楊桃柳橙汁——夏季解毒去暑化痰
夏季去暑養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“楊桃柳橙汁——夏季解毒去暑化痰”，僅供您在養(yǎng)生參考。
楊桃是一種熱帶水果，而且營(yíng)養(yǎng)多多，比如說豐富的碳水化合物，維生素和果糖等等，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)來說有好處。經(jīng)常吃楊桃的人都知道它的食用方法有很多，下面就來介紹楊桃柳橙汁的做法，可以化痰止咳。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:
腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁
所需材料
楊桃2個(gè)、柳橙1個(gè)、檸檬半個(gè)、蜂蜜少許
楊桃柳橙汁的做法
1、首先將楊桃處理干凈，將瓤去除干凈，隨后用清水沖洗干凈，切塊備用。
2、將柳橙洗凈，切塊備用。
3、隨后將楊桃放入鍋中，并倒入適量的清水，大火煮沸改小火熬煮，等個(gè)4分鐘就可以盛起，隨之放涼備用。
4、上述的步驟做好之后，就可以將楊桃、柳橙和蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中，并放入檸檬汁一起攪打，隨后倒入杯中就可以食用了。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃柳橙汁可以夏季解毒、去暑化痰、增強(qiáng)免疫等等的作用。楊桃很適合夏季的食用，因?yàn)橄募倔w內(nèi)毒素堆積的很厲害，所以人們需要及時(shí)的利尿，以便排出毒素，而楊桃就擁有此功能。并且它還能解毒，對(duì)于喝酒中毒。柳橙更是能保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，從而抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，這兩者水果一起搭配?？梢匝a(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于血糖有很大的幫助，控住它。
桃柳橙汁的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的作用，適合多種人群，而且適合夏季，可以有化痰的效果，而且也可以解暑降溫，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能有很好的降血糖的效果，可以試試。
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楊桃是南方水果，口感酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果呢。你知道楊桃怎么吃比較好嗎，除了直接吃，也可以榨汁飲用，做甜品都可以哦，來看看楊桃柳橙汁的做法吧，可以有化痰止咳的作用呢。
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1、將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2、將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3、將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。這樣的一款食譜可以有緩解便秘的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以起到降壓降糖的功效，是不錯(cuò)的一款抗氧化飲品。
楊桃柳橙汁的制作方法很簡(jiǎn)單的哦，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以解油膩的哦，這樣的一款飲品可以有促進(jìn)食欲抗氧化的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的飲品哦，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的水果。
柳橙汁和橙汁是不一樣的，柳橙汁的主要特點(diǎn)，不管是通過樹的形態(tài)，還有其中的維生素方面都不一樣，而橙子也有很多類型，屬于這些類型當(dāng)中的總稱，但橙子的主要味道是口感清香，果粒多有很濃郁的味道，但是，喝橙汁的時(shí)候必須是鮮榨的，因?yàn)檫@樣會(huì)更加原汁原味，純天然。
橙汁被人叫做"柳橙汁"，這種叫法來自臺(tái)灣，柳橙汁就是橙汁的一種，柳橙又名印子柑，原產(chǎn)于廣東新會(huì)及廣州近郊，主產(chǎn)廣東、廣西、福建和臺(tái)灣，四川、重慶、浙江等?。ㄊ校┮灿性耘?。
補(bǔ)充：
柳橙汁主要特點(diǎn)：樹形、樹體性狀與新會(huì)橙相似；果實(shí)長(zhǎng)圓形或卵圓形，較小，單果重110克左右，果頂圓，有大而明顯的印環(huán)，蒂部平，果蒂微凹；果皮橙黃色或橙色，稍光滑或有明顯的溝紋；果皮中厚，汁胞脆嫩汁少，風(fēng)味濃甜，具濃香，可溶性固形物12%～14%，糖含量9～11克/100毫升，酸含量0.5～0.7克/100毫升，品質(zhì)較好，種子10粒左右，11月中旬至12月上旬成熟，較耐貯藏，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。柳橙適應(yīng)性廣，進(jìn)入結(jié)果期早，產(chǎn)量穩(wěn)定，更適山地栽培。柳橙根據(jù)果面溝紋的明顯程度和長(zhǎng)短可分為明柳、半柳和暗柳。
