如何改善咳嗽的癥狀？來看看3款潤(rùn)肺止咳湯
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何改善咳嗽的癥狀？來看看3款潤(rùn)肺止咳湯”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一到換季，咳嗽的人就會(huì)特別多，如果經(jīng)常感冒吃藥，對(duì)身體是有副作用的。所以有些人就想通過來喝湯來緩解咳嗽的癥狀，達(dá)到潤(rùn)肺止咳的效果。其實(shí)確實(shí)有不少的食材可以用來制作潤(rùn)肺止咳湯，比如說蓮藕，豬肺，還有百合，羅漢果，雪梨等。
第一、荸薺百合雪梨湯可以潤(rùn)肺止咳。
制作這道湯需要馬蹄30克1克百合，一個(gè)雪梨，適量的冰糖。將馬蹄洗干凈之后把皮去掉，然后把雪梨洗干凈，連著皮切碎一定要把核去掉，白百合洗干凈之后，將這三種東西混合在一起，然后加入一定量的水煎煮，加入適量的冰糖，之后直至這道湯的食材已經(jīng)煮爛，并且湯變得很濃稠了就可以喝了。
馬蹄能夠起阿到一個(gè)很好的清熱生津，以及涼血解毒，還有化痰消積的作用，梨子和馬蹄一樣，百合則能夠起到一個(gè)很好的潤(rùn)肺止咳的作用，這三種食材加起來就可以起到一個(gè)滋陰潤(rùn)燥，以及化痰止咳的功效。一些嬰兒如果患有慢性氣管炎或者是感冒咳嗽可以服用這道湯。
第二、白果燉雞湯也可以起到一個(gè)很好的止咳作用。
先準(zhǔn)備母半只母雞然后再準(zhǔn)備50克，白果，以及適量的食鹽。先把白果放到溫水里面浸泡兩到三個(gè)小時(shí)左右，然后再去掉表皮以及胚芽。把雞切成一塊的，之后扔到沸水里面迅速撈出來，然后再把雞塊放進(jìn)砂鍋里面加入適量的清水，然后經(jīng)過大火煮沸之后，將上面的泡沫撈起來，然后再把火關(guān)小一點(diǎn)，小火慢燉之后就可以加入食鹽。
第三、百合燉雞湯也有著非常好的止咳作用。
不過需要準(zhǔn)備一只鴨子，還要準(zhǔn)備芡實(shí)，姜以及百合。把百合和芡實(shí)洗干凈之后再把已經(jīng)切好的鴨子放到沸水里面迅速撈起來。煮沸清水倒入鍋里面，然后再放進(jìn)所有的材料。將這些食材隔著水燉兩個(gè)小時(shí)，然后在加入鹽調(diào)味就可以使用了。
百合有著非常好的補(bǔ)一星費(fèi)以及安心養(yǎng)神的作用，而鴨肉具有潤(rùn)肺止咳，化痰的功效。將這兩種食材放到一起熬湯可以改善熬夜之后的干咳以及失眠還有心煩等癥狀，一些因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ纳习嘧?，可以?jīng)常食用這道湯。
如果可以通過食用以上這幾道湯來改善咳嗽的癥狀，那么就不用吃藥了。俗話說得好是藥三分毒，能不吃就不吃，是一件好事情。
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對(duì)于經(jīng)常由于風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽的問題，不要擔(dān)心，選擇對(duì)了養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以讓你輕松的得到很好的調(diào)理，咳嗽怎么辦?下面的這些具有潤(rùn)肺止咳的養(yǎng)生湯品可以幫助你解決這個(gè)問題，而且也可以有保健的作用，來看看這些食療的制作方法。
枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。枇杷葉具有止咳的作用，還可以去火氣，和蜜棗搭配煮湯，可以有潤(rùn)肺止咳的效果，適合經(jīng)常咳嗽的人群。
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。
杏仁川貝燉瘦肉
杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，對(duì)于老年人來說，可以經(jīng)常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。這樣的方法可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問題有調(diào)理的作用，而且也可以清熱解毒，適合痰多咳嗽，干咳等等的一些癥狀。
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
經(jīng)?？人栽趺崔k?可以選擇上面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，具有調(diào)理肺部疾病的作用，還可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，比如說上面介紹的杏仁，川貝，枇杷，等等這些食材要懂得相互搭配，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的目的，不妨試試。
身體健康對(duì)我們來說是最重要的，我們不管是哪里出現(xiàn)了問題，都是需要很好的及時(shí)的檢查和治療的，腎臟是我們身體的重要器官，但是現(xiàn)在腎功能出現(xiàn)問題的人是越來越多了，下面我們就是一起來看看不同癥狀的腎功能問題，怎么很好的改善吧。
1、畏寒肢冷的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
很多腎功能不好的人，都是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，很多時(shí)候甚至是出現(xiàn)了手肘至膝關(guān)節(jié)畏冷的癥狀。針對(duì)這種癥狀，可以在冬天多吃黃芩燉雞這一味藥膳來改善。黃芩在中醫(yī)上屬于補(bǔ)氣良藥，可以緩解由腎功能減弱引起的體衰和手足冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓和枸杞這些溫?zé)崾澄铮彩菍?duì)緩解畏寒肢冷大有裨益的。
2、房事過度的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
我們的年輕男女如果是行房過度，也是會(huì)造成我們的腎功能減弱的。對(duì)于這類傷陰傷陽的情況，適宜多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來恢復(fù)體內(nèi)元?dú)狻１热绻饒A、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。
