百合荸薺粥——潤(rùn)肺止咳清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“百合荸薺粥——潤(rùn)肺止咳清熱解毒”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
荸薺是我們很常吃的一種食物了吧，我們都知道荸薺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感是很出色的了，而百合也是同樣如此的樣子食物了，我們是可以把這兩種食物搭配在一起吃的了，那么我們可以怎么吃呢，下面就讓我們一起看看這道美味的百合荸薺粥怎么烹飪比較好吧。
百合荸薺粥的材料
荸薺、百合、糯米、枸杞子、冰糖、水。
百合荸薺粥的做法
百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效
潤(rùn)肺止咳：此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺，我們都知道現(xiàn)在的天氣是比較惡劣的了，因此我們經(jīng)常的吃這道美味的百合荸薺粥就可以有效的幫助我們清胃了哦。
清熱解毒：熱邪襲人之時(shí)食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效，尤其是可以幫助我們清熱下火了，這對(duì)于現(xiàn)代人來說是特別適合吃的了，不要錯(cuò)過了哦。
健脾養(yǎng)胃：此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
補(bǔ)血：氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體，尤其是對(duì)于女性朋友們來說，我們經(jīng)常的吃些百合荸薺粥可以幫助補(bǔ)血，如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己是必須虛弱的了，那么不妨多吃，可以有效的提高身體素質(zhì)。YS630.com
飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在最受到大家歡迎的了吧，我們完全可以通過飲食來保健身體，百合荸薺粥就是這樣的一種食物了，我們常吃百合荸薺粥可以潤(rùn)肺止咳，同時(shí)還可以清熱解毒、健脾益胃，最重要的就是補(bǔ)血的功效了，不要錯(cuò)過哦。
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荸薺大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的馬蹄哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的纖維素，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。荸薺的食用方法有很多，今天介紹荸薺百合粥的做法，可以清熱解毒。
荸薺百合粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛者慎食
所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
1百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺。此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補(bǔ)血?dú)庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體。這樣的一款粥品可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，而且還可以有滋陰的效果呢，可以清熱解毒潤(rùn)肺，同時(shí)也可以有止咳補(bǔ)氣血的功效。
荸薺百合粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，潤(rùn)肺止咳清熱解毒補(bǔ)血，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
荸薺和馬蹄是一種食材，只是每個(gè)地區(qū)的叫法是不一樣的，荸薺白色的果肉可不要小看它哦，可以促進(jìn)食欲，而且還可以止咳化痰，可以清熱解毒呢，荸薺怎么吃呢，和百合一起煮粥，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。
百合荸薺粥
食療功效:潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾虛者慎食
百合荸薺粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸薺、枸杞子、水、冰糖
百合荸薺粥
1百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺。熱邪襲人之時(shí)食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補(bǔ)血?dú)庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體。這樣的一道食譜具有開胃消食的作用，而且還可以健脾胃的哦，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊活是營(yíng)養(yǎng)不良，火氣大等人群都適合吃這樣的食譜。
百合荸薺粥的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)肺止咳清熱解毒，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
甘蔗大家都吃過的，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候都可以看到街上或者是水果店有賣甘蔗的，清甜可口，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有清熱解毒的作用，甘蔗可以榨汁，也可以搭配其他的水果，下面就來介紹甘蔗荸薺百合汁的做法。
甘蔗荸薺百合汁
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘
