愛(ài)吃辣的同學(xué)們注意啦！
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生吃辣好嗎】
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“愛(ài)吃辣的同學(xué)們注意啦！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在天氣已經(jīng)很冷了，很多人覺(jué)得吃辣可以讓身體暖起來(lái)，特別是那些陰虛人群，由于體質(zhì)的緣故，覺(jué)得要吃辣一點(diǎn)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，中醫(yī)建議陰虛人群少吃辣!
很多體質(zhì)陰虛的人往往喜歡吃辣，認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實(shí)這是錯(cuò)誤的作法，專家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因?yàn)闊崮軅帯Ｎ兜佬晾钡氖澄锶纾豪苯?、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。
但是中國(guó)人有幾億是喜歡吃辣的，我就好這口，怎么辦?我們可以想一些辦法來(lái)緩和辛辣發(fā)散食物對(duì)陰氣的傷害。
吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來(lái)吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過(guò)烹飪，尤其是加熱，一部分的辣味會(huì)隨著烹飪消失，所以愛(ài)吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
配魚(yú)不配肉
北京人愛(ài)吃火鍋，不吃點(diǎn)辣的吃什么都不香，比如麻辣火鍋，北京的簋街一整條街都是辣的，天天爆滿。我的鄰居在吃的方面別的不好，就是好吃個(gè)川味火鍋。他本來(lái)就有高血壓，醫(yī)生一直囑咐他少吃油膩辛辣，可是他就是管不住自己，偷空就跑到火鍋店吃一頓羊蝎子或涮羊肉。經(jīng)常可以看見(jiàn)他的兩個(gè)兒子帶著降壓藥去火鍋店找他。后來(lái)他大兒子到我這來(lái)求助，能不能既滿足老人的口味，又盡可能不危害健康。
我給他說(shuō)，羊肉、牛肉、狗肉等肉類都是熱性的，再加上辣椒，陰虛的人吃了就是火上澆油，愛(ài)吃辣火鍋的老人可以采取中和的辦法：咱們不涮肉，用魚(yú)來(lái)代替，并且多放些青菜。
魚(yú)、青菜和其他海鮮多是利陰的，可以沖淡辣椒對(duì)陰氣的傷害。鍋底里不要放人參之類大補(bǔ)藥材，這些藥材也是大熱之性，對(duì)有些人是補(bǔ)，但是對(duì)陰虛的人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么好處。
以上就是為什么陰虛人群不能吃太辣的介紹，吃辣要適可而止，別因?yàn)樨澴於鴤α松眢w!祝大家健康快樂(lè)!
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寶寶對(duì)事物的挑剔程度可高了，即使只是一道簡(jiǎn)單的馬鈴薯也是一樣喔。那么怎樣才能利用馬鈴薯來(lái)做出滿足寶寶口味的佳肴呢？微微健康網(wǎng)小編教你一些寶寶們最愛(ài)吃的馬鈴薯做法。
【材料】：馬鈴薯1個(gè)，雞蛋1個(gè)，雞湯3勺備用，色拉油和調(diào)料少許。
【做法】：1將馬鈴薯洗凈去皮，切成小塊或小片。2將切好的馬鈴薯放鍋內(nèi)用文火蒸煮15-20分鐘。3同時(shí)在鍋內(nèi)放入帶殼雞蛋一起煮熟。4取出后，用勺背將蒸熟的馬鈴薯壓碎成泥，并取出雞蛋黃，一起搗爛。5混合馬鈴薯和蛋黃泥，淋上熱熱的雞湯，放上少許色拉油和精鹽，稍加攪拌。
推薦人評(píng)價(jià)：蒸煮后的馬鈴薯口感松軟，香甜可口，特別適合6-12個(gè)月開(kāi)始出牙的小寶寶。蛋黃也是小寶寶的最佳輔食。不過(guò)單一的馬鈴薯或蛋黃比較容易使寶寶作嘔，稍加些雞湯和調(diào)料，不但可以讓這道菜更加鮮香美味，而且還使其口感潤(rùn)滑，營(yíng)養(yǎng)更豐富呢。不過(guò)，要注意：不要放太多調(diào)料，小寶寶的輔食還是應(yīng)該以清淡為主。
【材料】：馬鈴薯1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，獼猴桃1個(gè)，櫻桃小番茄5-6個(gè)，沙拉醬少量。
【做法】：1馬鈴薯去皮切成小方塊，過(guò)水后放在鍋內(nèi)中火隔水蒸一刻鐘左右，酥軟即可。2將蘋(píng)果和獼猴桃削皮，切成小方塊。3櫻桃小番茄在水中多浸泡一會(huì)兒，徹底洗凈，對(duì)切開(kāi)，大的可以一切四份。4取大碗盆，放入蒸熟的馬鈴薯塊、切好的蘋(píng)果塊、獼猴桃塊和小番茄。5加入沙拉醬（量可以隨個(gè)人口味自定），攪拌均勻。就是一盆好看又好吃的水果土豆沙拉了。
推薦人評(píng)價(jià)：這道菜制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，色彩漂亮，而且口味酸甜，是一道很受歡迎的開(kāi)胃菜。其中的水果，可以根據(jù)個(gè)人的口味和時(shí)令水果靈活變換。夏天時(shí)，可以加入西瓜或哈密瓜等，也可以用黃瓜來(lái)替換獼猴桃。但因?yàn)槭撬侵苯邮秤玫?，所以在切洗時(shí)要特別注意清洗徹底。
