楊桃西米露——祛濕健脾美容養(yǎng)顏
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水果的種類有很多，大家都喜歡吃什么樣的水果呢，比如說楊桃吧，它的維生素和胡蘿卜素纖維素都是很豐富的呢，可以有去濕氣美容的作用，可以有很多的食用方法，今天介紹楊桃西米露的做法，可以讓你越吃越美麗哦。
楊桃西米露
食療功效:健脾益胃、利水降壓
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、糖類、鈣、鉀、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化道潰瘍者不宜多食;腎病患者不宜食用楊桃
楊桃西米露所需材料
主要食材楊桃、西米、冰糖
楊桃西米露的做法
1、楊桃洗凈切片，鍋中加清水燒開。
2、將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透，煮西米過程中需要攪拌。
3、把處理好的楊桃倒入鍋中，輕攪片刻。
4、冰、入鍋中攪拌均勻，煮至沸騰。
5、將煮好的楊桃西米糖水盛出即可。
楊桃西米露的功效與作用
楊桃具有清熱生津、止咳、利水消腫、解酒等功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。楊桃西米露此甜品具有清熱生津、健脾益胃、利水降壓、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于潤肺止咳是有好處的，而且也可以有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于緩解疲勞啊還有助消化是有幫助作用的，而且也可以利尿消腫哦，不妨試試這樣的食譜吧。
這款楊桃西米露甜品，你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到促進(jìn)代謝和食欲的作用，而且也可以有健脾胃的功效哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏是有好處的，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的食療方法不妨試試吧。
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扁豆薏米燉雞爪的味道是非常不錯(cuò)的，我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡吃扁豆薏米燉雞爪的，當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，下面我們就來看看扁豆薏米燉雞爪的做法和功效。
扁豆薏米燉雞爪
1、首先將扁豆擇取好，隨后用清水洗凈，再繼續(xù)浸泡3、4小時(shí)。
2、隨后將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡，備用。
3、這時(shí)將雞爪的爪尖剁去，隨后用清水洗凈，隨后放入沸水中進(jìn)行焯燙，隨之撈出。
4、這時(shí)將薏米、扁豆、雞爪和姜片放入一個(gè)碗中，再加入適量的清水，隨后放入蒸鍋內(nèi)，用小火蒸。
5、等食材爛了之后，就可以調(diào)味，放入適量的食鹽、味精，再等待半個(gè)小時(shí)，上桌之前放入一點(diǎn)點(diǎn)蔥就可以吃了。
扁豆薏米燉雞爪的功效與作用
扁豆薏米燉雞爪很受大家的歡迎，很多人都喜歡吃肉，尤其是雞爪這類，味道鮮美，而且對(duì)身體也好，它可以健脾祛濕、養(yǎng)顏美容、消水腫等等的作用。薏米可以加速體內(nèi)毒素的排出，從而可以及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，也可以清除水腫，很適合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽視的。還能防癌抗癌，是增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。扁豆中的維生素不低，并且還能軟化血管，從而保護(hù)血管，確保血管的健康。并且它的植物纖維是非常多的，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度。促進(jìn)消化，提高食欲。扁豆薏米燉雞爪的食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍舛罐裁谉蹼u爪，可以起到非常好的健脾祛濕、養(yǎng)顏美容的功效。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于扁豆薏米燉雞爪的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常食用一些扁豆薏米燉雞爪，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，起到不錯(cuò)的美容和養(yǎng)顏的功效的。
楊梅是一種很常見的水果，在南方很便宜的，北方的話到了應(yīng)季的時(shí)候才有，而且價(jià)格比較貴的，夏季祛濕解暑吃些楊梅就是不錯(cuò)的選擇，楊梅的吃法有很多的，下面就來介紹楊梅西米露的做法吧。
【楊梅西米露】
主料：楊梅500g、西米100g
輔料：冰糖80g
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.楊梅加兩勺淀粉清洗后，用淡鹽水泡上半個(gè)小時(shí)，再撈出洗凈
3.鍋中放入適量水，加入楊梅和冰糖一起煮
4.另取一鍋水燒沸，加入西米大火煮10分鐘左右
5.至西米中間有白芯撈出用涼水沖洗一下
6.將煮好洗過的西米放入楊梅鍋中
7.再煮上五分鐘，關(guān)火略燜，放涼后入冰箱冷藏，吃時(shí)取出
在超市中看到了楊梅，寶寶想吃，所幸買了一點(diǎn)，跟西米搭配準(zhǔn)備做道甜品-----楊梅西米露，Q彈的西米露，酸添的楊梅，如果不喜歡酸，可以加入冰糖，這樣味道更加香甜，家里的寶寶超愛吃哦。楊梅中含有維生素C、B,對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅的保健的功效還是比較大的，可以偶消食健脾的作用，而且是夏季去暑不錯(cuò)的選哦，適合兒童食用，可以放些冰糖或者是自己喜歡的水果，口感好，營養(yǎng)豐富。
楊梅西米露這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價(jià)值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