3、冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗、荸薺和百合一起煮出來的糖水，能預(yù)防感冒發(fā)燒，還能清熱消炎，生津止渴。你別看這組合瞧著模樣不起眼，煮出來味道卻是非常好的，香甜可口，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合是一種清熱止咳的食材，而且還可以有養(yǎng)心安神的作用和功效，具有清熱去火和開胃的效果，搭配甘蔗一起榨汁的話可以有預(yù)防感冒和消炎的作用，可不要小看它哦，是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的湯品。
上面介紹了甘蔗荸薺百合汁的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤(rùn)燥的作用哦，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
不同的人群適合的一些飲食方法啊還有禁忌問題是不一樣的，我們應(yīng)該選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的食材進(jìn)行補(bǔ)給，這樣的話讓身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)。百合大家都知道的，煮粥可以有清熱解毒的作用，今天介紹百合南瓜涼薯的相互搭配，可以有解毒健腦益智的作用。
食療功效:清熱解暑、健腦益智、養(yǎng)陰生津、除煩解渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵、卵磷脂
適宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯雞蛋南瓜粥所需材料
主要食材涼薯.南瓜.粳米.雞蛋黃.鹽.百合
涼薯雞蛋南瓜粥的做法
1涼薯去皮洗凈切塊;南瓜去皮切塊;百合、粳米冷水泡法洗凈備用。
2鍋中注水，放入粳米用大火煮至米粒綻開，放入雞蛋黃、南瓜、涼薯。
3改用小火熬煮至粥成，聞見香味時(shí)放入鹽調(diào)味即可。
涼薯雞蛋黃瓜粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補(bǔ)充碳水化合物，夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。南瓜中含有大量的鋅，為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。蛋黃中含有的卵磷脂能提高人們的腦功能，增強(qiáng)記憶力。涼薯雞蛋黃瓜粥甘甜可口，能為人體補(bǔ)充足夠的水分，有清熱去火、養(yǎng)陰生津的功效，還能治療因感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、煩渴、咽喉疼痛。這樣的飲食搭配不僅可以有補(bǔ)腦的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于補(bǔ)充水分啊或者是清熱解毒有很好的效果，大家可以試試。
涼薯百合南瓜做粥的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，清熱解毒健腦益智，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
春季是什么食物好呢，要順應(yīng)季節(jié)的變化，春季是一個(gè)干燥多風(fēng)的季節(jié)，應(yīng)該多補(bǔ)水，多吃有營(yíng)養(yǎng)的，粗纖維素多的食材，這樣可以補(bǔ)充身體虛弱的養(yǎng)分，山藥和百合就是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來介紹山藥蘆薈燉百合的做法。
山藥蘆薈燉百合
材料：
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖適量。
做法：
1、蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。
2、干凈的鍋放入清水，燒開以后放入山藥百合和蘆薈，加入冰糖，大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火煲十五分鐘就可以了。
功效：食用蘆薈含有豐富的維生素，可護(hù)膚養(yǎng)顏。百合有潤(rùn)肺止咳之功效，尤其對(duì)肺熱、痰稠或無痰干咳有相當(dāng)?shù)墓π?。山藥能夠健脾和胃，而且還可以有補(bǔ)陰的作用，老少皆宜，特別是春季容易出現(xiàn)的肺部疾病有很好的緩解的作用哦。山藥不耐煮，煮久了會(huì)失去口感。另外山藥也可生食，可以和牛奶攪拌均勻以后直接食用，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)早餐。而且山藥百合牛奶適合很多人群食用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還可以清熱解毒，適合春季干燥的季節(jié)食用，對(duì)身體健康有好處的哦。
關(guān)于山藥蘆薈燉百合的相關(guān)做法步驟，大家都了解了吧，百合是一種有潤(rùn)肺止咳的食材，搭配山藥一起食用，具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以有補(bǔ)陰補(bǔ)血的功效，很適合春季食用，大家不妨試試這款美食哦。
提到百合燉香蕉，可能有些朋友們是比較熟悉的，但是有些朋友們則是比較陌生的，其實(shí)百合燉香蕉的味道也是非常不錯(cuò)的，吃起來甜甜的，非常的受人們的歡迎，那么大家對(duì)于百合燉香蕉的做法了解多少?下面我們就來詳細(xì)的看看。
百合燉香蕉
1、首先將百合用溫水泡發(fā)，泡發(fā)好之后，將之清水洗干凈。
2、隨后將香蕉切成小塊。
3、接著鍋中放入適量的清水，將百合與香蕉塊放入鍋中，大火煮沸。
4、煮沸后改小火燉，并將冰糖也放入，均勻的攪拌，就可以吃了。
百合燉香蕉的功效與作用
百合燉香蕉可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳等等的作用。百合可以養(yǎng)心安神，很適合夏季食用，適量的食用，從而擁有高質(zhì)量的睡眠。很受大家的歡迎。香蕉所含的植物纖維，可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度，有效的預(yù)防了便秘。這道食譜可以清熱去火，緩解上火或者是咳嗽等等這些癥狀。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了百合燉香蕉的做法了，我們可以知道，百合燉香蕉的做法并沒有我們大家想象中的那么復(fù)雜的，所以我們大家就是可以經(jīng)常做著食用一些百合燉香蕉的，對(duì)于幫助我們大家清熱去火的效果也是非常好的。