馬鈴薯可以搭配出很多種佳肴，但是要做到讓寶寶們滿意可不是這么簡(jiǎn)單的事情喔。希望這些馬鈴薯做法能幫助你制作出適合寶寶口味的美食喔。
現(xiàn)在的人都非常喜歡吃一些重口味的食物，重口味的食物可以讓食欲提高，能夠吃得比較舒服爽，但是辣的食物吃得太多對(duì)身體健康是沒(méi)有什么好處的，而且也容易引起皮膚痘痘出現(xiàn)，喜歡吃辣的人一定要注意好好的保養(yǎng)皮膚，不要讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，下面就給大家介紹一下愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚。
愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚
喜歡吃辣的人應(yīng)該注意增加皮膚抵抗能力，吃辣又擔(dān)心皮膚受到破壞而出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，那么首先就應(yīng)該注意提高皮膚抵抗能力，補(bǔ)充天然細(xì)胞間脂質(zhì)，讓皮膚細(xì)胞膜的濕度均衡，雖然聽(tīng)起來(lái)比較復(fù)雜，其實(shí)就是先碰上一些活泉水，然后再涂抹一些透明質(zhì)酸，加一些凡士林來(lái)補(bǔ)水，讓皮膚變得更加堅(jiān)韌，愛(ài)吃辣的人還應(yīng)該注意做好保濕工作來(lái)抵抗皮膚干燥，有很多女性屬于干性皮膚，就是因?yàn)橄矚g吃辣造成的，如果你也喜歡吃辣，但是又想要擺脫干性皮膚，就可以選擇含有天然植物質(zhì)的保濕產(chǎn)品，能夠讓皮膚變得更加舒緩滋養(yǎng)。
雖然吃辣椒可能會(huì)對(duì)健康造成一定危害，可能會(huì)對(duì)皮膚造成一定危害，但是如果只是適量吃，那么就會(huì)給皮膚帶來(lái)一定好處，因?yàn)槔苯防锩婧蟹浅ＸS富的維生素b，維生素c，鈣質(zhì)，胡蘿卜素，鐵元素，有研究發(fā)現(xiàn)辣椒里面的一些辣素，對(duì)皮膚的感知疼痛以及灼熱的神經(jīng)會(huì)造成刺激，分泌一種酶類物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞活性變得更好，預(yù)防老化情況出現(xiàn)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍├本捅容^不錯(cuò)，但一定不能吃得太多。
吃辣長(zhǎng)痘怎么辦
吃辣長(zhǎng)痘一定要注意認(rèn)真做好卸妝工作，因?yàn)橐呀?jīng)有了痘痘，如果化妝以后還不好好卸妝，痘痘問(wèn)題就會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以每天卸妝很重要。
還應(yīng)該注意保持良好的睡眠質(zhì)量，如果睡眠很少或者睡眠沒(méi)有規(guī)律，那么對(duì)于痤瘡的發(fā)病有著非常多的影響，應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的睡眠，還應(yīng)該注意少吃一些辣的食物，多吃一些清淡的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓身體里面的激素分泌平衡，讓心情保持愉快，這樣痘痘就能更快恢復(fù)。
吃辣的好處
吃辣可以讓食欲得到促進(jìn)，因?yàn)槔苯防锩婧欣苯匪兀軌蜃屖秤缓玫膯?wèn)題得到緩解，讓消化道里面的氣體排出，這樣口臭的問(wèn)題也能解決，吃辣能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，很多人都不知道，辛辣食物是有一定藥用價(jià)值的，可以達(dá)到除濕以及除風(fēng)發(fā)汗作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠減少中風(fēng)疾病發(fā)作以及心臟疾病出現(xiàn)。
辣味的食物能夠讓纖溶活性變得更好，預(yù)防血栓而引起的某一些因素，減少中風(fēng)以及心臟病的基因，會(huì)吃辣還可以抵抗感冒，辣味食物里面所含有的活性物質(zhì)能夠讓鼻炎液稀釋，這樣鼻塞問(wèn)題就能被解決，呼吸也可以更加順暢，有利于感冒更快恢復(fù)。
吃辣能夠保護(hù)皮膚，辣椒里面含有非常豐富的胡蘿卜素，能夠讓維生素a的形成變得更好，達(dá)到保護(hù)體內(nèi)粘膜完整性的作用之外，還可以預(yù)防膽結(jié)石出現(xiàn)。
吃一些青辣椒里面含有很多維生素，特別是維生素c的含量很高，能夠把膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，預(yù)防膽結(jié)石，已經(jīng)有膽結(jié)石的人適當(dāng)?shù)某砸恍┣嘟芬材軌蚓徑獠∏椤?/p>
吃辣太多的壞處
吃辣太多就容易長(zhǎng)痤瘡，因?yàn)槔苯肥切晾钡氖澄铮M(jìn)入到身體后就容易讓身體上火，熱化情況就會(huì)出現(xiàn)，容易在額頭部位及臉部冒出痘痘，一定要把辣椒戒掉。