目前栽培量較大，生產(chǎn)上所稱的柳橙，實(shí)際上所指的是暗柳橙。暗柳橙雖味甜，但果小、汁少、核多，為克服其不足，廣東已從實(shí)生柳橙中選出了果實(shí)較大，果汁稍多的柳橙珠心系--豐彩橙，并在生產(chǎn)上推廣。
食譜介紹
材料
新鮮柳橙一顆(約170克)
做法1.將新鮮柳橙對(duì)半切開，然后擠汁。
2.添加等量冷開水，將果汁稀釋后飲用。
生產(chǎn)來源和其特點(diǎn)
柳橙汁主要特點(diǎn):樹形、樹體性狀與新會(huì)橙相似;果實(shí)長(zhǎng)圓形或卵圓形，較小，單果重110克左右，果頂圓，有大而明顯的印環(huán)，蒂部平，果蒂微凹;果皮橙黃色或橙色，稍光滑或有明顯的溝紋;果皮中厚，汁胞脆嫩汁少，風(fēng)味濃甜，具濃香，可溶性固形物12%~14%，糖含量9~11克/100毫升，酸含量0.5~0.7克/100毫升，品質(zhì)較好，種子10粒左右，11月中旬至12月上旬成熟，較耐貯藏，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。柳橙適應(yīng)性廣，進(jìn)入結(jié)果期早，產(chǎn)量穩(wěn)定，更適山地栽培。柳橙根據(jù)果面溝紋的明顯程度和長(zhǎng)短可分為明柳、半柳和暗柳。目前栽培量較大，生產(chǎn)上所稱的柳橙，實(shí)際上所指的是暗柳橙。暗柳橙雖味甜，但果小、汁少、核多，為克服其不足，廣東已從實(shí)生柳橙中選出了果實(shí)較大，果汁稍多的柳橙珠心系--豐彩橙，并在生產(chǎn)上推廣。
橙子是一種含維生素c十分豐富的水果。橙子吃起來是酸酸甜甜的，而且橙子的皮還可以用來泡水。具有清火潤(rùn)肺的功效。橙子還可以從某種程度上改善人的便秘癥狀，促進(jìn)人的腸道吸收。而香蕉也具有潤(rùn)腸通便的功效。所以很多人都會(huì)在便秘的時(shí)候吃上一根香蕉或者是喝上一杯橙汁。接下來給大家具體介紹一下香蕉留橙汁的做法。
香蕉柳橙汁的制法：
1、將橙子洗凈.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉備用。
2、將香蕉去皮，切成小塊待用。
3、將橙子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、蜂蜜攪打均勻，倒入杯中即可。
柳橙果肉味酸，甘，性平，無(wú)毒;果皮味苦，辛，性溫;子味苦，性溫。果肉滋潤(rùn)健胃，果皮化痰止咳。柳丁的營(yíng)養(yǎng)成分中有豐富的膳食纖維，維生素A、B、C、磷、蘋果酸等，對(duì)於有便秘困擾的人而言，柳丁中豐富的膳食纖維可幫助排便，但不是榨汁，要連果肉吃，效果才看得見。而愛漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，還能夠抗氧化。
現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量不足，普遍都有膽固醇過高的情形產(chǎn)生，根據(jù)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇者每天喝三杯柳橙汁，一個(gè)月後發(fā)現(xiàn)好的膽固醇提高了21%，壞的膽固醇減少了。
柳橙在所有水果中的抗氧化劑含量最高，還含有170種以上不同的植物化學(xué)成份，其中包括60多種具有消炎、抗腫瘤和防血栓特性的黃酮類化合物。根據(jù)一項(xiàng)澳洲新研究顯示，每天吃一個(gè)柳橙可以預(yù)防某些癌癥。
用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;同時(shí)，對(duì)便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不適人群
1：體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
楊桃是一種很常見的食材，屬于南方的水果類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，楊桃可以和很多的食物一起吃，來看看楊桃橙汁的具體的做法，可以強(qiáng)免疫還可以生津解暑。
楊桃橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
做法
1將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。楊桃和橙子一起吃的話可以有解油膩的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于抗氧化有一定的好處，還可以控制血壓血糖的功效，可以提高免疫力，還可以止咳化痰，促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于楊桃橙汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，老少皆宜，止咳化痰生津解暑強(qiáng)免疫，具有補(bǔ)虛助消化的作用。是不錯(cuò)的清熱去火的食譜類型，大家可以試試。
西紅柿大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，可以做主菜，也可以當(dāng)配菜，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的食材哦，菜市場(chǎng)一年四季都有的一種食材呢，它的口感酸甜，而且可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的番茄紅素哦，你知道西紅柿的食用方法嗎，可以榨汁食用，來看看西紅柿柳橙汁的做法吧。