蓮子百合粥是大家常見的一種食物，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛吃這種食物，對(duì)我們健康非常有幫助，可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，所以在平時(shí)大家對(duì)于蓮子百合粥就不能錯(cuò)過了，那么具體蓮子百合粥應(yīng)該如何吃比較好，一起看看蓮子百合粥的吃法吧。
蓮子百合粥的材料
大米，蓮子，百合。
蓮子百合粥的做法
首先我們需要把材料準(zhǔn)備好，然后先要把百合去用溫水去泡軟，之后再用刀背把百合干碾成粉狀;用熱水把蓮子泡軟;用熱水把枸杞稍泡;大米淘洗干凈后用冷水浸泡半小時(shí)，可以讓食材變得更加松軟。之后我們選擇及時(shí)的在鍋中放水，先放入大米和百合粉，燒開后，再放入蓮子，改中火繼續(xù)熬煮至熟爛，最后放入冰糖，就可以開始吃了。
蓮子百合粥的食用功效
蓮子百合粥是非常健康的一種食物，我們吃這種食物對(duì)人體健康非常有好處，能夠很好的起到一個(gè)滋補(bǔ)的效果，同時(shí)我們還能夠吃蓮子百合粥來增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以大家對(duì)蓮子百合粥都不會(huì)陌生，而且吃蓮子百合粥還可以養(yǎng)生，首先百合含有豐富的黏液質(zhì)，能夠健胃養(yǎng)肺，適合口臭、口舌生瘡、咳嗽、肺結(jié)核以及心悸患者吃，可以很好的促進(jìn)我們肺部健康，特別是可以解決掉咳嗽痰多的不適情況，同時(shí)百合富含黏液質(zhì)和多種維生素，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，能夠美容養(yǎng)顏。常吃這種養(yǎng)生粥還可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的。
上面給大家介紹的這款養(yǎng)生粥，對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常吃這樣的食物，能夠很好的促進(jìn)肺部健康，而且美容養(yǎng)顏的效果也是不錯(cuò)的，所以想要在蓮子百合粥的時(shí)候健康，那么合適的飲食就顯得非常重要。
食物的種類有很多的，不同的食物相互搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，喝粥是人們生活中不可缺少的一種飲食習(xí)慣，也可以有助消化，保護(hù)腸胃的作用。粥的品種有很多，百合粥大家都不陌生，山藥和百合相互搭配可以有潤(rùn)肺止咳的作用，來看看吧。
山藥百合粥
百合山藥粥是一款美味的粥品。此粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的食療作用，尤其對(duì)久咳不止、肺熱咳嗽、肺燥咳嗽有顯效。
材料
百合山藥粥
取百合10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。
制法
將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
百合
1.潤(rùn)肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
2.寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
山藥
1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
2.滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之;這樣的一款養(yǎng)生的粥品不僅可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有效的緩解脾胃虛弱的情況，對(duì)于出現(xiàn)放腹瀉啊或者是失眠多夢(mèng)等情況是有所改善的。
山藥百合粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，潤(rùn)肺止咳安神健脾胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
蘆筍是一種很常見的食材，大家都喜歡吃，含有的纖維素比較多，還有豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道蘆筍如何食用嗎，可以當(dāng)配菜，也可以當(dāng)主菜，今天介紹蘆筍炒百合的做法吧，可以有清熱解毒補(bǔ)氣的作用，對(duì)健康是有好處的。
蘆筍炒百合
食療功效:利尿消炎、降糖、降血壓、降血脂、養(yǎng)心、防中風(fēng)、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B6、蛋白質(zhì)
適宜人群:對(duì)高血壓、血管硬化、心臟病、氣喘心悸均易食用。
禁忌人群:易上火燥熱患者不宜食用。
蘆筍炒百合所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
蘆筍炒百合的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
蘆筍炒百合的功效與作用
百合能提高機(jī)體免疫能力，對(duì)多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。此菜有清熱解毒、補(bǔ)中益氣和胃的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富。百合和蘆筍一起吃的話，可以有提高免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有控制血壓的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，預(yù)防便秘是有好處的，而且也可以有補(bǔ)血涼血的功效哦。