辣椒吃太多還容易長(zhǎng)痔瘡，吃完辣椒以后痔瘡就會(huì)處于水腫狀態(tài)，讓痔瘡發(fā)作更加嚴(yán)重，而且還容易引起肛裂便秘等問(wèn)題，影響還是非常大的。
辣椒吃得太多還容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，對(duì)于身體健康的影響非常大，會(huì)出現(xiàn)惡心，腹部疼痛，腹脹等問(wèn)題出現(xiàn)。
孕婦是不建議吃辣椒的，會(huì)導(dǎo)致胎兒上火，而且還容易讓孕婦本身出現(xiàn)便秘問(wèn)題，女性在哺乳期間也不要吃辣，如果乳汁里面含有辣味，那么孩子也會(huì)跟著一起上火。
上面給大家介紹的就是愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喜歡吃辣的人就應(yīng)該注意適量，吃得太多會(huì)胃部會(huì)造成很大的刺激，而且吃完辣的東西以后一定不能猛，喝水也不能夠喝冰冷的飲料，這樣造成的危害也會(huì)更大，一定要注意。
隨著年齡的增長(zhǎng)已經(jīng)后天的各種因素會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。但如果掌握好日常的正確護(hù)膚防范可有效預(yù)防皮膚早衰，當(dāng)然外用的護(hù)膚品和內(nèi)調(diào)之外，生活中還要搭配一些食療效果更佳。
抗衰老食物一：巧克力
巧克力是每個(gè)女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂(lè)，因?yàn)榍煽肆τ墟?zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。心情好，自然不會(huì)衰老。
抗衰老食物二：酸奶
酸奶有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2,這些元素都對(duì)人體大有裨益。也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
抗衰老食物三：菠菜
菠菜能讓女生不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒并保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食物四：豆腐
除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
能讓女人減少皺紋的食物抗衰老食物五：馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食物六：蘋(píng)果
美國(guó)有一句諺語(yǔ)叫做：每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
生活中經(jīng)常聽(tīng)到有家長(zhǎng)說(shuō)自己的孩子不愛(ài)吃飯，特別到了飯桌上也是吃的又少又慢，這些很有可能是日常中不好的進(jìn)食習(xí)慣造成的，那么孩子不愛(ài)吃飯?jiān)谏钪杏心男┳⒁馐马?xiàng)呢?有沒(méi)有什么方法能改善孩子不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象呢?
孩子不愛(ài)吃飯的注意事項(xiàng)
每次看到別人家的小孩子捧著飯碗吃得香香的，總會(huì)覺(jué)得很苦惱，怎么自己家的小孩子討厭吃飯，逃避吃飯呢?其實(shí)，很多父母應(yīng)該要認(rèn)真的反省一下自己，從自己的身上找原因。孩子不喜歡吃飯，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槟阍谡疹櫤⒆拥倪^(guò)程中做錯(cuò)了什么事情，或者是忽略了什么事情呢?
1、多鼓勵(lì)孩子，多表?yè)P(yáng)孩子
雖然說(shuō)現(xiàn)在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)水平不斷地提高，并且國(guó)民受教育的程度也普遍增高，但是幾千年來(lái)的某些關(guān)于家庭處理，孩子教育等等方面的傳統(tǒng)思想并沒(méi)有隨著時(shí)代的發(fā)展得到及時(shí)的更新?lián)Q代，反而是在某些父母的腦中根深蒂固了。很多父母認(rèn)為，對(duì)于不聽(tīng)話的孩子就必須采取強(qiáng)硬的手段，如果不打罵孩子，那么孩子就不會(huì)意識(shí)到自己犯了錯(cuò)誤。這種思想萬(wàn)萬(wàn)不能有。當(dāng)孩子不聽(tīng)話，不肯吃飯的時(shí)候，父母能做的是多鼓勵(lì)孩子，溫和地多與孩子進(jìn)行溝通，去深入地了解孩子不愛(ài)吃飯地原因，然后尋找辦法去幫助孩子。
2、使孩子的三餐有規(guī)律
因?yàn)楝F(xiàn)在父母這個(gè)群體普遍走向年輕化，所以，這些父母在照顧孩子的時(shí)候往往會(huì)意識(shí)不到自己所存在的問(wèn)題。例如，現(xiàn)在年輕的父母一般作息時(shí)間，吃飯的時(shí)間都并不規(guī)律。所以父母應(yīng)該起到一個(gè)帶頭作用，作好榜樣，帶動(dòng)孩子一同養(yǎng)成良好的作息與吃飯的好習(xí)慣。
