愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚
夏季如何護(hù)膚養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在的人都非常喜歡吃一些重口味的食物，重口味的食物可以讓食欲提高，能夠吃得比較舒服爽，但是辣的食物吃得太多對(duì)身體健康是沒(méi)有什么好處的，而且也容易引起皮膚痘痘出現(xiàn)，喜歡吃辣的人一定要注意好好的保養(yǎng)皮膚，不要讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，下面就給大家介紹一下愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚。
愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚
喜歡吃辣的人應(yīng)該注意增加皮膚抵抗能力，吃辣又擔(dān)心皮膚受到破壞而出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，那么首先就應(yīng)該注意提高皮膚抵抗能力，補(bǔ)充天然細(xì)胞間脂質(zhì)，讓皮膚細(xì)胞膜的濕度均衡，雖然聽(tīng)起來(lái)比較復(fù)雜，其實(shí)就是先碰上一些活泉水，然后再涂抹一些透明質(zhì)酸，加一些凡士林來(lái)補(bǔ)水，讓皮膚變得更加堅(jiān)韌，愛(ài)吃辣的人還應(yīng)該注意做好保濕工作來(lái)抵抗皮膚干燥，有很多女性屬于干性皮膚，就是因?yàn)橄矚g吃辣造成的，如果你也喜歡吃辣，但是又想要擺脫干性皮膚，就可以選擇含有天然植物質(zhì)的保濕產(chǎn)品，能夠讓皮膚變得更加舒緩滋養(yǎng)。
雖然吃辣椒可能會(huì)對(duì)健康造成一定危害，可能會(huì)對(duì)皮膚造成一定危害，但是如果只是適量吃，那么就會(huì)給皮膚帶來(lái)一定好處，因?yàn)槔苯防锩婧蟹浅ＸS富的維生素b，維生素c，鈣質(zhì)，胡蘿卜素，鐵元素，有研究發(fā)現(xiàn)辣椒里面的一些辣素，對(duì)皮膚的感知疼痛以及灼熱的神經(jīng)會(huì)造成刺激，分泌一種酶類物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞活性變得更好，預(yù)防老化情況出現(xiàn)，所以適當(dāng)?shù)某砸恍├本捅容^不錯(cuò)，但一定不能吃得太多。
吃辣長(zhǎng)痘怎么辦
吃辣長(zhǎng)痘一定要注意認(rèn)真做好卸妝工作，因?yàn)橐呀?jīng)有了痘痘，如果化妝以后還不好好卸妝，痘痘問(wèn)題就會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以每天卸妝很重要。
還應(yīng)該注意保持良好的睡眠質(zhì)量，如果睡眠很少或者睡眠沒(méi)有規(guī)律，那么對(duì)于痤瘡的發(fā)病有著非常多的影響，應(yīng)該盡量養(yǎng)成良好的睡眠，還應(yīng)該注意少吃一些辣的食物，多吃一些清淡的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓身體里面的激素分泌平衡，讓心情保持愉快，這樣痘痘就能更快恢復(fù)。
吃辣的好處
吃辣可以讓食欲得到促進(jìn)，因?yàn)槔苯防锩婧欣苯匪?，能夠讓食欲不好的?wèn)題得到緩解，讓消化道里面的氣體排出，這樣口臭的問(wèn)題也能解決，吃辣能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，很多人都不知道，辛辣食物是有一定藥用價(jià)值的，可以達(dá)到除濕以及除風(fēng)發(fā)汗作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠減少中風(fēng)疾病發(fā)作以及心臟疾病出現(xiàn)。
辣味的食物能夠讓纖溶活性變得更好，預(yù)防血栓而引起的某一些因素，減少中風(fēng)以及心臟病的基因，會(huì)吃辣還可以抵抗感冒，辣味食物里面所含有的活性物質(zhì)能夠讓鼻炎液稀釋，這樣鼻塞問(wèn)題就能被解決，呼吸也可以更加順暢，有利于感冒更快恢復(fù)。
吃辣能夠保護(hù)皮膚，辣椒里面含有非常豐富的胡蘿卜素，能夠讓維生素a的形成變得更好，達(dá)到保護(hù)體內(nèi)粘膜完整性的作用之外，還可以預(yù)防膽結(jié)石出現(xiàn)。
吃一些青辣椒里面含有很多維生素，特別是維生素c的含量很高，能夠把膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，預(yù)防膽結(jié)石，已經(jīng)有膽結(jié)石的人適當(dāng)?shù)某砸恍┣嘟芬材軌蚓徑獠∏椤?/p>
吃辣太多的壞處
吃辣太多就容易長(zhǎng)痤瘡，因?yàn)槔苯肥切晾钡氖澄?，進(jìn)入到身體后就容易讓身體上火，熱化情況就會(huì)出現(xiàn)，容易在額頭部位及臉部冒出痘痘，一定要把辣椒戒掉。