蘆筍炒百合的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎?方法很簡(jiǎn)單哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以起到補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的效果呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的體質(zhì)和抵抗力是有幫助作用的，蘆筍炒百合，清熱解毒，養(yǎng)胃補(bǔ)氣。而且蘆筍和百合一起吃的話可以有清熱解毒的功效哦。
百合粥大家都吃過的吧，是一種很滋陰潤(rùn)燥的粥品哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，百合就有清熱安神的作用。其實(shí)還有很多的搭配哦，和蓮藕一起搭配的話制作鮮藕百合枇杷粥就可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，很適合秋季食用。
鮮藕百合枇杷粥
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、清熱安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕.百合.枇杷.小米.水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這樣的粥品對(duì)于經(jīng)常失眠啊或者是容易上火等情況的人群來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解咳嗽咳痰等情況，秋季很適合食用。
鮮藕百合枇杷粥的黑米粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
枇杷是一種水果，屬于熱帶水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，而且口感好，清甜，而且好處有很多。補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道枇杷煮粥怎么煮嗎，來看看百合枇杷粥的做法吧，可以有滋陰潤(rùn)膚的作用呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
百合枇杷粥
所需材料
蓮藕30克、百合30克、枇杷30克、小米10克、水100毫升
百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這道養(yǎng)生的粥品可以起到清熱解毒去火的作用，對(duì)于涼血有好處，還可以有下火的功效呢，對(duì)于出現(xiàn)的肺熱咳嗽啊或者是失眠等等的情況有改善的作用和效果，還可以有健脾胃的功效呢。
百合枇杷粥的制作方法和好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)百合枇杷粥可以有潤(rùn)肺止咳去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰啊或者是上火的情況有一定的改善的作用和效果哦，這樣的養(yǎng)生粥品你怎么能少呢。
說起蘆筍相信大家都吃過的，清爽可口，而且食用方法也比較多，多吃一些這樣的食物對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處和幫助的哦，蘆筍應(yīng)該如何食用呢，和百合一起搭配的話可以有清熱解毒補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，來看看吧。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡(jiǎn)單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預(yù)防糖尿病等多種功效。百合能提高機(jī)體免疫能力，對(duì)多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。百合炒蘆筍有清熱解毒、補(bǔ)中益氣和胃的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富。這樣的一道美食很適合各類人群，尤其是中老年人，可以預(yù)防疾病，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的食藥兩用的食材哦，而且還可以有清熱去火，補(bǔ)氣養(yǎng)氣的作用。
關(guān)于百合炒蘆筍的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具清熱解毒補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)腸通便，大家可以放心食用。
很多人到了春夏季節(jié)的時(shí)候都會(huì)容易上火，而且還會(huì)有血壓升高的情況出現(xiàn)哦，所以在這樣的季節(jié)里一定要注意適當(dāng)?shù)氖秤米剃帩?rùn)肺的食物。比如說百合啊，枇杷等等的這些，下面就來介紹清熱安神的鮮藕百合枇杷粥的做法。
鮮藕百合枇杷粥
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
鮮藕百合枇杷粥由鮮藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可治療肺氣腫，也是秋季最好的潤(rùn)燥食療。蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等豐富。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。這樣的粥品具有止咳潤(rùn)肺的作用，而且還可以清熱安神，對(duì)于煩躁啊，或者是咳嗽等情況有所緩解，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了絕對(duì)性的作用。
鮮藕百合枇杷粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對(duì)于身體虛弱，腸胃不適，滋陰潤(rùn)肺清熱安神，蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等豐富，具有滋補(bǔ)的功效，趕緊試試吧。
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