孩子不愛(ài)吃飯的飲食注意事項(xiàng)
很多父母都很注重孩子的飲食質(zhì)量，但是往往會(huì)忽略了孩子的真實(shí)需求，覺(jué)得小孩子就是父母的一個(gè)衍生出來(lái)的玩具，父母給的東西都是最好的，最有益的。這是一種極其錯(cuò)誤的思想，在照顧的孩子的時(shí)候，作為父母，我們應(yīng)該時(shí)刻跟蹤孩子的意向和需求，在孩子抗拒吃飯的時(shí)候，不是采用強(qiáng)硬的手段硬塞進(jìn)孩子的嘴巴，而是去了解當(dāng)孩子不喜歡吃飯時(shí)，應(yīng)該要注意什么，并且馬上付諸行動(dòng)。
1、拒絕垃圾食品
小孩子的身體的較為脆弱的。他們的身體有許多的功能都尚未健全，并且在不斷地成長(zhǎng)。很多人都知道，在這個(gè)時(shí)候，讓孩子吸收到足夠多的營(yíng)養(yǎng)是頭等大事，但是很多的父母卻并不會(huì)制止自己的孩子去吃一些小零嘴。市面上的零食五花八門(mén)，要么是制作得非?？ㄍ?，可愛(ài);要么是添加各種口味得添加劑，然后美其名曰芒果味，蜜桃味等等的來(lái)吸引小孩子。分辨力尚未完善的孩子容易被這些徒有其表的食品誘惑，情有可原。但是作為成年人的父母就必須要用正確的價(jià)值觀去教育孩子，去教會(huì)孩子分辨，去勸導(dǎo)孩子拒絕垃圾食品。
2、切忌高油高鹽高辣
對(duì)于孩子的飲食，作為父母的要更加上心。不要做太過(guò)于重口味的食物，孩子的腸胃的消化能力與自我調(diào)節(jié)能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人的，所以，應(yīng)該要讓孩子的飲食偏向于清爽口的。
孩子不愛(ài)吃飯的用藥注意事項(xiàng)
現(xiàn)在21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)水平不斷地提高，我國(guó)的醫(yī)療水平也呈直線上升趨勢(shì)，并且逐漸邁入世界頂尖行列。大部分的人只要身體出現(xiàn)一點(diǎn)異常，都習(xí)慣于去看病吃藥。這種依賴其實(shí)是不好的，人體有一定的自我調(diào)節(jié)功能，很多小毛病都是可以通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)久了處理好了。很多的父母都會(huì)在孩子不吃飯的時(shí)候讓孩子吃藥，但是請(qǐng)切記幾點(diǎn)用藥的注意事項(xiàng)。
1、對(duì)癥下藥
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)飛速發(fā)展，人們獲得知識(shí)的渠道，求醫(yī)問(wèn)藥的方式也越來(lái)越便捷，越來(lái)越多樣化。但是畢竟是藥物，家長(zhǎng)們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定要多加小心，特別是給孩子用藥，務(wù)必要謹(jǐn)慎。當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯，不肯吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要先搞清楚孩子到底為什么不愛(ài)吃飯，孩子不肯吃飯的真正原因是什么。一旦發(fā)現(xiàn)是由于身體的不良狀況從而導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯這一現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶孩子進(jìn)行就醫(yī)，聽(tīng)從專業(yè)人員的指引，去服用準(zhǔn)確的藥物，而不是胡亂吃藥。
2、購(gòu)買(mǎi)正品藥物，按量服藥
在市場(chǎng)上，有很多只顧自己利益的企業(yè)存在，也正是因?yàn)橛幸蝗翰欢梅直?，盲目地人云亦云的客戶存在，才?huì)使得這些企業(yè)能夠存活到現(xiàn)在。家長(zhǎng)在日常生活中，不要貪小便宜，去購(gòu)買(mǎi)一些不合格的或者是假冒的藥物，這樣對(duì)孩子的身體的傷害是非常大的。同時(shí)也不要為了追求速度，從而加快用藥的量。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)各有不同，適合使用的養(yǎng)生保健法也有區(qū)別。對(duì)于氣質(zhì)虛人群來(lái)說(shuō)，在日常生活中，飲水量一定要控制，不能過(guò)量飲水。為什么氣質(zhì)虛人群不宜過(guò)量飲水呢?下文做了具體介紹。
氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點(diǎn)：
(1)氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
(2)陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺(jué)，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)。