辣椒吃太多還容易長(zhǎng)痔瘡，吃完辣椒以后痔瘡就會(huì)處于水腫狀態(tài)，讓痔瘡發(fā)作更加嚴(yán)重，而且還容易引起肛裂便秘等問(wèn)題，影響還是非常大的。
辣椒吃得太多還容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，對(duì)于身體健康的影響非常大，會(huì)出現(xiàn)惡心，腹部疼痛，腹脹等問(wèn)題出現(xiàn)。
孕婦是不建議吃辣椒的，會(huì)導(dǎo)致胎兒上火，而且還容易讓孕婦本身出現(xiàn)便秘問(wèn)題，女性在哺乳期間也不要吃辣，如果乳汁里面含有辣味，那么孩子也會(huì)跟著一起上火。
上面給大家介紹的就是愛(ài)吃辣的人如何護(hù)膚，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喜歡吃辣的人就應(yīng)該注意適量，吃得太多會(huì)胃部會(huì)造成很大的刺激，而且吃完辣的東西以后一定不能猛，喝水也不能夠喝冰冷的飲料，這樣造成的危害也會(huì)更大，一定要注意。
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先前有觀點(diǎn)認(rèn)為，久坐電腦前，人會(huì)因缺少運(yùn)動(dòng)而發(fā)胖。丹麥哥本哈根大學(xué)研究人員則發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)電腦與肥胖之間的關(guān)聯(lián)：長(zhǎng)時(shí)間用電腦辦公，人更愛(ài)吃巧克力、餅干、蛋糕等甜食，因而更易發(fā)胖。
丹麥哥本哈根大學(xué)的讓菲利普沙皮博士發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谟秒娔X辦公時(shí)，總愛(ài)在手邊放巧克力餅干之類的甜食。于是，他找來(lái)兩組女大學(xué)生志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
他讓其中一組人把一篇文章縮減成一屏長(zhǎng)度的簡(jiǎn)介，另一組人則只是單純地坐著放松45分鐘。之后，這些實(shí)驗(yàn)對(duì)象被邀請(qǐng)去吃自助餐。
為保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果準(zhǔn)確可靠，這些志愿者經(jīng)過(guò)嚴(yán)格篩選。她們必須不吸煙，實(shí)驗(yàn)前6個(gè)月中體重保持穩(wěn)定，身高體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，飲食規(guī)律，沒(méi)有食物過(guò)敏史，沒(méi)有糖尿病，不是素食主義者，不在孕期，沒(méi)有服用影響食欲的藥物，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)。
結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然完成文字工作的一組只比對(duì)照組每人多消耗3卡路里，但她們?cè)诔宰灾蜁r(shí)比對(duì)方吃的多得多，平均多攝入230卡路里。
實(shí)驗(yàn)期間，志愿者每天飲食都很規(guī)律。她們每天要接受7次血糖濃度、胰島素濃度和皮質(zhì)醇濃度測(cè)試。皮質(zhì)醇濃度升高會(huì)讓人食欲大增。測(cè)試結(jié)果顯示，使用電腦工作的志愿者血糖波動(dòng)明顯，皮質(zhì)醇濃度升高。
研究人員認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作帶來(lái)的精神壓力改變?nèi)梭w血糖和激素水平，向大腦傳遞出“消耗大量熱量”的欺騙信號(hào)，大腦因而做出需要補(bǔ)充熱量的判斷。在這種判斷驅(qū)使下，人選擇吃甜食補(bǔ)充熱量。此外，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲和看電視也會(huì)產(chǎn)生類似效果。也就是說(shuō)，腦力活動(dòng)會(huì)使人在短時(shí)間內(nèi)自發(fā)地增加能力的攝入。但是，體育鍛煉對(duì)血糖和皮質(zhì)醇濃度波動(dòng)的影響則小得多，因此鍛煉后人們不會(huì)過(guò)量飲食。
現(xiàn)代人都講究飲食健康，為了得到健康身體，很多人會(huì)愛(ài)吃素。專家發(fā)現(xiàn)對(duì)愛(ài)吃素的人來(lái)說(shuō)，吃素是一種享受，他們認(rèn)為吃肉不僅不環(huán)保，而且不健康。小編我要提示這些吃素愛(ài)好者需注意，吃素是要講究方式和方法的。只有正確烹飪食物，吃素才能給你的健康帶來(lái)好處。下文介紹了愛(ài)吃素的人容易犯的錯(cuò)誤？下面跟小編去看看吧！
這些錯(cuò)誤 愛(ài)吃素的人容易犯
