這些人不適合吃巧克力
夏季養(yǎng)生不適合吃的東西。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!彪S著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健,我們要掌握哪些知識呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《這些人不適合吃巧克力》,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
從營養(yǎng)價值的角度分析,巧克力里含有豐富營養(yǎng),常吃可以保護我們的心臟,養(yǎng)護身體健康。但養(yǎng)生專家提示,因為每個人的身體情況會有區(qū)別,有一些人就不太適合吃巧克力。究竟,哪些人不適合吃巧克力呢?下文具體分析了一些不適合吃巧克力的人群,你可以自檢看看。
這些人不適合吃巧克力
容易頭痛的人。沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂,不過別忽略了,吃下肚的食物也是誘發(fā)頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人,不過它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯,像巧克力、含酒精飲料、干奶酪、腌熏的豬肉及加了酵母的面包、蛋糕等,最好能避開。
容易胃灼熱的人。研究發(fā)現(xiàn),有些食物會令橫在食道和胃之間、負責把關(guān)工作的下食道括約肌變得松弛,失去阻隔食物逆流的功能,而巧克力正是其中之一。另有研究指出,巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌松弛的物質(zhì),包括咖啡因、可可堿、茶堿及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人,還是盡量遠離巧克力。
罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。高熱量、高油脂、高糖分,和這幾個名詞連在一起的食物,就等于叫人要提高警覺,少吃一些。即使體重正常、沒有慢性疾病的人,吃巧克力也不宜過量,并且在其他飲食上減少油脂及糖分攝取。另外,多吃蔬菜可以減少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
如果你是上述人群之一,那就不適合吃巧克力了。小編提示巧克力的種類有很多,最健康的巧克力應該是黑巧克力,常吃對心臟保護有幫助。如果你可以吃巧克力,那不妨試試黑巧克力,濃度越高營養(yǎng)價值就越豐富了。當然了,吃巧克力雖然好處多,但也要適量才行哦
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現(xiàn)在,很多人都喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米、薏米等谷物,但是,你知道它們的營養(yǎng)特點和保健功效嗎?又有哪些人不適合吃這些食物呢?
最滋補的是粳米
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國已有2000年的歷史,粳米粥最上一層粥油能夠補液填精,對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥,但糖尿病患者應注意不宜多食。
最助消化的是糙米
糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。糙米適合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費時,谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。
最補腎的是黑米
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經(jīng)常食用黑米,對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。由于黑米不易煮爛,應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
推薦:正品有機黑米、九蒸九曬黑米粉
最排毒的是糯米
糯米有補中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。谷萬里同時提醒說,糯米不好消化,不宜食之過量,老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意。
最養(yǎng)顏的是薏米
薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預防作用。薏米對于美容的功效也十分顯著,它能夠使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點,對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。但應注意,大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜多食。
最養(yǎng)胃的是小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。谷萬里指出,由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
雜糧,想必是我們現(xiàn)在人都比較喜歡吃的一種食材了,它們種類多種多樣,可以供我們有很多種選擇,而且,雜糧的做法也是有很多樣的,關(guān)鍵是還能與不同的食物相搭配起來,不僅口味多樣,而且營養(yǎng)功效也是大不相同的了。但是,并非人人都適合吃它的了。一起來看一下吧!
哪些人不宜吃雜糧
缺鈣、貧血人群要注意:五谷雜糧的植酸和草酸含量高,會抑制鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以缺鈣和貧血的人要選擇適宜的方法是雜糧。例如,吃五谷飯時不和牛奶,避免影響鈣質(zhì)的吸收。若是有貧血問題的人群,吃雜糧的時候定要補充紅肉,因為紅肉所含的血基質(zhì)鐵可以不受植酸的影響。
免疫力低下的人群:如果長期每日攝入纖維素超過50g,會使人的蛋白質(zhì)的補充受到阻礙,脂肪利用率降低,從而造成骨骼、血液、心臟等臟器功能的損害,降低人體免疫能力。
生長發(fā)育期青少年:粗糧不僅會阻礙膽固醇的吸收,同時也會對營養(yǎng)素的吸收和利用造成影響,因此對于正處生長發(fā)育期的青少年來說,營養(yǎng)素和能量以及激素的需求得不到滿足,會阻礙正常的生長發(fā)育。
