楊桃柳橙汁——生津解暑化痰止咳
夏季解暑養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“楊桃柳橙汁——生津解暑化痰止咳”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
楊桃是南方水果，口感酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果呢。你知道楊桃怎么吃比較好嗎，除了直接吃，也可以榨汁飲用，做甜品都可以哦，來(lái)看看楊桃柳橙汁的做法吧，可以有化痰止咳的作用呢。
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1、將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2、將楊桃放入半鍋水中，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3、將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。這樣的一款食譜可以有緩解便秘的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以起到降壓降糖的功效，是不錯(cuò)的一款抗氧化飲品。
楊桃柳橙汁的制作方法很簡(jiǎn)單的哦，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以解油膩的哦，這樣的一款飲品可以有促進(jìn)食欲抗氧化的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的飲品哦，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的水果。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每一種水果都有著它的不同的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們要選擇適合自己的水果，也要選擇應(yīng)季的水果，這樣補(bǔ)充大量的維生素，可以延緩衰老都。橙子大家都喜歡吃，秋季是橙子上市的季節(jié)，如何吃呢，今天推薦楊桃柳橙汁的做法吧?？梢郧鍩崛セ鹱剃帩?rùn)燥。
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2將楊桃放入半鍋水中，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。楊桃和橙子的搭配可以有清熱去火的作用，而且還可以有清理腸道垃圾，增強(qiáng)人體免疫力的效果，還可以抗氧化的哦。
關(guān)于楊桃柳橙汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)氨基酸，維生素等等，止咳化痰生津去火滋陰潤(rùn)燥，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。這樣的一款飲品適合多種人群，來(lái)試試吧。
楊桃是一種熱帶水果，而且營(yíng)養(yǎng)多多，比如說(shuō)豐富的碳水化合物，維生素和果糖等等，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)有好處。經(jīng)常吃楊桃的人都知道它的食用方法有很多，下面就來(lái)介紹楊桃柳橙汁的做法，可以化痰止咳。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:
腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁
所需材料
楊桃2個(gè)、柳橙1個(gè)、檸檬半個(gè)、蜂蜜少許
楊桃柳橙汁的做法
1、首先將楊桃處理干凈，將瓤去除干凈，隨后用清水沖洗干凈，切塊備用。
2、將柳橙洗凈，切塊備用。
3、隨后將楊桃放入鍋中，并倒入適量的清水，大火煮沸改小火熬煮，等個(gè)4分鐘就可以盛起，隨之放涼備用。
4、上述的步驟做好之后，就可以將楊桃、柳橙和蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中，并放入檸檬汁一起攪打，隨后倒入杯中就可以食用了。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃柳橙汁可以夏季解毒、去暑化痰、增強(qiáng)免疫等等的作用。楊桃很適合夏季的食用，因?yàn)橄募倔w內(nèi)毒素堆積的很厲害，所以人們需要及時(shí)的利尿，以便排出毒素，而楊桃就擁有此功能。并且它還能解毒，對(duì)于喝酒中毒。柳橙更是能保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，從而抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，這兩者水果一起搭配?？梢匝a(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于血糖有很大的幫助，控住它。
桃柳橙汁的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的作用，適合多種人群，而且適合夏季，可以有化痰的效果，而且也可以解暑降溫，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能有很好的降血糖的效果，可以試試。
楊桃大家都不陌生的吧，很不錯(cuò)的一種水果，口感好，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的呢，你知道楊桃怎么吃嗎，除了直接吃，還可以做飲品，口感和營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好哦，來(lái)看看這款楊桃蔬果汁的制作吧，可以有祛痰的功效。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃蔬果汁所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。
3、所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜啊還有葡萄這些水果蔬菜一起吃的話(huà)可以起到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防便秘是有好處的，大家可以試試、
楊桃蔬果汁的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有緩解神經(jīng)衰弱和疲勞作用，而且也可以有預(yù)防便秘的功效哦，清熱解毒的同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的飲品你不打算試一試嗎?
