油燜蘆筍——降血壓促進食欲
冬季養(yǎng)生燜肉。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“油燜蘆筍——降血壓促進食欲”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
食材的種類很多，我們應該懂得如何去搭配食用，這樣的話食物相互搭配可以補充豐富的維生素和礦物質，對于緩解身體疲勞有好處。還可以提高體質。蘆筍你吃過的吧，雖然比較常見，但是營養(yǎng)物質不能好，今天介紹油燜蘆筍的做法，可以降血壓哦。
油燜蘆筍
食療功效:提高免疫力、降血壓、預防疾病
營養(yǎng)價值:葉酸、鉀、鐵、銅、維生素A、維生素C、氨基酸、蛋白質
適宜人群:對已痰多、肺部不適、高血壓患者更易食用。
禁忌人群:有肥胖癥患者不宜食用。
油燜蘆筍所需材料
蘆筍
油燜蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗干凈，切成段。
2、在將油鍋燒至四成熱，下蘆筍略煸，烹入料酒，加入醬油、白糖、味精、高湯、待燒沸后，用小火燜燒5分鐘。
3、最后在開大火收汁，待湯汁緊包蘆筍時，淋上香油即可。
油燜蘆筍的功效與作用
蘆筍的食用方法有很多，而且它屬于涼性食材，它可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有提高體質控制三高疾病的作用。蘆筍本身含有豐富的維生素，對于提高人體免疫力起著重要作用。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。蘆筍對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治療輔助效果。預防疾病。
油燜蘆筍是很常見的一款家常菜哦，口感好，而且也可以有促進食欲的作用，蘆筍的食用方法有很多，可以有降壓的作用，還能有預防動脈硬化的效果，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜類型哦，油燜蘆筍，降血壓，促進食欲。這樣的食療方法你怎么能不試試呢?可以讓你胃口大開的食譜哦。
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蘆筍是一種很常見的家常蔬菜，它的營養(yǎng)價值高，很多人都喜歡吃的哦，而且吃法有很多的，可以炒著吃涼拌，或者是煲湯都是不錯的額選擇，可以提高免疫力，下面就來介紹油燜蘆筍的做法。
油燜蘆筍
油燜蘆筍所需材料
主要食材蘆筍500克
油燜蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗干凈，切成段。
2、在將油鍋燒至四成熱，下蘆筍略煸，烹入料酒，加入醬油、白糖、味精、高湯、待燒沸后，用小火燜燒5分鐘。
3、最后在開大火收汁，待湯汁緊包蘆筍時，淋上香油即可。
油燜蘆筍的功效與作用
蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。油燜蘆筍是預防疾病不錯的一道菜。油燜蘆筍，蘆筍本身含有豐富的維生素，對于提高人體免疫力起著重要作用。提高免疫力。蘆筍具有控制血壓的作用，而且還可以緩解血管硬化哦，對于心臟疾病或者是糖尿病人群來說也有輔助治療的作用和功效，大家不妨試試這道菜吧。
油燜蘆筍的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，提高免疫力降血壓預防疾病，而且受到了很多人的一致好評的哦。
蘆筍大家都吃過的吧，是一種綠色的食材類型，它的營養(yǎng)物質多，比如說可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有降三高的作用，很適合三高人群食用的哦。你知道吃油燜蘆筍的好處嗎，這道食譜是一道很普遍的家常菜哦，來看看吧、
油燜蘆筍
食療功效:提高免疫力力、降血壓、預防疾病
營養(yǎng)價值:葉酸、鉀、鐵、銅、維生素A、維生素C、氨基酸、蛋白質
適宜人群:對已痰多、肺部不適、高血壓患者更易食用。
禁忌人群:有肥胖癥患者不宜食用。
油燜蘆筍所需材料
主要食材：蘆筍
油燜蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗干凈，切成段。
2、在將油鍋燒至四成熱，下蘆筍略煸，烹入料酒，加入醬油、白糖、味精、高湯、待燒沸后，用小火燜燒5分鐘。
3、最后在開大火收汁，待湯汁緊包蘆筍時，淋上香油即可。
油燜蘆筍的功效與作用
蘆筍本身含有豐富的維生素，對于提高人體免疫力起著重要作用。提高免疫力。蘆筍屬于涼性的食物，所以能有效的控制高血壓。降血壓、蘆筍對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治療輔助效果。這款食譜可以有促進食欲的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，對于降壓有好處，而且還可以預防三高疾病，對于提高免疫力啊還有控制血壓有好處，是不錯的一道養(yǎng)生食譜，老少皆宜。