癌癥病人:癌癥病人如果有較好的腸胃功能,可以吃五谷雜糧。但只要是胃腸道手術(shù)或胃腸道癌,就不適合吃。尤其是大腸癌病人,從治療期間到治療后至少兩、三個月,都要采取低渣飲食,避開纖維太硬、會摩擦和撐開腸胃道的食物。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“哪些人不宜吃雜糧”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!雜糧,不僅是我們生活里的好食材,更是我們的天然保健品哦。不過,由于個人體質(zhì)和身體狀況不一樣,所以并非人人都適合的了。
從營養(yǎng)價值的角度分析,巧克力里含有豐富營養(yǎng),常吃可以保護我們的心臟,養(yǎng)護身體健康。但養(yǎng)生專家提示,因為每個人的身體情況會有區(qū)別,有一些人就不太適合吃巧克力。究竟,哪些人不適合吃巧克力呢?下文具體分析了一些不適合吃巧克力的人群,你可以自檢看看。
這些人不適合吃巧克力
容易頭痛的人。沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂,不過別忽略了,吃下肚的食物也是誘發(fā)頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人,不過它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯,像巧克力、含酒精飲料、干奶酪、腌熏的豬肉及加了酵母的面包、蛋糕等,最好能避開。
容易胃灼熱的人。研究發(fā)現(xiàn),有些食物會令橫在食道和胃之間、負責把關(guān)工作的下食道括約肌變得松弛,失去阻隔食物逆流的功能,而巧克力正是其中之一。另有研究指出,巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌松弛的物質(zhì),包括咖啡因、可可堿、茶堿及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人,還是盡量遠離巧克力。
罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。高熱量、高油脂、高糖分,和這幾個名詞連在一起的食物,就等于叫人要提高警覺,少吃一些。即使體重正常、沒有慢性疾病的人,吃巧克力也不宜過量,并且在其他飲食上減少油脂及糖分攝取。另外,多吃蔬菜可以減少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
如果你是上述人群之一,那就不適合吃巧克力了。小編提示巧克力的種類有很多,最健康的巧克力應該是黑巧克力,常吃對心臟保護有幫助。如果你可以吃巧克力,那不妨試試黑巧克力,濃度越高營養(yǎng)價值就越豐富了。當然了,吃巧克力雖然好處多,但也要適量才行哦。
相信我們大家在生活中都是吃過大蒜的,當然,大蒜的味道也是非常不錯的,適當?shù)某砸恍┐笏?,既可以幫助我們大家殺菌消炎,更是可以起到不錯的保健功效的,但是我們大家要知道,有些人不適合食用大蒜,那么哪些人不適合吃大蒜?
首先我們不是所有人都可以經(jīng)常吃大蒜的,尤其是眼病患者朋友們,在生活中更是需要控制好自己吃大蒜的頻率的,最好不要經(jīng)常大量的吃大蒜,不然會嚴重影響眼睛的健康的。古人說:“蒜治百病唯害一目”。長期、大量吃蒜,對眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說“葷辛害目”,蒜味最辛,而且它是走清竅的,通眼睛,容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多,尤其是有眼病的人,在治療時必須忌掉辛辣食物。
另外,我們大家還需要多注意的就是,如果出現(xiàn)了一些重大疾病,那么大家也最好不要吃大蒜了,因為大蒜是發(fā)物,所謂發(fā)物,是指特別容易誘發(fā)某些疾病,或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品,對得患有重病、或者正在服藥的人來說,很可能出現(xiàn)明顯的副作用,不但可能引發(fā)舊病,還可能使藥物失效,或與藥物產(chǎn)生連鎖反應,影響身體健康,所以大家在服用藥物期間也是要拒絕吃大蒜的。
生活中哪些人群不適合食用大蒜?上面我們就大蒜的禁忌人群進行了詳細的介紹了,所以大家在食用大蒜之前就需要知道自己是否屬于大蒜的禁忌人群,如果自己屬于大蒜的禁忌人群,那么在生活中就最好不要食用大蒜的,以免影響身體的健康。
一位朋友問:最近聽到一個說法,說是吃堅果油籽等于喝油,如吃花生(非油炸)等于吃花生油,如是這樣,那吃豆制品(豆?jié){,豆腐,豆芽)豈不等于喝豆油?吃葵花籽等于喝葵花籽油?吃核桃等于喝核桃油?如是這樣,豈不可怕!小編具體給您介紹下。
是不是這么回事呢?這要從三個角度來討論。一是對長胖的作用,二是對供應營養(yǎng)的作用,三是對慢性病預防的作用。
從長胖的角度來說:
食物中所含能量、脂肪越多,按單位能量計的飽腹感越低,不控制數(shù)量時長胖的危險就越大。大部分堅果和油籽都是高脂肪食品,其中脂肪含量在35%-80%之間,能榨出油來。而且,堅果味道香美,體積小而能量密度高,很容易吃過量。所以說,多吃堅果油籽容易長胖,這話是對的,就像多吃油會長胖一樣。
比如說,核桃雖然營養(yǎng)價值很高,但是其中含脂肪高達60%,需要控制體重的人顯然不能每天吃100克核桃。如果為了保健而吃核桃,每天只需吃三四個就足夠了,還要注意同時減少1勺油作為平衡。
但是吃堅果油籽就像喝油一樣這句話,也多少有點夸張。畢竟堅果中不全是油脂,其中還有很大一部分是蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維。它們吃起來比油脂的飽腹感會更強。
比如說,大杏仁是典型的高纖維堅果,其中纖維含量高達18.5%,是白米飯的37倍,大白菜的24倍,吃了以后會讓人感覺很飽,故而需要控制體重的人可以吃十幾粒大杏仁作為上午加餐,預防午餐前出現(xiàn)饑餓感。
又比如說,100克的花生含有40克脂肪,但是吃40克花生油的飽感不及吃40克的花生,而吃100克花生的飽感更是大大高于吃40克花生油。這是因為,人體對液態(tài)的物質(zhì)和固態(tài)的物質(zhì)反應不同,同樣一種物質(zhì),液態(tài)時的飽腹感會明顯低于固態(tài)食物,人們對于菜中油脂的警惕性通常也比較低。
從供應營養(yǎng)的角度來說
堅果油籽的營養(yǎng)價值與油脂不可同日而語。其中含有大量鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì),豐富的維生素E,還有維生素B族,以及多種抗氧化物質(zhì)。
比如說,按100克來說,生松子中含維生素B1為0.41毫克,大杏仁中維生素B2為1.82毫克,南瓜子中的鋅是7.12毫克,白芝麻中鈣含量為620毫克這些都是一般食品難以企及的高水平。
而制成油脂之后,礦物質(zhì)和B族維生素,所有膳食纖維,大部分抗氧化物質(zhì),以及一部分維生素E,都會喪失在榨油和精煉的過程當中。
所以,油脂屬于空能量食品,而堅果和油籽卻是高營養(yǎng)食品。每天吃一小把果仁油籽,能提供一日所需維生素E的三分之一左右,是非常好的養(yǎng)生做法。
醋是我們?nèi)粘I钪幸环N非常常見的調(diào)味料,我們在做湯或者糖醋菜肴的時候,總是不能離了它。可以說,醋是對我們的身體非常有好處的。而近年來隨著水果醋減肥的流行,越來越多的人喜歡直接喝醋。那么,吃醋是不是所有人都合適的呢?
