 辣椒3個(gè)
輔料：油適量 鹽適量 大蒜適量 雞精適量
步驟
1.菜瓜一個(gè)，辣椒三個(gè)，大蒜
2.菜瓜去皮切成薄片
3.辣椒切塊，大蒜切片
4.鍋熱油，放入蒜片爆香
5.放入辣椒翻炒
6.放入菜瓜翻炒
7.加入鹽
8.加入雞精翻炒均勻
9.最后淋入一點(diǎn)香油即可
小貼士
快手菜，菜瓜易熟，不要炒太久。
菜瓜質(zhì)脆肉厚、口味清爽，適食嫩瓜、腌制、涼拌、炒食?？勺霾?，烹、炒、醬、腌均可，風(fēng)味獨(dú)特，極為爽口。
菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。菜瓜適宜夏天氣候炎熱、心煩氣燥、悶熱不舒、熱病口干作渴、小便不利之人食用。
菜瓜雖然是一種普通的蔬菜，但是菜瓜的制作方法有很多，文中提到的就有四種，當(dāng)然還有更多的制作方法沒有說明。一般來說，菜瓜適合在夏季食用，它可以起到多種功效，為人類消暑。因此，喜愛吃菜瓜的人可以在夏季多吃點(diǎn)。
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