香蕉柳橙汁
養(yǎng)生食療。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香蕉柳橙汁，歡迎您參考，希望對您有所助益！
橙子是一種含維生素c十分豐富的水果。橙子吃起來是酸酸甜甜的，而且橙子的皮還可以用來泡水。具有清火潤肺的功效。橙子還可以從某種程度上改善人的便秘癥狀，促進(jìn)人的腸道吸收。而香蕉也具有潤腸通便的功效。所以很多人都會在便秘的時候吃上一根香蕉或者是喝上一杯橙汁。接下來給大家具體介紹一下香蕉留橙汁的做法。
香蕉柳橙汁的制法：
1、將橙子洗凈.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉備用。
2、將香蕉去皮，切成小塊待用。
3、將橙子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、蜂蜜攪打均勻，倒入杯中即可。
柳橙果肉味酸，甘，性平，無毒;果皮味苦，辛，性溫;子味苦，性溫。果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳。柳丁的營養(yǎng)成分中有豐富的膳食纖維，維生素A、B、C、磷、蘋果酸等，對於有便秘困擾的人而言，柳丁中豐富的膳食纖維可幫助排便，但不是榨汁，要連果肉吃，效果才看得見。而愛漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，還能夠抗氧化。
現(xiàn)代人運動量不足，普遍都有膽固醇過高的情形產(chǎn)生，根據(jù)國外研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇者每天喝三杯柳橙汁，一個月後發(fā)現(xiàn)好的膽固醇提高了21%，壞的膽固醇減少了。
柳橙在所有水果中的抗氧化劑含量最高，還含有170種以上不同的植物化學(xué)成份，其中包括60多種具有消炎、抗腫瘤和防血栓特性的黃酮類化合物。根據(jù)一項澳洲新研究顯示，每天吃一個柳橙可以預(yù)防某些癌癥。
用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不適人群
1：體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。
yS630.Com相關(guān)推薦
柳橙汁的做法到底應(yīng)該怎樣呢，我們要知道什么是柳橙呢，其實柳橙也就是橙子的一種，一般在廣東和廣西，以及福建，臺灣等地方有生產(chǎn)。柳橙榨出來的汁非常的鮮甜，適合大多數(shù)人食用，所以深受大家的喜歡，在炎熱的天氣里面，來一杯自己榨的柳橙汁是一種人生的享受啊。
柳橙汁的養(yǎng)生功效和作用是非常明顯的，柳橙汁可以起到瘦身的作用，所以想要減肥就多喝柳橙汁吧，柳橙汁還可以起到抑制癌細(xì)胞生長的作用，而且柳橙汁可以降低血壓和膽固醇的含量，是非常保健的食品。
胡蘿卜柳橙汁
早上起來喝一杯混合果汁，即可提高免疫力、抗氧化，又可以滿足一天所需的維生素A。維生素C含量也超過一天所需攝取量的一半。
材料
新鮮或罐裝胡蘿卜汁360毫升，冷藏，現(xiàn)榨柳橙汁160毫升(約3個柳橙)，去皮生姜(1.3厘米厚)1塊
做法
1.取一大碗，混合胡蘿卜汁和柳橙汁。用壓蒜器壓碎生姜。取1/2茶匙姜泥，拌入果汁，即可飲用。(如是事先準(zhǔn)備的，上桌前先攪拌一下。)
上文我們介紹了什么是柳橙汁，我們知道柳橙汁就是采用了柳橙榨汁而來的，柳橙汁的營養(yǎng)非常的豐富，對我們?nèi)梭w能起到抗氧化，防癌，提高免疫力，減肥瘦身，美容養(yǎng)顏等方面的作用呢。
每一種水果都有著它的不同的口感和營養(yǎng)價值，我們要選擇適合自己的水果，也要選擇應(yīng)季的水果，這樣補充大量的維生素，可以延緩衰老都。橙子大家都喜歡吃，秋季是橙子上市的季節(jié)，如何吃呢，今天推薦楊桃柳橙汁的做法吧?？梢郧鍩崛セ鹱剃帩櫾?。
楊桃柳橙汁
食療功效:生津解暑、化痰止咳
營養(yǎng)價值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁所需材料
主要食材楊桃、柳橙、檸檬、蜂蜜
楊桃柳橙汁的做法
1將楊桃洗凈，切塊;柳橙洗凈，切塊備用。
2將楊桃放入半鍋水中，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮4分鐘，放涼。
3將楊桃倒入榨汁機(jī)中，加入柳橙和蜂蜜、檸檬汁攪打均勻即可。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的揮發(fā)性成分，可清熱利咽。柳橙保護(hù)人體增強免疫系統(tǒng)，抑制癌細(xì)胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。楊桃柳橙汁具有生津解暑、控制血壓血糖、化痰止咳等功效。楊桃和橙子的搭配可以有清熱去火的作用，而且還可以有清理腸道垃圾，增強人體免疫力的效果，還可以抗氧化的哦。