一、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的賽爾號(hào)營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%.因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
三、吃菜不喝湯
炒菜時(shí)，蔬菜中大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。
四、先切菜后洗菜
食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒，先切菜再放在一起賽爾號(hào)沖洗一下。很多人不以為然，其實(shí)這樣做也會(huì)令大量的維生素白白流到了賽爾號(hào)水中。
五、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中賽爾號(hào)營(yíng)養(yǎng)素的含量。例如，賽爾號(hào)有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。
再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。賽爾號(hào)正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒(méi)那么多湯了。
鵪鶉蛋大家肯定都熟悉并且吃過(guò)，這是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種食物。雖然我們經(jīng)常見(jiàn)到并且吃，但大家知道鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？下面小編帶大家去看看。
鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質(zhì)12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，維生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克，鉀138毫克，鈉106.6毫克，鎂11毫克，錳0.04毫克，鋅1.61毫克，結(jié)核病、高血壓、代謝障礙等有助益。海外報(bào)道其對(duì)因食蝦蟹或某些藥物引致的過(guò)敏反應(yīng)有抑制作用。
鵪鶉蛋豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。
鵪鶉蛋外觀小巧，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。日本《養(yǎng)鶉》一書(shū)曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。適用人群：適宜嬰幼兒，孕產(chǎn)婦、老人（應(yīng)注意膽固醇含量較高）、病人及身體虛弱的人食用；腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
另外，鵪鶉蛋鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用顯著，這是因?yàn)轾g鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
鵪鶉內(nèi)和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可以補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋仕骨，止泄痢，消府積，養(yǎng)肝清肺。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞蛋更高一籌。雖然它們的營(yíng)養(yǎng)成分多有相似，但由于鵪鶉卵中營(yíng)養(yǎng)分子較小，所以此雞蛋營(yíng)養(yǎng)更易被吸收利用。一般3個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)含量相當(dāng)千1只雞蛋。
鵪鶉蛋的藥膳偏方
1鵪鶉蛋兩個(gè)，打入杯內(nèi)，放入少許食鹽（或蜂蜜）攪勻，用滾燙的沸水沖滿一小杯，飲服。有滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)肺定喘作用。適用于體弱多病，氣短乏力，支氣管哮喘，神經(jīng)官能癥等癥。可長(zhǎng)期服用。
2鵪鶉蛋1~2個(gè)，打開(kāi)生吃，有滋陰補(bǔ)虛作用，可防治因吃魚(yú)蝦后引起的風(fēng)疹塊和過(guò)敏性哮喘。
3何首烏煮鶉蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)，先將何首烏30克，生地15克，加水一公斤左右，煎取濃汁，藥汁涼后放入鶉蛋同煮，
蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再放入藥汁中煮片刻，吃蛋喝湯。有滋養(yǎng)肝腎，烏須黑發(fā)，延年益壽作用。適用于頭昏耳鳴，須發(fā)早白，未老先衰等癥。每日或隔日吃一次，宜常服用。