(3)痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺(jué)，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺(jué)口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺(jué)很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。
所以說(shuō)，氣質(zhì)虛人群不宜過(guò)量飲水。中醫(yī)里的 養(yǎng)生妙招有很多，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，來(lái)挑選適合自己的養(yǎng)生保健法，只要方法得當(dāng)，那你的體質(zhì)就可以得到很好的提高了，趕緊來(lái)試試吧。
伴隨著生活水平的提高最突出的表現(xiàn)就是我們的體重也隨之增加了。在生活中我們見(jiàn)到了不少胖子，人一胖就會(huì)有很多煩惱，行動(dòng)不便和一些相伴的疾病的發(fā)生。對(duì)于發(fā)胖的原因你知道嗎？是不是該管住我們的饞嘴呢？發(fā)胖了吃些什么合適呢？下面我們就來(lái)介紹一下關(guān)于肥胖的相關(guān)知識(shí)，為了健康大家一定要仔細(xì)看哦！
飯后喝太多酸奶會(huì)長(zhǎng)胖！
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，可是最近有研究指出，飯后大量喝酸奶會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)樗崮虩崃扛撸?/p>
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150~200大卡（依各品牌不同），因此熱量比想象的來(lái)得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40c.c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來(lái)說(shuō)還是比牛奶的熱量來(lái)得高些，想減肥的朋友們，最好選擇牛奶，飯后大量喝酸奶會(huì)讓你增肥。
哈佛研究：薯片！最容易長(zhǎng)胖。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)最新的研究顯示，薯片是最易使人增肥的一種食物，緊隨其后的是馬鈴薯制品、含糖飲料、未加工的肉、加工過(guò)的肉。相反，最易使人減肥的食物依次為：酸奶、堅(jiān)果、水果、糧食、蔬菜。
這份研究表明，每天一份薯片可使體重每四年增加0.76千克，而每天一份馬鈴薯制品使體重增加的量為0.5千克。
除了飲食習(xí)慣外，睡眠狀況也對(duì)人的體重有一定的影響。研究稱，每天睡眠6小時(shí)至8小時(shí)的人體重不易增加，每天睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的人則容易增重。
哪些零食一吃就容易變胖？
吃了易胖的零食：巧克力餅干、巧克力棒、果凍、話梅類食物、快餐面、餅干、果汁、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜餞、泡泡糖、口香糖。
零食易胖的原因：
1.一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。
2.果脯、蜜餞：在這些食品加工過(guò)程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng)，食用過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
3.膨化小食品：營(yíng)養(yǎng)尚可，但一些產(chǎn)品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
晚上吃吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開(kāi)心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚(yú)片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。因此晚上不宜吃糖食等發(fā)胖的食物。
導(dǎo)致肥胖的原因
過(guò)年過(guò)節(jié)因素：很多人對(duì)于過(guò)節(jié)真是又愛(ài)又伯，怎么說(shuō)呢？歡度佳節(jié)自然愉悅，心情頗佳，但是心情放松而引來(lái)的食欲大開(kāi)就令人煩惱、尤其隨之而來(lái)的體重驟增，可說(shuō)是節(jié)日最可怕的的癥侯群與后遺癥
季節(jié)因素：對(duì)于那些很注重維持體重的人而言、秋冬季節(jié)可真是嚴(yán)厲的考驗(yàn)天氣冷，肚子經(jīng)常覺(jué)得十分空虛，動(dòng)不動(dòng)就有饑餓感，吃夜宵、吃火鍋都是盡興快意的美事，長(zhǎng)久下來(lái)，肥肉就不知不覺(jué)長(zhǎng)在身上了。
家族遺傳因素：我們可能有機(jī)會(huì)見(jiàn)到這種情形：一家子都是胖子。是說(shuō)，肥胖是會(huì)遺傳的。研究發(fā)現(xiàn)，父母親如果都是體重超重的胖子，其子女肥胖的幾率高達(dá)20%.
