芹菜楊桃蔬果汁——止咳化痰利尿降壓
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“芹菜楊桃蔬果汁——止咳化痰利尿降壓”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你愛喝果蔬汁嗎，水果和蔬菜都是人們經(jīng)常吃的食物，榨汁食用的話更多的利用了它的營養(yǎng)物質(zhì)，好消化好吸收，更加的有營養(yǎng)哦，果蔬汁可以有促進(jìn)代謝的作用，那么你知道應(yīng)該如何搭配比較好嗎，今天介紹有止咳化痰功效的芹菜楊桃蔬果汁的制作方法，不妨來學(xué)習(xí)一下吧。
芹菜楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水=
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對切，去皮、去籽。
3、將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
芹菜楊桃蔬果汁的功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。芹菜楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。芹菜可以有降壓降糖的作用，和楊桃一起搭配制作成的果蔬汁，可以有緩解疲勞的作用，對于降壓利尿有好處，而且還可以起到止咳化痰的效果呢。
芹菜楊桃蔬果汁的制作方法很簡單，你學(xué)會(huì)了嗎，方法可以按照上面介紹的來，也可以加入冰糖或者是自己喜歡的一些調(diào)味品，可以有補(bǔ)鐵的作用，而且還可以降壓利尿，適合中老年人飲用，同時(shí)也可以止咳去火，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
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楊桃大家都不陌生的吧，很不錯(cuò)的一種水果，口感好，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的呢，你知道楊桃怎么吃嗎，除了直接吃，還可以做飲品，口感和營養(yǎng)會(huì)更好哦，來看看這款楊桃蔬果汁的制作吧，可以有祛痰的功效。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃蔬果汁所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對切，去皮、去籽。
3、所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜啊還有葡萄這些水果蔬菜一起吃的話可以起到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對于排毒有好處，而且也可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用哦，對于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘是有好處的，大家可以試試、
楊桃蔬果汁的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有緩解神經(jīng)衰弱和疲勞作用，而且也可以有預(yù)防便秘的功效哦，清熱解毒的同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的飲品你不打算試一試嗎?
楊桃是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。楊桃可以有利尿消腫的作用，還可以潤腸通便的哦，楊桃如何食用最好呢，下面來看看楊桃蔬果汁的做法，可以有潤腸通便的效果，還可以止咳化痰。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
做法
1將芹菜洗凈，切成小段備用。
2將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對切，去皮、去籽。3將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。芹菜楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜一起搭配可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于降壓降糖有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱有好處，而且還可以有緩解疲勞的作用，可以起到很好的預(yù)防便秘的作用。
關(guān)于楊桃蔬果汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，利尿降壓潤腸通便止咳化痰，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用。
芹菜大家都愛吃，是一種一年四季都可以買到是食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說維生素，礦物質(zhì)以及微量元素等等，可以有促進(jìn)食欲，潤腸通便的作用，你知道芹菜怎么吃嗎，來看看這款可以止咳化痰的芹菜蔬果汁的做法，適合春季飲用。
芹菜蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
做法
1將芹菜洗凈，切成小段備用。
2將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對切，去皮、去籽。
3將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。芹菜蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。這樣的搭配方法可以有緩解疲勞的作用，對于降壓降脂利尿有好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于緩解疲勞有幫助，同時(shí)有排毒的效果哦、
芹菜蔬果汁的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，止咳化痰利尿降血壓，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。這是一款可以清熱解毒的飲品哦。
楊桃是一種很常見的食材，屬于南方的水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，對于提高免疫力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，楊桃可以和很多的食物一起吃，來看看楊桃橙汁的具體的做法，可以強(qiáng)免疫還可以生津解暑。