4益母草煮鶉蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)；益母草30克，用0.5-1公斤水煎取濃汁，煮蛋及食用方法同3方。有調(diào)經(jīng)活血作用。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
5麥乳精沖鶉蛋：鵪鶉蛋2只，打入杯內(nèi)，加入麥乳精（或奶粉）一湯匙，白糖適量，用煮沸的開(kāi)水沖滿一杯，飲用。有滋養(yǎng)五臟作用，適用于老年人或體弱多病者作調(diào)補(bǔ)之用。
6煮荷包蛋：鵪鶉蛋2-5個(gè)，打入沸水中煮成荷包蛋，加入適量食鹽（或白糖）調(diào)味食用。作用及功效同5方。
7銀耳鶉蛋羹：白木耳10-15克（洗凈及發(fā)好），隔水蒸一小時(shí)；鵪鶉蛋10個(gè)煮熟剝?nèi)サ皻?，與蒸好的白木耳同煮湯，加入冰糖調(diào)味食用。有養(yǎng)陰滋潤(rùn)，補(bǔ)氣強(qiáng)心作用。適用于頭暈眼花，體弱多病，失眠等癥。
8白芨沖鶉蛋：鵪鶉蛋1只，打入杯內(nèi)，加入白芨粉5克，攪勻后，用煮沸的開(kāi)水沖服，有潤(rùn)肺止血作用，適用于肺結(jié)核咯血。每天清晨沖服一杯，連續(xù)服用。
9米湯煮鵪鶉蛋：米湯內(nèi)打入鵪鶉蛋一個(gè)同煮熟食用。有滋養(yǎng)臟腑，益氣補(bǔ)血作用。適用于小兒營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，神經(jīng)衰弱等癥。
10牛奶煮鶉蛋：牛奶250克（或奶粉一湯匙）煮開(kāi)后，打入鵪鶉蛋一個(gè)，煮成荷包蛋食用。有和胃補(bǔ)虛作用，適用于慢性胃炎。連服半年左右。
11冰糖沖鶉蛋：鵪鶉蛋2個(gè)，打入杯內(nèi)，加入冰糖（或白糖）適量，用煮沸的開(kāi)水沖入，拌勻服用。有補(bǔ)虛定喘作用，適用于虛寒哮喘。
12赤豆煮鶉蛋：赤小豆20克，煮湯至熟爛時(shí)，打入鵪鶉蛋兩個(gè)同煮，煮熟后食用，有健脾除濕利水作用?？芍胃篂a，痢疾等癥。
導(dǎo)讀：海鮮的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，礦物質(zhì)，常吃海鮮可以美白肌膚，健脾養(yǎng)胃，防癌抗癌。我們家庭生活中常吃的海鮮有魚(yú)，蝦，螃蟹……
海鮮的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，礦物質(zhì)，常吃海鮮可以美白肌膚，健脾養(yǎng)胃，防癌抗癌。我們家庭生活中常吃的海鮮有魚(yú)，蝦，螃蟹，蛤蜊，扇貝等等，但是吃海鮮時(shí)我們應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。下面小編給大家介紹吃海鮮8個(gè)健康提醒，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
吃海鮮8個(gè)健康提醒：
1.海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來(lái)的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲(chóng)卵以及加工帶來(lái)的病菌和病毒污染。一般來(lái)說(shuō)，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚(yú)片的時(shí)候也要保證魚(yú)的新鮮和衛(wèi)生。
2.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時(shí)其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類和自由基，對(duì)人體健康造成威脅。選購(gòu)活貝之后也不能在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過(guò)敏體質(zhì)的人尤其應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)橛袝r(shí)候過(guò)敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ｕr本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過(guò)程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
3.海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)
在吃海鮮時(shí)最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會(huì)形成尿酸，而尿酸過(guò)多會(huì)引起痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。如果大量食用海鮮的同時(shí)，再飲用啤酒，就會(huì)加速體內(nèi)尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時(shí)候，千萬(wàn)別喝啤酒，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