1、骨折的人最好不要吃醋
醋可以軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡,并且還會加劇骨質(zhì)疏松,使原本受傷的骨骼遲遲不能愈合,所以骨折的人最好不要喝醋。
2、正在服用堿性藥物的人群不宜吃醋
正在服用堿性藥物(例如碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等)的人群,最好不要喝醋。這是因為醋酸會與這些藥物發(fā)生酸堿中和反應,使藥物失效。
3、空腹的時候不要喝醋
無論你的胃多么強健,都不要在空腹的時候喝醋。這是因為醋是酸的,會刺激胃部分泌更多的胃酸,從而傷害胃壁。想要喝醋減肥的人,可以在兩餐之間或者飯后的一個小時后,喝少量的醋,這樣可以避免對胃部造成刺激,還可以有助于胃內(nèi)食物的消化。
4、對醋過敏的人群不宜吃醋
對醋過敏的人如果食醋,會導致身上出現(xiàn)皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。
5、胃酸過多、胃潰瘍患者不宜吃醋
醋具有很強的腐蝕作用。有胃潰瘍的患者如果食用醋,會腐蝕患者的胃腸粘膜,增加胃潰瘍的癥狀。另外,醋中含有豐富的有機酸,能夠使消化器官分泌大量的消化液,從而增加胃酸的分泌,導致潰瘍癥狀加重。
6、低血壓人群不宜吃醋
患有低血壓的患者如果吃醋,會導致血壓降低而出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身疲軟等不良反應。
介紹了這么多,相信大家都對哪些人群不宜食醋有了具體的了解。無論是出于什么目的而喝醋的,都是要建立在了解自身身體狀況的基礎(chǔ)上,千萬不要盲目的跟風。
【導讀】七類人不適合吃花生,花生是很多人喜歡的零食,好吃卻不能多吃,花生吃多了對身體不好,也有些人是不能吃花生的,一起來了解下七類人不適合吃花生。
七類人不適合吃花生
1、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵怨?,蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。
七類人不適合吃花生
4、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高,所以想減肥的人應遠離花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30克)。但18?;ㄉ拖喈斢谝簧子停?0克),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命。
7、消化不良者
花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,會加重病情。
【導讀】哪些人不適合吃桃子,作為很平常的水果,桃子讓大部分人都偏好,但是水嫩鮮美的桃子,卻不適合所有人,哪些人不適合吃桃子你可能還不是特別了解,畢竟很少聽說桃子有什么飲食禁忌的,其實,很多像桃子一樣的常吃水果,都是有一定的不適合人群的,所以還是應該多多關(guān)注這些養(yǎng)生健康常識,并且平時多加注意,這樣才能達到健康長壽的目的,畢竟健康也不是平白得來的,還是需要自己經(jīng)營。
哪些人不適合吃桃子
一、在平時很容易出現(xiàn)內(nèi)熱現(xiàn)象的人:體內(nèi)有很多的熱氣,大家應該了解,桃子是屬于溫性的食物,如果吃了太多化,體內(nèi)肯定會生出很多的熱氣,會導致人容易上火,特別是火氣大的人, 吃多了桃子火氣會更大。對于已經(jīng)上火的人來說,多吃桃子無異于火上澆油.
二、糖尿病患者。桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
哪些人不適合吃桃子
三、胃腸功能弱者:桃子中含有大量的大分子物質(zhì),吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
四、嬰幼兒及孕婦:嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì),很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱,引起流產(chǎn)、出血等。
哪些人不適合吃桃子
五、易過敏人群:有人吃桃會出現(xiàn)過敏,剛開始癥狀較輕,如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢,這時應停止食用,將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴重應該立即去醫(yī)院診治。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。