蘋果能止瀉嗎 蘋果怎么吃止瀉效果好
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方,五臟自和。”生活中,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《蘋果能止瀉嗎 蘋果怎么吃止瀉效果好》,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
蘋果的功效作用相信許多人都非常清楚,它不僅有著大量的營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還能夠起到潤(rùn)肺、健脾以及益胃的功效。蘋果屬于可溶性水果,它的營(yíng)養(yǎng)成分都非常容易被人吸收,并且可以為人體補(bǔ)充大量的必需營(yíng)養(yǎng)元素。那么蘋果能止瀉嗎,下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
蘋果的維生素C含量是非常豐富的,而維生素C更是人體心血管的保護(hù)神,每天吃一個(gè)蘋果,無(wú)論是呼吸系統(tǒng)、肺功能都可以得到很好地改善。而除了這些功效作用以外,蘋果還有一個(gè)非常重要的功效就是止瀉。
蘋果能止瀉嗎?這是毋庸置疑的,蘋果對(duì)腸胃均有著極好的調(diào)理作用,有的人說(shuō)吃蘋果是通便的,有的人則說(shuō)吃蘋果是止瀉的,其實(shí)蘋果這兩種功效都有。
蘋果中含有大量的鞣酸、果膠等成分,但如果只是生吃蘋果,蘋果中的果膠成分是起到軟化大便的作用的,然后與體內(nèi)的膳食纖維共同作用起到通便的功效,所以如果生吃蘋果那是不能止瀉的,甚至可能使腹瀉癥狀更加嚴(yán)重。那么蘋果到底要怎么吃才止瀉呢?
既然生吃通便,那么自然熟吃就可以起到止瀉的效果了。這是因?yàn)閷⑻O果煮熟以后,其果膠成分的性質(zhì)會(huì)發(fā)生很大的改變,能夠?qū)δc道中的細(xì)菌以及毒素都進(jìn)行吸收,以此來(lái)起到止瀉的功效。
腹瀉給我們的生活帶來(lái)非常多的煩惱,所以當(dāng)你出現(xiàn)腹瀉的癥狀時(shí),如果不太嚴(yán)重,不妨就試試將蘋果煮熟了來(lái)吃吧,止瀉效果非常不錯(cuò)。
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蘋果性味甘涼,具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用,適合便秘和腹瀉患者食用。那么,便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果,方可更好地發(fā)揮其調(diào)理腸胃的作用呢
蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用,是因?yàn)樘O果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過(guò)的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。因此,建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1—2個(gè)),而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來(lái)吃。
蘋果中的鞣酸,也具有收斂作用,它能使大便內(nèi)水分減少,從而止瀉。可取鮮蘋果一個(gè),洗凈,加水3碗,煎煮成2碗,以汁濃為佳,每天一劑,代替果汁飲用。
鞣酸在果皮中含量更豐富,而果肉內(nèi),特別是近果皮處,果膠含量相對(duì)豐富。因此,成人在吃熟的蘋果時(shí),最好連皮一起吃,這樣止瀉的效果會(huì)好些。
1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降血脂和膽固醇,還能美容護(hù)膚。
但是需要注意:春季橘子吃多了容易引起上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
當(dāng)橘子被加熱后就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀,首先將1-2個(gè)橘子洗干凈,在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘后將橘子擦干(至表皮完全無(wú)水分),放入微波爐內(nèi),熱1-2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達(dá)到春季養(yǎng)生美容的效果,又不會(huì)上火。