3、腰部疼痛的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
如果出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，一般是叫嚴(yán)重的腎功能不全引起的了。如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，盡快去正規(guī)醫(yī)院聽醫(yī)囑最為重要。在日常飲食中，可以多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來提升腎臟功能，這樣會(huì)對(duì)正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
4、失眠多夢(mèng)的腎功能不好癥狀飲食對(duì)策
腎臟是人體最重要的臟器之一，同時(shí)它也和人體其他內(nèi)臟及系統(tǒng)有著密切關(guān)系。中醫(yī)理論認(rèn)為“腎靜不足”，則會(huì)早知頭暈無力，失眠多夢(mèng)。對(duì)這一類型的癥狀，可以在日常飲食中多攝入阿膠、黃芩、黃連等配伍的食補(bǔ)藥膳。另外多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也是對(duì)于腎臟功能引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。
我們?cè)谏钪惺切枰芎米⒁鈱?duì)腎臟的保護(hù)，腎臟出現(xiàn)問題對(duì)我們的身體和生活的影響是非常的嚴(yán)重的，所以我們是需要及時(shí)的治療的，平時(shí)的生活中要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保證自己充足的睡眠，注意身體的保暖，飲食上要注意均衡。
隨著我們生活水平的提高，我們的食物也是越來越豐富了，我們很多人都是喜歡吃大魚大肉，這也是導(dǎo)致我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊?，高血脂就是這樣的一種疾病，而且是越來越向低齡化在發(fā)展，但是我們很多人現(xiàn)在都是不明白高血脂病的癥狀，下面小編為大家介紹一些高血脂的癥狀吧。
血脂高的癥狀一：
輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂至關(guān)重要。
血脂高的癥狀二：
一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
血脂高的癥狀三：
高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
血脂高的癥狀四：
我們?nèi)绻情L(zhǎng)期血脂高的話，脂質(zhì)會(huì)在血管內(nèi)皮沉積，這是會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起起冠心病和周圍動(dòng)脈其他的疾病，而且這些病的癥狀是會(huì)表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
血脂高的癥狀五：
少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強(qiáng)。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
上面的五點(diǎn)就是為大家介紹的高血脂的病癥，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸彩切枰芎玫淖⒁膺@些細(xì)節(jié)的，一定是要多檢查我們自己的身體，我們要很好的掌握自己的身體狀況，同時(shí)在生活中多養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜水果，飲食要注意清淡，最好是要經(jīng)常的出去運(yùn)動(dòng)鍛煉。
腸胃是我們?nèi)梭w的非常重要的一個(gè)部位了，但是有些朋友們對(duì)于的腸胃并不是非常的健康，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃病癥了，胃酸過多也是比較常見的，但是有些人對(duì)于胃酸過多的癥狀變現(xiàn)不是非常的了解，下面我們就來看看胃酸過多的癥狀表現(xiàn)。
燒心
燒心是一種比較常見的癥狀，其實(shí)燒心也是胃酸過多的表現(xiàn)，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了燒心的情況了，那么預(yù)示著我們大家出現(xiàn)了胃酸過多的癥狀。位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時(shí)伴有反酸的癥狀。燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，對(duì)于多數(shù)人來說，最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常有燒心，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。
胃灼燒
胃酸分泌過多或胃黏膜對(duì)酸的敏感性增加而引起，此癥狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。平時(shí)要是碰到胃灼燒的情況，可以喝一些水或者牛奶，這樣一來，食道內(nèi)的胃酸就能被洗清。如果感到胃灼燒得厲害，就需要服用藥品，胃灼燒也是胃酸過多比較常見的一種癥狀表現(xiàn)了，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了胃灼燒的情況了，那么日常生活中必須要多注意自己的腸胃的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了胃酸過多的癥狀表現(xiàn)了，我們可以知道，胃酸過多的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了燒心，胃灼燒等等這些情況了，那么證明我們出現(xiàn)了胃酸過多的癥狀，必須要及時(shí)的進(jìn)行治療。
