山藥蘆薈燉百合——清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《山藥蘆薈燉百合——清熱解毒》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季是什么食物好呢，要順應(yīng)季節(jié)的變化，春季是一個干燥多風的季節(jié)，應(yīng)該多補水，多吃有營養(yǎng)的，粗纖維素多的食材，這樣可以補充身體虛弱的養(yǎng)分，山藥和百合就是不錯的選擇哦，下面就來介紹山藥蘆薈燉百合的做法。
山藥蘆薈燉百合
材料：
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖適量。
做法：
1、蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。
2、干凈的鍋放入清水，燒開以后放入山藥百合和蘆薈，加入冰糖，大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火煲十五分鐘就可以了。
功效：食用蘆薈含有豐富的維生素，可護膚養(yǎng)顏。百合有潤肺止咳之功效，尤其對肺熱、痰稠或無痰干咳有相當?shù)墓π?。山藥能夠健脾和胃，而且還可以有補陰的作用，老少皆宜，特別是春季容易出現(xiàn)的肺部疾病有很好的緩解的作用哦。山藥不耐煮，煮久了會失去口感。另外山藥也可生食，可以和牛奶攪拌均勻以后直接食用，是很不錯的營養(yǎng)早餐。而且山藥百合牛奶適合很多人群食用，可以補充蛋白質(zhì)，而且還可以清熱解毒，適合春季干燥的季節(jié)食用，對身體健康有好處的哦。
關(guān)于山藥蘆薈燉百合的相關(guān)做法步驟，大家都了解了吧，百合是一種有潤肺止咳的食材，搭配山藥一起食用，具有滋補的作用，而且還可以有補陰補血的功效，很適合春季食用，大家不妨試試這款美食哦。
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荸薺是我們很常吃的一種食物了吧，我們都知道荸薺的營養(yǎng)價值和口感是很出色的了，而百合也是同樣如此的樣子食物了，我們是可以把這兩種食物搭配在一起吃的了，那么我們可以怎么吃呢，下面就讓我們一起看看這道美味的百合荸薺粥怎么烹飪比較好吧。
百合荸薺粥的材料
荸薺、百合、糯米、枸杞子、冰糖、水。
百合荸薺粥的做法
百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效
潤肺止咳：此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺，我們都知道現(xiàn)在的天氣是比較惡劣的了，因此我們經(jīng)常的吃這道美味的百合荸薺粥就可以有效的幫助我們清胃了哦。
清熱解毒：熱邪襲人之時食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效，尤其是可以幫助我們清熱下火了，這對于現(xiàn)代人來說是特別適合吃的了，不要錯過了哦。
健脾養(yǎng)胃：此粥營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
補血：氣血不足、營養(yǎng)不良人群可食用此粥能補血養(yǎng)氣、滋補身體，尤其是對于女性朋友們來說，我們經(jīng)常的吃些百合荸薺粥可以幫助補血，如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己是必須虛弱的了，那么不妨多吃，可以有效的提高身體素質(zhì)。
飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在最受到大家歡迎的了吧，我們完全可以通過飲食來保健身體，百合荸薺粥就是這樣的一種食物了，我們常吃百合荸薺粥可以潤肺止咳，同時還可以清熱解毒、健脾益胃，最重要的就是補血的功效了，不要錯過哦。
說起蘆筍相信大家都吃過的，清爽可口，而且食用方法也比較多，多吃一些這樣的食物對于促進代謝是有好處和幫助的哦，蘆筍應(yīng)該如何食用呢，和百合一起搭配的話可以有清熱解毒補氣養(yǎng)血的效果，來看看吧。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預(yù)防糖尿病等多種功效。百合能提高機體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。百合炒蘆筍有清熱解毒、補中益氣和胃的作用，營養(yǎng)價值十分的豐富。這樣的一道美食很適合各類人群，尤其是中老年人，可以預(yù)防疾病，也可以增強體質(zhì)，是不錯的食藥兩用的食材哦，而且還可以有清熱去火，補氣養(yǎng)氣的作用。
關(guān)于百合炒蘆筍的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，具清熱解毒補氣養(yǎng)血潤腸通便，大家可以放心食用。