橘皮含有揮發(fā)油成分,對(duì)腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
2.熱燉的柚子化痰、降火、助消化
柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,冬春交替的時(shí)是吃它的最佳時(shí)間。
柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥,理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥有很好的輔助療效。
春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。每天100-200g柚子是最容易被人體吸收的。此外,柚子味微酸,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖燉后食用。
3.帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化
蘋果中含有大量果膠,蒸著吃不僅能幫助身體吸收體內(nèi)細(xì)菌和毒素,還有促消化、收斂、止瀉的功效。
將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘,稍稍冷卻后即可食用。
4.脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑的病人快至少3倍以上。
蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。普通人則可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開(kāi),山藥切?。粌烧呒記鏊羲簦凰_(kāi)后,慢火蒸20分鐘即可。
最近腸胃不舒服,易拉肚子,聽(tīng)朋友說(shuō)做了蘋果瘦肉湯,有芡實(shí),它有補(bǔ)脾止瀉的作用,做出來(lái)味道不錯(cuò),好喝營(yíng)養(yǎng),雙重保險(xiǎn),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又止瀉。
【補(bǔ)脾止瀉食譜蘋果瘦肉湯】
主料:豬瘦肉500g、蘋果2個(gè)、芡實(shí)50g 、
輔料:鹽適量、小蔥1根、姜10g、西洋參5g、
步驟:
1.芡實(shí)提前10小時(shí)泡好,瘦肉也泡個(gè)15分鐘左右,再備好兩個(gè)蘋果、一根蔥和一塊姜。
2.芡實(shí)和蔥姜清洗干凈,姜拍一下,另外你還可以用3-5克西洋參(沒(méi)有不用)。
3.將肉焯水:污血浮上來(lái)后,將水倒掉,肉清洗干凈備用。
注:焯水時(shí)水里加幾片姜,去除異味效果更加好。
補(bǔ)脾止瀉食譜蘋果瘦肉湯
4.換一鍋清水,待到水開(kāi),再次撇去浮沬,下芡實(shí)、西洋參和蔥姜。
5.保持大開(kāi)3分鐘,轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋煮25-30分鐘。注:不能煮太長(zhǎng)時(shí)間,肉會(huì)較柴。
6.最后開(kāi)大火煮3分鐘,肉湯會(huì)變得濃稠,且色白。
7.這一鍋湯可供四人喝,如兩人喝,就要舀出來(lái)一些留做下次食用,余下的加入蘋果塊煮開(kāi)加鹽調(diào)味,蘋果綿軟即可出鍋。
8.成品圖
補(bǔ)脾止瀉食譜蘋果瘦肉湯
小貼士
焯水時(shí)水里加幾片姜,去除異味效果更加好。
歸經(jīng)
歸脾、腎經(jīng)。
功效
補(bǔ)脾止瀉食譜蘋果瘦肉湯
益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶。
主治
用于遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。
腹瀉,俗稱拉肚子,是一種常見(jiàn)的腸道疾病,指的是排便次數(shù)大大超過(guò)平時(shí)習(xí)慣的頻率,而且糞質(zhì)與往常不同,糞質(zhì)稀薄,水分增多。通常,腹瀉伴有肝門不舒適、失禁和排便急迫感等癥狀。
腹瀉有慢性和急性兩類之分,慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或者是間隔在2~4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉,急性腹瀉歷時(shí)短暫,病程在2~3周內(nèi)。
止瀉藥物治療建議可以服用整腸丸、瀉立停、藿香沖劑、奧美拉唑和思密達(dá)等等治療,如果服用藥物癥狀仍不緩解,建議去看醫(yī)生接受輸液治療,以免引起水電解質(zhì)絮亂。
醫(yī)生建議,如果病情不嚴(yán)重,腹瀉也可以通過(guò)食物來(lái)治療的。什么食物可以止瀉?