肺部對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，一旦我們大家出現(xiàn)了一些肺部的病癥，那么會(huì)嚴(yán)重的影響大家的健康的，所以我們大家在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳o(hù)理肺部的工作也是很有必要的，比如適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?rùn)肺止咳湯就是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們?yōu)榇蠹医榻B兩款潤(rùn)肺止咳湯。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。這時(shí)候我們大家就可以食用銀耳紅棗湯了，當(dāng)然，銀耳紅棗湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┿y耳紅棗湯，更是可以起到非常好的潤(rùn)肺止咳的作用的。
枇杷葉蜜棗湯
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。所以我們大家日常生活中如果出現(xiàn)了肺部難受以及咳嗽等這些癥狀了，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄凌巳~蜜棗湯就是非常不錯(cuò)的選擇，可以起到非常好的潤(rùn)肺止咳的作用的。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中的一些潤(rùn)肺止咳湯也是有所了解，比如銀耳紅棗湯和枇杷葉蜜棗湯幫助我們大家潤(rùn)肺止咳的效果都是非常好的，做法我們大家也都知道了，所以日常生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用的。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了咳嗽痰多的情況，那么在這時(shí)候無疑是很讓人難受的，這樣的疾病對(duì)我們健康也會(huì)造成影響，所以在平時(shí)就需要合理的飲食來潤(rùn)肺止咳才行，否則就會(huì)導(dǎo)致我們健康收到影響，那么具體吃什么潤(rùn)肺止咳，一起看看吃什么比較好。
白蘿卜
白蘿卜是我們熟悉的食物，也是現(xiàn)在大家都愛吃的，經(jīng)常吃白蘿卜對(duì)健康是有幫助的，而且實(shí)際上民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血，所以吃白蘿卜的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，是我們健康的最佳選擇。在這時(shí)候養(yǎng)肺就推薦大家吃奶湯燉蘿卜湯，可以在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。平時(shí)也可以煲小排蘿卜湯喝，是幫助我們改善不適的選擇。
柚子
柚子是我們熟悉的，也是現(xiàn)在很多人都愛吃水果，通過吃柚子能夠很好的解渴，而且還能夠養(yǎng)肺，由于柚子性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃柚子。而且柚子吃法也比較多，我們不僅可以直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
能夠發(fā)現(xiàn)潤(rùn)肺止咳的食物比較多，上面推薦的幾款食物都是非常健康的，經(jīng)常吃就可以很好的解決掉咳嗽痰多的情況，這是我們都有過的問題，所以在平時(shí)就需要合理的食物來養(yǎng)肺才行，上面推薦的幾款食物都不錯(cuò)，是我們應(yīng)該經(jīng)常吃的。
感冒鼻子不通，相信是很多人都遭遇過的麻煩，對(duì)于這種情況是需要自己注重護(hù)理的，特別是自己的飲食，一定要加以重視，要么感冒鼻子不通，應(yīng)該如何飲食呢？很多朋友都非常想知道，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望對(duì)各位能夠有所幫助。
感冒鼻子不通初期服用姜湯姜茶
如果出現(xiàn)了感冒鼻子不通的話，那么可以用姜加紅糖煮碗姜湯或泡姜茶飲用，以營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，姜是很強(qiáng)的抗氧化劑，可保護(hù)肝臟和胃，對(duì)治療發(fā)燒、頭痛很有幫助，但切記姜也會(huì)刺激血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血之類的情形發(fā)生，則不建議飲用，以免惡化。除了姜，也可在飲食方面，多食用蒜頭、紅辣椒等較辛辣的佐料，既可增味提高食欲，又可幫體內(nèi)殺菌，同時(shí)還能舒緩鼻塞、暢通呼吸道。該療法對(duì)于緩解感冒鼻子不通，效果不錯(cuò)。
感冒鼻子不通中期飲用寒涼性果汁來緩解
對(duì)于感冒的病狀，加重的情況建議大家補(bǔ)充一些偏寒涼性的水果來緩解，比如把梨燉成湯，據(jù)《本草綱目》記載，梨解熱、止咳，生津潤(rùn)燥，清熱化痰，治熱病，津傷煩渴，痰熱，降火生津，但切記別生吃，因水梨屬寒性，雖能降火退燒卻易讓咳嗽更嚴(yán)重。其它像甘蔗、蓮藕、椰子的果汁，都是解熱良方。
感冒鼻子不通可以服用四神湯
感冒鼻子不通，感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候可嘗試喝蔥豉湯與四神湯。蔥豉湯的材料很簡(jiǎn)單，只需取青蔥的蔥白部份，再加點(diǎn)豆豉即可完成，《本草綱目》記載蔥白可治傷寒寒熱，對(duì)于刺激血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗效果會(huì)比姜還好，退燒效果尤佳。而四神湯的食材包括芡實(shí)、蓮子、淮山(山藥)、茯苓四種藥材搭配豬肚燉湯，芡實(shí)防暑降溫、蓮子清熱解毒、淮山化痰斂汗、茯苓可治寒熱，不但能退燒，還能根治其他鼻塞、咳嗽的癥狀，并且能緩解腸胃消化不良。感冒鼻子不通的人不妨試一試，喝一些四神湯來進(jìn)行緩解治療。
