蘆筍炒百合——清熱解毒養(yǎng)胃補氣
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蘆筍炒百合——清熱解毒養(yǎng)胃補氣，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蘆筍是一種很常見的食材，大家都喜歡吃，含有的纖維素比較多，還有豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道蘆筍如何食用嗎，可以當配菜，也可以當主菜，今天介紹蘆筍炒百合的做法吧，可以有清熱解毒補氣的作用，對健康是有好處的。
蘆筍炒百合
食療功效:利尿消炎、降糖、降血壓、降血脂、養(yǎng)心、防中風、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:維生素B6、蛋白質(zhì)
適宜人群:對高血壓、血管硬化、心臟病、氣喘心悸均易食用。
禁忌人群:易上火燥熱患者不宜食用。
蘆筍炒百合所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
蘆筍炒百合的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
蘆筍炒百合的功效與作用
百合能提高機體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。此菜有清熱解毒、補中益氣和胃的作用，營養(yǎng)價值十分的豐富。百合和蘆筍一起吃的話，可以有提高免疫力的作用，對于補氣血有好處，而且也可以有控制血壓的作用，對于提高體質(zhì)，預防便秘是有好處的，而且也可以有補血涼血的功效哦。
蘆筍炒百合的制作方法你學會了嗎?方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以起到補氣血的作用，同時也可以有預防便秘的效果呢，對于增強人體的體質(zhì)和抵抗力是有幫助作用的，蘆筍炒百合，清熱解毒，養(yǎng)胃補氣。而且蘆筍和百合一起吃的話可以有清熱解毒的功效哦。
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春季是什么食物好呢，要順應季節(jié)的變化，春季是一個干燥多風的季節(jié)，應該多補水，多吃有營養(yǎng)的，粗纖維素多的食材，這樣可以補充身體虛弱的養(yǎng)分，山藥和百合就是不錯的選擇哦，下面就來介紹山藥蘆薈燉百合的做法。
山藥蘆薈燉百合
材料：
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖適量。
做法：
1、蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。
2、干凈的鍋放入清水，燒開以后放入山藥百合和蘆薈，加入冰糖，大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火煲十五分鐘就可以了。
功效：食用蘆薈含有豐富的維生素，可護膚養(yǎng)顏。百合有潤肺止咳之功效，尤其對肺熱、痰稠或無痰干咳有相當?shù)墓π?。山藥能夠健脾和胃，而且還可以有補陰的作用，老少皆宜，特別是春季容易出現(xiàn)的肺部疾病有很好的緩解的作用哦。山藥不耐煮，煮久了會失去口感。另外山藥也可生食，可以和牛奶攪拌均勻以后直接食用，是很不錯的營養(yǎng)早餐。而且山藥百合牛奶適合很多人群食用，可以補充蛋白質(zhì)，而且還可以清熱解毒，適合春季干燥的季節(jié)食用，對身體健康有好處的哦。
關于山藥蘆薈燉百合的相關做法步驟，大家都了解了吧，百合是一種有潤肺止咳的食材，搭配山藥一起食用，具有滋補的作用，而且還可以有補陰補血的功效，很適合春季食用，大家不妨試試這款美食哦。
荸薺是我們很常吃的一種食物了吧，我們都知道荸薺的營養(yǎng)價值和口感是很出色的了，而百合也是同樣如此的樣子食物了，我們是可以把這兩種食物搭配在一起吃的了，那么我們可以怎么吃呢，下面就讓我們一起看看這道美味的百合荸薺粥怎么烹飪比較好吧。
百合荸薺粥的材料
荸薺、百合、糯米、枸杞子、冰糖、水。
百合荸薺粥的做法
百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效
潤肺止咳：此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺，我們都知道現(xiàn)在的天氣是比較惡劣的了，因此我們經(jīng)常的吃這道美味的百合荸薺粥就可以有效的幫助我們清胃了哦。
清熱解毒：熱邪襲人之時食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效，尤其是可以幫助我們清熱下火了，這對于現(xiàn)代人來說是特別適合吃的了，不要錯過了哦。
健脾養(yǎng)胃：此粥營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
補血：氣血不足、營養(yǎng)不良人群可食用此粥能補血養(yǎng)氣、滋補身體，尤其是對于女性朋友們來說，我們經(jīng)常的吃些百合荸薺粥可以幫助補血，如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己是必須虛弱的了，那么不妨多吃，可以有效的提高身體素質(zhì)。
飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在最受到大家歡迎的了吧，我們完全可以通過飲食來保健身體，百合荸薺粥就是這樣的一種食物了，我們常吃百合荸薺粥可以潤肺止咳，同時還可以清熱解毒、健脾益胃，最重要的就是補血的功效了，不要錯過哦。
百合大家都吃過吧，鮮百合可以炒菜食用，而且還可以有補氣養(yǎng)血的作用呢，百合和很多的食物都可以搭配食用，不知道大家是否吃過百合炒蘆筍嗎，可以有補氣養(yǎng)血的作用，一起來看看做法和功效吧。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預防糖料病等多種功效。百合能提高機體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。這樣的一道菜肴可以清熱解毒去火，同時也可以有滋補氣血的作用，有養(yǎng)胃健脾的功效呢，同時也可以增強抵抗力和免疫力，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
百合炒蘆筍的做法相信大家也學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，補氣養(yǎng)血健脾和胃清熱解毒，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
荸薺就是馬蹄，是我們秋季不可缺少的一種食材，它可以當水果食用，也可以作為蔬菜吃，可以有滋陰的作用，它含有的纖維素比較多，對于經(jīng)常大便干燥的人群來說有一定的好處。你知道荸薺怎么吃好嗎，來看看這道百合荸薺粥的做法，可以有潤肺止咳的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛者慎食
百合荸薺粥
所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
百合荸薺粥
1.百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。
2.鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3.轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥很適合秋季食用。此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺。能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。此粥營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補血氣血不足、營養(yǎng)不良人群可食用此粥能補血養(yǎng)氣、滋補身體。對于有容易上火啊還有腸胃不適的人群來首這道養(yǎng)生的百合荸薺粥就是不錯的選擇了。
百合荸薺粥的制作方法以及它的好處，你都有所了解了吧，吃百合荸薺粥的話可以有滋陰潤燥去火的作用，很適合秋季食用的哦，而且還可以有健脾胃的效果，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯，而且還可以有滋陰促進食欲的功效呢。
蘆筍是很常見的蔬菜，對它的選擇，可以放心吃，蘆筍對身體幫助比較大，對有高血壓人群，都是可以生吃蘆筍，這樣在緩解血壓問題上，都是有很好效果的，常吃蘆筍在預防疾病上，效果非常不錯，那蘆筍炒百合做法如何呢，制作這樣佳肴也不是很復雜，都是能夠很輕松的制作出來。
蘆筍炒百合：
做法一
材料：蔥花。油。鹽。糖。淀粉。雞精。蘆筍。百合。
做法
1.先把蘆筍洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗凈后用清水浸泡。
2.其次再將蘆筍放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。
3.最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4.然后倒入蘆筍和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤。
做法二
材料
用料原材料：百合20克，蘆筍80克，涼瓜80克，清湯500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
做法
1、百合洗凈，蘆筍洗凈切段，涼瓜去瓤洗凈切條待用。
2、凈鍋上火，放入清湯、涼瓜、蘆筍，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉10分鐘后下入百合再燉5分鐘調(diào)味即成。
功效
百合甘寒質(zhì)潤，對干咳、心悸失眠、精神不振有一定的食療作用。
蘆筍含多種維生素、糖類以及多種微量元素，對高血壓、目赤腫痛、血淋、頭痛眩暈有一定的食療作用。
愛心提示：一般人群皆可食用。
在對蘆筍炒百合的做法認識后，制作蘆筍炒百合的時候，要注意對它制作時間一定要合理，而且制作蘆筍錢，對蘆筍清洗上，更是要全面，蘆筍清洗不干凈，吃的時候會有牙磣，這樣對牙齒會有影響，這點要注意的。
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