1、白扁豆:性味甘、平。《本草用法研究》中說(shuō):扁豆味 甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合,主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃,為和中益氣佳品.需注意,對(duì)生扁豆 加熱不夠,食后可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。凡脾胃虛寒中滿,食之腹脹者 ,要慎用扁豆。
2、荔枝:補(bǔ)脾益血,壯陽(yáng)益氣,適宜脾虛泄瀉和陽(yáng)虛腹瀉之人食用??捎美笾Ω晒?個(gè) ,大棗5個(gè),水煎服,治療脾虛久瀉癥。
3、烏梅:性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘和腹痛、嘔吐等癥。烏梅對(duì)腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強(qiáng)的抑菌作用。
4、蒸蘋果:這個(gè)食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡(jiǎn)單,是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉,又可以作為一道營(yíng)養(yǎng)豐富的加餐。
5、茶葉:性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰,消食等諸多功效。茶葉含大量鞣酸,有收斂、抑菌及維生素p樣作用。
蘋果、扁豆、荔枝等等這些食物可以止瀉,患者可以適當(dāng)食用。另外,患者腹瀉期間,應(yīng)多飲水,以免腹瀉流失過(guò)多的水分造成水電解質(zhì)絮亂和脫水。
腹瀉會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,一旦出現(xiàn)腹瀉的情況,應(yīng)馬上止瀉??梢运幬镏委熁蜉斠褐委?,癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)盡早看醫(yī)生,接受治療。若頻繁腹瀉,有患上腸易激綜合征的可能。
腹瀉是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些癥狀了,這些癥狀給我們的正常生活和身體健康造成了許多不必要的麻煩,但是很多的朋友們對(duì)于止瀉的方法還不是非常的了解,其實(shí)很多的藥物是有著非常不錯(cuò)的止瀉作用的下面我們來(lái)看看吧。
1、吃氟哌酸藥止瀉
出現(xiàn)拉肚子的情況可以服用氟哌酸這種藥物,氟哌酸這種藥物是專門治療拉肚子的一種藥物,同時(shí)出現(xiàn)了拉肚子的情況,我們千萬(wàn)不要再吃一些辛涼的食物,否則可能會(huì)加重我們自身的病情延緩病情治愈的時(shí)間。如果病情比較嚴(yán)重的話還可以通過(guò)服用黃連素和腸炎寧片來(lái)幫助我們緩解腹痛的癥狀。在飲食方面也要引起高度重視,可以早晚喝一些小米粥,對(duì)于緩解拉肚子的癥狀效果也非常不錯(cuò)。
2、吃口服補(bǔ)液鹽藥止瀉
對(duì)于口服依從性較好的患兒可以直接使用口服補(bǔ)液鹽,在這里要特別提醒的是,目前市場(chǎng)上有口服補(bǔ)液鹽2和口服補(bǔ)液鹽3兩種產(chǎn)品。如果用的是口服補(bǔ)液鹽2,每袋要溶解于500ml的溫水中,如果使用的是口服補(bǔ)液鹽3,那么每袋溶解于250ml的溫水中即可??诜a(bǔ)液鹽要少量多次地喂給患兒,不要一下全部喝下去。水溫一般控制在40℃以下為宜。
3、吃蒙脫石散藥止瀉
蒙脫石散是患兒腹瀉的常用藥物,此藥需與其他藥物至少間隔1小時(shí)使用,以免本藥對(duì)其他藥物產(chǎn)生相互作用,所以我們一定要單獨(dú)服用蒙脫石散哦,不然會(huì)影響藥效的。
4、常見(jiàn)的止瀉中草藥
金櫻子,金櫻子適合脾虛泄瀉患者,與黨參、白術(shù)、山藥、茯苓一同入藥即可。
芡實(shí),芡實(shí)有健脾止瀉的功效,對(duì)脾虛導(dǎo)致久瀉不愈的病癥有很好的效果,我們可以把芡實(shí)和黨參、白術(shù)等這些藥材搭配服用,止瀉效果會(huì)更好。
烏梅,烏梅可治療久瀉久痢,與黨參和白術(shù)同用可起到很好的治療效果。
訶子,訶子常用于治療久瀉久痢。熱證痢疾患者可與黃連、木香和甘草一同入藥。若患者久瀉不愈導(dǎo)致氣陰受損,要與黨參、白術(shù)和山藥等共同熬藥。
上面我們了解了許多的具有止瀉功效的藥物了,所以我們?cè)谏钪屑词钩霈F(xiàn)了腹瀉的癥狀也不需要著急哦,我們可以適當(dāng)?shù)姆蒙厦娼榻B的這些藥物的哦,但是大家要注意了,這些藥物也不要過(guò)量的服用,不然也是有副作用的。
一日一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。蘋果具有很好的保健功效,通常吃蘋果泥會(huì)怎么吃呢?洗一洗直接生吃,或打成蘋果汁?其實(shí),蘋果煮一煮再吃,能有更加獨(dú)特的保健功效。
因?yàn)樘O果中富含的果膠等有助排便,還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎等功效,因此,利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。
蘋果煮一煮居然有這種獨(dú)特功效
研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,蘋果內(nèi)所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。這類物質(zhì)不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見(jiàn),吃煮熟的蘋果是大有益處的。
蘋果食療小藥方
1.蘋果山藥湯
蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實(shí)10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
2.蘋果金橘飲
蘋果300克,金橘15個(gè),胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況,由于氣溫高,身體機(jī)能的變化,很容易出現(xiàn)一些腸胃的問(wèn)題,比如說(shuō)消化不良啊,食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問(wèn)題,那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢,下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。
黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分,可以有排毒的作用,同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。
苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用??喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果,而且還能排毒祛濕的哦。
冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。冬瓜含有的水分多,適合夏季食用,可以去除水腫,還可以利濕止瀉。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物,你都知道了吧,可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦??梢郧鍩峤舛荆€可以利尿通便,適合夏季食用的哦,大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、
你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎,如果你不注意飲食,經(jīng)常吃壞東西,會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問(wèn)題呢,下面的這些關(guān)于止瀉的食物可以試試了,可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢,來(lái)看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸,有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效,對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。腹瀉的話可以吃荔枝,對(duì)于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況,對(duì)于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀,能生津止渴,收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調(diào)理的作用和效果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽,這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯,但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言,很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯,因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用,專家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。經(jīng)常腹瀉的話可以經(jīng)常喝點(diǎn)粥,可以有緩解腹瀉的作用,對(duì)于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn),因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。止瀉的話可以吃點(diǎn)面食,對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問(wèn)題,上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦,這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果,而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對(duì)于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦,趕緊試試吧。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,因?yàn)橛幸痪湓捠沁@樣說(shuō)的,每天一顆蘋果,疾病遠(yuǎn)離我,這樣經(jīng)常吃蘋果就能夠補(bǔ)充一些維生素,而且它還能夠提高我們身體的生命活動(dòng)能力,但是在吃蘋果的時(shí)候應(yīng)該盡量的選擇飯前吃,飯后吃水果對(duì)身體是有很大傷害的,那么晚上吃蘋果是毒蘋果嗎?
因?yàn)樯衔绯运?,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺(jué)神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法,即“上午的水果是金,中午到下午3點(diǎn)是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)之后的則是鉛”。事實(shí)上,人體的消化吸收能力和進(jìn)食的時(shí)間并沒(méi)有多大關(guān)系。消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)的能力有關(guān)。進(jìn)食以后,健康人的消化系統(tǒng)都會(huì)分泌消化液、增強(qiáng)蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化吸收,這些與進(jìn)食的早晚并沒(méi)有直接聯(lián)系,而與年齡有一定關(guān)系,通常老年人的消化液分泌會(huì)減少、消化功能會(huì)減退。也就是說(shuō),不管是早上還是晚上,消化系統(tǒng)對(duì)水果的吸收其實(shí)沒(méi)有區(qū)別。
對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō),吃水果并沒(méi)有什么時(shí)間上的限制。在食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上,只要你的胃感覺(jué)舒服、沒(méi)有不適,想吃水果就吃吧,早上、中午或者晚上,都是可以的。
擴(kuò)展資料:
1、在一些飲食建議里會(huì)有“早上吃水果”的說(shuō)法,出發(fā)點(diǎn)往往是因?yàn)槲覈?guó)大多數(shù)居民的早餐營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成過(guò)于單一,通常只有主食和肉蛋奶類,水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果,可以提供維生素和膳食纖維,更有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。從這個(gè)方面來(lái)看,提倡早上吃水果,對(duì)于豐富我國(guó)居民早餐、提高早餐質(zhì)量是有好處的。
2、水果對(duì)我們的健康有如此多的好處,世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)建議都推薦要多吃水果。最新的美國(guó)膳食指南推薦成年男性每天吃水果2杯(2 cup),而成年女性每天吃水果1.5杯(1.5 cup)(1杯約為237毫升)。