4.海鮮水果同吃會(huì)腹痛
魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不但影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。
5.吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石
吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因?yàn)椴枞~中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會(huì)增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會(huì)。因此，在吃海鮮時(shí)最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時(shí)以上。
6.冰鮮蝦不可白灼著吃
任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同，它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí)，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類物質(zhì)，無(wú)論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。不過(guò)，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時(shí)也能呈現(xiàn)出美味噢。
7.打包來(lái)的海鮮要冷藏
如果海鮮已經(jīng)高溫徹底烹熟，那么只需馬上放入冷藏室，下餐加熱后即可食用。如果海鮮并未經(jīng)過(guò)充分加熱，但已經(jīng)死去，那么應(yīng)當(dāng)放進(jìn)冷藏室，下一餐之前化凍，然后徹底加熱烹熟，不要再貪戀生鮮口感。由于海鮮類食品的蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)膩，分解很快，拿回家之后應(yīng)當(dāng)在一天之內(nèi)食完，不要長(zhǎng)時(shí)間存放。
8.海鮮維C同食會(huì)中毒
多種海產(chǎn)品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內(nèi)均含有化學(xué)元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴(yán)重的環(huán)境污染可能使這些動(dòng)物體內(nèi)砷的含量達(dá)到較高水平。蝦體內(nèi)所含砷的化合價(jià)是五價(jià)，一般情況下，五價(jià)砷對(duì)人體是沒(méi)有害處的。理論上講，高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過(guò)500毫克)和五價(jià)砷經(jīng)過(guò)復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即我們常說(shuō)的砒霜)，當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。
據(jù)專業(yè)人士解釋，一次性攝入50個(gè)中等大小的蘋(píng)果或30個(gè)梨或10個(gè)橙子或生吃3斤以上的綠葉蔬菜，才會(huì)大劑量地?cái)z入維生素C。如果經(jīng)過(guò)加熱烹調(diào)過(guò)程，食物中的維生素C還會(huì)大打折扣。因此，在吃海產(chǎn)品的同時(shí)食用水果或青菜，只要不超過(guò)上述的量是沒(méi)有危險(xiǎn)的。金屬類元素容易沉積在海鮮的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚(yú)頭。
通過(guò)本文的介紹后，吃海鮮的八個(gè)健康提醒你是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?希望本文的相關(guān)知識(shí)對(duì)大家有幫助，如果大家還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站。
現(xiàn)在天氣已經(jīng)很冷了，很多人覺(jué)得吃辣可以讓身體暖起來(lái)，特別是那些陰虛人群，由于體質(zhì)的緣故，覺(jué)得要吃辣一點(diǎn)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，中醫(yī)建議陰虛人群少吃辣!