在出現(xiàn)感冒鼻子不通時(shí)，一定要合理安排好自己的飲食，多吃一些有助緩解癥狀的食物，上文介紹的這些飲食方法大家可以借鑒，當(dāng)然如果感冒鼻子不通，情況比較嚴(yán)重的，還是需要到醫(yī)院去接受正規(guī)檢查治療才行了。希望大家都能以自身健康為重，出現(xiàn)感冒鼻子不通，一定要加以治療。
如果很容易上火，再加上咳嗽，該怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食物，特別是一些滋陰潤(rùn)燥的食物是最適合的，下面就一起來看下降火潤(rùn)肺止咳湯有哪些吧。
降火潤(rùn)肺止咳湯的做法
1、蓮子百合湯
做法：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。
2、雪梨銀耳湯
做法：潤(rùn)肺止咳湯的做法是什么？雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
3、芝麻木耳湯
做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥者。
4、無花果排骨湯
做法：這道潤(rùn)肺止咳湯的做法是，準(zhǔn)備排骨1根、無花果干12顆、甜玉米1根、胡蘿卜1段、食鹽少許、香菜1小根、清水800ml.備齊用料，將買來斬塊的排骨洗凈后焯水至表面變色后撈出備用。將無花果干洗凈后用清水稍微浸泡，甜玉米洗凈切小塊，胡蘿卜洗凈去皮切片（我用模具壓出花形，可省略）備用。將排骨、玉米、胡蘿卜、無花果干連同浸泡的水一起加入湯鍋中，再加入800ml的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢熬1小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可關(guān)火，裝碗后可擺上香菜作為裝飾。
功效：中醫(yī)認(rèn)為無花果性味甘，能潤(rùn)腸止咳、清熱解毒，除了常用于咳喘、咽喉腫痛、痔瘡、便秘外，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它可抑制癌細(xì)胞生成，能提高機(jī)體免疫功能。
5、陳皮梨湯
做法：雪梨2個(gè)，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
功效：《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以潤(rùn)肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒.專家介紹說，梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤(rùn)肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤(rùn)心肺。這三個(gè)好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。
我們很多的朋友們?cè)谏钪袥]有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且飲食也不規(guī)律，在生活中運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間也非常的少，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了，然而還有一些人們對(duì)于導(dǎo)致便秘的原因還不了解，下面我們就來看看引發(fā)便秘的原因。
1、飲食偏精細(xì)
如果我們大家在生活中經(jīng)常食用精細(xì)的食物，那么也是很容易出現(xiàn)便秘的情況的，我們大家要知道這種食物是很難消化的。纖維食物攝入過少，會(huì)減少腸道蠕動(dòng)刺激，腸道蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，糞便滯留時(shí)間過長(zhǎng)，糞便里面的水分再次被吸收，導(dǎo)致糞便干硬難以排出。
2、久坐不動(dòng)、飲水不足
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另外，大家在生活中如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，并且從來不鍛煉身體，那么也是有著很大的可能會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)便秘的癥狀的。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。如果平時(shí)飲水比較少，也會(huì)導(dǎo)致糞便水分過少，導(dǎo)致干硬難排出情況。
3、不良排便習(xí)慣
還需要知道的就是，在日常生活中排便習(xí)慣如果不好，也是有可能會(huì)引發(fā)大家出現(xiàn)便秘的情況的，有些朋友們經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規(guī)律，并且想要大便的時(shí)候卻不方便，所以就會(huì)憋著，這樣就會(huì)使直腸對(duì)糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時(shí)看書看報(bào)，這樣不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行，使排便時(shí)間過長(zhǎng)。
我們上面詳細(xì)的了解了日常生活中引發(fā)便秘這種癥狀的一些原因了，我們可以知道，生活中引發(fā)便秘的原因也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常吃精細(xì)的食物，并且缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，排便習(xí)慣也不規(guī)律，那么都是會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)的。
現(xiàn)在我們正處于冬季了，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥寒冷的了，所以我們的就在這時(shí)候就容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，在這時(shí)候?qū)W會(huì)方法潤(rùn)肺止咳就顯得非常關(guān)鍵了哦，那么具體我們可以吃什么食物來緩解，下面就讓我們一起看看吧。