關(guān)于楊桃柳橙汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說氨基酸，維生素等等，止咳化痰生津去火滋陰潤燥，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。這樣的一款飲品適合多種人群，來試試吧。
蕨菜大家都很熟悉吧，是一種很常見的食材類型，它可以有補充豐富營養(yǎng)的作用和效果，同時也可以有保健的作用，也是屬于一種野菜，可以有健脾胃的功效哦，蕨菜如何食用呢，來看看蕨菜柳橙汁的做法。
蕨菜柳橙汁
蕨菜柳橙汁所需材料
主要食材蕨菜、柳橙、冰糖、蜂蜜
蕨菜柳橙汁的做法
1、將蕨菜洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾出汁備用。
2、將柳橙切成片。
3、把榨好的蕨菜汁用熱水沖泡，加入適量的冰糖或者是蜂蜜，再放入柳橙片即可。
蕨菜柳橙汁的功效與作用
蕨菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，它是野菜的一種，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，將蕨菜和富含維生素C的柳橙一起榨汁，可補充人體所需的營養(yǎng)元素。蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動的功效。柳橙具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。所以這樣相互搭配的話不僅可以起到清熱解毒的作用，而且還可以消食消炎的哦，潤腸通便，健脾胃，是不錯的消除疲勞的一種食譜類型，大家可以放心食用，而且還可以增強人體的免疫力和抗病的能力哦。
蕨菜柳橙汁的做法大家都學(xué)會了吧，現(xiàn)代生活中，人們都會變得比較的懶惰，對于做飯來說都不會很在行，蕨菜柳橙汁可以消除疲勞強健脾胃消炎殺菌，所以平時的時候我們可以試試這樣的吃法，營養(yǎng)均衡而且有益健康。
楊桃是一種熱帶水果，而且營養(yǎng)多多，比如說豐富的碳水化合物，維生素和果糖等等，對于補充人體所需的營養(yǎng)來說有好處。經(jīng)常吃楊桃的人都知道它的食用方法有很多，下面就來介紹楊桃柳橙汁的做法，可以化痰止咳。
營養(yǎng)價值:
碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜高血壓、高血脂、暑熱煩渴、便秘等患者食用
禁忌人群:
腎病患者應(yīng)忌口
楊桃柳橙汁
所需材料
楊桃2個、柳橙1個、檸檬半個、蜂蜜少許
楊桃柳橙汁的做法
1、首先將楊桃處理干凈，將瓤去除干凈，隨后用清水沖洗干凈，切塊備用。
2、將柳橙洗凈，切塊備用。
3、隨后將楊桃放入鍋中，并倒入適量的清水，大火煮沸改小火熬煮，等個4分鐘就可以盛起，隨之放涼備用。
4、上述的步驟做好之后，就可以將楊桃、柳橙和蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中，并放入檸檬汁一起攪打，隨后倒入杯中就可以食用了。
楊桃柳橙汁的功效與作用
楊桃柳橙汁可以夏季解毒、去暑化痰、增強免疫等等的作用。楊桃很適合夏季的食用，因為夏季體內(nèi)毒素堆積的很厲害，所以人們需要及時的利尿，以便排出毒素，而楊桃就擁有此功能。并且它還能解毒，對于喝酒中毒。柳橙更是能保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，從而抑制癌細(xì)胞的生長，這兩者水果一起搭配。可以補充豐富的維生素，對于血糖有很大的幫助，控住它。
桃柳橙汁的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰潤燥清熱解毒的作用，適合多種人群，而且適合夏季，可以有化痰的效果，而且也可以解暑降溫，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能有很好的降血糖的效果，可以試試。
蕨菜是一種常見的食材，經(jīng)常吃的話可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用，可以促進(jìn)食欲，還可以補充豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的話，可以有潤腸的作用，還可以健脾胃的哦，來看看蕨菜柳橙汁的制作吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，多種礦物質(zhì)和維生素，胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃或不吃