很多體質(zhì)陰虛的人往往喜歡吃辣，認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實(shí)這是錯(cuò)誤的作法，專家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因?yàn)闊崮軅?。味道辛辣的食物如：辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。
但是中國(guó)人有幾億是喜歡吃辣的，我就好這口，怎么辦?我們可以想一些辦法來(lái)緩和辛辣發(fā)散食物對(duì)陰氣的傷害。
吃鮮不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中醫(yī)上屬于大熱之品，而且普通的烹調(diào)方式改變不了他們的特性，所以陰虛的人要少吃。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮的辣味食品，加工熟以后辣味會(huì)減輕或者消失，即使生吃一點(diǎn)影響也不大，所以吃辣吃鮮不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜，紫皮蒜味道更辣，多用于調(diào)味，不用來(lái)吃，陰虛的人調(diào)味也可以用白皮蒜。
吃熟不吃生
辣味食品經(jīng)過(guò)烹飪，尤其是加熱，一部分的辣味會(huì)隨著烹飪消失，所以愛(ài)吃辣的陰虛人，吃辣要吃熟不吃生。
配魚(yú)不配肉
北京人愛(ài)吃火鍋，不吃點(diǎn)辣的吃什么都不香，比如麻辣火鍋，北京的簋街一整條街都是辣的，天天爆滿。我的鄰居在吃的方面別的不好，就是好吃個(gè)川味火鍋。他本來(lái)就有高血壓，醫(yī)生一直囑咐他少吃油膩辛辣，可是他就是管不住自己，偷空就跑到火鍋店吃一頓羊蝎子或涮羊肉。經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)他的兩個(gè)兒子帶著降壓藥去火鍋店找他。后來(lái)他大兒子到我這來(lái)求助，能不能既滿足老人的口味，又盡可能不危害健康。
我給他說(shuō)，羊肉、牛肉、狗肉等肉類都是熱性的，再加上辣椒，陰虛的人吃了就是火上澆油，愛(ài)吃辣火鍋的老人可以采取中和的辦法：咱們不涮肉，用魚(yú)來(lái)代替，并且多放些青菜。
魚(yú)、青菜和其他海鮮多是利陰的，可以沖淡辣椒對(duì)陰氣的傷害。鍋底里不要放人參之類大補(bǔ)藥材，這些藥材也是大熱之性，對(duì)有些人是補(bǔ)，但是對(duì)陰虛的人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么好處。
以上就是為什么陰虛人群不能吃太辣的介紹，吃辣要適可而止，別因?yàn)樨澴於鴤α松眢w!祝大家健康快樂(lè)!
以前大家都認(rèn)為多吃甜食會(huì)對(duì)人體的健康又影響，那么如何更好地吃出健康。對(duì)于絕大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)都對(duì)甜食有這樣的看法，對(duì)人體不好、會(huì)使人肥胖等問(wèn)題。
甜食愛(ài)好者可能不用再為承認(rèn)自己愛(ài)吃甜食而內(nèi)疚了。新的研究表明，相對(duì)于不沉溺于甜食的人，愛(ài)吃糖果和巧克力的人會(huì)擁有更細(xì)的腰圍、更低的體重和較低的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。
此外吃糖果和巧克力的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)降低了14%,患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)降低了15%--也就是說(shuō)患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更低。據(jù)悉，這項(xiàng)研究將發(fā)表在2月出版的《營(yíng)養(yǎng)研究》雜志上，并且由美國(guó)糖果協(xié)會(huì)和美國(guó)農(nóng)業(yè)部資金贊助。
很多人會(huì)認(rèn)為糖是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因，其實(shí)，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal額熱量，所以說(shuō)糖類并不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人Heather Mangieri說(shuō)，體重上升并不僅僅因?yàn)樘枪瑪z入更多的卡路里才是體重上升的元兇。Tallmadge建議人們每天不要攝入超過(guò)10%的額外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美國(guó)肥胖產(chǎn)生的原因并不是糖果，而是像薯片、烘焙食品、蘇打水和出現(xiàn)在大小餐館中的食物。Tallmadge還表示，吃垃圾食品代替營(yíng)養(yǎng)食品不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的體重和更細(xì)的腰圍，這可能因?yàn)樗麄冇泄?jié)制的吃垃圾食品。不過(guò)研究人員稱，上述研究的結(jié)論并不是建議人們用吃甜食的方式來(lái)減體重。相反，這項(xiàng)研究希望讓糖果消費(fèi)者能夠多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗他們額外的卡路里。而采用甜食減肥的方法，也必須配合運(yùn)動(dòng)，下面我們一起來(lái)看看幾種正確吃甜食減肥的方法吧。
1、甜食早晨、上午吃：
晚上睡覺(jué)前吃甜食，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛(ài)好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點(diǎn)甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。
2、慢慢享用甜點(diǎn)：