梨
梨是我們都熟悉的水果了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的了，吃梨是可以起到潤(rùn)燥作用的了，同時(shí)梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，可以發(fā)現(xiàn)這些吃法都是非常不錯(cuò)的，所以是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中需要吃的，能夠很好的潤(rùn)肺止咳。
銀耳
銀耳是大家都熟悉的食物了，銀耳純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。現(xiàn)在的天氣是比較干燥的，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)滋潤(rùn)，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，不過在天氣比較干燥的情況下吃銀耳，效果無疑是會(huì)更好的了，潤(rùn)肺止咳的效果也會(huì)更強(qiáng)哦。同時(shí)銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。所以銀耳對(duì)于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃的，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，所以非常適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。
上面推薦給大家的幾款食物都是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在雖然天氣是比較寒冷干燥的，但是我們大家在這時(shí)候注意飲食的選擇也非常關(guān)鍵，特別是可以選擇吃上面的這幾款食物，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是大家不能錯(cuò)過的好選擇了哦。
總是抽煙，會(huì)出現(xiàn)咳嗽的表現(xiàn)，為了我們的健康，要減少吸煙或者是戒煙。如果你經(jīng)常會(huì)有咳嗽，而且會(huì)有咳痰的問題，要引起重視，下面就來介紹一些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人群來說有調(diào)理的作用，來看看這些食譜的介紹。
川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個(gè)。
做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮，清洗干凈之后將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之后，轉(zhuǎn)成文火再煲2個(gè)小時(shí)，加入適量的調(diào)味料即可飲用。
功效：有潤(rùn)肺化痰止咳的功效?？捎糜谏虾粑腥?、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨和豬肺一起吃，可以有生津的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺有好處，而且也可以有止咳化痰的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗干凈(要反復(fù)洗很多遍);青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí)，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤(rùn)肺利咽，生津又解毒。豬肺具有以形補(bǔ)形的作用，可以起到滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于生津解毒有好處，還可以起到保護(hù)肺部健康的功效。
潤(rùn)肺止咳的一些食療方法上面介紹了幾款，這些食療的方法對(duì)于保護(hù)肺部健康有一定的好處，同時(shí)也可以起到保健養(yǎng)生的目的，這些保健的食譜大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且也可以有生津的效果，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
夏季，也很容易感冒的季節(jié)，屋子里吹空調(diào)，出門在外很炎熱，忽冷忽熱的環(huán)境，體質(zhì)的差的人，容易感冒。下面就跟著小編來看一下吧。
感冒咳嗽吃什么好?咳嗽有痰時(shí)不妨吃蜂蜜燉雪梨，其實(shí)潤(rùn)肺止咳的藥膳不僅僅是蜂蜜燉雪梨，下面小編為你推薦了6道家庭自制感冒止咳潤(rùn)肺佳品，一起來看看吧。
第一道：咳嗽有痰-蜂蜜燉雪梨
蜂蜜和雪梨都是潤(rùn)肺的，對(duì)咳嗽有痰有效。
糾結(jié)與蜂蜜到底可不可以加熱吃，我查了很多資料。
有的說應(yīng)該是梨燉好后加蜂蜜，這樣不破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;有的說蜂蜜是藥引子，用蜂蜜去燉這個(gè)梨，效果才好。那么大家就按自己喜好來吧，完全可以燉好后，吃的時(shí)候再就著蜂蜜吃。也可以像我這樣，相信它是個(gè)藥引子，用它去好好的燉這個(gè)梨。味道滿好的，整個(gè)梨里面都浸透了蜂蜜的氣味。
第二道：風(fēng)寒感冒-蔥姜紅糖水
流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。
具體如下：風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。 風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進(jìn)食藕粉、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時(shí)飲食要清淡。室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。