蕨菜柳橙汁
所需材料
蕨菜50克、柳橙半個、冰糖適量、蜂蜜適量
蕨菜柳橙汁的做法
1、將蕨菜洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾出汁備用。
2、將柳橙切成片。
3、把榨好的蕨菜汁用熱水沖泡，加入適量的冰糖或者是蜂蜜，再放入柳橙片即可。
蕨菜柳橙汁的功效與作用
蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動的功效。柳橙具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清熱解毒、消炎殺菌、潤腸通便、強胃健脾、消除疲勞的功效。這樣的一道飲品可以有消炎殺菌的作用，可以有清熱解毒的作用，可以有強脾胃的功效哦，對于去濕氣有一定的好處，可以有利尿的功效哦，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。
這道蕨菜柳橙汁的制作方法你學(xué)會了嗎，方法很簡單，這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有消炎抗菌的作用，對于潤腸通便有一定的好處，同時也可以有利尿的功效哦，蕨菜柳橙汁，潤腸通便強，胃健脾。是可以化痰緩解積食的食譜，趕緊試試吧。
果汁一直是人們生活的必須品，它可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，果汁的種類是不同的，比如說獼猴桃就是不錯的水果類型，和橙子搭配是不錯的選擇哦，來看看獼猴桃柳橙汁的做法。
獼猴桃柳橙汁
獼猴桃柳橙汁所需材料
主要食材獼猴桃、柳橙
獼猴桃汁的做法
1、將獼猴桃洗凈，對切，挖出果肉;柳橙洗凈，切成塊。
2、將獼猴桃和塊狀的柳橙以及糖水放入榨汁機(jī)中，榨汁即可。
獼猴桃汁的功效與作用
獼猴桃和柳橙一起榨的果汁，味道甜美，能促進(jìn)消化，尤其是其含有大量的維生素C，能美白肌膚，增強人體免疫力。獼猴桃具有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗腫消炎的功能，對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的改善作用，還可以穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情。獼猴桃柳橙汁此款果汁具有促進(jìn)消化、而且還可以潤腸通便的哦，對于增強免疫力預(yù)防疾病有好處，對于高血壓病人來說是不錯的緩解方法，可以消除疲勞，而且還可以美容肌膚哦。
獼猴桃柳橙汁的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，消除疲勞美容肌膚助消化，適合夏季食用清爽去火。
西紅柿大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，可以做主菜，也可以當(dāng)配菜，是不錯的一款養(yǎng)生的食材哦，菜市場一年四季都有的一種食材呢，它的口感酸甜，而且可以促進(jìn)食欲，補充豐富的番茄紅素哦，你知道西紅柿的食用方法嗎，可以榨汁食用，來看看西紅柿柳橙汁的做法吧。
西紅柿柳橙汁
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、糖、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、脾胃虛弱、食欲不佳、便秘等癥
所需材料
主要食材西紅柿、柳橙、櫻桃
做法
1、將柳橙洗凈，對切，榨汁。
2、將櫻桃、西紅柿洗凈，切小塊，放入榨汁機(jī)榨汁，以濾網(wǎng)去殘渣。
3、將做法1及做法2的果汁混合拌勻即可。
功效與作用
櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。橙子具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿柳橙汁此飲品具有清熱化痰、健脾和胃、潤肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。西紅柿和櫻桃啊還有柳橙一起搭配的話可以有補充豐富微量元素的作用，對于抗氧化美容養(yǎng)顏有好處，而且還能夠消除疲勞的感覺，對于健脾胃促進(jìn)食欲有好處，大家可以試試這樣的飲品。
這款食譜的口感好，而且具有促進(jìn)食欲的作用，對于滋陰潤燥健脾胃有好處呢，同時也可以提高體質(zhì)，經(jīng)常飲用的話還可以有緩解食欲不振的作用，對于抗氧化美白起到了很好的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香蕉柳橙汁》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生食療”專題。