西紅柿柳橙汁
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
做法
1、將柳橙洗凈，對(duì)切，榨汁。
2、將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機(jī)榨汁，以濾網(wǎng)去殘?jiān)?/p>
3、將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，對(duì)調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤(rùn)肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。西紅柿和櫻桃啊還有柳橙一起搭配的話可以有補(bǔ)充豐富微量元素的作用，對(duì)于抗氧化美容養(yǎng)顏有好處，而且還能夠消除疲勞的感覺，對(duì)于健脾胃促進(jìn)食欲有好處，大家可以試試這樣的飲品。
這款食譜的口感好，而且具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥健脾胃有好處呢，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，經(jīng)常飲用的話還可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于抗氧化美白起到了很好的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品吧。
西紅柿是大家都喜歡的蔬菜類型，而且也可以當(dāng)水果吃，西紅柿可以涼拌，也可以炒著吃，做湯也可以。西紅柿和很多的食物一起都可以搭配食用。和橙子一起搭配榨汁，可以有清熱解毒通便的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，今天來介紹西紅柿柳橙汁的制作方法。
西紅柿柳橙汁
食療功效:清熱化痰、健脾和胃、消食、解毒通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
西紅柿柳橙汁所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
西紅柿柳橙汁的做法
1將柳橙洗凈，對(duì)切，榨汁。
2將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機(jī)榨汁，以濾網(wǎng)去殘?jiān)?/p>
3將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
西紅柿柳橙汁的功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，對(duì)調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。櫻桃西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤(rùn)肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。橙子可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以降火氣。櫻桃可以健脾補(bǔ)氣血，也可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以潤(rùn)腸通便。這樣一起搭配食用的話可以有清熱去火緩解疲勞的效果，大家可以試試。
西紅柿柳橙汁的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些水果蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，清熱化痰健脾和胃解毒通便，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
柳橙汁的做法到底應(yīng)該怎樣呢，我們要知道什么是柳橙呢，其實(shí)柳橙也就是橙子的一種，一般在廣東和廣西，以及福建，臺(tái)灣等地方有生產(chǎn)。柳橙榨出來的汁非常的鮮甜，適合大多數(shù)人食用，所以深受大家的喜歡，在炎熱的天氣里面，來一杯自己榨的柳橙汁是一種人生的享受啊。
柳橙汁的養(yǎng)生功效和作用是非常明顯的，柳橙汁可以起到瘦身的作用，所以想要減肥就多喝柳橙汁吧，柳橙汁還可以起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，而且柳橙汁可以降低血壓和膽固醇的含量，是非常保健的食品。
胡蘿卜柳橙汁
早上起來喝一杯混合果汁，即可提高免疫力、抗氧化，又可以滿足一天所需的維生素A。維生素C含量也超過一天所需攝取量的一半。
材料
新鮮或罐裝胡蘿卜汁360毫升，冷藏，現(xiàn)榨柳橙汁160毫升(約3個(gè)柳橙)，去皮生姜(1.3厘米厚)1塊
做法
1.取一大碗，混合胡蘿卜汁和柳橙汁。用壓蒜器壓碎生姜。取1/2茶匙姜泥，拌入果汁，即可飲用。(如是事先準(zhǔn)備的，上桌前先攪拌一下。)
上文我們介紹了什么是柳橙汁，我們知道柳橙汁就是采用了柳橙榨汁而來的，柳橙汁的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，對(duì)我們?nèi)梭w能起到抗氧化，防癌，提高免疫力，減肥瘦身，美容養(yǎng)顏等方面的作用呢。
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