我們大家都知道脾臟是人體中比較重要的一個(gè)器官了,這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有意義的了,因此選擇合適的食物來(lái)健脾止瀉就是很有必要的了,其實(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)健脾止瀉哦,下面就讓我們大家一起看看吃什么比較好吧。
木瓜鯇魚尾湯
原料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。
做法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功效:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效,對(duì)于我們的脾胃健康來(lái)說(shuō)是非常有意義的了,如果我們發(fā)現(xiàn)自己的脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題,那么就不妨試著吃這道菜來(lái)調(diào)理了,可以有效的健脾止瀉。
參芪猴頭燉雞
原料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。
功效:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃,健脾止瀉的作用是非常強(qiáng)的了,這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了,我們大家經(jīng)常的吃是很有好處的了,大家不要錯(cuò)過(guò)。
砂仁黃芪豬肚
原料:砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個(gè)。
做法:豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。
功效:益氣健脾,消食開(kāi)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人,我們?cè)谏钪薪?jīng)常 吃這道菜是非常有好處的了,不僅可以幫助我們有效的保護(hù)脾胃健康,還可以健脾止瀉,是現(xiàn)代人不能錯(cuò)過(guò)的美味。
上面就給大家推薦了幾款飲食偏方,這些偏方都是我們大家比較少見(jiàn)的了吧,但是這些食物的健脾止瀉作用可是非常出色的了,對(duì)于我們的脾胃健康來(lái)說(shuō)很有好處,而且還可以幫助我們止瀉,如果想要保護(hù)脾臟,那么就不能錯(cuò)過(guò)這些食物。
你是否有過(guò)吃壞東西或者是著涼出現(xiàn)腹瀉的情況呢,這是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題,腸胃疾病發(fā)病率是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何止瀉啊?其實(shí)有很多的食物可以有緩解腹瀉的作用和效果,下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇。
1、大蒜
大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用,因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?,可以殺死一些有害的?xì)菌,起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉,建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。大蒜可以有殺菌的作用,對(duì)于緩解腹瀉啊還有細(xì)菌性的痢疾有一定的好處。
2、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水,其實(shí)不然,因?yàn)槔亲影焉眢w許多水份排出體外,導(dǎo)致人體缺少,此時(shí)應(yīng)該多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。多喝水可以有促進(jìn)代謝的作用,對(duì)于腹瀉有一定的改善的作用。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥,最好不要放肉,特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子,飲食宜清淡為主,喝點(diǎn)加鹽的白粥,既補(bǔ)充了體力,同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。如果經(jīng)常拉肚子的話可以吃胡蘿卜湯,可以有緩解腹瀉的效果。
關(guān)于吃什么止瀉的這個(gè)問(wèn)題,你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以保護(hù)腸胃,減少腹瀉的情況出現(xiàn),同時(shí)也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用,對(duì)于減少腸胃疾病有幫助。
夏季腹瀉是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腹瀉,腹痛,發(fā)病率比較高。那么應(yīng)該如何緩解腸胃不適的呢。其實(shí)有很多的食物可以幫助你有效的調(diào)理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用,來(lái)看看吧、
荔枝
味甘微酸,有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,其中含有的物質(zhì)對(duì)身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦,所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護(hù)腸胃的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉嘔吐有一定的保護(hù)功效。
葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn),適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開(kāi)始有腹瀉癥狀的時(shí)候,喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預(yù)防作用,這就是人們?cè)诔院ur時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用,對(duì)于緩解腹瀉有一定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉,對(duì)于出現(xiàn)腸胃不適的情況有一定的改善的效果呢。
關(guān)于吃什么可以有溫中止瀉的作用,大家都知道了吧,這些食材可以緩解腸胃不適,還可以緩解腹瀉。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,而且還可以保護(hù)腸胃,所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝,對(duì)健康有幫助。