成長(zhǎng)過(guò)程中飲食不當(dāng)因素：現(xiàn)代父母擔(dān)憂的事情越來(lái)越多了，不只是孩子的學(xué)業(yè)和才藝，孩子的體重也成了關(guān)注的重點(diǎn)，因?yàn)橐徊涣粢?，孩子就成了體重超重的小胖子了?，F(xiàn)代飲食中有許多是高熱量的垃圾食品，如可樂(lè)、炸雞、漢堡等。
懷孕生產(chǎn)因素：不少女性平日對(duì)飲食的高熱量十分在意，但一旦開(kāi)始孕育新生命時(shí)，就放松了警惕，想吃什么就吃什么，如此便吃出了驚人的體重。孕婦超胖不見(jiàn)得對(duì)胎兒有益，反而增加分娩的危險(xiǎn)，而且還為產(chǎn)后身材的恢復(fù)增加了難度；若做月子時(shí)又大量進(jìn)補(bǔ)，減重則難上加難。
更年期因素：更年期婦女多數(shù)經(jīng)歷懷孕生產(chǎn)階段。隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，以及激素分泌的改變，更年期婦女比年輕時(shí)期更容易發(fā)胖，而且肥胖后、減肥的難度也大大增加。
飲食控制不當(dāng)因素：忙碌的現(xiàn)代人，應(yīng)酬似乎難以避免，如果對(duì)此不加節(jié)制，經(jīng)常大吃大喝，暴飲展食，攝取的熱量自然相當(dāng)驚人，長(zhǎng)此以往，體重節(jié)節(jié)上升，是可以想象的必然結(jié)局。而且，有不少應(yīng)酬都安排在晚上，甚至是連續(xù)應(yīng)酬到夜宵。很多人沉浸在魚(yú)翅、鮑魚(yú)等高熱量美食的消迫當(dāng)中，不知不覺(jué)就吃出了肥肥的肚子與水桶腰。
疾病或服藥因素：有的人吃得不多，飲食也不過(guò)量，體重卻居高不下、歸咎原因，是疾病或藥物引起的體重增加。
情緒因素：有些人情緒不佳的時(shí)候好想狠吃一頓，以釋放郁悶的心情。不過(guò)如此大吃大喝，毫無(wú)節(jié)制，對(duì)心情的抒解是否真正有益，不得而知，但是對(duì)體重的直線上升，肯定是大有幫助。情緒不好，希望借吃吃喝喝來(lái)一解千愁，不乏其人；情緒很好，要吃喝一頓，以茲慶祝，也大有人在。
肥胖的危害
1.導(dǎo)致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問(wèn)題。
2.增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問(wèn)題。首先，這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。
3.增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40-50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%.一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
4.增加心臟負(fù)荷
有人發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說(shuō)明肥胖肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環(huán)流動(dòng)。肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過(guò)多的脂肪，所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多，心臟就會(huì)相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí)，它就無(wú)法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
5.導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，然而肝內(nèi)并沒(méi)有多少多余空間來(lái)儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的幾率就越大。
7.引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
8.肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無(wú)論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重，上面幾種癌癥的患病率就越高。
對(duì)于肥胖的人你是不是已經(jīng)下決心要減肥了呢？當(dāng)然減肥的首要條件是管住我們自的饞嘴，但是并不是不讓大家吃飯，靠節(jié)食減肥第一會(huì)影響我們的身體健康第二如果你堅(jiān)持不住就會(huì)迅速反彈。我們所謂的管住自己的嘴是不要吃那些垃圾食品這些食品是我們發(fā)胖的原因所在，第二在健康飲食的基礎(chǔ)上要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，健康的生活習(xí)慣才是健康生活的源泉，你記住了嗎？
俗話說(shuō)是藥三分毒能不吃藥就不吃藥，萬(wàn)一身體不舒服怎么辦呢？這有幾個(gè)小妙方，很管用，還很簡(jiǎn)單，煮一煮就可以搞定。很多醫(yī)生病了就會(huì)用它，難得一見(jiàn)，一定留好他。
1.水煮香菜
做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。
洗腎排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過(guò)濾出清水后每天喝一杯，會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。
小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。
小兒退燒
用香菜根熬水，對(duì)小兒退燒有一定的效果，無(wú)論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因?yàn)橄悴烁哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒。
2.水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開(kāi)后小火悶5分鐘即可。
防動(dòng)脈硬化
毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對(duì)消化不良，食欲不振有很好的作用。
疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。
3.水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。
滋潤(rùn)皮膚
常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等情況的出現(xiàn)。
祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。
平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對(duì)消化不良具有食療的作用。
很多父母都很注重孩子的飲食質(zhì)量，但是往往會(huì)忽略了孩子的真實(shí)需求，覺(jué)得小孩子就是父母的一個(gè)衍生出來(lái)的玩具，父母給的東西都是最好的，最有益的。這是一種極其錯(cuò)誤的思想，在照顧的孩子的時(shí)候，作為父母，我們應(yīng)該時(shí)刻跟蹤孩子的意向和需求，在孩子抗拒吃飯的時(shí)候，不是采用強(qiáng)硬的手段硬塞進(jìn)孩子的嘴巴，而是去了解當(dāng)孩子不喜歡吃飯時(shí)，應(yīng)該要注意什么，并且馬上付諸行動(dòng)。
1、拒絕垃圾食品
小孩子的身體的較為脆弱的。他們的身體有許多的功能都尚未健全，并且在不斷地成長(zhǎng)。很多人都知道，在這個(gè)時(shí)候，讓孩子吸收到足夠多的營(yíng)養(yǎng)是頭等大事，但是很多的父母卻并不會(huì)制止自己的孩子去吃一些小零嘴。市面上的零食五花八門(mén)，要么是制作得非?？ㄍ?，可愛(ài);要么是添加各種口味得添加劑，然后美其名曰芒果味，蜜桃味等等的來(lái)吸引小孩子。分辨力尚未完善的孩子容易被這些徒有其表的食品誘惑，情有可原。但是作為成年人的父母就必須要用正確的價(jià)值觀去教育孩子，去教會(huì)孩子分辨，去勸導(dǎo)孩子拒絕垃圾食品。
2、切忌高油高鹽高辣
對(duì)于孩子的飲食，作為父母的要更加上心。不要做太過(guò)于重口味的食物，孩子的腸胃的消化能力與自我調(diào)節(jié)能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人的，所以，應(yīng)該要讓孩子的飲食偏向于清爽口的。
紅薯大家肯定都特別熟悉，在生活中也常常用食用它，但是大多數(shù)人食用紅薯都是把它加工成熟食以后再吃，卻不知道紅薯也是一種可以食生吃的食材，而且在生吃時(shí)，會(huì)對(duì)人類的身體有多種好處。
生吃紅薯可以防癌
紅薯在生吃時(shí)會(huì)為人體提供大量的胡蘿卜素和葉酸，這兩物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)減阻止癌細(xì)胞的生成，對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生，作用非常明顯。另外生吃紅薯還可以潤(rùn)腸通便，減少便秘的發(fā)生，對(duì)結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生也有明顯預(yù)防作用。
生吃紅薯可輔助降血壓
簡(jiǎn)仲堂健康了解到，生吃紅薯有輔助降血壓的作用，因?yàn)樯约t薯時(shí)可以讓身體吸收到大量的鉀元素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)促進(jìn)身體血液中鈉的排出，而鈉含量過(guò)高，是人們血壓升高的重要原因。它的含量減少以后，身體的血壓就會(huì)自然下降。
生吃紅薯可減肥
生吃紅薯可以起到減肥的作用，因?yàn)榧t薯本身就是一種低熱量的食物，它生吃以后會(huì)讓人類飽腹感更加明顯，同時(shí)紅薯也是一種低熱能的食品，它里面的膳食纖維還能軟化大便，吸附人身中的油脂，這些功效會(huì)在加工以后有所減弱，因此生吃紅薯減肥功效會(huì)更好一些。
健康叮嚀
盡量少吃生。因?yàn)榧t薯中所含的大量淀粉粒，外面包裹著一層堅(jiān)韌的細(xì)胞膜，只有煮熟蒸透，人體才能夠消化吸收，同時(shí)，也只有如此，才能將大部分氧化酶破壞掉，減少二氧化碳?xì)怏w的產(chǎn)生。
現(xiàn)在21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)水平不斷地提高，我國(guó)的醫(yī)療水平也呈直線上升趨勢(shì)，并且逐漸邁入世界頂尖行列。大部分的人只要身體出現(xiàn)一點(diǎn)異常，都習(xí)慣于去看病吃藥。這種依賴其實(shí)是不好的，人體有一定的自我調(diào)節(jié)功能，很多小毛病都是可以通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)久了處理好了。很多的父母都會(huì)在孩子不吃飯的時(shí)候讓孩子吃藥，但是請(qǐng)切記幾點(diǎn)用藥的注意事項(xiàng)。
1、對(duì)癥下藥
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)飛速發(fā)展，人們獲得知識(shí)的渠道，求醫(yī)問(wèn)藥的方式也越來(lái)越便捷，越來(lái)越多樣化。但是畢竟是藥物，家長(zhǎng)們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定要多加小心，特別是給孩子用藥，務(wù)必要謹(jǐn)慎。當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯，不肯吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要先搞清楚孩子到底為什么不愛(ài)吃飯，孩子不肯吃飯的真正原因是什么。一旦發(fā)現(xiàn)是由于身體的不良狀況從而導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯這一現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶孩子進(jìn)行就醫(yī)，聽(tīng)從專業(yè)人員的指引，去服用準(zhǔn)確的藥物，而不是胡亂吃藥。
2、購(gòu)買(mǎi)正品藥物，按量服藥
在市場(chǎng)上，有很多只顧自己利益的企業(yè)存在，也正是因?yàn)橛幸蝗翰欢梅直?，盲目地人云亦云的客戶存在，才?huì)使得這些企業(yè)能夠存活到現(xiàn)在。家長(zhǎng)在日常生活中，不要貪小便宜，去購(gòu)買(mǎi)一些不合格的或者是假冒的藥物，這樣對(duì)孩子的身體的傷害是非常大的。同時(shí)也不要為了追求速度，從而加快用藥的量。