楊桃橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
做法
1將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。楊桃和橙子一起吃的話可以有解油膩的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對于抗氧化有一定的好處，還可以控制血壓血糖的功效，可以提高免疫力，還可以止咳化痰，促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于楊桃橙汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，老少皆宜，止咳化痰生津解暑強(qiáng)免疫，具有補(bǔ)虛助消化的作用。是不錯(cuò)的清熱去火的食譜類型，大家可以試試。
每一種水果都有著它的不同的口感和營養(yǎng)價(jià)值，我們要選擇適合自己的水果，也要選擇應(yīng)季的水果，這樣補(bǔ)充大量的維生素，可以延緩衰老都。橙子大家都喜歡吃，秋季是橙子上市的季節(jié)，如何吃呢，今天推薦楊桃柳橙汁的做法吧?？梢郧鍩崛セ鹱剃帩櫾铩?/p>
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。楊桃和橙子的搭配可以有清熱去火的作用，而且還可以有清理腸道垃圾，增強(qiáng)人體免疫力的效果，還可以抗氧化的哦。
關(guān)于楊桃柳橙汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說氨基酸，維生素等等，止咳化痰生津去火滋陰潤燥，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。這樣的一款飲品適合多種人群，來試試吧。
我們都知道蔬菜水果對身體是有很大的益處，但是不同的蔬菜水果搭配功效也是不同的，有的可以美容養(yǎng)顏，但有的卻對減肥有很好的幫助。隨著生活水平的提高，大魚大肉使人們的血壓不斷飆升。那么今天小編就為大家介紹幾款有降壓功效的蔬果汁，希望有需要的朋友可以了解一下。
1．芹菜甜瓜生汁
材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿卜半根，中等大小的圓辣椒2個(gè)，中等大小的甜瓜半個(gè)，檸檬1／4個(gè)。
做法：將甜瓜剝皮后，與其他材料一同放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，生汁做好后，放人檸檬汁。
這種生汁里含有大量紫色素、維生素Bl、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、葉酸等。它能改善機(jī)體的血液循環(huán)。
2．卷心萊幼芽生汁
材料(220毫升的生汁)：卷心萊幼芽150克，芹菜30克，中等大小的蘋果半個(gè)，檸檬半個(gè)。
做法：將上述材料放人榨汁機(jī)內(nèi)，做好生汁后加檸檬汁，攪拌后再喝。這種生汁維生素C和維生素E含量豐富，有利于血液循環(huán)，是防治高血壓病和動(dòng)脈硬化的良好輔助飲品。．
3．芹菜萵苣蜜橘蘋果等混合生汁
材料(190毫升生汁)：芹菜70克，萵苣50克，大頭菜1個(gè)，蜜橘半個(gè)，小蘋果1個(gè)。
做法：將蜜橘剝皮后，與上述材料一同放人榨汁機(jī)內(nèi)，制成生汁。
這種生汁可起降壓作用，高血壓患者和有腦出血傾向的人，每天早晨喝這種生汁，可預(yù)防腦出血。
4．大頭菜、菠菜生汁
材料(270毫升生汁)：大頭萊100克，菠菜50克，小胡蘿卜半根，蘋果1個(gè)，檸檬1／4個(gè)。
做法：除檸檬外，將其他材料全部放人榨汁機(jī)內(nèi)，做成生汁后，再放檸檬汁。
患低血壓的病人，應(yīng)少吃主食，用副食品來提高食物的營養(yǎng)價(jià)值。低血壓患者可在每天早餐后喝1—2杯此生汁，持續(xù)喝2~3周。
以上就是小編為大家介紹的幾款能有效降血壓的蔬果汁，常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血壓，對健康有很大的幫助，也有很大的養(yǎng)生功效，所以感興趣的朋友不妨嘗試一下。感謝大家的閱讀。
臍橙是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生水果，適合一年四季食用，但是這個(gè)季節(jié)是吃橙子的最好季節(jié)，臍橙成熟以后口感好，而且水分和營養(yǎng)價(jià)值比較高，橙子的食用率比較高，可以直接吃，或者是榨汁食用都可以，今天介紹一定臍橙瓜條，可以有利尿降壓的作用，還可以祛痰，來看看它的制作方法和好處。
臍橙瓜條
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖、果膠、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
水腫型肥胖者、熱病、口干煩渴、小便不利者
禁忌人群:
脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者、女性經(jīng)期
臍橙瓜條
所需材料
冬瓜200克、臍橙1個(gè)、圣女果1個(gè)、砂糖5克
臍橙瓜條的做法
1、冬瓜去皮、去籽洗凈，切成條狀;橙子洗凈，切片平鋪在盤中;圣女果洗凈備用。
2、鍋中入水燒開，放入冬瓜汆熟后，撈出瀝干盛在橙子片上，然后將圣女果放在上面點(diǎn)綴，撒上砂糖即可。
臍橙瓜條的功效與作用
臍橙具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。臍橙瓜條具有清熱利尿，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充豐富的水分，而且冬瓜也可以利尿消腫，經(jīng)常吃這樣的食物，可以緩解痰多咳嗽的情況，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，適合多種的人群，而且也可以起到潤腸通便的效果，適合經(jīng)常便秘上火的人群。
這道臍橙瓜條可以利尿消腫，而且做法很簡單，它的口感酸甜，而且具有消食的功效，對于出現(xiàn)的食欲不振或是消化不良的情況有一定的改善的作用和效果，還可以美容養(yǎng)顏抗氧化，經(jīng)常吃對健康有幫助作用，可以試試。
杏仁大家都不陌生，很多人都喜歡吃，可以拌涼菜啊或者是炒著吃，還可以煮粥等等，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型哦。杏仁煮粥的話可以有止咳化痰的作用，和薏米搭配的話可以美容肌膚哦，來看看薏米杏仁粥的做法吧。
薏米杏仁粥
食療功效:利水潤腸、止咳化痰、美白護(hù)膚、祛濕健脾