吃油燜蘆筍的好處以及它的制作方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，吃油燜蘆筍的好處有很多，因為蘆筍的維生素和纖維素比較多，可以有輔助降壓降脂的作用，而且還可以提高免疫力，對于預防三高降低三高疾病是有好處的，趕緊試試吧。
說起西芹，大家都很熟悉的，是一種不錯的養(yǎng)生食材，可以有促進食欲的作用，可以有補充豐富維生素的作用，對于降血壓有一定的好處，而且也可以有軟化血管的作用。西芹可以和腰果一起吃，來看看這道小炒西芹腰果的做法，可以降血壓。
小炒西芹腰果
食療功效:促進食欲、降血壓、利水消腫、潤腸通便、軟化血管、利尿除濕
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
小炒西芹腰果所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜紅椒、胡蘿卜
小炒西芹腰果的做法
1、西芹清洗以后切斷，百合清洗以后切片，紅辣椒去根洗凈切片，胡蘿卜和腰果膝關節(jié)，胡蘿卜切片。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進食欲、利水消腫、潤腸通便、潤膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。小炒西芹腰果這道菜可以有降壓的作用，對于促進食欲有一定的好處，而且也可以有潤腸通便的效果，對于軟化血管有好處，而且也可以有利尿消腫的功效，是不錯的食譜。
小炒西芹腰果是一道保健的養(yǎng)生食譜，這樣食譜可以有清熱解毒的作用，對于止咳化痰來說有一定的好處，而且也可以有安神的功效，對于抗衰也有好處，具有清熱潤腸有好處，還能軟化血管，促進食欲，日常生活中這樣的食譜是不錯的選擇。
食物的種類是有很多的哦，我們每天都要吃不同的食物，海產(chǎn)品大家都知道的，除了一些海鮮以外，還有海中的一些食材，比如說紫菜啊，或者是海帶等等。還有海白菜的哦，海白菜可以有利尿降壓的作用，來看看拌海白菜的做法。
拌海白菜
一、原料：
1.主料：鮮海白菜500克。
2.調(diào)料：精鹽、味精、醬油、蒜泥、麻油。
二、制法：
將海白菜去雜洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯透，擠干水切碎放入盤內(nèi)，加入精鹽、
味精、醬油、蒜泥、麻油，吃時拌勻即成。
按：拌海白菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清執(zhí)解毒，軟堅散結、
利水降壓的功效。適用于頸淋巴結腫、小便不利、水腫、高血壓等病癥。脾胃虛寒者忌食。海白菜性味咸寒，具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。用于中暑、頸淋巴結腫、瘡癤、小便不利、水腫、高血壓等。還可以幫助一些高血壓病患者進行降壓的幫助，這樣的一道食譜不僅可以清熱去火，而且還可以有利尿降壓的作用哦，對身體健康有好處，而且還有促進食欲的功效。
拌海白菜的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實方法很簡單的，很容易就可以吃到美味的海白菜這道菜了哦。平時的適合可以利用它來補充人體所需的蛋白質，利尿降血壓促進食欲清熱解毒，大家趕緊試試吧。
竹筍大家都不陌生吧，都經(jīng)常食用的，而且價格便宜，它含有維生素和植物纖維，可以促進腸道蠕動，同時也可以有降低便秘的幾率，對于預防便秘啊或者是癌癥有好處，這道油燜小竹筍具有增強免疫力的作用。
油燜小竹筍
材料：凈新鮮小竹筍450克(已去老莖)，橄欖油60毫升，八角1瓣，醬油2湯匙，白糖2茶匙，酒釀汁1湯匙，味精1/8茶匙，水3湯匙，芝麻油1茶匙。
做法
1.將新鮮小竹筍洗凈，放進開水里焯1分鐘，撈出，瀝干水。
2.將油倒入炒鍋內(nèi)，放中火上預熱。待油至五成熱時，下八角，炒30秒;加小竹筍，翻炒2分鐘;加醬油，白糖，酒釀汁，味精，水，燒開后將火調(diào)小，蓋上鍋
3.文火燜15分鐘。如湯汁仍多，可將火調(diào)大收汁。待汁干后，澆上芝麻油，起鍋。冷吃熱吃皆宜。
竹筍是一種營養(yǎng)價值很高的健康食物，因其口感佳，產(chǎn)量高，以及價格適宜的特點，贏得了大眾的喜愛。竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預防腸癌。竹筍中含有豐富的植物蛋白質，維生素和微量元素，不僅可以幫助消化和吸收，而且還可以提高免疫力，具有提高抗病的能力的作用，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜。
油燜小竹筍的做法大家都學會了吧，現(xiàn)在人們的生活好了，各種的美食都可以吃的到，今天這道食譜大家可以試試，增強機體免疫力潤腸通便促進食欲。對于腸胃有很好的調(diào)理作用，而且還可以控制血糖和血壓。
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