楊桃是一種很不錯(cuò)的水果類(lèi)型，口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有很好的補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的作用。經(jīng)常吃楊桃還能有利尿的作用，對(duì)于降壓也有好處，除了直接吃，還能榨汁飲用。來(lái)看看芹菜楊桃蔬果汁的做法，可以有止咳化痰的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:
腎病患者應(yīng)忌口
芹菜楊桃蔬果汁
所需材料
芹菜30克、楊桃50克、葡萄100克、水500毫升
芹菜楊桃蔬果汁的做法
1、將芹菜洗凈，切成小段備用。
2、將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。
3、把上面所有準(zhǔn)備好的食材一起放入榨汁機(jī)中，炸成汁然后飲用即可。
芹菜楊桃蔬果汁的功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。這道飲品中的食材有很多，可以補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素還有水分，可以有利尿消腫的作用，對(duì)于降壓緩解疲勞有好處，適合容易上火的人群食用，大家可以試試。
芹菜楊桃蔬果汁的制作方法很簡(jiǎn)單，只要有一臺(tái)榨汁機(jī)就可以全部搞定，這些蔬菜和水果一起搭配的果蔬汁，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，還能有緩解疲勞，對(duì)抗神經(jīng)衰弱，還能有很好的預(yù)防上火的作用，適合多種人群食用。
很多人身體處于亞健康的狀態(tài)，所以在一定的環(huán)境下，就會(huì)出現(xiàn)一些健康的問(wèn)題，特別是氣溫不穩(wěn)定的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)傷風(fēng)感冒等問(wèn)題。什么樣的食物可以止咳化痰呢，枇杷就是不錯(cuò)的選擇哦，一起來(lái)看看止咳化痰解暑的枇杷糖水的做法。
【枇杷糖水】
【主料】
枇杷10個(gè)
【輔料】
冰糖2-粒、水適量
【做法】
1.新鮮枇杷剝?nèi)ネ馄?/p>
2.用刀對(duì)半切開(kāi)，挖去枇杷核以及內(nèi)壁上的白膜
3.把處理好的枇杷果肉放進(jìn)清水中浸泡
4.全部處理完后裝進(jìn)湯鍋，加枇杷兩倍量的清水
5.加入冰糖
6.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右關(guān)火，待晾涼后入冰箱冷藏后食用
杷的果實(shí)是春夏成熟，味道甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的鐵、鈣、鉀等多種維生素，并且它有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C.豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤，它的營(yíng)養(yǎng)素比較多，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還可以讓你身體處于健康的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)還可以有解暑降溫的在u哦用哦，適合春夏季飲用。
上面介紹了枇杷糖水的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，枇杷的養(yǎng)生作用很大，補(bǔ)血而且還可以防止便秘的發(fā)生，止咳化痰助消化解暑降溫。適合容易上火的人群食用哦。
涼拌海蜇絲對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的，這是非常不錯(cuò)的一種常見(jiàn)的涼拌菜，吃起來(lái)的味道還是非常不錯(cuò)的，而且我們吃涼拌海蜇絲對(duì)健康養(yǎng)生也是會(huì)有好處的，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該對(duì)涼拌海蜇絲有所了解，那么具體涼拌海蜇絲如何吃比較好，一起看看吧。
涼拌海蜇絲
材料：海蜇絲，黃瓜，食鹽、食糖，橄欖油，米醋，雞粉，生抽，白胡椒粉，紫甘藍(lán)，辣椒油，蒜末。
做法：1、黃瓜洗凈切絲，可以更加的迅速入味。
2、紫甘藍(lán)也是洗凈切絲。
3、接下來(lái)就是處理海蜇絲，用清水洗凈后，在鍋內(nèi)倒入適量的水，等燒開(kāi)之后，再放入海蜇絲，它需要焯水，很迅速的再將海蜇絲放入冷水中，置冷。
4、之后我們就可以準(zhǔn)備醬料了，將雞粉、食鹽、辣椒油、橄欖油、米醋、生抽、白胡椒粉、蒜末全部混合在一起，充分的攪拌，讓它們完全融合在一起。
5、之后將海蜇絲與紫甘藍(lán)、黃瓜一起放入碗中，隨之倒入調(diào)好的醬料，攪拌均勻。一道美味的涼拌海蜇絲就成功啦。
涼拌海蜇絲的食用功效
這道涼拌海蜇絲具有生津止渴、化痰止咳、潤(rùn)腸通便等功效?，F(xiàn)在正處于夏季，人們處于一種干燥的環(huán)境中，經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥、難以入睡的狀態(tài)中，那么海蜇就具有潤(rùn)喉去燥，神清氣爽的功效。特別適合夏季食用。而且還具備止咳的功能，對(duì)于咽喉部有物理治療作用，可以解決咽喉的瘙癢感，從而有效的阻止了咳嗽反射?，F(xiàn)在空氣中的灰塵顆粒較多，常食用海蜇絲，還可以清理腸胃，從而提高人體的食欲。
涼拌海蜇絲是大家熟的一道菜，吃起來(lái)對(duì)我們健康還是會(huì)有好處的，可以幫助我們起到一個(gè)不錯(cuò)的保護(hù)肺部健康作用的，所以我們吃涼拌海蜇絲就可以很好的潤(rùn)肺止咳，對(duì)于我們常見(jiàn)的咳嗽痰多問(wèn)題，大家可以吃涼拌海蜇絲來(lái)解決。
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