中醫(yī)專家認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，其養(yǎng)生保健的方法也有區(qū)別。在日常飲食中，不同體質(zhì)人群的飲食禁忌，需要你多了解一些。接下來(lái)，小編我就根據(jù)食物性味，為你介紹一些不同體質(zhì)人群的飲食禁忌。
中醫(yī)理論講究的是藥食同源，飲食忌口是在中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的一個(gè)很重要的方面。正如名醫(yī)張仲景所說(shuō)所食之味，有與病相宜，有與身為害， 若得宜則宜體，害則成疾，以此致危，便是此理。 忌口，主要忌的就是發(fā)物。那么，究竟什么才是發(fā)物呢?要了解什么是發(fā)物，就要首先了解食物的性味以及你目前的體質(zhì)狀況。
凡氣虛之人，忌吃破氣耗氣的食物，忌吃生冷性涼的食品，忌吃油膩，辛辣食物。比如山楂，雖然具有開(kāi)胃消食的作用，可是也有破氣耗氣之害，正如清代王世雄在《隨息居飲食譜》中所言：多食耗氣，羸弱之人或虛病后忌食之。在清代的本草類名著《得配本草》中也有明確的告誡：氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。還有大蒜、薄荷，氣虛之人也不宜多食。此外，氣虛之人，也應(yīng)當(dāng)少吃柚子、金橘、橙子、蘿卜等。
血虛之人，忌吃生冷性涼之品。如冷飲、西瓜、雪梨等。
陰虛之人，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的食物，忌吃性熱的食物。比如食用肉桂后易助火傷陰，凡陰虛體質(zhì)以及陰虛之病，均不宜吃。正如明代藥學(xué)著作《本草經(jīng)疏》中所言：男女陰虛，法并忌之。
陽(yáng)虛之人，忌食性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。比如鴨肉、兔肉、甜瓜等。宋代中醫(yī)學(xué)著作《本草衍義》中有告誡：甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽(yáng)氣故也。
以上是從氣血陰陽(yáng)論之，接下來(lái)，按照脾虛，腎虛，肺虛來(lái)看看該如何忌口。
脾虛之人，忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性寒之物，忌吃滋膩厚味，堅(jiān)硬難化之物，忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。比如鴨肉、甲魚(yú)、梨、山楂、甜菜。清代的吳儀洛在《本草從新》中對(duì)于甲魚(yú)有脾虛者大忌的描述。
腎虛之人，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品，出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過(guò)咸飲食，也忌吃蔥蒜等刺激性食品。比如柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、甜瓜，洋蔥等。
肺虛之人，忌吃辛辣，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。比如石榴，性溫，味酸甜。根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，石榴有損耗肺氣之弊，故凡肺氣虛者，不宜多食。
根據(jù)你的體質(zhì)，來(lái)了解飲食禁忌，然后合理搭配你的一日三餐，這樣就能讓你的身體健康得到很好養(yǎng)護(hù)。健康的身體，需要你細(xì)心的保健。健康的飲食，可以幫助你防治疾病，所以，飲食健康很重要。
乙肝是屬于一種非常常見(jiàn)的傳染性疾病，可以由一位乙肝患者引發(fā)多名乙肝患者，讓很多人都感到非常的害怕，生怕自己一不小心就感染上乙肝?；忌弦腋沃?，患者也會(huì)成為乙肝攜帶者，平時(shí)需要長(zhǎng)期服用藥物，而且對(duì)自己的就業(yè)和尋找另一半也會(huì)有很大的影響，大部分的異性都不愿意找本身攜帶乙肝的患者，感染乙肝有多種途徑，所以平時(shí)大家都非常小心，其實(shí)真正可能會(huì)感染上乙肝的，只是這幾個(gè)原因。
1.和乙肝患者關(guān)系非常的親密。
如果是和乙肝患者保持正常的交往，平時(shí)不太過(guò)親密的話，其實(shí)是不會(huì)感染上乙肝的，但如果自己和乙肝患者關(guān)系非常的親密，有性交活動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常共用私人物品，比如說(shuō)口杯，毛巾等，那就有可能會(huì)使自己感染上乙肝。
2.飯前便后沒(méi)有洗手。
飯前便后洗手，這是很多人都提及到的，不管是在任何場(chǎng)合，都應(yīng)該要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，尤其是在公共場(chǎng)合，很多公共廁所，雖然外表看起來(lái)光鮮亮麗，非常的整潔，但有部分人會(huì)為了節(jié)省時(shí)間，所以沒(méi)有消毒，只是將表面清洗干凈，這樣里面的，毒素還是存在的，一不小心就可能會(huì)沾染到自己的身上，沒(méi)有養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致病從口入。
3.自身本來(lái)就是屬于乙肝的隱形攜帶者。
如果家里有人患上了乙肝，那其他人也有可能會(huì)出現(xiàn)乙肝的各種癥狀，乙肝遺傳的可能性是非常大的，所以一旦家里有人是乙肝患者，就要做到經(jīng)常性的對(duì)自己的身體進(jìn)行檢查，以免出現(xiàn)了乙肝，自己卻毫不知情。
也有人表示，乙肝非常的容易傳染，可能一不小心自己已經(jīng)感染了乙肝卻不知情，其實(shí)只要注意了以上幾個(gè)方面，感染乙肝的可能性還是非常小的。
如果身邊有乙肝患者，只需要讓乙肝患者和自己保持一定的距離，平時(shí)在吃飯的時(shí)候不要共用碗筷，兩人不要有太過(guò)親密的接觸，那就不會(huì)傳染。自身如果是屬于乙肝病毒攜帶者，就應(yīng)該要按時(shí)服用藥物，平時(shí)也要注意和其他人保持距離，以免自己感染給其他人，使更多人傳染乙肝。
現(xiàn)在我國(guó)很多青少年在十一二歲的時(shí)候就會(huì)打乙肝疫苗，預(yù)防傳染乙肝，所以傳染可能性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小。