通常，吃甜食絕對(duì)不能狼吞虎咽，點(diǎn)心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無(wú)法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。
3、果糖代替蔗糖：
雖然說(shuō)果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達(dá)到更好的效果。果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉(zhuǎn)換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著你有更多的時(shí)間去代謝它。蜂蜜和蘋(píng)果糖就是很常見(jiàn)的果糖，當(dāng)你烤蛋糕或者是曲奇的時(shí)候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋(píng)果糖，別有一番風(fēng)味。
4、高熱量甜點(diǎn)飯后吃：
除了早晨和上午的時(shí)間，盡量避免空腹吃甜點(diǎn)，因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺(jué)中就吃多。高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。但是晚餐以后吃甜點(diǎn)是一定要杜絕的，過(guò)了晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺(jué)，那么糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)，危害比任何時(shí)候都要大。
5、逛逛食品添加劑商店：
假如你酷愛(ài)甜食，假如你體重超標(biāo)，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加劑商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素，甜度往往是蔗糖的幾倍，并且屬于植物提取，對(duì)身體不會(huì)造成損害。而木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當(dāng)。這些代糖都可以作為我們平時(shí)制作甜點(diǎn)的原料。它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零，化學(xué)性質(zhì)也與糖完全不同，所以不用擔(dān)心吃了以后會(huì)長(zhǎng)胖，更不用擔(dān)心它對(duì)牙齒有損害。
甜味劑更適合做果凍、布丁，或者熬制罐頭，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味劑不能長(zhǎng)期代糖，因?yàn)樗鼪](méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用而不吃糖的話，身體很容易低血糖。比較好的方式是與蔗糖穿插食用。
6、看好甜食成分表：
拿到一份甜食的時(shí)候，你知道它的含糖量有多大嗎？你可能會(huì)說(shuō)，是甜食含糖一定不少，事實(shí)上并不是這樣。有的食物的成分表中寫(xiě)著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒(méi)有高脂肪的，這種甜點(diǎn)被放棄就很不應(yīng)該。有的食物中寫(xiě)著葡萄糖或者果糖，這種食品也很不錯(cuò)。寫(xiě)著蔗糖的，我們可以有選擇、定量地吃。寫(xiě)著高果糖糖漿的，就很不容易飽，而且甜味對(duì)人的吸引力大，容易吃多。成分表中，多數(shù)食物都是以100克為單位的，標(biāo)示的也是每100克的含糖量。
7、選好你的甜食搭檔：
平日里，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。更主要的是，我們必須學(xué)會(huì)合理搭配我們的甜食，讓它真正做到甜而不胖。比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，況且吃面包后喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。當(dāng)然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有減肥去脂的作用，薄荷水也能起到這個(gè)作用，或者發(fā)泡的蘇打水也可以，它能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。吃餅干的時(shí)候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，這些蔬菜和水果能降低甜度，減少食用量。
8、吃多了就要多運(yùn)動(dòng)：
活動(dòng)少的時(shí)候，甜食也要少吃，但通常是放假時(shí)間成為許多人吃甜食的高峰期。
放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘?，一不小心就?huì)吃很多甜食，況且窩在家里不想運(yùn)動(dòng)，肥胖自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。
如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運(yùn)動(dòng)45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個(gè)9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場(chǎng)網(wǎng)球或者爬2個(gè)多小時(shí)的山。并不是只要運(yùn)動(dòng)我們就可以多吃，運(yùn)動(dòng)只是一種補(bǔ)救的方法，好身材關(guān)鍵還是要從管住嘴開(kāi)始。
現(xiàn)在還在為肥胖問(wèn)題的朋友們，大家不妨可以來(lái)通過(guò)甜食進(jìn)行減肥可以獲得不錯(cuò)的效果。小編認(rèn)為大家可以試一試可能會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