荸薺就是馬蹄，是我們秋季不可缺少的一種食材，它可以當水果食用，也可以作為蔬菜吃，可以有滋陰的作用，它含有的纖維素比較多，對于經(jīng)常大便干燥的人群來說有一定的好處。你知道荸薺怎么吃好嗎，來看看這道百合荸薺粥的做法，可以有潤肺止咳的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛者慎食
百合荸薺粥
所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
百合荸薺粥
1.百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。
2.鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3.轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥很適合秋季食用。此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺。能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。此粥營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補血氣血不足、營養(yǎng)不良人群可食用此粥能補血養(yǎng)氣、滋補身體。對于有容易上火啊還有腸胃不適的人群來首這道養(yǎng)生的百合荸薺粥就是不錯的選擇了。
百合荸薺粥的制作方法以及它的好處，你都有所了解了吧，吃百合荸薺粥的話可以有滋陰潤燥去火的作用，很適合秋季食用的哦，而且還可以有健脾胃的效果，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯，而且還可以有滋陰促進食欲的功效呢。
不同的人群適合的一些飲食方法啊還有禁忌問題是不一樣的，我們應(yīng)該選擇一些有營養(yǎng)的食材進行補給，這樣的話讓身體保持一個平衡的狀態(tài)。百合大家都知道的，煮粥可以有清熱解毒的作用，今天介紹百合南瓜涼薯的相互搭配，可以有解毒健腦益智的作用。
食療功效:清熱解暑、健腦益智、養(yǎng)陰生津、除煩解渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵、卵磷脂
適宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯雞蛋南瓜粥所需材料
主要食材涼薯.南瓜.粳米.雞蛋黃.鹽.百合
涼薯雞蛋南瓜粥的做法
1涼薯去皮洗凈切塊;南瓜去皮切塊;百合、粳米冷水泡法洗凈備用。
2鍋中注水，放入粳米用大火煮至米粒綻開，放入雞蛋黃、南瓜、涼薯。
3改用小火熬煮至粥成，聞見香味時放入鹽調(diào)味即可。
涼薯雞蛋黃瓜粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補充碳水化合物，夏天食用能達到清熱解暑的功效。南瓜中含有大量的鋅，為寶寶生長發(fā)育的重要物質(zhì)。蛋黃中含有的卵磷脂能提高人們的腦功能，增強記憶力。涼薯雞蛋黃瓜粥甘甜可口，能為人體補充足夠的水分，有清熱去火、養(yǎng)陰生津的功效，還能治療因感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、煩渴、咽喉疼痛。這樣的飲食搭配不僅可以有補腦的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對于補充水分啊或者是清熱解毒有很好的效果，大家可以試試。
涼薯百合南瓜做粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒健腦益智，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
甘蔗大家都吃過的，一般到了秋冬季節(jié)的時候都可以看到街上或者是水果店有賣甘蔗的，清甜可口，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有清熱解毒的作用，甘蔗可以榨汁，也可以搭配其他的水果，下面就來介紹甘蔗荸薺百合汁的做法。
甘蔗荸薺百合汁
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘
3、冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗、荸薺和百合一起煮出來的糖水，能預(yù)防感冒發(fā)燒，還能清熱消炎，生津止渴。你別看這組合瞧著模樣不起眼，煮出來味道卻是非常好的，香甜可口，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。百合是一種清熱止咳的食材，而且還可以有養(yǎng)心安神的作用和功效，具有清熱去火和開胃的效果，搭配甘蔗一起榨汁的話可以有預(yù)防感冒和消炎的作用，可不要小看它哦，是不錯的促進代謝的湯品。
上面介紹了甘蔗荸薺百合汁的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
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