楊桃大家都知道的，很好吃的而且營養(yǎng)多的水果種類之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說可以補(bǔ)充豐富的維生素，碳水化合物等等，對(duì)于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，楊桃還有很多的食用方法，來看看楊桃西米露的做法，可以有健脾胃降壓的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素C，糖類，鈣，鉀，鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化道潰瘍者不宜多食;腎病患者不宜食用楊桃
楊桃西米露
所需材料
楊桃100克、西米15克、冰糖25克
楊桃西米露的做法
1、首先將楊桃洗凈，并將它的核去除，隨后切片，備用。
2、將西米淘洗干凈，備用。
3、隨后鍋中加入適量的清水，大火燒開。
4、這時(shí)將西米放入鍋里，輕輕的攪拌均勻，用小火燉十五分鐘，這期間需要不斷的攪拌。
5、等西米熟了，就將楊桃倒入，繼續(xù)攪拌。
6、這時(shí)就將冰糖倒入鍋中，慢慢的攪拌。
7、等融化了，就可以食用了。
楊桃西米露的功效與作用
楊桃西米露可以健脾益胃、利水降壓、美容養(yǎng)顏等等的作用。楊桃是夏季的水果，應(yīng)季的水果，對(duì)于身體有健康的幫助?？梢灾箍?、解酒等的功效。適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)于免疫力有幫助。西米健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏等的功效。對(duì)于腸胃有著很好的保護(hù)作用。冰糖和胃潤肺、潤肺止咳等的功效。這幾樣食材一起食用?？梢院芎玫呐懦鲶w內(nèi)的毒素，還能保持皮膚的彈性。
楊桃西米露適合很多人吃，可以清熱解毒去火，還能有健脾胃的作用，特別是夏季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，可以吃這樣的養(yǎng)生食譜來調(diào)理，對(duì)于促進(jìn)消化和食欲有好處，還能有潤肺止咳的作用，大家可以試試。
薏米是一種很常見的食材類型，它屬于雜糧的種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它具有很好的去濕氣的作用，還可以美容養(yǎng)顏，食用的方法也是比較多的，比如說可以煲湯，煮粥等等，都是可以的，來看看這道薏米娃娃菜的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果。
薏米娃娃菜
【主料】娃娃菜2顆、薏米80g
【輔料】油適量、鹽適量、高湯適量、蔥適量、青椒適量、紅椒適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.薏米提前一夜泡發(fā)。
3.將泡好的薏米加入適量高湯，入蒸鍋大火燒開，轉(zhuǎn)中小火蒸制一個(gè)小時(shí)左右。(如沒有高湯請(qǐng)加適量水和雞精代替)
4.直至薏米熟爛。
5.娃娃菜對(duì)剖成四份。
6.入加了一點(diǎn)鹽的水中略焯。
7.焯至菜略軟，變透明狀撈出瀝水備用。
8.青紅椒切成小粒備用。
9.鍋中加入適量油，炒香蔥花，青紅椒。
10.再加蒸好的薏 米炒出香味。
11.再調(diào)入適量高湯略煮。(沒有高湯請(qǐng)用清水代替)
12.再加適量鹽調(diào)略煮。
13.將煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小編用了有健脾祛濕功效的薏米做道美食，娃娃菜鮮嫩，用高湯蒸制掩蓋薏米的苦味，著實(shí)是一款宴客素菜哦。娃娃菜與薏米搭配做菜，不僅是消脂減肥的美食，味道也是超香的，有著一定的保健功效。具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。這樣的食療方法可以有去濕氣的作用，還可以有預(yù)防脫發(fā)的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有減肥降脂的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)的呢。
上面介紹了薏米娃娃菜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，希望這些大家記住哦。健脾養(yǎng)胃祛濕美容養(yǎng)顏，可以試試哦。是一道很不錯(cuò)的家常菜，還可以有養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的作用。
紅薯薏米飯這道主食我們大家在生活中都是吃過的，當(dāng)然，紅薯薏米飯吃起來口感是非常不錯(cuò)的，我們很多吃過紅薯薏米飯的朋友們都是非常的喜歡吃紅薯薏米飯的，當(dāng)然，紅薯薏米飯還具有不錯(cuò)的食療功效，下面我們就來詳細(xì)的看看。
紅薯薏米飯
紅薯薏米飯的做法
1、先將紅薯用水洗凈，隨后去除它的外皮，繼續(xù)洗凈，切丁備用。
2、薏米淘洗干凈，將之磨碎，備用。
3、胡蘿卜洗凈，切碎末備用。
4、這時(shí)將紅薯、白米、薏米加適量的水煮成飯。
5、隨之熱鍋，等油熱了，將胡蘿卜、洋蔥放入。大火煸炒。
6、炒好之后，將它們倒入飯里，還有高湯也隨之倒入，用小火進(jìn)行熬煮，等湯汁被米飯吸收差不多的時(shí)候，就可以食用了。
紅薯薏米飯的功效與作用
紅薯薏米飯可以祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏、聰耳明目等等的功效。紅薯中的植物纖維很豐富，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)消化系統(tǒng)，提高人們的食欲。并且還能補(bǔ)中和血、潤腸通便等的功效。薏米也經(jīng)常被人們所食用，它可以排出人體的毒素，還能控制人的脂肪，并且對(duì)于皮膚還有一定的幫助。大米可以養(yǎng)胃，那些腸胃不好的人，就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。這道菜對(duì)于腸胃的保護(hù)是非常強(qiáng)大的，所以腸胃不好的人不要錯(cuò)過。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了紅薯薏米飯的做法了，所以我們大家就是可以將紅薯薏米飯的這些做法記住的，這樣我們大家在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用紅薯薏米飯的，還可以促進(jìn)人體排毒功能，起到不錯(cuò)的美容的作用。
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