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材薏米、南杏仁、大米、白糖、蔥
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
薏米杏仁粥的功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。這樣的搭配方法 不僅可以有止咳平喘的作用，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以滋潤肌膚，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有一定的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦。
薏米杏仁粥的具體的做法了，不知道大家對這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有利尿潤腸止咳化痰美白肌膚的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
冬瓜是一種瓜類的蔬菜，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且含有豐富的水分，可以滿足人們的不同需求，冬瓜降火而且還可以有利尿消腫的作用。冬瓜除了炒著吃，還可以煲湯，除了這些以外冬瓜糖也是不錯(cuò)的選擇，可以止咳化痰，而且還可以降脂哦。
冬瓜糖的做法：
1、先把冬瓜去皮去囊，切成0。 5厘米厚，0。5厘米寬，7--8厘米長的條狀。
2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例調(diào)成石灰水。估摸水能沒了冬瓜就可以了;(這個(gè)要有點(diǎn)耐心 ，多攪拌)。
3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6個(gè)小時(shí)。
4、然后拿出來用水沖到?jīng)]石灰的味道，再在沸水中燙5分鐘;
5、熱燙以后把冬瓜上面放一層糖，一層一層的擺好。然后冬瓜和糖的比例在一百到八十的壁壘。然后放上兩三天。
6、然后把整盆的冬瓜和糖水都倒在鍋里面，開火一直攪拌，知道攪拌到糖煸炒了弄弄的糖漿。
7、關(guān)火以后不斷的攪拌，然后攪拌成冬瓜表面是白色分狀的，然后冷卻以后就可以食用了。
【功效】清熱除火,生津止渴,化痰止咳,祛脂降壓,利尿消腫,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,抗衰抗輻射的作用。它的口感清甜，而且口感很綿柔，是有清熱潤肺，解毒的作用。小孩子愛吃，而且也是喜歡吃糖的人們可以選擇的最佳食品之一了，可以促進(jìn)人的食欲，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。對于人體健康有著很重要的意義。
關(guān)于冬瓜糖的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法還是比較簡單的，我們可以通過上述的這些步驟就可以輕松的制作出美味的冬瓜糖了，可以利尿消腫，而且還可以止咳化痰潤肺，特別適合小孩子和老年人食用，增強(qiáng)體質(zhì)有很大幫助。
楊桃是南方水果，口感酸甜，而且營養(yǎng)物質(zhì)也比較多，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果呢。你知道楊桃怎么吃比較好嗎，除了直接吃，也可以榨汁飲用，做甜品都可以哦，來看看楊桃柳橙汁的做法吧，可以有化痰止咳的作用呢。
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1、將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2、將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3、將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。這樣的一款食譜可以有緩解便秘的作用，對于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以起到降壓降糖的功效，是不錯(cuò)的一款抗氧化飲品。
楊桃柳橙汁的制作方法很簡單的哦，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以解油膩的哦，這樣的一款飲品可以有促進(jìn)食欲抗氧化的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的飲品哦，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的水果。
杏仁是一種常見的食材，而且是堅(jiān)果種類之一，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和氨基酸，對于促進(jìn)食欲啊還有補(bǔ)腦益智是有好處的，而且杏仁也可以有止咳潤燥的作用，杏仁拌芹菜是不錯(cuò)的搭配方法哦，可以有降脂降壓的效果，來看看吧。
杏仁拌芹菜
食療功效:生津止咳、防癌抗癌、降壓降脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合老年人食用
杏仁拌芹菜所需材料
主要食材芹菜、杏仁、胡蘿卜、鹽、香油、雞精
杏仁拌芹菜的做法
1、將芹菜洗凈，切段備用;杏仁洗凈，瀝干水分;胡蘿卜去皮洗凈，切成厚薄均勻的片。
2、將所有原材料入沸水鍋中汆水至熟，撈出瀝干，裝盤。
3、加入適量鹽、香油和雞精，攪拌均勻即可。
杏仁拌芹菜的功效與作用
杏仁具有祛痰止咳、潤肺定喘、生津止渴、潤腸通便的功效。芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、涼血止血、潤肺止咳、降壓降脂的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有生津止渴、潤肺定喘、利尿通便、平肝明目、防癌抗癌、降壓降脂的功效。這樣的食療方法可以有預(yù)防心血管疾病的作用，因?yàn)榍鄄丝梢杂写龠M(jìn)食欲啊還有降脂減肥的效果，和杏仁一起吃，可以有利尿消腫的功效，可以有涼血的作用，而且也可以生津潤燥、
杏仁拌芹菜的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，杏仁和芹菜一起吃的話，可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于利尿有好處，而且也可以潤腸通便哦，所以這樣的食譜大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以提高人體的免疫力。
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